1、远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近n 姓 名 ： X X Xn 日期：202X.2022年疫情防控主题班会同赴未来共防时疫远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近奥 密 克 戎 的 特 征防 疫 知 识 再 熟 读心 理 抗 疫 指 导0 10 20 3目 录远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近奥密克戎的特征2 0 2 2 年 疫 情 防 控 主 题 班 会第 0 1 章远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近奥 密 克 戎远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近近期香港每天有数万人发生感染，每天新增死亡病例超过100例，低致病性不代表无致病性
2、，不能对“奥密克戎”掉以轻心。传播能力比之前的德尔塔变异株高24倍“ 奥 密 克 戎 ” 病 毒 主要感染上呼吸道的鼻咽部，但如果病毒一旦侵袭到肺部还是会出现重症远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近潜伏期更短隐匿性更强传染性更强传播速度更快奥 密 克 戎 四 大 特 点 远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近“ 奥 密 克 戎 ” 就 是 大 号 流 感 ？远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近防疫知识再熟读2 0 2 2 年 疫 情 防 控 主 题 班 会第 0 2 章远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近防 疫 四 件 套 戴 口 罩勤 洗 手一
3、米 线不 聚 集远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近科 学 佩 戴 口 罩远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近04 洁双手：打喷嚏或咳嗽时不需要摘下口罩，可适时更换;如果不习惯，可摘下口罩用纸巾或肘部遮掩口鼻。05 巧更换：口罩佩戴使用中，如果发现口罩明显潮湿或脏污时，建议立即更换新口罩，以免影响防护效果。远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近佩 戴 口 罩 这 些 错 误 不 能 犯远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近佩 戴 口 罩 这 些 错 误 不 能 犯远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近 传递文件前后 在咳嗽或打喷嚏后 制备食
4、品前后 吃饭前 上厕所后 手脏时 在接触他人后 接触过动物之后 外出回来后 哪 些 时 候 需 要 洗 手 ？远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近1、（内）洗手掌： 流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓。2、（外）洗背侧指缝： 手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。3、（夹）洗掌侧指缝： 掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。4、（弓）洗指背： 弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。5、（大）洗拇指： 一手握另一手大拇指旋转揉搓。双手交换进行。6、（立）洗指尖： 弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。7、（
5、腕）洗手腕、手臂： 揉搓手腕、手臂，双手交换进行。正 确 洗 手 需 掌 握 七 步 洗 手 法远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近尽量不去人群密集、空气不流通的场所。自觉遵守防疫措施，在公共场所， 配合做好戴口罩、验码测温。排队、付款、交谈、运动、参观时，要保持1米以上社交距离。实行分餐制，使用公筷。尽量不组织和参加非必要的聚集性活动，弘扬节约风尚。坚 持 常 态 化 疫 情 防 控 措 施 - 不 扎 堆+远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近1.乘车全程佩戴口罩。2.减少接触公共物品和部位。3.分散而坐。4.保存旅行票据信息。不 要 前 往中 高 风 险 地 区 学
6、生及家长非必要不外出，减少聚集性聚餐、聚会。 如特殊情况必须外出要向学校及时报备，禁止前往中高风险地区。 请务必做好个人防护，并如实告知班级老师，返回时上交核酸检测报告。远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近加强锻炼 均衡饮食加强锻炼、增强免疫力，避免受凉，保证饮食营养，补充水分，多吃新鲜蔬菜、水果。生活不规律易使免疫系统功能减弱，充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。加强锻炼 均衡饮食接种疫苗仍是预防新冠肺炎最直接、最有效的手段，对减少重症和死亡效果明显。符合条件的同学必须全程接种新冠病毒疫苗。远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近1.咳嗽或打喷嚏时适当低头避
7、开他人，用手帕或纸巾掩面，然后把纸巾丢入垃圾桶。2. 咳嗽或打喷嚏时若来不及拿手帕或纸巾掩面，应适当低头避开他人，用手肘挡住口鼻。3.如果咳出痰来，不要随地吐痰。最好用纸巾或手帕将痰包起来，扔进垃圾桶，或者随身带走，事后清洗处理。注 意 咳 嗽 礼 仪4. 打喷嚏或咳嗽后，不要随便和他人握手，一定要及时洗手。5.及时就诊，尽早治疗。如果出现咳嗽、打喷嚏等症状要早些就诊，查明病因，尽快治疗，既有利于自己的康复，也能减少传染。远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近心理抗疫指导2 0 2 2 年 疫 情 防 控 主 题 班 会第 0 3 章远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近u
8、面对严峻的疫情形势、学习的巨大压力，很多同学会出现担忧、焦虑、烦躁等负面情绪，告诉自己这些都是正常的反应。u那么我们如何在做好疫情防控的同时，照顾好自己的心理健康呢？远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近（一）调整心态，做自己情绪的主人远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近如果发现自己的不良情绪已经影响到正常的生活和睡眠，无法用自己内在的力量来自我调节了，应及时通过和父母沟通，或通过电话、网络等形式与班主任或者心理老师交流自己内心感受，情况严重时，寻求专业的心理援助。同学们可以把内心的小郁闷说给老师听，我们会给与大家贴心的疏导和鼓励！ （二）及时求助，获取心理支持 远近远近
9、远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近（三）从官方渠道了解信息，科学认识疫情 从官方渠道平台了解有关新冠肺炎疫情信息，科学认识疫情性质、流行情况、临床表现和危害，不过分关注负面报道，不信谣传谣。避免信息过载导致的心理负担，努力给自己营造一个相对安全的心理区域。远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近不妨回忆下在以前紧张焦虑的时候，用什么样的方法能够缓解自己的情绪，如果不会增加负面影响，就可以继续使用。（ 四 ） 尝 试 一 些 放 松 训 练 除此之外，我们也可以选择 “腹式呼吸 ”、肌肉放松、正念冥想等方法来进行放松。远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近“ 腹 式 呼 吸 ” 放 松 方 法 步 骤 如 下 ：远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近肌 肉 放 松 方 法 步 骤 如 下 ：远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近让我们满怀阳光、全力以赴，以积极乐观的心态，科学的防控知识，精准的防控措施，迎接战“疫”的最终胜利！面 对 疫 情 ，不 恐 慌 ，常 关 注远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近远近n 姓 名 ： X X Xn 日期：202X.2022年疫情防控主题班会同赴未来共防时疫
