1、调控愤怒情绪 不做“小火山”,听一听、想一想,听这三段不同音乐片段时,你的情绪产生了哪些变化?,欢快恐慌悲伤,游戏:抓手指,伸出你的右手,手掌心朝下,伸出你的左手手指,和你左右的同学围成一个圆圈,老师讲一段话,这段话里说到“情绪”这两个字。当我说到“情绪”这两个字时,就用你的右手赶快去抓你旁边同学左手的手指,你自己的左手手指争取快速逃脱。,想想说说 刚才的游戏中,你都有怎样的情绪体验?,图片欣赏,猜一猜,喜,怒,哀,乐,怒,有一个男孩脾气很坏,于是他的父亲就给了他一袋钉子,并且告诉他,当他想发脾气的时候,就钉一根钉子在后院的围篱上。第一天,这个男孩钉下了40根钉子。慢慢地,男孩可以控制他的情绪
2、,不再乱发脾气,所以每天钉下的钉子也跟着减少了,他发现控制自己的脾气比钉下那些钉子来得容易一些。终于,父亲告诉他,现在开始每当他能控制自己的脾气的时候,就拔出一根钉子。,小故事,一天天过去了,最后男孩告诉他的父亲,他终于把所有的钉子都拔出来了。于是,父亲牵着他的手来到后院,告诉他说:“孩子,你做得很好。但看看那此围墙上的坑坑洞洞,这些围篱将永远不能回复从前的样子了,当你生气时所说的话就像这些钉子一样,会留下很难弥补的疤痕,有些是难以磨灭的呀!”,同学们,听完这个故事后,你们有什么感触呢?情绪控制容易吗?不好的情绪会带来哪些不好的影响呢?说一说。,解决问题:,(1)、班里几个同学总喜欢因为我的身
3、材给我起绰号,我很恼火也很伤心 (2)、和要好的朋友吵架了,几天过去了都还没和好,我很生气 (3)、今天本来是小华值日,可他迷恋打篮球,没值日就跑了,劳动委员就让我留下来先替他值日,我没能按时回家了,被妈妈批评了,我觉得既委屈又生气,6人为一小组,根据其中一个问题进行讨论,帮他们出出主意,你们认为有哪些方法可以帮他们消除不良情绪,然后可以给自己想的方法取个名字。,调节情绪的方法,方法一 注意转移法,方法之二 合理发泄法,方法之三 理智控制法,场景表演,(1)、小明不小心把小煕最心爱的笔弄坏了,小熙非常生气,把小明痛骂了一顿 (2)、小红一次考试考砸了,结果同学们都笑话她,她既伤心又生气,按照刚刚的分组,根据我们总结的控制情绪的方法,来把当时的情景和正确的处理方式表演出来。,共享感悟,你不能左右天气,但你可以; 你不能选择容颜,但你可以; 你不能控制他人,但你可以; 你不能预知明天,但你可以; 你不能样样顺利,但你可以 。,改变心情 展现笑容 掌握自己 把握今天 事事尽心,愿你每天都有一个好心情,