1、了解自我了解自我 提升素质提升素质 心灵成长心灵成长女大学生心理健康讲座女大学生心理健康讲座主要内容主要内容n女性基本心理特征女性基本心理特征 n了解自我，快乐生活了解自我，快乐生活n女大学生常见心理问题女大学生常见心理问题 n女大学生的恋爱与成长女大学生的恋爱与成长n做健康、自信、美丽女大学生做健康、自信、美丽女大学生医学资料3医学资料4一、一、女性心理特征女性心理特征n女性的象征意义女性的象征意义n色彩象征n静物象征n社会分工医学资料5与男性的差异与男性的差异知知 觉：觉：女性高于男性，阅读、领会快。医学资料6逻辑性：逻辑性：如推论或归纳，女性不如男性。记记 忆：忆：女性具有良好的直觉与记
2、忆。思思 维：维：女性形象思维强于男性，适于从事 音乐、戏剧、美术、舞蹈、唱歌等 艺术工作。医学资料7情感方面：情感方面： 女性比男性富于感情，有较强的行为和表情体现，这是因为女性的神经系统具有较大的兴奋性，对任何刺激反应都比较敏感，无论是愉快的，或是厌烦的，都会通过表情和姿态表达出来，如脸红、哭、笑、发怒、喊叫等等。容易两级化，即偏激和盲从。女性的情绪比较外露。医学资料8暗示性方面：暗示性方面： 易受环境情景的影响，易受环境情景的影响，女性最容易按受暗女性最容易按受暗示，示， 各种形式的催眠术对她们容易成功，因各种形式的催眠术对她们容易成功，因此女性常被迷信活动所迷惑。此女性常被迷信活动所迷
3、惑。 医学资料9母性本能：母性本能： 多心地善良，富于同情心、怜悯心和爱心。她们往往在慈善事业的和人道主义活动中做出卓越的贡献。医学资料10n攻击性：攻击性：性激素、社会文化的影响，使男性比女性更富有攻击性。n自信心：自信心：女性的自信心往往不如男性高；也可能男性过高的估计自己。n支配性和依赖性：支配性和依赖性：男性的支配性比较强；女性的依赖性比较强。n同理心和利他行为：同理心和利他行为：女性比较有同理心。医学资料11n口头言语表达上口头言语表达上:女性有更明显的流畅性和情感性，女性有更明显的流畅性和情感性， 男性有更明显的逻辑性和哲理性男性有更明显的逻辑性和哲理性 女性：反应快，思维浅，伶牙
4、俐齿 ； 男性反应慢，思维深，判断力准确，口齿不好。n竞争与合作：竞争与合作：男性适于挑战和接受挑战，攻击性强男性适于挑战和接受挑战，攻击性强 ，竞争，竞争积极性高，女性比男性有更多的结群情感需要，善于合作。积极性高，女性比男性有更多的结群情感需要，善于合作。医学资料12女性的弱点：女性的弱点： 脆弱、胆小，藏不住话，做事不敢冒险，好背后议论人。医学资料13虚荣心和自尊心较强：虚荣心和自尊心较强： 不愿意别人说她的短处，对伤害过自已的人往往耿耿于怀，持续时间较长。一旦做了伤害别人的事，心后悔，但不愿意公开道歉。医学资料14二、了解自我二、了解自我 快乐生活快乐生活1、我是谁？2、我想做什么？3
5、、我能做什么？4、我怎样去做？ 古希腊刻在神庙上的铭言医学资料15认识自我认识自我 准确定位准确定位n“人贵有自知之明人贵有自知之明”。n全面而正确的自我认知全面而正确的自我认知 是培养健全的自我意识是培养健全的自我意识 的基础。的基础。我那妖媚性感的外形和冰清玉洁的气质让我无论走到哪里都会被众人的目光“无情地”揪出来。医学资料16积极悦纳自我积极悦纳自我n自我悦纳是自我意识健康发展的自我悦纳是自我意识健康发展的关键所在。关键所在。 一个人总是自责，总是不敢给一个人总是自责，总是不敢给自己提高要求，这是因为他自己提高要求，这是因为他缺乏缺乏自我接纳；自我接纳； 一个人总是埋怨别人，总是不一个人
