辽宁大学版六年级下册心理健康教育2、 调整好自己的情绪ppt课件(003).pptx

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调整好自己的情绪,故事引入,钉钉子的小男孩,情绪认知,1、决定情绪的不是外面的人物,而是本人内心的心理状况。 2、情绪无正负之分。 3、情绪只是一种讯号,它让我们学会该学的部分。,影响情绪的要素,信念(认为事情应该怎么样) 价值观(事件中什么是最重要的) 规条(事情该怎么做),活动:,游戏:“搭人字”。 在体验中完成游戏,并能联系生活谈谈具体感受。,情绪管理,深呼吸 延迟(冲动是魔鬼) 接受已发生的事实 表达自己的情绪(区分观察和评论、表达感受、请求帮助),

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