1、 小学五年级心理健康教育小学五年级心理健康教育 注意力训练活动注意力训练活动益智游戏一起玩益智游戏一起玩 教学目标：教学目标： 1 1、使学生认识到注意力集中的重要性、使学生认识到注意力集中的重要性 2 2、通过初步训练，提高学生的有意注意的能力、通过初步训练，提高学生的有意注意的能力 教学重点教学重点：自由讨论自由讨论课堂集中注意力的方法课堂集中注意力的方法，注意力的训练注意力的训练 教学难点教学难点：集中集中注意力注意力方法方法的讨论及的讨论及在日常生活的运用在日常生活的运用 教学方法教学方法：自由讨论自由讨论法法、情境体验法、游戏。情境体验法、游戏。 教具准备：多媒体课件教具准备：多媒体
2、课件 教学过程教学过程： （一）导入：（一）导入： 小朋友们， 今天老师要带大家到一个快乐的地方去， 请大家小朋友们， 今天老师要带大家到一个快乐的地方去， 请大家 闭上眼睛， 从闭上眼睛， 从头到脚放松， 跟着老师的话想象这样一幅画面： “青头到脚放松， 跟着老师的话想象这样一幅画面： “青 青的草、各种颜色的花，还有淡淡的香气在身边索绕。小鸟儿在青的草、各种颜色的花，还有淡淡的香气在身边索绕。小鸟儿在 大杨树下叽叽地叫着， 一群小学生在操场上做着快乐的游戏， 清大杨树下叽叽地叫着， 一群小学生在操场上做着快乐的游戏， 清 脆的上课铃声响了， 他们飞一样回到教室里， 挺直了腰板认真地脆的上课
3、铃声响了， 他们飞一样回到教室里， 挺直了腰板认真地 听老师讲课， 教室里传来了朗朗的读书声” 好了， 睁开眼睛。听老师讲课， 教室里传来了朗朗的读书声” 好了， 睁开眼睛。 提问：提问：谁能说说老师刚才都描述了哪些画面？（生答）谁能说说老师刚才都描述了哪些画面？（生答） （我认为他们是集中注意力听，把心留在（我认为他们是集中注意力听，把心留在画面画面里了。）里了。） 其实我们在做任何事情都要集中我们的注意力， 把我们的心留在其实我们在做任何事情都要集中我们的注意力， 把我们的心留在 我们做的事情里。我们做的事情里。 揭题揭题请集中注意力，留住我的心，做我们要做的事。让我们一请集中注意力，留住
4、我的心，做我们要做的事。让我们一 起走起走进注意力训练活动中。进注意力训练活动中。 过渡：只有注意了一定的事物，才有可能认真的去记忆、思考。过渡：只有注意了一定的事物，才有可能认真的去记忆、思考。 (二二)听故事，探究学习听故事，探究学习 同学们想听故事么同学们想听故事么?边听边思考：他们为什么会做这么“傻”边听边思考：他们为什么会做这么“傻” 的事情呢？的事情呢？ 故事一：故事一： 牛顿从事科学研究时非常专心， 时常忘却生活中的小事。 有一次，牛顿从事科学研究时非常专心， 时常忘却生活中的小事。 有一次， 给牛顿做饭的老太太有事要出去，就把鸡蛋放在桌子上说：“先生！给牛顿做饭的老太太有事要出
5、去，就把鸡蛋放在桌子上说：“先生！ 我出去买东西，请您自己煮个鸡蛋吃吧，水已经在烧了！”正在聚精我出去买东西，请您自己煮个鸡蛋吃吧，水已经在烧了！”正在聚精 会神地计算的牛顿，头也不抬地“嗯”了一声。老太太回来掀开锅盖会神地计算的牛顿，头也不抬地“嗯”了一声。老太太回来掀开锅盖 一看，惊呆了：锅里居然煮了一块怀表，鸡蛋却还在原地放着。原来一看，惊呆了：锅里居然煮了一块怀表，鸡蛋却还在原地放着。原来 牛顿专注于计算，胡乱把怀表扔到了锅牛顿专注于计算，胡乱把怀表扔到了锅里。里。 故事二：故事二： 陈毅爷爷小时候非常喜欢读书。陈毅爷爷小时候非常喜欢读书。 有一次，他正在看书，妈妈端有一次，他正在看书