6、总是埋怨别人，总是不能接纳他人，其根源也在于他能接纳他人，其根源也在于他缺缺乏自我接纳乏自我接纳; ; 而一个不仅能善待自己也能善而一个不仅能善待自己也能善待别人的人，其关键则在于他待别人的人，其关键则在于他能能够接纳自己。够接纳自己。医学资料17成为自己成为自己n健全自我的过程是一个塑造自我、超越自我的健全自我的过程是一个塑造自我、超越自我的过程。过程。n成为自己就是做一个：成为自己就是做一个：n自如的你自如的你n独特的你独特的你n最好的你最好的你医学资料18 塑造自我塑造自我 超越自我超越自我n下图中，一个是丑陋的面容，一个是美妙的下图中，一个是丑陋的面容，一个是美妙的人体，如何能让两者互
7、相调和，最终形成一人体，如何能让两者互相调和，最终形成一致的观点致的观点? ?n谁都不可能在短期内彻底改变。但如果每次谁都不可能在短期内彻底改变。但如果每次作出一些小小的调整，而不是一次就作大幅作出一些小小的调整，而不是一次就作大幅度的改变，那么事情就容易得多。度的改变，那么事情就容易得多。医学资料19 最有效的办法是作一连串细微的改变。正如下面两排图所显示。 三、女大学生常见心理问题三、女大学生常见心理问题n缺乏自信缺乏自信n虚荣、攀比心理虚荣、攀比心理n心理压力过大心理压力过大n嫉妒心理嫉妒心理医学资料21保持心理健康的十条原则保持心理健康的十条原则1、宽于待人、待己，不过分苛求完美，适可
8、而、宽于待人、待己，不过分苛求完美，适可而止。止。（每天告诉自己一次：“我真的很不错” 。）2、对他人的期望值不要过高，不要被美好的愿、对他人的期望值不要过高，不要被美好的愿望伤害。望伤害。（朝高处站从平处坐往宽处想，发上等愿结中等（朝高处站从平处坐往宽处想，发上等愿结中等缘想下等福。）缘想下等福。）3、善于疏导自己的情绪。、善于疏导自己的情绪。（与其事事后悔不如事前克制，冲动是魔鬼。）（与其事事后悔不如事前克制，冲动是魔鬼。）医学资料224、看到自己的渺小，增强心理弹性，学会放弃、看到自己的渺小，增强心理弹性，学会放弃、屈服。屈服。（宠辱不惊看庭前花开花落，去留无意观天上云（宠辱不惊看庭前花
9、开花落，去留无意观天上云卷云舒）卷云舒）5、建立良好的社会支持系统，善于倾诉、宣泄。、建立良好的社会支持系统，善于倾诉、宣泄。6、多做实事、感兴趣的事，知足常乐。、多做实事、感兴趣的事，知足常乐。（助人为乐、自得其乐、苦中作乐；合理的幸福（助人为乐、自得其乐、苦中作乐；合理的幸福观。观。)医学资料237、分清事情的轻重缓急，在一个时间内只做一件、分清事情的轻重缓急，在一个时间内只做一件事。事。（不要回避最难做的事，如果必须接受，就准备接受它。） 8、多改变自己，少埋怨环境，学会适应社会。、多改变自己，少埋怨环境，学会适应社会。（埋怨环境，天昏地暗，改变自我，海阔天空。）（埋怨环境，天昏地暗，改
10、变自我，海阔天空。）9、先做自己应该做的事，再做自己喜欢做的事。10、学会放松、娱乐，善于寻找快乐。、学会放松、娱乐，善于寻找快乐。（世事洞明皆学问，人情练达即文章；善于发现）（世事洞明皆学问，人情练达即文章；善于发现）医学资料24四、女大学生的恋爱与成长四、女大学生的恋爱与成长n请静静地思考一下请静静地思考一下“爱爱” ” 是什么？是什么？在白在白纸上写出纸上写出5 5条你所认为的条你所认为的爱的实质爱的实质，如爱，如爱是：需要、关怀是：需要、关怀（请更多关注那些（请更多关注那些直觉的、第一印象的内容，而非理性思直觉的、第一印象的内容，而非理性思考的内容和感受！），写完后进行小组考的内容和感
