1、一、定义： 支气管哮喘是由多种细胞，包括炎性细胞（嗜酸性粒细胞、肥大细胞、T淋巴细胞、中性粒细胞等、）气道结构细胞（气道平滑肌细胞和上皮细胞等）和细胞组分共同参与的气道慢性炎症性疾病。这种慢性炎症导致易感个体气道高反应性，当接触物理、化学、生物等刺激因素时，发生广泛多变的可逆性气流受限，从而引起反复发作的喘息、咳嗽、气促、胸闷等症状，常在夜间和（或）清晨发作或加剧，多数患儿可经治疗缓解或自行缓解。【疾病概述】【疾病概述】 我国近我国近10多年来，儿童哮喘的防治在首都儿科研多年来，儿童哮喘的防治在首都儿科研究所陈育智教授倡导和指导下，在全国各城市范究所陈育智教授倡导和指导下，在全国各城市范围内开
2、展了以围内开展了以吸入皮质激素吸入皮质激素为主的哮喘防治推广为主的哮喘防治推广工作。哮喘得到了有效控制，其治疗费用得到了工作。哮喘得到了有效控制，其治疗费用得到了减少。本人多年的行医认识到，儿童哮喘防治已减少。本人多年的行医认识到，儿童哮喘防治已经发生了巨大的变化。有效的治疗使大多数哮喘经发生了巨大的变化。有效的治疗使大多数哮喘儿童得到控制，哮喘儿童的生活与学习象正常儿儿童得到控制，哮喘儿童的生活与学习象正常儿童一样童一样 哮喘患者支气管粘膜呈慢性非特异性的炎哮喘患者支气管粘膜呈慢性非特异性的炎症变化（非细菌感染所致的炎症），这种症变化（非细菌感染所致的炎症），这种慢性炎症导致气道对外界刺激的
3、敏感性增慢性炎症导致气道对外界刺激的敏感性增高（即气道高反应性），大气道炎症病变高（即气道高反应性），大气道炎症病变主要与咳嗽有关，而细小支气管的炎症与主要与咳嗽有关，而细小支气管的炎症与喘息、胸闷、呼吸困难有关，主要表现为：喘息、胸闷、呼吸困难有关，主要表现为：细支气管平滑肌收缩、肥厚；支气管粘膜细支气管平滑肌收缩、肥厚；支气管粘膜充血水肿、分泌物增加；痰液滞留管腔内。充血水肿、分泌物增加；痰液滞留管腔内。这些因素共同导致支气管管腔狭窄及气流这些因素共同导致支气管管腔狭窄及气流不畅不畅Acute on chronic inflammation慢慢 性性 炎炎 症症结结 构构 改改 变变Acu
4、teinflammation Steroidresponse时间时间Barnes PJ短效B2激动剂激素吸入型激素 儿童哮喘大多临床发作前除受凉、呼吸道感染因素外不儿童哮喘大多临床发作前除受凉、呼吸道感染因素外不能找到其它诱因。能找到其它诱因。 实际上很多情况与吸入物有关，这些因素有实际上很多情况与吸入物有关，这些因素有室内变应原室内变应原：如室尘螨、动物变应原、蟑螂变应原、真菌；如室尘螨、动物变应原、蟑螂变应原、真菌；室外变应室外变应原原：如花粉、真菌；吸烟，儿童主要是被动吸烟；空气：如花粉、真菌；吸烟，儿童主要是被动吸烟；空气污染：室外污染物、室内污染物，过敏性鼻炎主要与汽污染：室外污染物
5、、室内污染物，过敏性鼻炎主要与汽车尾气有关。车尾气有关。 此外天气、社会经济因素、饮食和药物、肥胖、家庭大此外天气、社会经济因素、饮食和药物、肥胖、家庭大小也有影响。夏季哮喘的急性发作，很多患者与过量冷小也有影响。夏季哮喘的急性发作，很多患者与过量冷饮、空调冷气有关。饮、空调冷气有关。 宿主因素遗传素质特应性气道高反应性性别人种/种族Genes pre-disposing to airway hyperresponsiveness环境因素呼吸道感染（病毒、支原体）屋尘螨空气污染、气候变化、二氧化硫食物、药物、添加剂低出生体重、肥胖霉菌、花粉运动吸烟（主动或被动） 动物变应原蟑螂变应原职业豚草花
6、粉豚草花粉 栎树花粉栎树花粉杂草花粉杂草花粉 槭树花粉槭树花粉花粉过敏原花粉过敏原 先兆症状：常见的有喷嚏，鼻塞，流涕，鼻痒，咽痒，眼痒，流泪，咳嗽和胸闷等。 发作期症状：当哮喘患者接触某些变应原和遇气候改变，或因呼吸道感染、劳累或其它诱发因下，可有可无先兆症状而突然发作，表现为阵发性刺激性咳嗽，喘息，气促，呼吸困难，多数患者夜间表现重，历时几分钟或几小时可自行缓解，或经治疗而缓解。部分患儿只有咳嗽，并无喘息，气促，呼吸困难，而且咳嗽久治不愈。 查体可有不同程度的呼吸困难，出现三查体可有不同程度的呼吸困难，出现三凹症，桶状胸，双肺可闻及哮鸣音，严凹症，桶状胸，双肺可闻及哮鸣音，严重时呼吸音减低
