1、世界跆拳道协会考级内容世界跆拳道协会 九级（白黄带）考级内容（草案）教育程度初级入门修炼时间：两个月或修满20小时道馆15小时+家庭自训5小时晋升级别初学者九级（白带晋升白黄带）教学指导教学入门阶段：以集体教学、模仿、训练为主教育项目详细内容修炼年龄及考核要求4-6岁7-15岁16岁以上精神教育礼仪道馆礼仪、鞠躬礼仪、道服穿着、腰带系法了解考核考核队列集合、立正、跨立、坐姿、跑步队列简单模仿快速整齐整齐有力理论关于跆拳道“礼仪”论文家长代笔100-300字300字以上技术修炼品式防御（马步上格挡、內格挡、下格挡）简单模仿动作标准准确有力拳法马步冲拳（一次冲拳）/动作模仿准确有力腿法实战架原地左
2、右腿交替提膝、交替上踢简单模仿准确有力准确有力竞技弹跳步、跳换步/动作标准准确有力击破正拳/木板木板对练/体质锻炼体能正拳支撑30秒60秒俯卧撑两头起、蛙跳、立卧撑各10个各15个各20个柔韧横叉、竖叉（110度以上合格）保持10秒保持20秒保持30秒人性教育行为教学礼仪含义、礼仪形态、礼仪执行级别通关任务勇敢勇敢，是面对压力不断更新自己的行为，努力达成一些非常不容易的事，获得勇于敢为人先的宝贵精神品质。【任务一】第一次独立穿着道服，系好道带，向教练、父母亲行鞠躬礼，并大声说出礼貌用语。（勇于尝试）【任务二】第一次独立完成一次训练课，并坚持到结束，没有偷懒。（勇于学习）【任务三】第一次独立完成
3、10个标准的两头起。（勇于挑战）世界跆拳道协会 八级（白黄带）考级内容（草案）教育程度初级入门修炼时间：两个月或修满20小时道馆15小时+家庭自训5小时晋升级别九级八级（白黄带晋升黄带）教学指导教学入门阶段：以集体教学、模仿、训练为主、适当引入行进间训练教育项目详细内容修炼年龄及考核要求4-6岁7-15岁16岁以上精神教育礼仪道馆礼仪、鞠躬礼仪、课堂礼仪、握手礼仪、长辈礼仪、道服穿着、腰带系法了解考核考核队列集合、立正、跨立、坐姿、跑步队列、左右转简单模仿快速整齐整齐有力理论关于跆拳道“廉耻”论文家长代笔100-300字300字以上技术修炼品式马步冲拳（一次、两次、三连击）防御（马步上、內、下
4、、外格挡+冲拳） 太极一章简单模仿动作标准准确有力拳法实战架后手直拳攻击/动作模仿准确有力腿法原地左右腿交替提膝、交替上踢，前踢简单模仿准确有力准确有力竞技实战架左右腿顶膝前击、跳换步、前滑步、后滑步/动作标准准确有力击破正拳/前踢/木板木板对练一步对练【1章品式应用】/体质锻炼体能正拳支撑50秒120秒俯卧撑蛙跳、两头起、高抬腿、立卧撑、蹲起、俯地顶膝各10个各15个各20个柔韧横叉、竖叉（120度以上合格）保持10秒保持20秒保持30秒人性教育行为教学气势含义、气势形态、气势运用级别通关任务勇敢勇敢，是面对压力不断更新自己的行为，努力达成一些非常不容易的事，获得勇于敢为人先的宝贵精神品质。
5、【任务一】第一次独立完成家中的家务劳动。（勇于奉献）【任务二】第一次独立完成横叉、竖叉的柔韧练习。（勇于突破）【任务三】第一次独立完成品式太极一章，没有错误。（勇于醒示）世界跆拳道协会 七级（黄绿带）考级内容（草案）教育程度进阶学习修炼时间：三个月或修满45小时道馆30小时+家庭自训15小时晋升级别八级七级（黄带晋升黄绿带）教学指导教学进阶阶段：步法、手法、腿法的训练流程学习教育项目详细内容修炼年龄及考核要求4-6岁7-15岁16岁以上精神教育礼仪对馆长、教练的礼仪，懂得人与人之间相互尊重、道服穿着、腰带系法了解考核考核队列集合、报数、立正、跨立、坐、蹲、转身、行进间列队简单模仿快速整齐整齐有
