1、 1 课题：我的情绪我做主 知识目标： 了解情绪含义,认识表现人类常见的情绪。 能力目标： 分清积极情绪和消极情绪;学会调节情绪的方法。 情感目标： 做好情绪的主人，树立积极向上的健康心态。 教学重点： 能分清积极情绪和消极情绪；掌握正确调节情绪的方法。 教学难点： 学会接纳自己的各种情绪，掌握调节情绪的方法。 教学方法： 体验法、举例法、讲解法、讨论归纳法。 教学过程： 一、导入： 直接导入题目：4、我的情绪我做主 二、教学过程： （一）热身活动：抓幸运,亮风采（屏幕出示活动规 则）。 1、活动内容：四个组的内容都藏在幸运星里（分别写出 与高兴、生气、伤心、害怕意思相近的词语），代表先上台抓
2、 到幸运题，再带领组员准备，当听到口令时,各组一次派出一人 上台，在黑板上写出一个答案，计时三分钟。 2、老师先采访学生活动时的心情,引出情绪的定义：情绪 是通过体验，将自己的真实感受表现出来的一种自然反应。 3、从四个组所写词语的特点入手，归纳总结情绪的四大 分类：喜、怒、哀、惧，其他情绪都是由这四种演变来的。 （二）认识积极情绪和消极情绪。 屏幕分别出示范进中举和踢猫效应两个故事。 1、请学生说看法和感受。 2、引导学生从中体会到，正常的情绪是人们心理活动的正 常反应，是合理的；但过度的情绪，都会给人带来不良影响， 这类情绪叫消极情绪；相反，适度的合理的情绪就叫积极情 绪。 3、引导学生结
3、合自己的经历，说说过度伤心和过度害怕所 2 带来的危害，进而使学生认识到消极情绪的危害。 （三）认识调节情绪的重要性。 1、屏幕出示故事妈妈的烦恼,通过看妈妈前后情绪的 转变，引导学生认识到将消极情绪调控为积极情绪的重要。 2、老师介绍妈妈所用的调控方法：换位思考法的含义。 （四）、交流学习调控情绪的方法。 日常生活中，大家都产生过消极情绪，你们是怎样进行调 节的？请三个小组互相交流学习。（在学生交流时，教师巡视 指导） 1、屏幕出示小组交流主题: 第一组：当自己难过时怎样去调控情绪？ 第二组：当自己伤心时怎样去调控情绪？ 第三组：当自己紧张时怎样去调控情绪？ 2、各组汇报交流结果（教师及时讲
4、解补充）。 第一组：当自己难过时,可以打球，跑步，下棋，听音乐， 看电影，做手工等。这样可以让我们转移开不好的情绪,去做另 一件有意义的事情。我们给这些方法取个名字叫“转移注意力 法”。 第二组；当伤心的时候，可以找自己的闺密倾诉，也可以 写心理日记，唱歌，还不行就喊一喊、叫一叫、哭一哭，都能 宣泄掉内心的伤感情绪。但要选择合适时间地点，避免影响到 他人。把这些方法统一归纳为“合理宣泄法”。 第三组：当我们感到紧张或害怕时，可在内心默念一些安 慰鼓励自己的话，会让紧张的情绪得到放松，我们把这种方法 叫“自我鼓励法”。 （五）、创设情境,学以致用，为有烦恼的同学送去妙招， 让学生实际操作情绪调节
5、的方法。 烦恼一：小明期中考试没考好，他很难过。 （转移注意力法） 烦恼二：小青同班的好朋友转走了，她很伤心。 （合理宣泄法） 烦恼三：亮亮在运动会比赛前，紧张的手心直冒汗。 （自我鼓励法） 三、回顾收获，加深记忆。 我们认识了情绪的定义、情绪的分类，学会了区分积极情 3 绪和消极情绪。最重要的是学习并掌握了三种调节情绪的方 法，老师希望大家在今后的生活中，做好情绪的主人，调控 好自己的情绪，以健康向上的心态面对人生。 最后，老师送给大家一句话作为勉励： 生活是一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对他笑，他也 对你笑。 四、拓展作业： 课后制作情绪卡，每天记录自己的积极情绪和消极情绪，并 着重记录产生消极情绪时所用的调控方法和效果。 下课。 五、板书设计： 4、我的情绪我做主 喜 怒 哀 惧 调 控 消极情绪-积极情绪 过度、不合理 适度、合理