7、，有奇脉，甚至心率变重时呼吸音减低，有奇脉，甚至心率变缓。有肺部感染者哮鸣音与湿罗音同时缓。有肺部感染者哮鸣音与湿罗音同时存在存在 变应原点刺皮内试验：哮喘及过敏性疾病患者常产生针对某一种或多种过敏原的IgE及IgG4，与皮肤粘膜下层的肥大细胞、嗜酸性粒细胞FC受体结合，局部接触过敏原后，引起I型变态反应，从而使局部充血、水肿，形成风团和红晕等临床表现。本通过常见的多种吸入性变应原和食物性变应原提取液滴于皮肤，用点刺针在前臂做点刺试验，判断体内的过敏状态，具有较高的敏感性与特异性，到可供哮喘诊断参考。 血清IgE测定：血清总IgE和吸入组特异性IgE筛选检测。异常者被认为是儿童发展为持续性哮喘
8、的主要危险因素 嗜酸性粒细胞（Eos），包括Eos绝对计数与痰液Eos 肺功能测定：肺功能测定有助于哮喘诊断，是评估哮喘病情严重程度和控制水平的重要依据之一。临床上常以第一秒用力呼气容积（FEV1）实测量值/预计值来评价患儿肺功能情况。亦常用最大呼气峰流速（PEF）实测值/预计值来反应气道阻塞的严重程度。支气管激发试验阳性、支气管舒张试验阳性或PEF每日变异率(连续监测12周)20均有助于确诊哮喘 气道无创炎症指标检测：呼出气一氧化氮(FeNO)水平等，可作为哮喘气道炎症指标 胸片X线和CT：用于鉴别诊断和发现有无并发症 1反复发作喘息、咳嗽、气促、胸闷，多与接触变应原、冷空气、物理、化学性刺
9、激、呼吸道感染以及运动等有关，常在夜间和(或)清晨发作或加剧。 2发作时在双肺可闻及散在或弥漫性，以呼气相为主的哮鸣音，呼气相延长。 3上述症状和体征经抗哮喘治疗有效或自行缓解。 4除外其他疾病所引起的喘息、咳嗽、气促和胸闷。 5临床表现不典型者(如无明显喘息或哮鸣音)，应至少具备以下1项：(1)支气管激发试验或运动激发试验阳性；(2)证实存在可逆性气流受限：支气管舒张试验阳性：吸入速效2受体激动剂如沙丁胺醇(Salbutamol)后15min第一秒用力呼气量(FEV1)增加12或抗哮喘治疗有效：使用支气管舒张剂和口服(或吸人)糖皮质激素治疗12周后，FEV1增加12；(3)最大呼气流量(PE
10、F)每日变异率(连续监测12周)20 符合第14条或第4、5条者，可以诊断为哮喘 因为在5岁及5岁以下的儿童中，喘息（wheezing）是十分常见的呼吸道症状，所以哮喘的诊断尤其困难。 GINA2006第一次明确将婴幼儿喘息分为： 暂时性早期喘息 持续性早发喘息 晚发喘息（哮喘） 暂时性早期喘息 好发于3岁前儿童，常与早产及父母吸烟有关 持续性早发喘息（3岁前）有典型的与呼吸道病毒感染相关的喘息反复发作2岁前发生多为呼吸道合胞病毒感染，2岁后发生多为其它病毒感染无明显的患者或家族过敏史大多患儿的症状会持续至12岁 晚发喘息（哮喘）该类型患儿症状常会持续至成年有典型的过敏史，如湿疹等存在典型哮喘
11、的气道病理改变 25岁以下儿童喘息的预测：岁以下儿童喘息的预测： 哮喘预测指数能有效地用于预测3岁内喘息儿童发展为持续性哮喘的危险性。哮喘预测指数：在过去1年喘息4次，具有1项主要危险因素或2项次要危险因素主要危险因素包括： (1)父母有哮喘病史； (2)经医生诊断为特应性皮炎； (3)有吸入变应原致敏的依据次要危险因素包括： (1)有食物变应原致敏的依据； (2)外周血嗜酸性粒细胞4； (3)与感冒无关的喘息如哮喘预测指数阳性，建议按哮喘规范治疗 (1)咳嗽持续4周，常在夜间和(或)清晨发作或加重，以干咳为主； (2)临床上无感染征象，或经较长时间抗生素治疗无效； (3)抗哮喘药物诊断性治疗
