1、高中生的生涯辅导高中生的生涯辅导 面向未来面向未来 面向未来面向未来开展生涯教育，开展生涯教育， 帮高中学生做好生涯规划帮高中学生做好生涯规划 高中时期，是有关一个人未来生活面貌高中时期，是有关一个人未来生活面貌 的重要阶段。庄子云：的重要阶段。庄子云：“吾生也有涯，而吾生也有涯，而 知也无涯。知也无涯。”生而有涯，所以需要规划。生而有涯，所以需要规划。 生涯规划就是找到引领自己的方向。生涯规划就是找到引领自己的方向。 高中生对自己的未来有着美好憧憬和幻高中生对自己的未来有着美好憧憬和幻 想。我们常听到他们说想。我们常听到他们说“今后我要做记今后我要做记 者者”，“我要上岭南大学我要上岭南大学
2、”等等，他们也等等，他们也 会想寻找什么样的配偶，过什么样的生活。会想寻找什么样的配偶，过什么样的生活。 涉及最多的就是对未来的设想。无论选择涉及最多的就是对未来的设想。无论选择 什么职业和生活，都要结合自己的兴趣、什么职业和生活，都要结合自己的兴趣、 能力和性格，还需要了解职业本身的特点，能力和性格，还需要了解职业本身的特点， 因此，教师帮助高中生做好生涯规划，有因此，教师帮助高中生做好生涯规划，有 利于他们今后的顺利发展。利于他们今后的顺利发展。 如何做好高中学生的生涯规划呢？如何做好高中学生的生涯规划呢？ 这四条最重要这四条最重要 了解社会；了解社会； 认识自我；认识自我； 整合信息；整
3、合信息； 生涯规划。生涯规划。 一、了解社会一、了解社会 社会给个人提供了舞台和条件，个人的需社会给个人提供了舞台和条件，个人的需 要也不可能脱离社会的现实，生涯教育帮要也不可能脱离社会的现实，生涯教育帮 助高中学生了解自己所在的社会。每个青助高中学生了解自己所在的社会。每个青 少年需要理智地看待社会，心平气和地处少年需要理智地看待社会，心平气和地处 理各种关系。由个人而家庭，由家庭而社理各种关系。由个人而家庭，由家庭而社 区，由社区而国家，由国家而世界。区，由社区而国家，由国家而世界。 青少年学生必须充分地清醒地认识社会的青少年学生必须充分地清醒地认识社会的 现实问题，抱着积极的态度对待它，
4、下定现实问题，抱着积极的态度对待它，下定 决心解决它。事实上，解决问题的过程也决心解决它。事实上，解决问题的过程也 就是奔向奋斗目标的过程。就是奔向奋斗目标的过程。 青少年应该树立现代观念，尤其是公平竞青少年应该树立现代观念，尤其是公平竞 争和与市场经济发展相适应的新观念，必争和与市场经济发展相适应的新观念，必 须克服依赖、等待思想，树立自主、开放、须克服依赖、等待思想，树立自主、开放、 效率、公正等观念，充分发挥主观能动性，效率、公正等观念，充分发挥主观能动性， 刻苦学习，敢创敢干，自力更生，艰苦创刻苦学习，敢创敢干，自力更生，艰苦创 业，做小康社会的建设者。业，做小康社会的建设者。 二、认
5、识自我二、认识自我 （一）了解自我（一）了解自我 1、绘画自己的生命线、绘画自己的生命线 准备：白纸一张，红笔一支，黑笔一支准备：白纸一张，红笔一支，黑笔一支 做法：做法： （1）在白纸上画一个有方向的线段，它代表）在白纸上画一个有方向的线段，它代表 了你的生命长度。了你的生命长度。 （2）在线段的左侧写上）在线段的左侧写上“0”，在线段右侧箭，在线段右侧箭 头旁边写上自己预计的寿命数。头旁边写上自己预计的寿命数。 比如：比如：0 80岁岁 （3）在这条线段上找到自己现在生命的位置，）在这条线段上找到自己现在生命的位置， 比如比如16岁。岁。 （4）回想在）回想在16岁前对自己影响最大或最有成
