1、欢迎走进心理课堂,心灵契约 安静聆听 主动分享 互相尊重,跟烦恼,说再见,换个角度看问题,故事赏析,哭婆婆 笑婆婆,交流： 1、同一事件，老婆婆前后的情绪分别是什么样的？为什会这样？ 2、你从这个故事里悟出了什么？,事件,人的烦恼不是因为所遭遇的事情，而是因为他对于这件事的看法。,转念一想，改变情绪,猜一猜,沙漠里，两个人在烈日下艰难地走着，这时他们每人还有半瓶水，可是其中一个人很高兴，而另一个却十分沮丧。 猜猜：他们各自是怎么想的？,情景一：跑操的时候，小玲的鞋被后面的同学踩掉了,转念一想,情景二：小明路上碰到他的好朋友，好朋友没有理他就走过去了,我解我心,回想一个你曾经经历的不舒服的糟糕的
2、情境或事件，然后以理性、积极的想法转念想一想，并写一写。 1.当时糟糕的情景或事件是什么？ 2.当时是怎样想的和做的? 3.现在你会怎样想和做?,我解我心,回想一个你曾经经历的不舒服的糟糕的情境或事件，然后以理性、积极的想法转念想一想，并写一写。 1.当时糟糕的情景或事件是什么？ 2.当时是怎样想的和做的? 3.现在你会怎样想和做?,分享收获,课外延伸： 以后当你在生活中遇到一些难题，或者情绪低落心情烦躁的时候，希望大家都能够想起我们这节课，能应用我们今天学到的方法来调节情绪，使自己走出困境。,跟烦恼说再见,换个角度看问题,不能改变环境，但可以改变自己； 不能改变事实，但可以改变态度； 不能改变过去，但可以改变现在； 不能左右天气，但可以改变心情； 不能选择容貌，但可以展现笑容； 不能预知明天，但可以把握今日； 不能事事成功，但可以事事尽力。,赠言,谢谢！,