6、力理论关于跆拳道“忍耐”论文家长代笔100-300字300字以上技术修炼品式马步冲拳（一、两、三连击，上、內、下段单次冲拳）防御（后弓步单手刀外防） 太极1章，2章简单模仿动作标准准确有力拳法实战架的后手直拳连击/动作模仿准确有力腿法实战架原地左右腿交替提膝、交替上踢、前踢、横踢简单模仿准确有力准确有力竞技实战架左右腿顶膝前击。前踢+前踢组合前进击踢/动作标准准确有力击破前踢/横踢/木板木板对练一步对练【2章品式应用】/体质锻炼体能俯卧撑5个15个俯卧撑两头起、蛙跳、立卧撑、高抬腿、蹲起、俯地顶膝各15个各20个各25个柔韧横叉、竖叉（130度以上合格）保持15秒保持25秒保持35秒人性教育行
7、为教学执行力、控制力、心存感激级别通关任务勇敢勇敢，是面对压力不断更新自己的行为，努力达成一些非常不容易的事，获得勇于敢为人先的宝贵精神品质。【任务一】第一次独立带领伙伴完成队列跑步或热身活动（喊口令） （勇于表达）【任务二】第一次独立完成家中柔韧训练并达到130度以上，每天坚持。（勇于坚持）【任务三】第一次独立对爸爸妈妈说出：“感谢你们”。（勇于感谢）世界跆拳道协会 六级（绿带）考级内容（草案）教育程度进阶学习修炼时间：三个月或修满45小时道馆30小时+家庭自训15小时晋升级别七级六级（黄绿带晋升绿带）教学指导教学进阶阶段：步法、手法、腿法的训练流程掌握教育项目详细内容修炼年龄及考核要求4-
8、6岁7-15岁16岁以上精神教育礼仪懂得热爱祖国、尊老爱幼、助人为乐了解考核考核队列集合、报数、立正、跨立、坐、蹲、转身、简单模仿快速整齐整齐有力理论关于跆拳道“克己”论文家长代笔100-300字300字以上技术修炼品式马步冲拳（一、两、三连击，上、內、下段连续冲拳）防御（后弓步双手刀） 太极1-3章简单模仿动作标准准确有力拳法实战架手刀横击（前手、后手）/动作模仿准确有力腿法左右腿交替上踢、前踢、横踢、下劈简单模仿准确有力准确有力竞技前踢+横踢组合前进击踢/动作标准准确有力击破横踢/下劈/木板木板特技腾空前踢（身高相同高度）简单模仿准确有力准确有力对练一步对练【3章品式应用】/体质锻炼体能俯
9、卧撑10个20个俯卧撑两头起、蛙跳、立卧撑、高抬腿、蹲起、俯地顶膝各20个各25个各30个柔韧横叉、竖叉（140度以上合格）保持15秒保持25秒保持35秒人性教育行为教学执行力、控制力、心存感激级别通关任务认真认真是一种不可思议的力量。学会以严肃的态度或心情对待任何人或事，做到细心，不马虎。【任务一】做到快速集合，列队，整齐有序。（认真快速）【任务二】做到专心听讲，认真训练，掌握后弓步，弓步步法的准确转换。（认真学习）【任务三】做到对国旗，道场，父母、教练、伙伴的鞠躬礼认真执行。（认真执行）世界跆拳道协会 五级（绿蓝带）考级内容（草案）教育程度中级学习修炼时间：四个月或修满60小时道馆40小时
10、+家庭自训20小时晋升级别六级五级（绿带晋升绿蓝带）教学指导教学中级阶段：步法、手法、腿法、品式、竞技的训练流程学习教育项目详细内容修炼年龄及考核要求7-15岁16岁以上精神教育礼仪懂得相互帮助、团结友好考核考核队列集合、报数、齐步走、立正、坐、蹲、转身快速整齐整齐有力理论关于跆拳道“百折不屈”论文100-300字300字以上技术修炼品式马步冲拳（一、两、三、五次连击）防御（弓步背拳+内防） 太极1-4章动作标准准确有力拳法实战架单手背拳动作模仿准确有力腿法左右腿交替上踢、前踢、横踢、下劈、侧踢准确有力准确有力竞技前腿横踢+后腿横踢组合、横踢+下劈组合动作标准准确有力击破手刀/下劈木板木板特技
