1、,科 学 用 脑,词语接龙 ： 6 人一组，每组确定一个组长。组长说出一个 词语，如“夏天” ，其他成员接下去，前一个词语的最后一个字是后一个词语的 首字。 看看哪个小组的词语接龙最长。,张平平的烦恼 张平平今年上五年级，他的爸爸妈妈都没有固定的工作，每天起早贪黑的在大街上买晨报 晚报。平平心疼爸爸妈妈，他发誓一定要努力学习，长大了找份好工作报答父母。平平非常懂事，学习也很刻苦，空余时间还帮妈妈做些家务。可是，他最近感到特别烦恼：一点也打不起精神学习，什么都懒得做；整天都想好好学习，多学点东西，可越是这样，学习效率越低，记忆力越差，头一天刚背过的东西第二天就忘了；饭也不想吃，整体犯困，有时候拿
2、着书眼睛都要闭上了，可一到晚上躺在床上脑子又特别清醒，根本睡不着，这样第二天上课时头又很痛，昏昏沉沉的。平平的这种状况已经持续了两个星期，为此，他特别着急，以为自己得了什么病，更担心自己学习成绩下降，对不起爸爸妈妈。,心海导航 张平平的这些表现是由于心理压力过大，不注意用脑卫生，造成了心理疲劳。脑是人体中最重要和最活跃的器官。虽然人脑重量只占身体重量的百分之2，但消耗的能量却占全身总能量的百分之20以上。人脑的工作能力也是有限的，不能过度使用，要学会科学用脑。 学习是一项繁重的脑力劳动，学习时人脑处于高度紧张兴奋的状态，需要大量的新鲜血液提供足够的营养，过度用脑会引起心跳加快 血压升高等一系列
3、生理变化。因此，我们一定要根据用脑规律来学习，这样既能提高效率，又能保障健康。 大脑是人体容易疲劳的组织，它既有巨大的学习潜力，也十分容易受到损伤。大脑疲劳时，生理上表现为感觉迟钝 动作不协调等，心理上表现为注意力不集中 思绪迟缓 反应速度降低，尤其是情绪上会出现躁动 厌烦 倦怠，甚至感到无聊等。遵循大脑的活动规律，学会科学用脑，对我们每一个人都十分重要。,下面这些行为中，你认为哪些有利于大脑的健康，哪些是不卫生的用脑习惯？为什么？ 1.每顿饭只爱吃鱼和肉，不爱吃蔬菜。 2.晚上躺在床上看书看到很晚，早上又不想起来。 3.学习一个小时就休息10分钟。 4.感到学习累了时就听一听优美的音乐。 5
4、.不愿意锻炼身体，整天都在看书学习。 6.老是担心学习成绩下降，晚上总是失眠。 7.不在饥饿的时候或饭后立刻学习。,头脑风暴 每个人写出自己平时是怎样用脑的，并和小组成员进行交流和分享，看看大家有哪些相同的用脑习惯。 我的用脑习惯 - - - 我的改进计划 - - -,要想学习好，就要善于用脑，科学用脑是科学学习方法的重要方面。科学用脑要注意些什么呢？,要想学习好，就要善于用脑，科学用脑是科学学习方法的重要方面。科学用脑要注意以下几点： 1.严格遵守作息时间，保证充足的睡眠。睡眠是最好的休息，能使人的精力和体力得到恢复。我们要按时睡觉 按时起床，作息要规律。 2.讲究学习和记忆的方法，保证学习兴趣。学习的内容要穿插变换，如做了一段时间的数学题，可以读一读优美的文章，交替学习内容差别较大的课程。 3.吃多种多样的食物，保证足够的营养供应。大脑健康发育需要丰富的营养物质，所以，我们一定不要挑食，要吃好一天三顿饭。 4.经常参加体育锻炼。 5.保持乐观的态度和积极的情绪。愉快的心情能使人头脑清醒，提高睡眠质量和工作效率。,亲子分享 ： 请教一下爸爸妈妈，看看他们有什么科学用脑的习惯，和爸爸妈妈一起制定 一个科学用脑的计划，并贴在自己的书桌前。,