12、有效； (4)排除其他原因引起的慢性咳嗽； (5)支气管激发试验阳性和(或)PEF每日变异率(连续监测12周)20； (6)个人或一、二级亲属特应性疾病史，或变应原检测阳性 1急性发作期 急性发作期是指突然发生喘息、咳嗽、气促、胸闷等症状，或原有症状急剧加重。根据患儿临床表现和肺功能，将哮喘全过程划分为急性发作期、慢性持续期、及临床缓解期。 2慢性持续期是指近3个月内不同频度和(或)不同程度地出现过喘息、咳嗽、气促、胸闷等症状。 3缓解期系指经过治疗或未经治疗症状、体征消失，肺功能恢复到急性发作前水平，并维持3个月以上。 哮喘的分级包括病情严重程度分级、哮喘控制水平分级和急性发作严重度分级。
13、1病情严重程度的分级：病情严重程度分级主要用于初次诊断和既往虽被诊断但尚未按哮喘规范治疗的患儿，分为轻度间歇、轻度持续、中度持续、重度持续。 2控制水平的分级：病情严重程度分为控制、部分控制、未控制。 3哮喘急性发作严重度分级：哮喘急性发作常表现为进行性加重的过程，以呼气流量降低为其特征，常因接触变应原、刺激物或呼吸道感染诱发。评价可为轻度、中度、重度、危重度 症候症候 一级一级 (轻度间歇轻度间歇) 二级二级 (轻度持续轻度持续) 三级三级 (中度持续中度持续) 四级四级 (重度持续重度持续) 症状出现频症状出现频率率 2次次/月月(1次次/周周 经常出现经常出现 PEF或或FEV1预计预计
14、值值% 80 80 60-80 60 PEF变异率变异率% 30 30 常见于呼吸道病毒如呼吸道合胞病毒、副流感病毒、流感病毒、腺病毒等引起,好发于1岁内婴儿,以26月婴儿为多见,常在秋冬春季流行,主要表现为急起的咳嗽、气促、气喘，呼吸困难，两肺哮喘音及湿罗音。毛细支气管炎与支气管哮喘关系密切，患病后约有1/3发展为哮喘 气管支气管软化(TBM)是由于呼吸道管腔纵行弹性纤维萎缩或气道软骨结构被破坏所致的管腔塌陷狭窄，引起小儿反复喘息、感染和慢性咳嗽的重要发育异常疾病。多为先天性，也可继发于其它呼吸系统疾病，常见生后即出现症状，并持续存在，每于感冒后加重，喘鸣音为双相性，纤维支气管镜或气道造影有
15、助诊断。该病可随年龄增长而症状缓解 好发于幼儿及学龄前期，有吸入异物史，呛咳可有可无，并出现持久的哮鸣音或呼吸困难，并随体位变换时加重或减轻。以吸气困难和吸气性喘鸣为主，气喘表现为呼气性呼吸困难、呼气性喘鸣。异物如在一侧气管内，喘鸣音及其他体征仅限于患侧，有时尚可听到特殊拍击音，与哮喘体征表现为双侧明显不同。胸部X线检查可有纵隔摆动，或由于一侧气体滞留而两肺透光度不一致。如X线检查阴性，仍不能除外异物，可作支气管镜检查，明确诊断并取出异物。 可表现为反复咳嗽、咳痰、气促等，如气道内膜结核可出现明显气喘，需与支气管哮喘鉴别。主要鉴别点为：结核接触史；结核慢性中毒症状；PPD试验阳性；支气管激发试
16、验阴性或PEF变异率15%；痰涂片找到抗酸杆菌，痰TB-PCR阳性，胸片、胸部CT检查有助诊断，必要时作纤支镜检查明确诊断。 胃食管返流 鼻窦炎 下呼吸道反复感染 肺支气管发育不良 先天畸形所致气道狭窄 其他等 有效控制急性发作症状,并维持最轻或无任何症状、防止症状加重或反复、肺功能正常或接近正常、最少甚至不用平喘药、保持正常活动(包括运动)、避免药物不良反应、防止哮喘死亡。 尽管哮喘的病因及发病机理均未完全阐明，尽管哮喘的病因及发病机理均未完全阐明，但只要按照但只要按照全球哮喘防治创仪全球哮喘防治创仪（GINA）和（或）中国哮喘防治指南的治疗方案和（或）中国哮喘防治指南的治疗方案规规范地长期