6、岁前对自己影响最大或最有成 就感、印象最深的事件用红笔写下来。就感、印象最深的事件用红笔写下来。 （5）在）在16岁以后，你最想实现的目标是什么，岁以后，你最想实现的目标是什么， 用黑笔写下至少三个目标。用黑笔写下至少三个目标。 2、我的自画像、我的自画像 做法：做法： 请让每位同学准备一张图画纸和水彩笔，在纸 上画出十年后的自己。 可以有标题，如大学生活中的我、我的梦想等。 也可以无标题。若无标题同学可以按自己的意思， 用任何形式画出自己，如抽象的、形象的、动物或 是植物等。 每位同学画完后，都要和自己小组的同学分享 自己的画的内容。 （二）发现自我（二）发现自我 发现自己的职业兴趣类型发现
7、自己的职业兴趣类型 下面有六个岛屿，也许你一辈子都将在上下面有六个岛屿，也许你一辈子都将在上 面生活，现在请你来决定两个问题。面生活，现在请你来决定两个问题。 1、哪个岛是你最想去的？、哪个岛是你最想去的？ 2、哪个岛是你最不想去的？、哪个岛是你最不想去的？ 以下是对六个岛屿的描述，你想去哪个？以下是对六个岛屿的描述，你想去哪个？ 自然原始的岛屿。自然原始的岛屿。 岛上保留有热带的原始植物，岛上保留有热带的原始植物， 自然生态保持得很好，也有相当自然生态保持得很好，也有相当 规模的动物园、植物园、水族馆。规模的动物园、植物园、水族馆。 岛上居民以手工为主，喜欢户外岛上居民以手工为主，喜欢户外
8、活动，自己种植瓜果蔬菜、修缮活动，自己种植瓜果蔬菜、修缮 房屋、打造器物、制作工具。房屋、打造器物、制作工具。 友善亲切的岛屿。友善亲切的岛屿。 岛上居民个性温和、岛上居民个性温和、 十分友善、乐于助人，十分友善、乐于助人， 社区里的人互相关心，社区里的人互相关心， 互相帮助，重视教育，互相帮助，重视教育， 关怀他人，充满人文关怀他人，充满人文 气息。气息。 R岛 S岛 I岛 E岛 深思冥想的岛屿深思冥想的岛屿 岛上人迹较少，有多处天岛上人迹较少，有多处天 文馆、科技馆、博物馆及文馆、科技馆、博物馆及 科学图书馆等。岛上居民科学图书馆等。岛上居民 喜好沉思、追求真知，常有喜好沉思、追求真知，常
9、有 机会和来自各地的哲学家、机会和来自各地的哲学家、 科学家、心理学家交换科学家、心理学家交换 心得。心得。 显赫富庶的岛屿显赫富庶的岛屿 岛上的居民善于企业经营和岛上的居民善于企业经营和 贸易，能言善道。岛上经济贸易，能言善道。岛上经济 高度发展，处处是高级饭店、高度发展，处处是高级饭店、 俱乐部、高尔夫球场。来往俱乐部、高尔夫球场。来往 者多是企业家、经理人、者多是企业家、经理人、 政治家和律师等。政治家和律师等。 A岛 C岛 美丽浪漫的岛屿。美丽浪漫的岛屿。 岛上充满了美术馆、音乐厅，岛上充满了美术馆、音乐厅， 街头雕塑和街边艺人，弥漫街头雕塑和街边艺人，弥漫 着浓厚的艺术文化气息。居民
10、着浓厚的艺术文化气息。居民 保留了传统的舞蹈保留了传统的舞蹈 音乐与绘画，许多文艺界音乐与绘画，许多文艺界 的朋友都喜欢来这里寻的朋友都喜欢来这里寻 找灵感找灵感。 现代、井然的岛屿。现代、井然的岛屿。 岛上建筑十分现代化，是进步岛上建筑十分现代化，是进步 的都市形态，以完善的互政管理的都市形态，以完善的互政管理 、金融管理见长。居民个性冷静、金融管理见长。居民个性冷静 保守，处事有条不紊，善于组织保守，处事有条不紊，善于组织 规划，细致高效。规划，细致高效。 现在选择吧：现在选择吧： 哪个岛是你第一想去的？哪个岛是你第一想去的？ 第二想去的是？第二想去的是？ 第三想去的是？第三想去的是？ 哪
