1、1 提高你的注意力 一、一、 教材分析教材分析 提高你的注意力 是辽大版心理健康教材五年级下册的第三课。 本课是一节心理训练课，主要是对学生的注意力进行训练辅导，突出 强调养成注意力集中习惯对学生学习的重要性， 同时提高学生的注意 力。本节课正是坚持“一个为本，四个调整，两个转变”，的典型体 现，即以学生认知规律为本；针对教材的要求，本科需要教师调整教 学中的师生关系，调整教学方式和学习方式，调整课堂的呈现方式， 调整课堂教学目标的突出对学生创新精神和实践能力的培养； 实现教 师由知识的传授者向学生学习活动的组织者、促进者、指导者转变， 学生由知识的被动接受者向自主探究者转变。 二、二、 学情
2、分析学情分析 五年级的学生已经进入到小学的中段， 学科科目知识难度的增强 对课堂学习与课后效率的要求也提高了。 人类个体注意力发展较早但 发展缓慢。 学生在学习活动中的目的性、 自觉性和计划性还有待加强。 随着个体大脑神经系统发展，注意力逐渐具有自我组织、自我调节、 自我控制的性质。学生注意力是可以通过训练、培养的。通过小游戏 将学生的注意力转移到学习主题上，通过测试，让学生了解自己的注 意力特点，通过研讨，了解学生上课注意力不能集中的原因。探索培 养学生注意力的途径和方法。 三、教学目标三、教学目标 知识与技能目标：让学生意识到“注意力的集中”是良好学习的 2 一个基础条件，使学生养成集中注
3、意力的习惯。 过程与方法目标：让学生掌握提高注意力集中水平的训练方法， 并运用于学习生活中。 情感、态度与价值观目标：引导学生了解自己的注意力水平。探 析学生注意力不集中的原因。 通过心理训练， 提高学生的注意力品质。 四、课型四、课型 新授课 五、课时五、课时 第一课时（共一课时） 六、六、 教学重点教学重点 掌握并运用集中注意力的训练方法。 七、教学难点七、教学难点 注意力训练的操作过程。 八、八、 教具和学具教具和学具 PPT、游戏设计、电脑录音、计时器。 九、九、 教学方法教学方法 情境教学法、 “三自一导”法、认知法、讨论法、演示法、讲 授法。 十、教学过程十、教学过程 （一）热身活
4、动 手指动一动：学生伸出拇指，根据老师说出的方位词：上、下、 左、 右而指向相应的方向。 如果老师在方位词前加了两个字 “老师说” ， 3 拇指就要指向相反的方向。比如说“老师说上”学生就要指向下。 问题讨论： 1.为什么刚才有同学会出错？（引出由于注意力不集中导致） 2.学习和生活中有没有类似的现象？（注意力不集中的现象） 通过活动和讨论来调查学生在学习上遇到哪些有关注意力不集 中的问题并引出主题：提高你的注意力。 （二）影响集中注意力的因素 注意力是智慧的天窗，如果我们的注意力很好，相当于我们打开 了智慧的天窗。这时候外界的知识和信息才能飞进我们的大脑；如果 注意力不集中，那就是我们智慧的
5、天窗关闭了，这时候，无论外面的 世界有多精彩，也没有办法进入我们的大脑，所以注意力对我们来说 是非常重要的。 刚刚听到同学们讲了很多学习中不能集中注意力的烦 恼，那么我们怎样才能提高注意力呢？要想了解解决方法，首先要知 道影响我们注意力的原因。 问题讨论：小组讨论回答影响集中注意力的因素有哪些？ 学生讨论发言，教师总结。 教师总结： （课件展示） 个体生理状况。比如营养不良、偏食、睡眠不足，大脑得不到充 分的休息等。 个体情绪因素。高度紧张和焦虑；心理压力过大。 对某些学科不感兴趣，甚至厌倦这门学科，或不喜欢这门课的老 师。 4 自控能力较差。 跟不上老师上课的节奏。 外界环境的干扰。 教师引
6、导：针对注意力不集中的问题，不同的原因，我们采取的 方法也是不同的，但是一个人要想有良好的注意力，还少不了平时的 多加训练。专家指出：注意力的好坏并不是天生的，而是经过后天训 练培养而得来的， 所以我们可以做些集中注意力训练来提高自己的注 意力水平。这节课，我们主要介绍一下有关集中注意力的训练方法。 （三）集中注意力训练 1.训练一：倾听 方法： 闭上双眼，深呼吸，听播放的钟表滴答声。 训练后教师提问：钟表滴答声共有几声？ 由于在事先没有告诉学生要计算钟表声， 所以只有很少同学能回 答。 重做刚才的训练后，再提问：为什么第二次有更多的同学能回答 得出钟表嘀嗒声的总数？这对我们今后的学习有什么启