17、治疗范地长期治疗，绝大多数患儿的哮喘症状，绝大多数患儿的哮喘症状能得到理想的控制，很少乃至不发作，能能得到理想的控制，很少乃至不发作，能保持正常的肺功能，与正常儿童一样生活、保持正常的肺功能，与正常儿童一样生活、学习和活动学习和活动1.有效控制急性发作症状，并维持最轻或无任何症状；有效控制急性发作症状，并维持最轻或无任何症状；2.防止症状加重或反复；防止症状加重或反复；3.肺功能正常或接近正常；肺功能正常或接近正常；4.最少甚至不用平喘药；最少甚至不用平喘药；5.保持正常活动保持正常活动(包括运动包括运动)；6.避免药物不良反应；避免药物不良反应；7.预防发展为不可逆气道阻塞，防止哮喘死亡预防
18、发展为不可逆气道阻塞，防止哮喘死亡 坚持长期、持续、规范、个体化治疗； 发作期:快速缓解症状、抗炎、平喘，缓解期:长期控制症状,抗炎；降低气道高反应性,防止气道重塑,避免激发因素; 做好自我管理。 吸入皮质激素是治疗的第一线药物，长期规范化治疗应遵循阶梯式治疗方案。降级治疗:哮喘控制至少维持3个月,逐步降级至最低维持量。升级治疗:如控制没有达到,则有考虑升级治疗,但首先应审核用药技术及周围环境控制情况 一级 二级 三级 四级 降 级 治 疗间 断 发 作轻 度 持 续 中 度 持 续严 重 持 续适级开始治疗哮喘控制至少3个月再考虑降级治疗 Global Initiative for Asth
19、ma (1999) 儿童长期治疗方案的评估，在5岁以下儿童哮喘病人中，有相当比例患者的症状会自然缓解，因此，这个年龄组儿童的控制治疗方案，每年至少要进行两次评估以决定是否需要持续治疗 （一）糖皮质激素 主要作用机制包括 干扰花生四烯酸代谢，减少白三烯及前列腺素合成； 抑制嗜酸性粒细胞的趋化及活化； 抑制细胞因子合成； 减少微血管渗漏； 增加细胞膜上2受体合成； 降低气道高反应性等 给药途径一般有吸入、口服和静脉3种糖皮质激素糖皮质激素(GCS)(GCS)的抗炎作用机制的抗炎作用机制糖皮质激素受体糖皮质激素受体热休克蛋白热休克蛋白9090核膜核膜mRNAmRNAnGREnGRE+GRE+GRE激
20、素反应靶基激素反应靶基因因X X 细胞因子细胞因子 诱导型一氧化氮诱导型一氧化氮合成酶合成酶 环氧酶环氧酶2 (COX-2)2 (COX-2) 磷脂酶磷脂酶 A A2 2 NKNK2 2- -受体受体 内皮素内皮素-1-1 脂皮素脂皮素 -1-1 - -受体受体 内核酶内核酶 中性肽链内切酶中性肽链内切酶GCSGCSGREGRE糖皮质激素糖皮质激素反应分子反应分子 吸入给药 吸入型糖皮质激素是哮喘长期控制的首选药物 优点是通过吸入，药物直接作用于气道粘膜，局部抗炎作用强，全身不良反应少 通常需要连续、规则吸入才能起预防作用 在哮喘急性发作时应先吸入2受体激动剂，然后吸入糖皮质激素 对于季节性哮
21、喘发作的患儿，可在预计发作前2-4周开始连续、规则吸入糖皮质激素 儿童吸入糖皮质激素的安全剂量为每日200-400g 局部不良反应包括声音嘶哑、咽部不适和口腔念珠菌感染，可通过清水漱口、加用储雾罐或选用于粉吸入剂等减少发生 目前上市的药物有丙酸倍氯米松、布地奈德和丙酸氟替卡松三种儿童常用儿童常用ICSICS的估计等效每日剂量（的估计等效每日剂量（20082008年）年）药物种药物种类类低剂量低剂量中剂量中剂量高剂量高剂量5 5岁岁5 5岁岁5 5岁岁5 5岁岁5 5岁岁5 5岁岁丙酸倍丙酸倍氯米松氯米松2005002005001002001002001000100040040010001000
22、400400布地奈布地奈德德2006002006001002001002001000100040040010001000400400丙酸氟丙酸氟替卡松替卡松100250100250100200100200500500500500500500500500布地奈布地奈德雾化德雾化悬液悬液2505002505001000100010001000(Barnes, N. Eng. J. Med.1995) (1)压力定量吸入气雾剂(pMDl)。 (2)干粉吸入剂 有布地奈德都保和丙酸氟替卡松碟剂。 (3)雾化溶液 有布地奈德悬液，经以压缩空气或高流量氧气为动力的射流装置雾化吸入，对患儿吸气配合的要求不高
