1、应对考试有信心教学设计应对考试有信心教学设计 师：师：上课：同学们好，请坐。同学们本节课上心理健康活动课上课：同学们好，请坐。同学们本节课上心理健康活动课 。 教学目标：教学目标： 1、通过学生考试紧张心理自测，使学生懂得对待考试会有适度紧张心理，但要注意消除过度紧张心、通过学生考试紧张心理自测，使学生懂得对待考试会有适度紧张心理，但要注意消除过度紧张心 理。理。 2、 结合实际，从内部因素分析成因，并且采用适当的方法进行调控。结合实际，从内部因素分析成因，并且采用适当的方法进行调控。 教学重点、难点：教学重点、难点： 找出出现考试焦虑的原因，掌握消除考试焦虑的方法。找出出现考试焦虑的原因，掌
2、握消除考试焦虑的方法。 教学准备：教学准备： 课件课件 教学方法：教学方法： 讲授法、实验法、讨论法讲授法、实验法、讨论法 教学过程：教学过程： 一、一、 热身游戏热身游戏 ，初步体验，初步体验 。 1、师：同学们，我们先来做个、师：同学们，我们先来做个“平地走平地走端水杯端水杯”的游戏的游戏 。讲。讲解规则解规则(课件课件) 师：师： 通过游戏的体验，谈谈通过游戏的体验，谈谈 心理感受？心理感受？ 生：生： 学生汇报学生汇报 师：小结：师：小结： 有的同学紧张得心乱跳，还有的同学的脚也在发抖，有的同学紧张得心乱跳，还有的同学的脚也在发抖， 由于大家过度紧张，由于大家过度紧张，害怕、提害怕、提
3、 心吊胆，心吊胆，因此影响了大家正常水平的发挥。因此影响了大家正常水平的发挥。 2、师：在日常生活中还有这样的活动体验吗？、师：在日常生活中还有这样的活动体验吗？ 生：汇报生：汇报 师：各种比赛，考试等都给我们带来了紧张、和焦虑的心理。就象我们刚刚考完期中试，孩子们师：各种比赛，考试等都给我们带来了紧张、和焦虑的心理。就象我们刚刚考完期中试，孩子们 对自己的成绩都很不理想，给自己增加了很大的压力和焦虑感，对待下一次考试失去了信心。本对自己的成绩都很不理想，给自己增加了很大的压力和焦虑感，对待下一次考试失去了信心。本 节课我们就共同探讨应对考试有信心（课件）板书节课我们就共同探讨应对考试有信心（
4、课件）板书 3、 师：其实，生活中常常会出现紧张和焦虑师：其实，生活中常常会出现紧张和焦虑的情绪，老师第一次站在讲台上给同学们上课也非常的情绪，老师第一次站在讲台上给同学们上课也非常 紧张。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦乱跳，就是现在我也有些紧张，紧张。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦乱跳，就是现在我也有些紧张， 所以考试紧张、焦虑都是所以考试紧张、焦虑都是 正常的心理正常的心理。 二：探究新知：二：探究新知： 师：同学们，请看师：同学们，请看 图例、（课件）这几幅图例都是我们在面临考试期间的心理状图例、（课件）这几幅图例都是我们在面临考试期间的心理状 态。态。 小结：孩子们，你们也都考过试，说说你
5、在考试期间的心理表现？填手中的应试心理问卷调查表。小结：孩子们，你们也都考过试，说说你在考试期间的心理表现？填手中的应试心理问卷调查表。 考试前、考试时、考试后（板书）考试前、考试时、考试后（板书） 生：汇报。生：汇报。 师：通过现场问卷的调查，我们做了一下统计，请看：是那种表现就往起站。（课件）师：通过现场问卷的调查，我们做了一下统计，请看：是那种表现就往起站。（课件） 生：生： 汇报汇报 师：通过以上师：通过以上 3 种反应，生理反应种反应，生理反应的人数最多，这样就会给我们的考试带来了压力和紧张度，对的人数最多，这样就会给我们的考试带来了压力和紧张度，对 考试也没有了信心？那么，是什么原
6、因导致的呢？我们共同分析一下：考试也没有了信心？那么，是什么原因导致的呢？我们共同分析一下： 生：父母、老师、学生、心理环境、心理素质、自身素质、生：父母、老师、学生、心理环境、心理素质、自身素质、 师：课件加（板书）边分析边写板书。（课件）（师举例说明，学生说，师板书）师：课件加（板书）边分析边写板书。（课件）（师举例说明，学生说，师板书） 师：每一个学生，你们成绩如何，面对的是老师、家长、同学、亲朋好友。他们会感觉到：成绩师：每一个学生，你们成绩如何，面对的是老师、家长、同学、亲朋好友。他们会感觉到：成绩 好的孩子脸上有光，老师喜欢、家长高兴、亲朋好友称赞，在同学面前能昂起头来。反之，成绩