11、受！），写完后进行小组交换讨论。交换讨论。互动活动:医学资料25（一）、什么是爱情？（一）、什么是爱情？n爱情是人际吸引最强烈的形式，是指心理成熟爱情是人际吸引最强烈的形式，是指心理成熟到一定程度的个体对异性个体产生有浪漫色彩到一定程度的个体对异性个体产生有浪漫色彩的高级情感。的高级情感。n爱情基本倾向是奉献，衡量一个人对某异性有爱情基本倾向是奉献，衡量一个人对某异性有无爱情、强度如何，通过无爱情、强度如何，通过“是否发自内心，帮是否发自内心，帮助所爱的人做其期待的所有事情助所爱的人做其期待的所有事情”这个指标来这个指标来衡量。衡量。医学资料26n20世纪世纪90年代，美国耶鲁大学的心理学教授
12、斯腾伯年代，美国耶鲁大学的心理学教授斯腾伯格提出了爱情的三因素理论，成为目前解释人类爱情格提出了爱情的三因素理论，成为目前解释人类爱情最有影响的观点。最有影响的观点。n三因素理论认为：人类的爱情虽然复杂多变，但基本三因素理论认为：人类的爱情虽然复杂多变，但基本成分都是三个，即亲密、热情（或激情）、承诺。成分都是三个，即亲密、热情（或激情）、承诺。n亲密是以彼此的信任为基础的情感表现，热情必然伴亲密是以彼此的信任为基础的情感表现，热情必然伴随有彼此间性的吸引，承诺是内化为个体心灵需求的随有彼此间性的吸引，承诺是内化为个体心灵需求的一种责任和约定。一种责任和约定。 n亲密亲密动机成分动机成分n激情
13、激情情绪成分情绪成分n承诺承诺认知成分认知成分医学资料27医学资料28医学资料29n美国六十年代著名的心理学家弗洛姆在所著爱的艺术一书中，曾如此区分真爱与假爱，他说：真爱是“因为我爱你，所以我需要你”；假爱则是“因为我需要你，所以我爱你”。 医学资料30nLOVE分开解释成为四个单词：分开解释成为四个单词： nLListen 需要聆听，不要光说自己的，要需要聆听，不要光说自己的，要多听别人说的，了解别人在想什么多听别人说的，了解别人在想什么 nOOverlook 不是光是看，要看的深一点，不是光是看，要看的深一点，看的远一点，看的高一点，看的大一点，不要看的远一点，看的高一点，看的大一点，不要
14、拘泥于小处拘泥于小处 nVVoice 要沟通，要交流，想什么就说出要沟通，要交流，想什么就说出来，彼此探讨来，彼此探讨 n EEffort 爱情意味着努力经营，意味着责爱情意味着努力经营，意味着责任，意味着担待任，意味着担待医学资料31有位心理学家曾写道，一个有位心理学家曾写道，一个成熟称得上真爱的恋情成熟称得上真爱的恋情n 必须经过四个阶段，那就是：必须经过四个阶段，那就是： 共存共存 反依赖反依赖 独立独立 共生共生n阶段之间转换所需的时间不一定，阶段之间转换所需的时间不一定，因人而易。因人而易。医学资料32第一个阶段：共存 n 这是热恋时期，n 情人不论何时何地总希望能腻在一起。 医学资
