1、2010.11.21 自律，遇见更好的自己自律，遇见更好的自己 高一（高一（1010）班主题班会）班主题班会 梁盛富梁盛富 写在前面 2020年初，我们遇见了一场肆虐的疫情。这次的 疫情，使我们的开学无法如期而至，只能呆在家 里听课、学习、做作业，我们从没有这么渴望开 学。在这次战“疫”中，有无数的医疗工作者奔 赴一线，舍小家为大家，扛起了“保家卫国”的 责任。从就没有什么岁月静好，是有人在前线为 我们负重前行。作为高中生，经历了这一次的疫 情，你是否又有一些重新的思考与感爱？ 方舱方舱 “清流哥清流哥 ” 来自四川广元市旺苍来自四川广元市旺苍 县金银村的杨秀花是县金银村的杨秀花是 一名高一学
2、生，受疫一名高一学生，受疫 情影响，学校老师开情影响，学校老师开 始在线上教学，但杨始在线上教学，但杨 秀花家里和村子信号秀花家里和村子信号 极差，不能正常在网极差，不能正常在网 上听课。为了不耽搁上听课。为了不耽搁 课程，她只能走半个课程，她只能走半个 小时陡峭的山路，去小时陡峭的山路，去 离家四公里的悬崖下离家四公里的悬崖下 听课。她打趣着说，听课。她打趣着说， 自己已经总结了信号自己已经总结了信号 好的规律，一般情况好的规律，一般情况 下，如果这个地方没下，如果这个地方没 树、距离乡或者县信树、距离乡或者县信 号塔比较近的地方，号塔比较近的地方， 信号都会比较好。信号都会比较好。 自律自
3、律-古有匡衡凿壁偷光古有匡衡凿壁偷光 ，今有学霸借网上课。，今有学霸借网上课。 照片里，一位穿照片里，一位穿 粉色衣服的女孩端坐粉色衣服的女孩端坐 在灯光下认真学习，在灯光下认真学习， 父亲则静静坐在一旁父亲则静静坐在一旁 的小凳上陪着她。这的小凳上陪着她。这 不是她的家，而是村不是她的家，而是村 部的院子。这个女孩部的院子。这个女孩 ，正是小翠珠。翠珠，正是小翠珠。翠珠 的家距离村部的家距离村部200200多多 米，因为家里不能上米，因为家里不能上 网，所以就到村部院网，所以就到村部院 子子“借网借网”学习。而学习。而 她的父亲，就在旁边她的父亲，就在旁边 守候着。守候着。 同学们，看了这几
4、张图片和文字，对照自己在 学校的学习情况，你觉得有哪些值得我们学习 的地方？ 优秀的背后，都是苦行僧般的自律优秀的背后，都是苦行僧般的自律 清华大学校史馆曾经推出过一个别出心裁的展览，叫做清华大学校史馆曾经推出过一个别出心裁的展览，叫做“清华大学优良学风档案史料展清华大学优良学风档案史料展”。展品都是清。展品都是清 华毕业生和在校生的笔记、作业和计划。其中有一个本科生的笔记，一经曝光，瞬间冲上热搜，那密密麻麻华毕业生和在校生的笔记、作业和计划。其中有一个本科生的笔记，一经曝光，瞬间冲上热搜，那密密麻麻 的日程计划，令人叹为观止。工整的字迹下，每个格子里记录的都是满满的学习任务。的日程计划，令人
5、叹为观止。工整的字迹下，每个格子里记录的都是满满的学习任务。 凌晨1点睡下，清晨6点起床，40分钟 的洗漱加早餐，然后开始一天的学习。 上午两节课，下午四节课，除了午休， 几乎一心扑在学习上。 连晚上9点到凌晨1点全都安排得满满 当当。 这还不够，除了完成每天固定的课程。 还有每周两次的讲座充电，社会工作、 体育锻炼，什么都不落下。 有人惊呼：学霸果然是学霸，终于知 道差距在哪了。 看得到的是计划表，看不到的却是看得到的是计划表，看不到的却是 汗水和勤劳，以及那份深入骨髓的自汗水和勤劳，以及那份深入骨髓的自 律和行动力。律和行动力。 唯有自律，才能创造奇迹唯有自律，才能创造奇迹 西奥多西奥多罗
