1、六年级心理健康,考试我不怕,故事天地,1、读一读：认真读课本第45页。 2、说一说：你知道郑某为什么会失败吗？,知识的掌握、积累； 良好的应考心态。,活动大转盘 -穿针大赛,活动步骤： 1、在“开始”口令发出后10秒内一次将线穿过针鼻，否则就判定为失败； 2、成功完成任务的人可再次参加活动，但活动难度要增加； 3、参加活动的同学分享自己的感受。,七嘴八舌,对于考试，你在担心什么？将你的担心或难题带到小组中与你的同伴一起商量，请他们给你一些意见和建议，然后再听一听老师的建议。,不要将注意力过多地放在对考试结果的猜测方面，而应该关注“如何才能学得更好”。当你的关注焦虑改变的时候，你就会发现：考试不
2、过是检验前一阶段学习中有何疏漏的一种手段而已。,知心博士对你说,如何应对考试 焦虑,1、不要牺牲睡眠时间 来学习。 2、适当参加体育活动。 3、听音乐。 4、自我放松训练。 5、加强营养。,6、少数具有焦虑特制的人紧张后会出现明显的失眠、头痛、焦虑、注意力不集中，这时就需要找心理医生咨询了，必要时可进行心理治疗，如系统脱敏、放松训练等。也可适当辅助药物治疗，但这些药物必须在医生的指导下使用。不要乱吃补脑药，否则会适得其反，干扰正常的脑功能。,如何应对考试 焦虑,心语点灯,身心上 1、合理地计划和分配时间。在有限的2个月里，学会合理安排复习进度，忙闲得当。 2、保持足够的睡眠。睡眠是人的基本需要
3、，不要压缩和减少睡眠的时间，。如果没有很好的休息与睡眠，就很难有充沛的体力与精力去学习和记忆。 3、劳逸结合，身心平衡。 4、多与同学沟通和交往。,心语点灯,学习上 1、读，即通过读课本，看笔记，翻作业，达到知识再现、加深理解和记忆的目的。 2、忆 ,运用尝试回忆的方法将学过的知识，在头脑中“过电影”，发现不熟悉、不清楚的地方及时翻阅资料，请教老师，予以补救。 3、摘，将学习中的重点、难点摘录下来加深印象，重点攻克。 4、练，练是复习的重要手段，练习的目的，一是检查自己学习的效果，对知识的掌握及灵活运用程度；二是锻炼思维能力；三是提高解题的速度。 5、议，几个同学以学习小组的形式互问互答，互检互助。,谢谢！,再见！,