23、，起效较快，各年龄均可应用，0.5-1mg次，每日1-2次 4岁以下：采用有活瓣的带面罩的储雾罐(spacer)吸入压力定量气雾剂(pMDl)，或用气流量6L/min的氧气或压缩空气(空气压缩泵)作动力，通过雾化器吸入溶液。 46岁：除应用雾化溶液吸入外，可采用有活瓣的储雾罐辅助吸入pMDI，部分患儿可用干粉吸入器。 6岁以上：可应用涡流式吸入器(tuberhaler)、 准纳器(diskus)吸入干粉剂。有的患儿虽然已能使用pMDI，但常有技术错误，应用pMDI时指导正确的吸入方法十分重要；也可用有活瓣的储雾罐吸入pMDI 吸入器吸入器年龄范围年龄范围 5 岁岁雾化器雾化器成人成人储雾罐储雾
24、罐面罩面罩储雾罐储雾罐口器口器都保，准纳器都保，准纳器 口服给药 急性发作时病情较重，吸入大剂量激素疗效不佳的患儿早期加用口服糖皮质激素可以防止病情恶化。短期口服强的松1-7天，每日12mgkg(总量不超过40mg)，分23次 静脉给药 对严重哮喘发作(重度)应及早静脉给药，常用药物有甲泼尼龙1-2mgkg，每日2-3次，或琥珀酸氢化可的松510mgkg，每日3次，一般短期应用，2-5天内停药 全身用糖皮质激素如连续使用10天以上者，不宜骤然停药，应减量维持，以免复发。 是目前临床应用最广的支气管舒张剂，尤其是气雾吸入广泛用于哮喘急性发作的治疗 它主要通过兴奋气道平滑肌和肥大细胞表面的2受体，
25、舒张气道平滑肌，减少肥大细胞和嗜碱粒细胞脱颗粒，阻止炎症介质释放，降低微血管通透性，增加上皮细胞纤毛功能，缓解喘息症状 2受体激动剂可分为短效和长效两大类，后者还可分为速效和缓慢起效两种 短效2受体激动剂 常用的有沙丁胺醇(Salbutamo1)和特布他林(Terbutalin)，有2种剂型 吸入 最常使用，包括气雾剂、干粉剂和溶液，直接作用于支气管平滑肌，平喘作用快，通常数分钟内起效，疗效可维持4-6小时，是缓解哮喘急性症状的首选药物，也可作为运动性哮喘的预防药物 全身不良反应(如心悸、骨骼肌震颤、心律紊乱、低血钾)较轻，应按需使用 沙丁胺醇每次吸入100200g 特布他林每次吸入250-5
26、00g 不宜长期单一使用，若1天用量超过4次或每月用量2罐时应在医师指导下使用或调整用药 严重哮喘发作时可以在第1小时内每20分钟吸入短效2受体激动剂溶液1次，然后根据病情每24小时吸入1次 口服 常用的有沙丁胺醇、特布他林片等，常在口服15-30分钟起效，维持46小时，一般用于轻中度持续患儿，每日34次，心悸和骨骼肌震颤现象较吸入多见 沙丁胺醇片：0.10.15mg/kg，每日23次 特布他林片：100g/kg，每日3次 长效2受体激动剂 不作为单独推荐使用，联合应用具有协同抗炎和平喘作用 具舒张气道平滑肌、强心、利尿、扩张冠状动脉、兴奋呼吸中枢和呼吸肌作用。小剂量茶碱还具抗炎和免疫调节作用
27、。 1口服用药 有氨茶碱和控(缓)释型茶碱，用于轻、中度发作和维持治疗，每日610mg/kg，分3次口服，控(缓)释型茶碱口服后昼夜血药浓度稳定，平喘作用可持续12小时或24小时，每日口服1-2次 静脉用药 多用于重症患者，24小时内未用过茶碱者，首剂46mg/kg加入萄葡糖液中2030分钟缓慢静注，然后以0.8lmg/(kgh)维持约6小时，继续使用者，最好监测茶碱的血药浓度。2岁或6小时内用过茶碱者，首次剂量减半。茶碱的有效、安全的血药浓度为5l5mg/L。 吸入型抗胆碱能药物，如溴化异丙托品，可阻断节后迷走神经传出支，通过降低迷走神经张力而舒张支气管，其舒张支气管的作用比2受体激动剂弱，