11、个岛是你最不想去的？哪个岛是你最不想去的？ 你选择的岛屿体现了你最喜欢和最不喜你选择的岛屿体现了你最喜欢和最不喜 欢的活动类型。欢的活动类型。 选择选择R岛的人：现实型岛的人：现实型 喜欢的活动：喜欢具体的事物，喜欢互喜欢的活动：喜欢具体的事物，喜欢互 外活动或操作机器，而不喜欢在办公室工外活动或操作机器，而不喜欢在办公室工 作。作。 喜欢的职业：制造业、渔业、野外生活喜欢的职业：制造业、渔业、野外生活 管理业、贸易业、机械业、农业、林业等管理业、贸易业、机械业、农业、林业等 行业或军事领域的技术人员、操作人员和行业或军事领域的技术人员、操作人员和 工程师。工程师。 选择选择S岛的人：社会型岛
12、的人：社会型 喜欢的活动：帮助别人，喜欢与人合作，喜欢的活动：帮助别人，喜欢与人合作， 热情关心他人的幸福，愿意帮助别人解决热情关心他人的幸福，愿意帮助别人解决 困难。困难。 喜欢的职业：教师、社会工作者、牧师、喜欢的职业：教师、社会工作者、牧师、 心理咨询师、服务性行业人员。心理咨询师、服务性行业人员。 选择选择I岛的人：研究型岛的人：研究型 喜欢的活动：处理信息、观点、理论，喜欢的活动：处理信息、观点、理论， 喜欢探索和了解、研究那些需要分析、思喜欢探索和了解、研究那些需要分析、思 考的抽象问题，喜欢独立工作。考的抽象问题，喜欢独立工作。 喜欢的职业：实验室工作人员、生物学喜欢的职业：实验
13、室工作人员、生物学 家、化学家、社会学家、工程师、物理学家、化学家、社会学家、工程师、物理学 家和程序设计员。家和程序设计员。 选择选择E岛的人：企业型岛的人：企业型 喜欢的活动：喜欢领导和影响别人，或喜欢的活动：喜欢领导和影响别人，或 为了达到个人或组织的目的而善于说服别为了达到个人或组织的目的而善于说服别 人。希望成就一番事业。人。希望成就一番事业。 喜欢的职业：商业管理、律师、政治运喜欢的职业：商业管理、律师、政治运 动领袖、营销人员、市场或销售经理、公动领袖、营销人员、市场或销售经理、公 关人员、采购员、投资商、电视制片人和关人员、采购员、投资商、电视制片人和 保险代理。保险代理。 选
14、择选择A岛的人：艺术型岛的人：艺术型 喜欢的活动：喜欢创造、想象，喜欢自喜欢的活动：喜欢创造、想象，喜欢自 我表达，追求美，喜欢写作、音乐、艺术我表达，追求美，喜欢写作、音乐、艺术 和戏剧。和戏剧。 喜欢的职业：作家、艺术家、音乐家、喜欢的职业：作家、艺术家、音乐家、 诗人、漫画家、演员、戏剧导演、作曲家、诗人、漫画家、演员、戏剧导演、作曲家、 乐队指挥和室内设计人员。乐队指挥和室内设计人员。 选择选择C岛人：常规型岛人：常规型 喜欢的活动：组织和处理数据，喜欢固喜欢的活动：组织和处理数据，喜欢固 定的、有次序的工作或活动，希望确切地定的、有次序的工作或活动，希望确切地 知道工作的要求和标准。
15、愿意在一个大的知道工作的要求和标准。愿意在一个大的 机构中处于从属地位。机构中处于从属地位。 喜欢的职业：会计师、银行出纳、行政喜欢的职业：会计师、银行出纳、行政 助理、秘书、档案文书、税务专家和计算助理、秘书、档案文书、税务专家和计算 机操作员。机操作员。 通过对照每个岛屿代表的职业兴趣，你通过对照每个岛屿代表的职业兴趣，你 可以观察自己所喜欢和不喜欢的职业内容，可以观察自己所喜欢和不喜欢的职业内容， 帮助自己在职业定位的时候更清晰自己的帮助自己在职业定位的时候更清晰自己的 方向。方向。 你已经知道自己的职业兴趣类型了吗？你已经知道自己的职业兴趣类型了吗？ 你的职业兴趣类型是哪几类？你的职业