6、，妈妈端 来饼和来饼和芝麻酱芝麻酱，叫他蘸着吃。他一边看书，一边吃饼。书桌上有一个，叫他蘸着吃。他一边看书，一边吃饼。书桌上有一个 大大墨盒墨盒，他竟把饼蘸到墨盒里，一口一口吃得很香。妈妈走进屋，看，他竟把饼蘸到墨盒里，一口一口吃得很香。妈妈走进屋，看 到他满嘴都是墨， 吃惊地叫了起来。 这时， 他才发现蘸的不是芝麻酱，到他满嘴都是墨， 吃惊地叫了起来。 这时， 他才发现蘸的不是芝麻酱， 而而是墨水。是墨水。 妈妈妈妈心疼地心疼地责怪他，他却笑着说：责怪他，他却笑着说：“没关系！吃点墨水没关系！吃点墨水 好哇，我肚子里的好哇，我肚子里的 墨水墨水 还太少呢！还太少呢！” 提问：他们为什么会做这
7、么“傻”的事情呢？提问：他们为什么会做这么“傻”的事情呢？ （因为他们都是集中他们的注意力做他们的想做的事情。）（因为他们都是集中他们的注意力做他们的想做的事情。） 提问：你们生活学习中一定也有集中注意力地做事。谁来说说？提问：你们生活学习中一定也有集中注意力地做事。谁来说说？ （看书看到忘了吃饭， 做作业做到忘了时间， 做事做到忘了周围（看书看到忘了吃饭， 做作业做到忘了时间， 做事做到忘了周围 的人存在等）的人存在等） 读一读名人名言：读一读名人名言： 像马克思说的一样像马克思说的一样：天才就是集中注意力。：天才就是集中注意力。 注意是心灵的天窗，只有打开它，智慧的阳光才能撒满心田。注意是
8、心灵的天窗，只有打开它，智慧的阳光才能撒满心田。 章晓霞章晓霞 过渡：现在课堂是我们学习的主要地方，过渡：现在课堂是我们学习的主要地方，我们都知道课堂学习对我们都知道课堂学习对 我们的重要性我们的重要性, ,请同学说说在课堂上要如何做才能提高注意力呢，如请同学说说在课堂上要如何做才能提高注意力呢，如 何把我们的心留在课堂上呢？何把我们的心留在课堂上呢？ （三）提高课堂注意力的方法（三）提高课堂注意力的方法 1 1、请同学自由发言集中注意力的方法，老师进行总结。、请同学自由发言集中注意力的方法，老师进行总结。 (1)(1)做好课前预习，做好课前预习，带着问题来上课带着问题来上课。 （2 2）养成
9、养成良良好好的学习习惯。比如的学习习惯。比如上课时不上课时不讲话、讲话、不不搞小动作搞小动作、不不吃吃 零食等等。零食等等。 （3 3）排除干扰不受内外影响。（不被其他人的影响）排除干扰不受内外影响。（不被其他人的影响） （4 4）课堂上不仅要听、看、想，而且还要记笔记，调动全身的感官，课堂上不仅要听、看、想，而且还要记笔记，调动全身的感官， 全身心地投入。全身心地投入。 （5 5）有选择的集中注意力。针对本课的重难点提高注意力，有助于）有选择的集中注意力。针对本课的重难点提高注意力，有助于 提高学习效率会。提高学习效率会。 （6 6）增强上课的目的性。比如上课前在心中默默地下决心要将这节）增
10、强上课的目的性。比如上课前在心中默默地下决心要将这节 课的内容当堂消化掉，有没有这种准备，上课时的精神状态和学习的课的内容当堂消化掉，有没有这种准备，上课时的精神状态和学习的 效果大不一样。有心理学家实验证明：有此心理暗示的同学，能消化效果大不一样。有心理学家实验证明：有此心理暗示的同学，能消化 上课的内容达上课的内容达 4040左右；左右； 科学的研究表明在科学的研究表明在正常的情况下，正常的情况下，2 岁小孩注意力可集中岁小孩注意力可集中 7 分分 钟，钟，4 岁小孩可集中岁小孩可集中 12 分钟，分钟，5 岁的小孩则可集中岁的小孩则可集中 14 分钟，而我们分钟，而我们 现在现在集中时间
11、则是集中时间则是 20 分钟左右分钟左右。我们的课也进行近二十分钟了，现。我们的课也进行近二十分钟了，现 在我们一起来做个放松训练好么？在我们一起来做个放松训练好么？ （四）（四）想像放松训练想像放松训练: : 深吸气， 舒适地呼出去， 让身体的紧张随着呼气释放出去， 放松，深吸气， 舒适地呼出去， 让身体的紧张随着呼气释放出去， 放松， 进行想象：进行想象： 想象你躺在大海边的海滩上，全身沐浴在温暖的阳光中，身体感想象你躺在大海边的海滩上，全身沐浴在温暖的阳光中，身体感 到湿润，拂面而来的海风，吹过你的身体而产生一阵清凉，潮水有节到湿润，拂面而来的海风，吹过你的身体而产生一阵清凉，潮水有节
