1、一、教学设计 让学生了解控制情绪的重要性和方法 二、教学目标： （1）、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 （2）、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪 状态。逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制 的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。 三、课标要求： （一）理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观 心态。 （二）关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道 理，学会换位思考，能够与人为善。 （三）正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习 观念。 四、教学重难点： 1、 重点：调节情绪的方法 2、 难点：学会并利用调节情绪的方法 五、教学过
2、程： 看得出来今天很多同学比较紧张，来，我们一起作个深呼吸。现 在感觉好些了吗？ （一）、导入： 在上节课里，我们共同探讨了情绪这个话题，了解了情绪，知道 了有积极情绪和消极情绪之分，并且情绪对人有影响。所以我们需要 调适情绪。下面我们来看一看哪吒是怎样调适自己的情绪的。 请观看哪吒传奇片断，并请大家告诉我哪吒是怎样控制自己 的情绪的。 教师总结：我们并不是情绪的奴隶，如果说情绪是奔腾的洪水， 那么理智就是一道坚固的闸门。 （二）、薛阳的困惑（请同学念） 数学成绩下来了，李晔考的不好，想到回家就要挨妈妈批评，心 里很难过， 同桌薛阳考的不错， 他不禁喜形于色， 大声对周围同学说： “我妈妈说了
3、，如果这次考好了，就给我买我想要的漫画书。到时候 借给你们看。” 李晔听到这话，一声不响的出去了，看见李晔出去 了，同学都指责薛阳不应该这样，薛阳很困惑。 请问：（1）你能想象当时李晔的心情吗？ （2）薛阳当时的情绪表达是否合适？ （3）为什么同学要指责薛阳？ ( 4 )情绪的表达是否是自己的事情？（可以同桌的相互讨论一 下） 从表面上看，喜怒哀乐是个人的事，其实，从上面的例子我们就 可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。 一个人的情绪状态很容 易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合，用合适的方式发泄 自己的情绪。即“喜怒哀乐，不忘关心他人”。 所以老师在这里给你们一个忠告： 忠告： 喜
4、不能得意忘形； 怒不能暴跳如雷； 哀不能悲痛欲绝； 惧不能惊慌失措。 （三）、出谋划策： 1、我们班有几个同学最近特别苦恼，我们大家来帮帮他们。 （同 学需要注意的是我们重点帮助他们学会控制情绪的方法， 而不是解决 问题的办法。而且应该从进步健康的角度。） A、 晓月：“我这个人就是爱打抱不平，上次班里有同学哄闹， 我一时冲动就上去了，结果人家没有动手，我倒是变成了那次打架事 件的始作俑者，事后后悔的不得了，但是这个毛病就是改不掉，我该 怎么办呢？” B、晓杰是个文静的孩子，但是在学习上因为暂时没有找到适合 自己的学习方法，学习成绩总也上不去，为此经常受到老师的批评， 他很伤心，变得非常敏感，
5、心情忧郁，睡不着觉。 2、讲述自己的心灵故事 晓月和晓杰是两个不太善于调节自己情绪的孩子，请问我们其他 的同学在生活中有没有成功的调适自己情绪的体验， 你采用了什么办 法解决的？ （比如刚才我们上课之前的深呼吸其实就是我们自我排解 情绪的成功体验） 教师总结：我们同学提出了很多解决问题的方法，有： 转移话题、 改变环境 转移注意力法： 在适合场合哭一场、 向他人倾诉、进行剧烈运动放声歌唱或大 声喊叫、写日记 我们把他们叫做：合理发泄法 自我安慰、 自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华 我们把他们叫做：理智控制法 （四）、练兵场 下面我们来练一练：（四个组每组重点思考一题，回答的时候其 他小组补充。） 1、 考试时很紧张，这时我会_。 2、 与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会_。 3、别人有好朋友，而自己没有，很失落，我会_ 。 4、别人在背后说自己坏话，我会_ 。 这样做的好处是：