6、斯福有一句经典名言：罗斯福有一句经典名言： 有一种品质，可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出。有一种品质，可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出。 这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。 俺老孙的紧俺老孙的紧 箍咒成了装箍咒成了装 饰，离成功饰，离成功 还远吗？还远吗？ 自自 律律 用正确的原则思想用正确的原则思想 要求自己要求自己 自我约束自我约束 自我管理自我管理 哈佛大学哈佛大学 季羡林在留德十年中讲了一则故事，读来 印象深刻，发人深省。 1944年底，纳粹德国被盟军包围，陷入四面楚 歌之中，失败的命运已成定局。除了
7、经受战争的痛 苦，德国人还不得不面对另一个严峻的挑战，那就 是冬天的严寒。 德国位于欧洲中部，冬天特别寒冷，如果没有 足够的木材取暖，他们就无法熬过冬天。在如此困 难的情势下，政府林业部门工作人员还是依照惯例， 到森林里为可以砍伐的树木作记号。因为按照规定， 只有那些老弱病残的树木，并且在林业工作人员作 上记号后才可以用来砍伐取暖。 此时的德国，不要说军队，就是一般的政府工 作人员，也遵照要求，投入到了战争的前线。所以， 虽然为树木作了记号，但却无人监管，这时，即使 有人滥伐树木，他也不会因此而受到惩罚。按照我 们一般人的想法，连国家都快要灭亡了，那还管得 了那么多，毕竟保命要紧哪！ 然而，就
8、在这个国家命运、个人命运就要发生 巨大转折的当口，德国人性格中那种自律和认真的 一面却淋漓尽致地表现出来。整个冬天，除了砍伐 作了记号的树木，没有发生一起滥砍树木的行为！ 德国人的自律和认真，不仅让人敬佩，也让人震惊。 可以说，自律和认真已化为每一个德国人身上的血 液，并深入到骨髓之中，并转化为他们的自觉行动。 经历过两次世界大战的德国，为什么每次都能 够很快从废墟中崛起，我们可以从这则小故事中得 到一些启示。 自律的表现自律的表现 懂得自爱懂得自爱 勇于自省勇于自省 善于自控善于自控 自律的三个表现自律的三个表现 懂得自爱，就是要塑造自己有良好的形象。懂得自爱，就是要塑造自己有良好的形象。
9、一方面，要美化自己的外在形象。一方面，要美化自己的外在形象。 另一方面，另一方面，更应该美化自己的内在形象更应该美化自己的内在形象。( (品德、品德、 理想、学识、个性理想、学识、个性) ) 自爱，还应该自尊和自强。珍惜自己的名誉、不自爱，还应该自尊和自强。珍惜自己的名誉、不 屈从于艰难困苦、珍爱生命、热爱生活。屈从于艰难困苦、珍爱生命、热爱生活。 想一想：校园中有哪些自爱和不自爱的行为？想一想：校园中有哪些自爱和不自爱的行为？ 自省自省应该是我们的生活中必不可少应该是我们的生活中必不可少 的伴侣。对自己的言行，要经常进行反的伴侣。对自己的言行，要经常进行反 省，是优点，要坚持，要发扬；是缺点
10、、省，是优点，要坚持，要发扬；是缺点、 错误，要及时改正。这是严于律己的表错误，要及时改正。这是严于律己的表 现，是不断取得进步的重要途径和方法。现，是不断取得进步的重要途径和方法。 你每天都自省吗你每天都自省吗? ? 能够自律的人，一定是善于自我能够自律的人，一定是善于自我 控制的人，能够自己对自己进行监督控制的人，能够自己对自己进行监督 和催促的人。人最难战胜的敌人就是和催促的人。人最难战胜的敌人就是 自己的惰性、自己的缺点、自己的不自己的惰性、自己的缺点、自己的不 良习惯。良习惯。自我控制，则是克服惰性、自我控制，则是克服惰性、 缺点和不良习惯的保证。缺点和不良习惯的保证。 你在学校有没