16、兴趣类型是哪几类？ 请写下来：请写下来： （三）规划自我（三）规划自我 通过以上的职业兴趣类型测试，你的兴通过以上的职业兴趣类型测试，你的兴 趣类型是哪一类呢？如果你所选的兴趣类趣类型是哪一类呢？如果你所选的兴趣类 型很符合自己，你打算怎样实现你的职业型很符合自己，你打算怎样实现你的职业 理想呢？理想呢？ 具体做法 首先找一个规划导师。学校的，介绍的，家里的，甚首先找一个规划导师。学校的，介绍的，家里的，甚 至网上的。至网上的。 其次确定一个人生榜样。高中学生会有一些偶像，名其次确定一个人生榜样。高中学生会有一些偶像，名 人、伟人，或自己的长辈。人、伟人，或自己的长辈。 然后组建一个成长小组。
17、志同道合的几个人相互提携、然后组建一个成长小组。志同道合的几个人相互提携、 相互监督、相互激励，相互帮助相互监督、相互激励，相互帮助 。 最后建一个成长日志（如果是电子版的成长日志就更最后建一个成长日志（如果是电子版的成长日志就更 为方便有用），而生涯规划就是日志的首页。为方便有用），而生涯规划就是日志的首页。 我理想中的三种职业是：我理想中的三种职业是： 1 、 2 、 3 、 选择这种职业的理由是：选择这种职业的理由是： 我理想中的家庭生活是：我理想中的家庭生活是： 我理想的大学是：我理想的大学是： 我理想的专业是：我理想的专业是： 我实现以上愿望的具体策略是：我实现以上愿望的具体策略是：
18、 我为今后的上大学、择业和家庭我为今后的上大学、择业和家庭 生活将做哪些准备？生活将做哪些准备？ 1 、 2 、 3 、 4 。 有了目标，有了目标， 内心的力量才会找到方向！内心的力量才会找到方向！ 以下职业供你参考：以下职业供你参考： 21世纪最热门职业有：税务会计师、电世纪最热门职业有：税务会计师、电 脑系统分析家、环境工程师、中医师、经脑系统分析家、环境工程师、中医师、经 纪人、索赔估计师、律师、老人医学专家、纪人、索赔估计师、律师、老人医学专家、 专业公关人员、商业服务代表、生物化学专业公关人员、商业服务代表、生物化学 家、心理学家家、心理学家 三、以其昭昭，使人昭昭三、以其昭昭，使
19、人昭昭 生涯规划不是一个点，而是一条线，是帮生涯规划不是一个点，而是一条线，是帮 助学生树立理念，学会方法，它应当贯穿助学生树立理念，学会方法，它应当贯穿 人的一生。生涯教育也并非仅仅是一门课人的一生。生涯教育也并非仅仅是一门课 程，它应当是学校教育必不可少的组成部程，它应当是学校教育必不可少的组成部 分之一，是所有教师都应该承担的义务。分之一，是所有教师都应该承担的义务。 生涯教育对教师来说，既是契机，也是非生涯教育对教师来说，既是契机，也是非 常大的挑战。常大的挑战。 需要主体的是：教师先要做自己的生涯规需要主体的是：教师先要做自己的生涯规 划，为学生树立良好榜样。划，为学生树立良好榜样。
20、 中中 国古代著名哲学家老子说：国古代著名哲学家老子说：“知人者知人者 智，自知者明。智，自知者明。”认识自我很难，认识自我很难，“只缘只缘 生在此山中生在此山中”，就不容易有客观的眼光。，就不容易有客观的眼光。 我们每个人都是独一无二的，每个人都我们每个人都是独一无二的，每个人都 有内心的渴望，找到自己真正想做的事情，有内心的渴望，找到自己真正想做的事情， 让我们的人生因为内心的驱动而前行吧！让我们的人生因为内心的驱动而前行吧！ 实际上生涯规划是一个没有完结实际上生涯规划是一个没有完结 的漫长过程，虽然我们的高中学生会到的漫长过程，虽然我们的高中学生会到 达一个一个具体的目标，但总是在人生达一个一个具体的目标，但总是在人生 旅途上。人总是在学习、思考、规划、旅途上。人总是在学习、思考、规划、 行动，心灵空间的拓展是没有尽头的。行动，心灵空间的拓展是没有尽头的。
