1、做情绪的主人,人的基本情绪有哪些？,人的四种基本情绪,眉开眼笑 手舞足蹈,怒发冲冠 咬牙切齿,愁眉苦脸 唉声叹气,手足无措 心惊胆颤,喜怒哀惧,回忆自己，在什么情况下，你会开怀大 笑？又在什么情况下，你会愤愤不平呢？何 时你又会闷闷不乐？,积极情绪,消极情绪,不良情绪的危害,造成人身伤害、失去朋友、做出令自己后悔甚至违法的事,如何调节自己的情绪？,同一张图片，从不同的角度，可以看到不同的“风景”。,1、换一个角度看问题。,调节情绪的方法,2、微笑法。,1、换一个角度看问题。,调节情绪的方法,2、微笑法。,3、分散转移法。如听音乐，看有趣的书， 看喜欢的电视节目，到室外走一走等。,4、合理宣泄法
2、。如向朋友倾诉，写日记等。,、无缘无故地就是想发脾气的时候，怎么做？ 2、妈妈经常在你的身边说邻居家的孩子的成绩比你好，你怎么做？ 3、你的朋友每次考试都比你考得好，你的内心是怎样想的？,实践活动,教师寄语,不能改变环境，但可以改变自己； 不能改变事实，但可以改变态度； 不能改变过去，但可以改变现在； 不能左右天气，但可以改变心情； 不能选择容貌，但可以展现笑容； 不能预知明天，但可以把握今日； 不能做到最好，但可以做得更好； 不能事事成功，但可以事事尽力。,健康好心情！ 快乐永相随！ 做情绪的主人！,美国年轻人眼里的开心时刻 1听收音机里播放自己最喜欢的歌曲。 2躺在床上静静地聆听窗外的雨声。 3发现自己想买的衣服正在降价出售。 4被邀请去参加聚会。,5.在浴缸的泡沫里舒舒服服地洗个澡。 6.傻笑。 7.一次愉快的谈话。 8.在去年冬天穿过的衣服里发现20美元。 9.在细雨中奔跑。 10.开了一个绝妙幽默的玩笑。,11.有很多朋友。 12.无意中听到别人正在称赞你。 13.醒来发现还有几个小时可以睡觉。 14.自己是团队的一分子。 15.甜美的梦。 16.赢得一场精彩的棒球或篮球比赛。,