28、起效也较慢，但长期使用不易产生耐药，不良反应少。常与2受体激动剂合用，使支气管舒张作用增强并持久 抑制气道平滑肌中的白三烯活性，预防和抑制白三烯导致的血管通透性增加、气道嗜酸细胞浸润和支气管痉挛，能减轻变应原、运动和SO2诱发的支气管痉挛。主要用于过敏原(变应原)诱发的哮喘、运动诱发的哮喘以及阿司匹林诱发的哮喘。孟鲁司特：612岁，5mg，每日1次；25岁，4mg。 色甘酸钠（Disodium cromoglycate），可抑制IgE介导的肥大细胞释放介质，对其他炎症细胞释放介质也有选择性抑制 口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪、酮替芬等可配合应用，特别对具较强特应性体质者如伴变应性鼻炎和湿
29、疹等患儿有效 目前通过正规应用各种药物及采用必要预防措施基本上可以满意地控制哮喘，在无法避免接触变应原或药物治疗无效时，可以考虑针对变应原的特异性免疫治疗。对花粉或尘螨过敏者可以采用相应变应原提取物作脱敏治疗以缓解哮喘发作 因反复呼吸道感染诱发喘息发作者可酌情加用。 应辨证施治。急性发作期分实喘和虚喘，以攻邪治其标，重在理肺和脾；缓解期当扶正以固其本，重在补脾、肾和肺等方法进行预防治疗 哮喘是一种慢性疾病，通过对患儿及家长进行哮喘基本防治知识的教育，调动其对哮喘防治的主观能动性，提高依从性，避免各种触发因素，巩固治疗效果，提高生活质量。同时，加强对医护人员的教育并更新其哮喘防治知识，也是哮喘防
30、治中不可缺少的环节之一 一、教育内容： 哮喘的本质 诱发哮喘发作的各种因素，如何寻找及避免 哮喘发作的先兆、症状规律及相应处理 做好日常自我监测，掌握呼气峰速仪的测定方法、记录及判断，学会记录哮喘日记 了解各种长期控制及快速缓解药物的作用特点、使用方法(特别是吸入技术)及不良反应的预防 对哮喘加重的征象、应急措施和急诊指征 办公室常见病与保健（一）颈椎病、腰肌劳损颈椎病、腰肌劳损 颈椎（7节） 胸椎（12节） 腰椎（5节） 骶椎 何为颈椎病何为颈椎病 脊柱颈段由7个颈椎重叠连接而成。上下相邻的颈椎之间由关节和韧带连接。 颈椎所处位置十分重要，运动频繁复杂，范围甚大，各种轻重损伤机会相应增多，而
31、且容易老化退变，颈椎又是大脑与躯干、四肢保持联系的通道，神经分布交错密集。 人过中年以后，颈椎退变加重，可引起毗邻的脊髓、神经和血管受压，发生错综多变的症状，即为颈椎病。 颈椎病的发病原因颈椎病的发病原因 过去这种病多发于4060岁的人群，但近年发现，该病的发病年龄已大幅度降低，二、三十岁，乃至十几岁的年轻人中颈椎出问题的人也越来越多。 分析原因，可能与工作学习方式的改变有密切关系。我国五、六十年代，体力劳动者比例很大，现在脑力劳动者比日渐增多。 颈椎病高发病人群中，很多是办公室工作人员、电脑操作人员、银行、邮局等业务员，此外还有学生。 这些人由于长时间伏案或在电脑前工作，加之姿势的不合理，缺
32、少颈部活动，很容易引起颈部肌肉的强直或颈椎的病变。 颈椎病的危害颈椎病的危害 1. 1.神经根型：神经根型：背颈部疼痛，多为单侧，向前臂、手指放射，并伴手臂麻木、肢端凉、感觉异常、握力减弱，甚至肌肉萎缩。2.2.脊髓型：脊髓型：下肢发麻、发紧、无力，步态笨拙不稳，上肢麻木，手臂肌力减弱，抓、握不住东西，甚至出现四肢僵硬瘫痪，大小便困难等。3.3.椎动脉型：椎动脉型：椎动脉受压出现头晕、恶心、呕吐、四肢麻木、肌力减弱、视物不清等症状。转头或颈部后伸、侧弯到一定位置时，头晕加重甚至摔倒。4.4.交感神经型：交感神经型：表现为头痛、头晕、恶心、耳鸣、信慌、胸闷、 眼痛、吞咽困难、视物不清、面部感觉异
33、常等症状。 办公室颈椎常见症状办公室颈椎常见症状 颈项部有强硬的感觉、活动受限、颈部活动有弹响声，疼痛常有向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、触电样感觉，可因颈部活动而加重。 颈椎病的预防预防颈椎病有“七办法”： 第一、有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。 颈椎病的预防预防颈椎病有“七办法”： 第二、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看
