1、人教版小学心理健康二年级第四课,不做“小火山”,生活中，我们 生气、愤怒 时，常常 会有类似于火山爆发 的情绪。,小东,为什么我的作业老是错？,西西,西西，不要玩手机了，你得先完成作业！,我就要玩！,对不起！乐乐，我不是故意的。,你就是故意的！,乐乐,在走廊玩猫捉老鼠太危险了，我们玩别的吧,哼！不和我玩！我就踢门！,我们玩猫捉老鼠吧。,因极度不满 而激动 的情绪 就是,极度不满,激动,愤怒情绪的危害：,危害,1.影响我们的健康,2.影响我们的学习,3.影响我们的生活,4.影响他人他物,健康的愤怒表达方式有 三个简单的原则：,2、不能伤害他人,3、不能损坏财物,1、不能伤害自己,乐乐违背了“不能
2、伤害他人”原则,黄小冲违背了“不能伤害自己，也不能损坏财物。”原则,我来说一说,1.呼吸调节法,3.表情调节法,2.情景转移法,4.合理宣泄法,调节愤怒的方法,呼吸调节法,选择一个舒服的位置坐下，闭上双眼，全身放松，缓慢自然地呼吸，让自己逐渐平静下来。,看书,听音乐,下棋,画画,情景转移法,把不开心的感觉转移到别的东西上去。,表情调节法,做鬼脸,扮小丑,有意识地改变自己的面部和姿态表情以调节不良情绪。,合理宣泄法,大哭,运动,倾诉,把不满情绪通过一些途径与方法痛痛快快宣泄出来。,呼吸调节法,表情调节法,情景转移法,合理宣泄法,让我们 学着调节自己的愤怒情绪， 不做“小火山”！,愤怒是生活中常有的， 没有人能够避免愤怒。,谢谢！,人教版小学心理健康二年级第四课,不做“小火山”,