11、有失控的时候？能否避免？你在学校有没有失控的时候？能否避免？ 你认为你身边哪一位同学非你认为你身边哪一位同学非 常值得你学习（特别是在自律方常值得你学习（特别是在自律方 面），你能告诉大家吗？面），你能告诉大家吗？ 诙谐作家杰克森诙谐作家杰克森布朗比喻得好：布朗比喻得好：“缺少了自缺少了自 律的才华，就好像穿上溜冰鞋的八爪鱼。眼看动作律的才华，就好像穿上溜冰鞋的八爪鱼。眼看动作 不断可是却搞不清楚到底是往前、往后，或是原地不断可是却搞不清楚到底是往前、往后，或是原地 打转。打转。” 回头看看回头看看你上个学期的表现你上个学期的表现吧，有多少时间是花在规吧，有多少时间是花在规 律性的律性的学习学
12、习上的？你是否在上的？你是否在课堂上课堂上提提高高了了听讲效率听讲效率？ 是否注重身体的锻炼和保养？是否是否注重身体的锻炼和保养？是否认真地完成了作认真地完成了作 业业？是否解决了学习的困惑？是否解决了学习的困惑？如果以上问题的答案都如果以上问题的答案都 难以肯定，而你正安慰自己以后再做也不迟；或许，难以肯定，而你正安慰自己以后再做也不迟；或许， 这就表示你需要在自律上下一些工夫了。这就表示你需要在自律上下一些工夫了。 吃得够香！ 睡得够美！ 手机玩得 真隐蔽！ 作业抄得 真熟练！ 姗姗来迟！ 太刺激了！ 主人，我放 错地方了 我就不做！ 警告：警告： 不懂得自律、自爱、自控、自我不懂得自律、
13、自爱、自控、自我 规划的人将一事无成规划的人将一事无成, ,一生一塌一生一塌 糊涂糊涂. . 关于自我规划对人生影响的跟踪调查关于自我规划对人生影响的跟踪调查 没有自我规划：没有自我规划：27%27% 自我规划模糊：自我规划模糊：60%60% 较清晰的短期规划：较清晰的短期规划：10%10% 十分清晰的长远规划：十分清晰的长远规划：3%3% 那那3%3%的人，的人，2525年来几乎都不曾更改过年来几乎都不曾更改过 自己的人生规划，他们始终朝着同一个方自己的人生规划，他们始终朝着同一个方 向不懈地努力。向不懈地努力。2525年后，他们几乎都成了年后，他们几乎都成了 社会各界顶尖成功人士，他们中不
14、乏社会各界顶尖成功人士，他们中不乏白手白手 创业者、行业领袖、社会精英。创业者、行业领袖、社会精英。 那那10%10%的人，大都生活在社会的中上层。的人，大都生活在社会的中上层。 他们的共同特点是，那些短期规划不断地他们的共同特点是，那些短期规划不断地 被完成，被完成，生活质量稳步上升。他们成为各生活质量稳步上升。他们成为各 行各业不可缺少的专业人士，如行各业不可缺少的专业人士，如医生、律医生、律 师、工程师、高级主管等等。师、工程师、高级主管等等。 那那60%60%的人，几乎都生活在社会的中的人，几乎都生活在社会的中 下层面。他们能安稳地生活与工作，但下层面。他们能安稳地生活与工作，但 都都
15、没有什么特别的成绩。没有什么特别的成绩。 剩下的剩下的27%27%的人，他们几乎都生活在的人，他们几乎都生活在 社会的最底层，他们的社会的最底层，他们的生活都过得很不生活都过得很不 如意，常常失业，靠社会救济，并且常如意，常常失业，靠社会救济，并且常 常在抱怨他人，抱怨社会。常在抱怨他人，抱怨社会。 养成自律习惯养成自律习惯 合抱之木，生于毫末；合抱之木，生于毫末； 九层之台，起于累土；九层之台，起于累土； 千里之行，始于足下。千里之行，始于足下。 老子老子 这些话说的什么意思？对我们培养自律这些话说的什么意思？对我们培养自律 能力有何启示？能力有何启示？ 慎独，就是一个人在没有别人在场慎独，