34、电视。 颈椎病的预防预防颈椎病有“七办法”： 第三、尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做颈椎病医疗体操，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。 颈椎病的预防预防颈椎病有“七办法”： 第四、长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。 颈椎病的预防预防颈椎病有“七办法”： 第五、平时要注意保暖，不要用电风
35、扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。STOP 颈椎病的预防预防颈椎病有“七办法”： 第六、要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。 颈椎病的预防预防颈椎病有“七办法”： 第七、中医认为胡桃、生地、黑芝麻等具有补骨髓功能，可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟骨与关节退变的作用。 何为腰肌劳损何为腰肌劳损 腰肌劳损是指腰部肌肉、韧带等积累性、机械性、慢性损伤，或急性腰扭伤后未获得及时有效的治疗而转为慢性者。 本病往往无明显外伤史，常在不知不觉中出现腰痛，其发病无明显职业区别。 腰肌劳损的危害腰肌劳损
36、的危害 腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解，弯腰困难，持久弯腰疼痛加剧，适当活动或经常变换体位后疼痛可减轻， 睡觉时用小枕垫于腰部能减轻症状，常喜用两手捶腰。 腰肌劳损的预防腰肌劳损的预防一、从起床到上班之前 早晨睡醒后突然坐起常会伤了腰部。睡醒后应先在被上将腿屈起做左右倒的体操，然后再用胳膊支撑上身起床。 在厕所里，从坐位站起身来时，应用手支在墙壁 上站起。尤其是从蹲着身子的位置站立起来时很容易伤 着腰。 早晨身体的各部肌肉还没完全变暖，突然的动 作会引发腰痛。所以应从一些细小的事情上采取慎重的 动作。如洗脸时不要猛地弯腰；穿鞋时不要半蹲， 应坐下穿等等。 腰肌劳损的预防腰肌劳损的预防
37、二、上班路上及工作时 走路时腹部用力，等公共汽车时，不要双腿并齐，将一侧脚搭在低矮的台上或石头上会感觉轻松得多。 上楼梯时，慢慢地倒着身子一个台阶一个台阶上，要比直着上楼腰部受力小。 工作中要保持正确的姿势坐在椅子上，时而进行腰腿部及脚底穴位的按摩，或做一下体操以缓解腰部肌肉的紧张。 腰肌劳损的预防腰肌劳损的预防三、从下班后到晚上睡觉以前 要注意久坐会对腰产生不利，引发腰痛。睡觉时，或者弯曲腰椎关节侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞满。 1左顾右盼： 取站位或坐位，双手插腰或自然下垂，头轮流向左、右旋转。 动作要缓慢，幅度要大，每当旋转至
38、最大限度时，停顿3-5秒，使肌肉和韧带等组织受到充分的牵拉并增强肌肉力量。 左右各旋转812次。 2左倾右斜： 体位同上，头轮流向左、右侧屈。 动作要缓慢，幅度要大，每当侧屈至最大限度时，停顿35秒。 左右各侧屈812次。 3前屈后伸： 体位同上，头尽量前屈和后伸，达最大限度时停顿35秒。 前后各重复812次。 4伸项拔背： 体位同上，两肩放松下垂，同时颈部尽量向上伸，如以头顶球状，持续35秒。 重复8-12次。 5耸肩缩头： 体位同上，两肩向上提拉，同时颈部尽量向下缩，如防寒缩头状，持续35秒。 重复812次。 6与项争力： 体位同上，双手交叉置于枕部，头用力向后移，同时两臂向前用力，持续3