15、料33第二个阶段：反依赖n 等到情感稳定后n至少会有一方想要有多一点自己的时间作自己想做的事，这时另一方就会感到被冷落。 医学资料34第三个阶段：独立n 这是第二个阶段的延续，n要求更多独立自主的时间。 医学资料35第四个阶段：共生 n 这时新的相处之道已经成形，你（妳）的他（她）已经成为你(妳）最亲的人。n你们在一起相互扶持、一起开创属于你们自己的人生。 你们在一起不会互相牵制，而会互相成长。 医学资料36（二）、如何爱？（二）、如何爱？n在心理学家弗洛姆看来，在心理学家弗洛姆看来，“爱是人的一种主动爱是人的一种主动的能力，一种使人和他人相联合的能力；爱使的能力，一种使人和他人相联合的能力；
16、爱使人克服了孤独和分离的感觉，但他允许他成为人克服了孤独和分离的感觉，但他允许他成为他自己，允许他保持他的完整性。他自己，允许他保持他的完整性。”n恋爱的过程也是培养爱的能力的过程。恋爱的过程也是培养爱的能力的过程。医学资料37 n舍己的爱情是不是爱情的最高境界？舍己的爱情是不是爱情的最高境界？n一个人爱得发疯是不是爱情的最高境界？一个人爱得发疯是不是爱情的最高境界？医学资料38n米尔的储爱槽理论：心形的储爱槽是储存爱的地方，米尔的储爱槽理论：心形的储爱槽是储存爱的地方，是来解释人对爱的渴望。是来解释人对爱的渴望。n爱的能力首先看内心储存了多少爱可以给予，如果一爱的能力首先看内心储存了多少爱可
17、以给予，如果一个人内心是干枯的，没有爱可以付出，也就缺乏爱的个人内心是干枯的，没有爱可以付出，也就缺乏爱的能力的基础。能力的基础。父亲母亲孩子医学资料39成熟的爱：为爱储存爱成熟的爱：为爱储存爱n你自己的储爱槽里有多少爱呢？n当一个人爱他人之前，首先要学会的是爱自己自爱。 医学资料40成熟的爱自爱与他爱的统一n爱他人不是无我状态，按照对方塑造自己，也不是将你爱的人塑造成你所喜欢的，爱他人包括：n尊重你爱的人n帮助对方积极发展自我n共同创造美好未来 n我们倡导的爱应该是这样的：我因为你爱所有的人，我们倡导的爱应该是这样的：我因为你爱所有的人，我透过你爱整个世界，也爱我自己。我透过你爱整个世界，也
18、爱我自己。医学资料41处理爱的冲突处理爱的冲突n爱的冲突一方面来自日常生活中的不一致，或爱的冲突一方面来自日常生活中的不一致，或不协调；另一方面可能来自于性格的差异。相不协调；另一方面可能来自于性格的差异。相爱的人不是寻求两人的一致而是看如何协调、爱的人不是寻求两人的一致而是看如何协调、合作。合作。n爱需要包容、理解、体谅。爱需要包容、理解、体谅。 医学资料42n尊重对方感受，不轻视对方n不压抑怒气，先承认生气并正面舒缓n避免针对任何亲人n忌用杀伤性字眼n不逃避问题，尽快处理，不要翻旧账n寻索冲突根源n每次针对一个难题n不用批评、自辩或沉默抗议n学习诚挚的说“对不起，原谅我”n聆听、聆听、再聆
19、听冲突的处理冲突的处理医学资料43沟通的迷团沟通的迷团假如他真的爱我就 应 该 猜 到我希望怎样什么都要说明，真没情趣你不说，我怎么知道又不出声，真拿他没办法医学资料44（三）、如何面对失恋（三）、如何面对失恋n失恋只是一种选择的结果失恋只是一种选择的结果n在失恋中学习，把失恋作为一种人生的财富在失恋中学习，把失恋作为一种人生的财富n失恋给人再恋爱的机会失恋给人再恋爱的机会医学资料45 分手的处理分手的处理 n1、 提出一方必须交代其原因，切忌蓦然不语，一走了之。n2、 让对方有机会发问，甚至让对方有机会责骂。n3、提出分手后，表示歉意之余，也可谢谢对方过去给你的关照，这是礼貌而适中的，万勿以