16、就是一个人在没有别人在场 和监督的情况下，也能够严格要求自和监督的情况下，也能够严格要求自 己，谨慎地注意自己的思想和行为，己，谨慎地注意自己的思想和行为， 实际自我监督，自觉地按照道德规范、实际自我监督，自觉地按照道德规范、 行为规则去做，不做不符合道德的事。行为规则去做，不做不符合道德的事。 1、小倪是班级的生活委员。这天，她正准备把刚、小倪是班级的生活委员。这天，她正准备把刚 刚收齐的班费存到银行去。在去银行的路上，她看见刚收齐的班费存到银行去。在去银行的路上，她看见 有卖炸薯片的，这是她平时最喜欢吃的零食。她刚想有卖炸薯片的，这是她平时最喜欢吃的零食。她刚想 买，可是一摸口袋，发现自己
17、没带钱包，却触摸到了买，可是一摸口袋，发现自己没带钱包，却触摸到了 班费，她班费，她 2、曹和赵是好朋友，常常相约一起出去玩。不巧、曹和赵是好朋友，常常相约一起出去玩。不巧 几天前曹的自行车丢了，两个好朋友再也不能像以前几天前曹的自行车丢了，两个好朋友再也不能像以前 那样结伴而行了。一个星期天，他们俩同骑一辆车去那样结伴而行了。一个星期天，他们俩同骑一辆车去 看电影，散场后，发现路边停放的一辆自行车虚锁着，看电影，散场后，发现路边停放的一辆自行车虚锁着， 他们他们 你添加的结尾中，主人公需要具你添加的结尾中，主人公需要具 备的品质怎样？备的品质怎样？ 你添加的结尾对主人公、他人、你添加的结尾对
18、主人公、他人、 社会有什么影响？社会有什么影响？ 一个人若没有果断的品质，他就 永远不能算是一个独立的人。他 不过是一个任由环境摆布的玩偶。 作家 约翰福斯特 在这关键的岔路口，你会如何自律呢？在这关键的岔路口，你会如何自律呢？ 自我管理的自我管理的6 6个好习惯个好习惯 1 1、作息规律、作息规律 身体健康是一切的前提条件，只有健康这个身体健康是一切的前提条件，只有健康这个1 1存在，后面无数的存在，后面无数的0 0才有意义。才有意义。 2 2、坚持读书、坚持读书 读书，就是会这样潜移默化地改变你，改变你的生活。千万不要说读书无用，只要你坚持下读书，就是会这样潜移默化地改变你，改变你的生活。
19、千万不要说读书无用，只要你坚持下 去，终有一天会遇见更好的自己。去，终有一天会遇见更好的自己。 3 3、控制情绪、控制情绪 发泄情绪是一种本能，而控制情绪却是一种选择。我们要学会做情绪的主人，而非情绪的奴发泄情绪是一种本能，而控制情绪却是一种选择。我们要学会做情绪的主人，而非情绪的奴 隶。隶。 自我管理的自我管理的6 6个好习惯个好习惯 4 4、拥有时间观念、拥有时间观念 从现在开始，合理规划时间，保质保量完成任务，坚持一段时间后，你会发现整个人都变从现在开始，合理规划时间，保质保量完成任务，坚持一段时间后，你会发现整个人都变 得不一样了。得不一样了。把握在家学习自主时间，提高效率，促强补弱，完成超越。把握在家学习自主时间，提高效率，促强补弱，完成超越。 5 5、时常反思自己、时常反思自己 静坐常思己过，闲谈莫论人非。人生就是在一次又一次的反思中，变得日益完满。静坐常思己过，闲谈莫论人非。人生就是在一次又一次的反思中，变得日益完满。 6 6、坚定梦想、坚定梦想 每个人生来都是一张白纸，而梦想能让这张白纸变得五彩斑斓。有梦想的人，从来都不畏惧每个人生来都是一张白纸，而梦想能让这张白纸变得五彩斑斓。有梦想的人，从来都不畏惧 前行路上的艰险，不会轻易放弃，总是充满斗志。前行路上的艰险，不会轻易放弃，总是充满斗志。明确高考目标，并计划好怎么做。明确高考目标，并计划好怎么做。