7、低好的孩子脸上有光，老师喜欢、家长高兴、亲朋好友称赞，在同学面前能昂起头来。反之，成绩低 的孩子有自卑和负罪感，所以我们在考试时有或多或少的紧张。你们是在考试前都怎么做的？的孩子有自卑和负罪感，所以我们在考试时有或多或少的紧张。你们是在考试前都怎么做的？ 1、 优生：优生：成绩好也不要骄傲，应该成绩好也不要骄傲，应该认真准备。认真准备。（板书）（板书） 成绩低生：一定要摆正自己的心态，不要轻言放弃，成绩低生：一定要摆正自己的心态，不要轻言放弃，树立自信树立自信，（板书），（板书） 师：教师对我们的要求太高，是因为孩子们又聪明的头脑不学习等，所以老师给你定了分数线。师：教师对我们的要求太高，是因
8、为孩子们又聪明的头脑不学习等，所以老师给你定了分数线。 家长：每个同学的家庭教育观都不同，有的父母对孩子要求太高，注重孩子的成绩，所以，在考试家长：每个同学的家庭教育观都不同，有的父母对孩子要求太高，注重孩子的成绩，所以，在考试 时就容易引起紧张的心理。这是你是怎么做的？时就容易引起紧张的心理。这是你是怎么做的？ 2、 要认清自己，要认清自己，正确对待，正确对待， 把握合理的期望值，才能提高我们的考试成绩。（板书）把握合理的期望值，才能提高我们的考试成绩。（板书） 孩子们；要对自己的身体健康负责任，合理安排健康时间表。孩子们；要对自己的身体健康负责任，合理安排健康时间表。 师：孩子们，你们都认
9、识杨利伟叔叔吗？师：孩子们，你们都认识杨利伟叔叔吗？ 生：认识，航天员生：认识，航天员 师师：他的心理素质就是非常过硬的，那才是先天的，再加上后天的锻炼也重要。所以我们有意识的：他的心理素质就是非常过硬的，那才是先天的，再加上后天的锻炼也重要。所以我们有意识的 把考试的性质淡化些，平时多多锻炼自己临危不乱的心理素质。把考试的性质淡化些，平时多多锻炼自己临危不乱的心理素质。 3、 善于调整善于调整好自己的心态，才能消除紧张和焦虑的心理好自己的心态，才能消除紧张和焦虑的心理 重新建立自我，加强心理锻炼，重新建立自我，加强心理锻炼，不断提高不断提高心理素质。然而，心理素质。然而， 我们再面对考试要以
10、平常事的心态去我们再面对考试要以平常事的心态去 对待。对待。 师：过度：通过我们共同的分析，师：过度：通过我们共同的分析， 用什么方法能够克服考试紧张、焦虑的情绪呢？（课件）用什么方法能够克服考试紧张、焦虑的情绪呢？（课件） 生生:音乐，散步，静坐，听故事，聊天、同学们都能找到解决的办法音乐，散步，静坐，听故事，聊天、同学们都能找到解决的办法 师：课件（亲自带学生做）师：课件（亲自带学生做） 孩子们：你们现在心理还紧张、焦虑吗？孩子们：你们现在心理还紧张、焦虑吗？ 生：不。生：不。 师：师：孩子们，调控紧张、焦虑的心理对我们的健康是很重要的，孩子们，调控紧张、焦虑的心理对我们的健康是很重要的，
11、 三、知识提升三、知识提升 师：师：就像名嘴主持人杨澜，（课件）就像名嘴主持人杨澜，（课件） 他就自演自看，自讲自听，反复锤练，几年后，她便风度翩翩，语惊四座。所以他就自演自看，自讲自听，反复锤练，几年后，她便风度翩翩，语惊四座。所以 我们考试也是我们考试也是 同样的，加前考试前的复习，认识自我，树立自信，平常心对待每次考试，成绩就会优秀。同样的，加前考试前的复习，认识自我，树立自信，平常心对待每次考试，成绩就会优秀。 师：通过本节心理健康课师：通过本节心理健康课 的学习，你学会了生么？（课件）的学习，你学会了生么？（课件） 生：克服过度紧张和焦虑的情绪，对我的学习是有帮助的。生：克服过度紧张和焦虑的情绪，对我的学习是有帮助的。 对考试有了自信。对考试有了自信。 对对考试充满了信心，成绩就会提高。考试充满了信心，成绩就会提高。 四：板书设计：四：板书设计： 前：前： 认真准备，树立自信认真准备，树立自信 考试考试 时：时： 正确对待，合理安排正确对待，合理安排 充满信心充满信心 后：善于调整，不断提高后：善于调整，不断提高