7、示？ （生回答 师总结） 教师总结： 如果我们带着一定的“任务”去做某件事情，那么，将会对这项 “任务”倾注极大的注意。因此，在上课之前就做好听课的准备，带 着问题听课，我们的注意力就会集中在课堂上，你的听课效果就能事 5 半功倍。 2.训练二：倒数数字 目的：训练学生专注能力。 方法：由数字 100 倒数至 1。要求速度和准确度。 实施：学生在训练后，先由一人倒数数字，教师记下时间，之后 再多叫几位同学共同参加比赛，包括刚刚参加比赛的同学，教师记下 时间，掌声鼓励成绩最棒的同学。 讨论总结：让两次参加比赛的同学谈谈前后有什么不同的体验。 引导学生体会：在有外界干扰的情况下，注意力会受影响。
8、讨论该活动对今后的学习生活的启示。 小故事感悟：青年毛泽东因为想锻炼自己排除干扰的能力、意志 力及自制力，专门到闹市去读书，因为他内心有志向有目标，所以他 可以做到在熙熙攘攘的环境中安心专注地读自己的书。 教师总结：我们既要尽量减轻周围环境的干扰，更要提高自己抗 干扰的能力。同时，也要善于排除内心的干扰，学会专心和专注，让 自己在面对每一节课、每一天的学习时能全情投入。 3.训练三：一心二用 方法： 边听录音故事，边做简单的四则运算（要求人人参与） 故事内容：王明和李刚是一对好朋友。一个星期六的上午，王明 约了李刚逛商场，可是王明在商场门口等了李刚有半个小时，始终不 见李刚的身影出现。于是，王
9、明就独自来到商场的服装专卖店，买了 6 一条牛仔裤。李刚在商场的电梯旁等了王明很久，没有看见王明的影 子。打了几次王明的收集，王明都没有回音。李刚回家时很不高兴地 想： “还是好朋友呢，怎么能轻易失约？下次见面时我一定要好好痛 宰他一顿不可。 ” 四则运算题目： 19+32+15+27= 93 316+568= 193 （17+26-8）9= 315 9+19+29+39=96 针对故事提问： 下列问题，是不是你刚才听到的事实？要求独立完成，不讨论。 （1）王约好李在商场电梯口见。 是 否 （2）李的失约令王十分生气。 是 否 （3）王的手机正好没有带在身边。 是 否 （4）王只买了一条牛仔裤
10、。 是 否 （5）王逛完商店就直接回家了。 是 否 （6） 最后， 王请李吃了一顿。 是 否 学生回答。 教师：其实，所有的陈述都不是事实。由于同学们刚才既要做简 单的练习题，又要听录音故事，所以造成注意力分散，结果六个问题 绝大部分同学都不能全部回答对。 之后，学生再听一次录音。然后回答问题： （1） 为什么第二次同学的答案更准确？ （2） 对我们今后的学习有什么启示？ 7 总结：我们在做事情的时候要一心一意，不能一心二用，这样做 事情才会效率高。同时，我们还可以做一些一心二用的训练来训练自 己注意的分配， 并非所有活动或工作都是可以同时进行或同时操作的， 有些场合“一心两用”可能引发副作用
11、。 （四）联系实际讨论（5 分钟） 请同学们结合本节课所学，联系自己的学习生活，思考： （1） 通过学习这节课，你有什么收获和体验？ （2） 你要怎样把这节课的知识运用到学习中呢？ （3） 你还有什么集中注意力的训练方法吗？ 教师总结：请大家留心，注意力的训练有方法和技巧可讲，我们 应尽力掌握它们，并进行认真的自我训练。同时还必须认识到，注意 力的训练必须与学习活动、社会实践紧密结合，才能直接有效地增强 自己的注意力。 （五）总结 俄国教育家乌申斯基曾说过： “注意力是学习的窗口，没有它， 知识的阳光就照射不进来 ” 注意是打开人的心灵的门户。注意更是打开学生智慧的天窗。希 望每位同学都能打开智慧的天窗，迎接知识的阳光。 十一、板书设计十一、板书设计 提高你的注意力 一、 注意力分散的原因 二、 提高注意力 8 1. 带着任务去做事 2. 排除干扰，提高抗干扰能力 3. 一心一意