11、腾空前踢（身高1-2拳高度）准确有力准确有力对练一步对练【4章品式应用】/体质锻炼体能两头起、蛙跳、立卧撑、高抬腿、蹲起、俯地顶膝、俯卧撑各30个各35个柔韧横叉、竖叉（150度以上合格）保持30秒保持40秒人性教育行为教学行动力、专注专心、心理坚持级别通关任务认真认真是一种不可思议的力量。学会以严肃的态度或心情对待任何人或事，做到细心，不马虎。【任务一】做到快速集合，行进间技术的整齐。（认真执行）【任务二】做到专心听讲，认真训练，侧踢动作的掌握。（认真训练）【任务三】做到在家中对个人文化课作业的认真完成，文字书写整齐。（认真学习）世界跆拳道协会 四级（蓝带）考级内容（草案）教育程度中级学习修
12、炼时间：四个月或修满60小时道馆40小时+家庭自训20小时晋升级别五级四级（绿蓝带晋升蓝带）教学指导教学中级阶段：步法、手法、腿法、品式、竞技的训练流程主动完成教育项目详细内容修炼年龄及考核要求7-15岁16岁以上精神教育礼仪日常生活行为准则考核考核队列集合、报数、齐步走、立正、坐、蹲、转身快速整齐整齐有力理论关于跆拳道“以礼始，以礼终”论文100-300字300字以上技术修炼品式马步冲拳（一、两、三、五、十次连击）防御（弓步双内防） 太极1-5章动作标准准确有力拳法实战架肘击（顶肘、横肘）动作模仿准确有力腿法左右腿交替上踢、前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢准确有力准确有力竞技前踢+下劈+横踢连续
13、踢击，模拟实战1分钟动作标准准确有力击破肘击/侧踢木板木板特技腾空横踢（身高相同高度）准确有力准确有力对练一步对练【5章品式应用】/体质锻炼体能两头起、蛙跳、立卧撑、高抬腿、蹲起、俯地顶膝、俯卧撑、抱膝跳各35个各40个柔韧横叉、竖叉（160度以上合格）保持30秒保持40秒人性教育行为教学行动力、乐观开朗、抗挫解压级别通关任务坚持坚持是意志力的完美表现。修炼坚持的品质，做任何事情都要坚韧不拔，持之以恒。【任务一】每周三次以上的家庭自我训练。（主动执行）【任务二】文化课学习高质高效，文字书写清晰准确，学习成绩明显进步。（专注专心）【任务三】可以坚持每天横竖叉柔韧训练五分钟以上。（坚韧不拔）世界跆
14、拳道协会 三级（蓝红带）考级内容（草案）教育程度高级学习修炼时间：六个月或修满90小时道馆65小时+家庭自训25小时晋升级别四级三级（蓝带晋升蓝红带）教学指导教学高级阶段：步法、手法、腿法、品式、竞技的训练流程主动完成教育项目详细内容修炼年龄及考核要求7-15岁16岁以上精神教育礼仪社会道德行为准则考核考核队列集合、报数、齐步走、立正、坐、蹲、转身快速整齐整齐有力理论关于跆拳道与个人生活论文（题目自拟）100-300字300字以上技术修炼品式马步冲拳（一、两、三、五、十次连击）防御（弓步单手刀上段外挡） 太极1-6章动作标准准确有力拳法实战架前手摆拳（内、外）动作模仿准确有力腿法左右腿交替上踢
15、、前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢、勾踢、双飞横踢准确有力准确有力竞技横踢+后踢进攻，横踢+双飞进攻，模拟实战3分钟动作标准准确有力击破侧踢/后踢木板木板特技腾空横踢（身高1-2拳高度）准确有力准确有力对练一步对练【6章品式应用】/体质锻炼体能两头起、蛙跳、立卧撑、高抬腿、蹲起、俯地顶膝、俯卧撑、抱膝跳各35个各40个柔韧横叉、竖叉（160度以上合格）保持30秒保持40秒人性教育行为教学目标管理、自信积极、沟通表达级别通关任务坚持坚持是意志力的完美表现。修炼坚持的品质，做任何事情都要坚韧不拔，持之以恒。【任务一】每周三次以上的家庭自我训练，每周课程主动集合、训练。（主动执行）【任务二】见到任何人主