39、5秒。 重复812次。 7回头望月： 取半蹲位，一手扶枕部，一手背于体后，头向后上方旋转，如回头望月状，达最大限度时停顿35秒。 左右侧各重复46次。 8环绕颈项： 取站位或坐位，双手插腰或自然下垂，头颈放松，呼吸自然，缓慢地转动头部，幅度宜大，顺时针方向与逆时针方向交替进行。 各重复68次。 按摩腰肌： 用双手食、中、无名指指腹附着于腰椎两侧肌肤上，以腕关节连同前臂作环形的有节律的按摩。用劲自然，动作缓和协调，每分钟次左右，做分钟。 理顺腰筋： 双手叉腰，拇指在后，指面紧压在腰部骶棘肌肌腹上，并沿骶棘肌肌腹行走的方向，用深在均衡而持续的压力，自上而下，缓缓移动，顺筋而理。反复次。此法能使筋肉
40、理顺而舒展。 轻扣腰肌： 双手叉腰，拇指在后，拇指指面抵着腰部骶棘肌脊椎缘，然后用力由内向外扣拨，扣拨时可上下移动，反复次。此法可缓解腰肌痉挛，有消除腰肌疲劳的作用。 1.立位，两腿分开与肩同宽，左右侧转体，同侧手臂伸直向外后上方摆，眼视掌心。左右各做10次。2. 姿势同前，做劈柴动作，以不引起疼痛为度。做10次。3. 姿势同前，两手扶腰骶部做旋腰运动。做10次。 4. 姿势同前，腰部作顺时针及道时针方向旋转，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋。左右各做10次。5.姿势同前，腰部充分前屈和后伸，运动时要尽量使腰部肌肉放松。前后各做10次。6.立体，双手叉腰，两腿轮流做弓箭步，做10次。 1
41、. 1.按摩百会按摩百会 ：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉2030次。功效：健脑宁神，益气固脱。要减少颈椎病的发生，不但应注意纠正不良的工作和生活习惯，还应在紧张的工作之余常做自我保健按摩，可缓解颈部疲劳，预防颈椎病的发生。 2.2.对按头部对按头部 : :双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动2030次。功效：清脑明目，振奋精神。 3.3.按揉风池按揉风池 : :用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉2030次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。 4. 4.拿捏颈肌拿捏颈肌 : :
42、 将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴2030次。功效：解痉止痛，调和气血。 5. 5. 按压肩井按压肩井 : : 以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压1020次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。 6. .按摩大椎按摩大椎 : : 用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各2030次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，活血通络。 7 7. .对按内、外关对按内、外关 : : 用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0.51分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气。 8. .掐揉合谷掐揉合谷 : : 将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉1020次，双手交替进行。功效：疏风解表，开窍醒神。 9. .梳摩梳摩头顶头顶 : : 双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作2030次。功效：提神醒目，清脑镇痛。