12、律地拍打在海滩上， 海浪在礁石上被打成细细的水沫， 飘散到你的身律地拍打在海滩上， 海浪在礁石上被打成细细的水沫， 飘散到你的身 体而感到凉爽而安宁， 潮起潮落的海水轻轻的按摩你的身体， 你的肩，体而感到凉爽而安宁， 潮起潮落的海水轻轻的按摩你的身体， 你的肩， 胸，腹，到全身将随着潮水而轻轻的摇动，偶尔听到一群水鸟从胸，腹，到全身将随着潮水而轻轻的摇动，偶尔听到一群水鸟从头上头上 飞过， 你记不起在这儿过了多少时间， 仿佛躺在妈妈的身边的婴儿摇飞过， 你记不起在这儿过了多少时间， 仿佛躺在妈妈的身边的婴儿摇 床里；深吸气，呼吸，让清新的空气注入你的胸腔，你慢慢变得轻飘床里；深吸气，呼吸，让清
13、新的空气注入你的胸腔，你慢慢变得轻飘 起来，象一片树叶轻轻地飘落到地上；再一次深吸气，你感到更加放起来，象一片树叶轻轻地飘落到地上；再一次深吸气，你感到更加放 松，安宁。松，安宁。 过渡：请同学慢慢地睁开眼睛，感觉怎样？过渡：请同学慢慢地睁开眼睛，感觉怎样？ （当你做完这个练习时， 你感到全身轻松， 安宁， 脑子格外清爽。 ）（当你做完这个练习时， 你感到全身轻松， 安宁， 脑子格外清爽。 ） 放松是为了更好的集中注意力。接下来，让我们放松是为了更好的集中注意力。接下来，让我们比比谁的注意力比比谁的注意力 更集中，观察力更强更集中，观察力更强 （五）注意力训练活动：（五）注意力训练活动： 1
14、1、“大家找找看”“大家找找看”比比谁的注意力更集中，观察力更强。比比谁的注意力更集中，观察力更强。 2、 刚才是眼睛观察方面的注意力， 现在、 刚才是眼睛观察方面的注意力， 现在让我们的注意力与思想让我们的注意力与思想反应、反应、 身体动作配合起来做身体动作配合起来做水果蹲的游戏。水果蹲的游戏。 过渡： 同学们别为游戏的失败而懊恼， 也别为自己的注意力比别人不过渡： 同学们别为游戏的失败而懊恼， 也别为自己的注意力比别人不 集中而不愉快，其实注意力是可以进行测试和训练。集中而不愉快，其实注意力是可以进行测试和训练。 3 3、“舒尔特方格”注意力训练、“舒尔特方格”注意力训练 测试时，要求被测
15、者用手指按测试时，要求被测者用手指按 1 1- -2525 顺序依次指出其位置，同时顺序依次指出其位置，同时 诵读出声，并请同学在一旁记录所用的时间，数完诵读出声，并请同学在一旁记录所用的时间，数完 2525 个数字所用时个数字所用时 间越短，则注意力水平越高。间越短，则注意力水平越高。 参考数据：参考数据：t46 秒秒 注意力水注意力水 平较低平较低 8 8 1414 2323 1212 1919 2424 1515 5 5 4 4 1818 2222 3 3 9 9 1717 1313 2121 1010 2020 2 2 2525 6 6 1111 1 1 1616 7 7 （六）总结（六）总结 这节课我们做了注意力的测试和训练，我们也提出了一些针对课这节课我们做了注意力的测试和训练，我们也提出了一些针对课 堂学习集中注意力的方法， 希望能够对大家有点帮助， 能够运用的到堂学习集中注意力的方法， 希望能够对大家有点帮助， 能够运用的到 现实生活和学习中去。现实生活和学习中去。 （七）板书设计（七）板书设计 注意力训练活动注意力训练活动 益智游戏一起玩益智游戏一起玩 提高课堂注意力提高课堂注意力 做好课前预习做好课前预习 养成好习惯养成好习惯 排除干扰不受内外影响排除干扰不受内外影响 增强上课的目的性增强上课的目的性
