9我的情绪我做主,如何调整情绪？,如何调整情绪？,昨晚，小明的父母答应他今天会带他去郊游，他激动得一个晚上没睡。早上他兴奋地打开门，看到的却是屋外连连大雨，他失望极了,我们是情绪的主人,转移不良情绪：生活就是一面镜子，你对它笑它就笑，你对它哭它就哭，当不良情绪来了，不应该一昧的揪着使自己懊恼的缘由钻牛角尖，而是应当静下心来，听听音乐，舒缓心情，当脑子发热的劲儿过了之后，坏情绪就没当时那么激动了。,适当的运动：当情绪低落时，不妨把手中的工作事情先放一放。约上几个朋友，到户外骑行，跑步，打球，运动既锻炼了身体又减轻情绪，何乐而不为？,适当哭泣,与人倾诉,谢谢观赏,
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