20、为对方呼之即来，挥之即去的闲人，记着对方虽然不适合自己，但对方仍是尊贵人物。n4、被离弃的一方，切记这不是世界末日，趁机检视自己的成长机会，伤口康复后，再看看适合自己的人选，切忌为了报复或示威，随手拈来，填补实时的空洞与无奈。n5、承认不快及受伤的情绪，多与好友分享和申诉，避免辱骂或散布谣言泄愤。n6、扩阔生活圈子，继续成长，欣赏自己仍是可爱而独特的一员，对方可能走眼了!n7、找个可以支持自己的长者或成熟的好友，详细交谈，伴你同行。医学资料46（四）、恋爱中的性行为（四）、恋爱中的性行为n性性没有熟透的红苹果没有熟透的红苹果n爱情以性生理发育为基础，爱情渴望有爱情以性生理发育为基础，爱情渴望有
21、身体的亲密接触，但是有爱不一定有性，身体的亲密接触，但是有爱不一定有性，有性不一定代表就是爱。有性不一定代表就是爱。医学资料47大学生怎么看待情侣在公共场所示爱大学生怎么看待情侣在公共场所示爱n就“对情侣在公共场所的肌肤接触的接受程度”问题，对854名大学生会员进行了问卷调查。结果显示，55.6%的大学生表示，能够接受“轻吻”。其次分别是拥抱（17.0%）和牵手（16.4%）。医学资料48n对发生在公共场所的肌肤接触，44.6%的大学生认为，只要不超出适当的程度就觉得可爱，19.3%认为“那是他人的私生活，不会在意”，15.0%的人“希望情侣们在别人看不见的地方卿卿我我”，还有7.3%的人认为
22、“不堪入目”。医学资料4938岁单身女硕士建贞操网引发大讨论岁单身女硕士建贞操网引发大讨论 n洁身自好，自尊自爱n保护自己，爱惜自己 n“婚前守贞”是一种值得提倡的生活方式，但应从道德范畴中剥离出来医学资料50n 大学生除了懂得生理知识外，更需培养的大学生除了懂得生理知识外，更需培养的是对性的自我抉择能力，懂得用智慧来掌握冲是对性的自我抉择能力，懂得用智慧来掌握冲动控制的能力，勇于面对问题的负责态度，当动控制的能力，勇于面对问题的负责态度，当面对困境时能寻求专业协助，将自己与他人的面对困境时能寻求专业协助，将自己与他人的伤害减至最低的智慧。拥有这些，性不再如洪伤害减至最低的智慧。拥有这些，性不
23、再如洪水猛兽，人也才能自信自在地做自己。水猛兽，人也才能自信自在地做自己。医学资料51五、做健康、自信、美丽女大学生五、做健康、自信、美丽女大学生n（一）做一个健康的女大学生（一）做一个健康的女大学生n身体健康：注重个人身体卫生n心理健康：好脾气、心态好、度量大医学资料52n（二）做一个自信的女大学生（二）做一个自信的女大学生n意大利索菲里罗兰说过：“一个缺乏自信的女人永远也不会有吸引别人的美。没有一种力量能比对美的自信更能使女人显得美丽。”n自信不是与生俱来的，它可以靠后天培养和造就。医学资料53如何建立自信心？如何建立自信心？n挑前面的位子坐n练习正视别人n把你走路的速度加快25%n练习当众发言n咧嘴大笑n用肯定的语气可以消除自卑感n做自己能做的事医学资料54n（三）做一个美丽的女大学生（三）做一个美丽的女大学生美美外在形象：清洁、美容、服饰、运动外在形象：清洁、美容、服饰、运动内在气质：倾听、阅读、旅游内在气质：倾听、阅读、旅游内外兼修，以内提外内外兼修，以内提外医学资料55n杨澜经典语录：杨澜经典语录： 你可以不成功，但你不能不成长。也许有人会阻碍你成功，但没人会阻挡你成长。医学资料56 谢谢大家的聆听！谢谢大家的聆听！预祝大家预祝大家“三八节三八节”快乐！快乐！