16、动问候，愿意接受新的挑战。（乐观积极）【任务三】愿意接受高难度训练，并保持积极热情，主动与教练交流。（持之以恒）世界跆拳道协会 二级（红带）考级内容（草案）教育程度高级学习修炼时间：六个月或修满90小时道馆65小时+家庭自训25小时晋升级别三级二级（蓝红带晋升红带）教学指导教学高级阶段：步法、手法、腿法、品式、竞技的训练流程主动完成教育项目详细内容修炼年龄及考核要求7-15岁16岁以上精神教育礼仪公共道德行为准则考核考核队列集合、报数、齐步走、立正、坐、蹲、转身快速整齐整齐有力理论关于跆拳道技术论文（内容自拟），包含竞技技术、品式规则100-300字300字以上技术修炼品式马步冲拳（一、两、三
17、、五、十次连击）防御（弓步手刀） 太极1-7章动作标准准确有力拳法实战架勾拳动作模仿准确有力腿法左右腿交替上踢、前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢、勾踢、双飞横踢、360度旋风踢、单腿不落地前踢+下劈+横踢+勾踢+侧踢踢击（控腿）准确有力准确有力竞技横踢+双飞+后踢，横踢+旋风踢+后旋踢进攻，模拟实战3分钟动作标准准确有力击破勾踢/后踢木板木板特技腾空横踢（胸口高度）准确有力准确有力对练一步对练【7章品式应用】/体质锻炼体能两头起、蛙跳、立卧撑、高抬腿、蹲起、俯地顶膝、俯卧撑、抱膝跳各45个各50个柔韧横叉+竖叉左右转换30次30次人性教育行为教学目标管理、自信积极、沟通表达级别通关任务自信拥有自信
18、，自信是一个人取得成功必备的心理素质，拥有自信，给予自己积极的肯定，目标明确，坚定信念。勇于挑战，相信自己可以做到最好。【任务一】完成通向红带修炼的自训计划，并坚持执行，检查、反馈。（目标明确）【任务二】积极回答课堂提问，学期中进行个人演讲一次。（积极表达）【任务三】学校里主动回答问题，道馆里主动进行技术演示。（核心培养）世界跆拳道协会 一级（红带）考级内容（草案）教育程度高级学习修炼时间：六个月或修满90小时道馆65小时+家庭自训25小时晋升级别二级一级（红带晋升红黑带）教学指导教学高级阶段：步法、手法、腿法、品式、竞技的训练流程主动完成教育项目详细内容修炼年龄及考核要求7-15岁16岁以上
19、精神教育礼仪个人综合素质提高考核考核队列集合、报数、齐步走、立正、坐、蹲、转身快速整齐整齐有力理论关于跆拳道技术论文，包含竞技技术、品式规则、技术口试100-300字300字以上技术修炼品式马步冲拳（一、两、三、五、十次连击）防御（后弓步单手刀+弓步肘击、背拳、正拳） 太极1-8章动作标准准确有力拳法拳法组合动作模仿准确有力腿法上踢、前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢、勾踢、双飞横踢、360度旋风踢、转身勾踢单腿不落地前踢+下劈+横踢+勾踢+侧踢踢击（控腿）准确有力准确有力竞技横踢+双飞+后踢，横踢+旋风踢+后踢进攻，横踢+后旋踢进攻，模拟实战3分钟动作标准准确有力击破旋风踢木板木板特技腾空前踢 腾空横踢 腾空侧踢准确有力准确有力对练一步对练【8章品式应用】/体质锻炼体能两头起、蛙跳、立卧撑、高抬腿、蹲起、俯地顶膝、俯卧撑、抱膝跳各50个各50个柔韧横叉+竖叉左右转换40次40次人性教育行为教学目标管理、自信积极、沟通表达级别通关任务自信拥有自信，自信是一个人取得成功必备的心理素质，拥有自信，给予自己积极的肯定，目标明确，坚定信念。勇于挑战，相信自己可以做到最好。【任务一】完成通向红带修炼的自训计划，并坚持执行，检查，反馈。（目标明确）【任务二】带领或配合小组成员完成一次训练课。（沟通表达）【任务三】指导同级别、低级别同伴完成技术训练。（自信表达）
