1、提高你的注意力教学设计提高你的注意力教学设计 热身活动热身活动： 师：今天我们来上一节心理健康课，在上课前我们来做一个放松训练，大家 听一段舒缓的音乐，跟着我的引导语去畅想一番。 请把眼镜摘下，微闭双 眼，全身放松，两手搭在双腿上 （音乐起，老师朗诵） 我仰卧在水清沙白的海滩上，沙子细细的、软软的，风儿轻轻的、柔柔的， 天空蓝蓝，大海也蓝蓝，我的心一下子舒展到说不出的大。阳光暖暖的洒在 我的肌肤上， 耳边传来海浪的呢喃， 周围没有其他人我听到了我的呼吸， 是那么的均匀进入最佳状态，一切变得那么投入 师：当我数到 5 的时候同学们慢慢睁开眼睛，心情怎样？ 环节一：游戏活动引入题目环节一：游戏活动
2、引入题目 游戏一： 师：接下来我们做两个游戏，第一个游戏，全班分为 A、B 两组， 大家共同看大屏幕，A 组同学回答：图中有一个什么大写字母？B 组同学回 答：图中有几个白色的长方框？ 5 秒钟后，师提问 A：你观察图中有什么字 母？那你有没有观察到图中有几个方框呢？ A 组生：没有。 同样的方式提问 B，答案相同。 师：同一幅图，由于我的问题不一样，大家所观察的侧重点也不一样，这 就是注意力，注意力是指人的心理活动对一定对象的指向与集中。 （板书： 注意力） 游戏二： 师：我们再来做一个“反口令”的游戏，当我说“点头”时，你应该（生回 答：摇头） ；当我说“抬头”时，你应该（生回答：低头）
3、。 我们先来预演一下，起立、摇头、抬头（学生做得很到位） ，好，听清口令， 现在开始。 师：抬头、点头、起立、坐下、举右手、向左看、坐下（口令越来越快） ， 现在“反口令”解除，集中注意力听清要求，坐下、起立、摇头、向左看、 举左手、抬头、坐下、点头 学生陆续出现错误。 师采访两个学生：你一直没有出过错，请问你是怎样做到不出错的？这位同 学，你刚才是不是做错了？你能告诉大家你为什么做错了吗？ 师：要想做好这个游戏，就需要集中注意力（板书：集中） ，那么这节课我 们就来谈谈“集中注意力”的问题。希望通过这节课的活动与体验，同学们 能够有所收获。 环节二：自我诊断寻找方法环节二：自我诊断寻找方法
4、师：说到注意力，你对自己的注意力了解吗？下面我们就来诊断一下。 同学们看大屏幕，这是老师设计的诊断书，共有三部分内容，请按要求如实 认真填写，3 分钟后组内交流一下，确定好中心发言人，在班内交流。 1、 一节课中你的注意力可以集中 （ ） A、 30-40分钟 B、 20-30分钟 C、 10-20 分钟 D、0-10 分钟 2、影响你注意力集中的因素有哪些？ 3、你曾经使用了哪些方法来提高自己注意力？ 老师统计学生注意力情况， 进一步引导： 看来咱们大部分同学对自己的注意力情况都不满意，那么是 什么因素影响了你集中注意力呢？ 学生发言，老师总结，板书：兴趣不浓厚、目标不明确、气氛不好、身体原
5、 因（睡眠、生病） 、外界干扰、情绪 师：那么你曾经采用过什么办法来提高自己的注意力呢？ 板书：提示法、自我暗示、增强意志、自我奖励、确定目标、调整身体状 况、自我惩罚、相互提示、竞争比赛 环节三：体验活动感悟环节三：体验活动感悟升华升华 活动：明确目标 师：请同学们仔细观看这个动画片里出来的几种动物。 请问第六个出场的 动物是什么？ 生回答：不知道。 师：好，再看一遍。 学生马上回答上来。 师：采访你一下，为什么你第一次不知道？第二次就知道了？ 生：因为第一次不知道问题是什么。 师：这个活动对你课堂的注意力有什么启示？ 点出：集中注意力需要明确 目标。 师点评、提升：这个活动还告诉我们，注意
6、力可以通过训练来提高，下面 我们就一起进入“注意力训练营” 。 活动一：分分秒秒 师：集中注意力看时钟上秒针的转动，看谁坚持的时间长。 站到最后的这 些同学都是注意力的稳定性比较强的，这个训练可以有效的训练我们对某一 件事情稳定的注意力。 活动二：认真听 师：认真听一段诗歌朗诵，请问：里面出现了几个“的”字（屏幕出现干扰） 师朗诵徐志摩的再别康桥 （或点击课件） 师：对这个活动你有什么感悟？你可以怎样运用到你的课堂中？ 活动三：耳聪目明 师：十条线段从左边出发后交缠在一起，请你用眼睛追视每一条线段所走 过的轨迹，并在终点处的方格里写下该线段的序号。要求集中注意力，一分 钟内完成，并且只能用目光
7、追视而不能借助手指或笔等工具。 活动开始 师： 如果你可以用手或笔， 你觉得你会找的更快一点还是慢一点？ 所以，通过手眼并用可以集中我们的注意力。 课堂小结： 谈谈你对集中注意力的收获， 引出 秘笈： 排除干扰、 确定目标、 增强意志、培养兴趣。 环节四：回归生活学以致用环节四：回归生活学以致用 师：学习了这么多方法，同学们一定有很多收获吧，现在就请同学们针对 自己的注意力问题给自己开一个小药方，集中注意力限时 3 分钟。 请学生 交流。 师：课后请同学们把它贴在桌子角上，随时提醒自己集中注意力。 教师寄语：一花一世界，一树一菩提。同学们，只要你愿意拥有一双专注的 眼睛，你会发现生活中的很多美景。古代纪昌用专注练就传奇的射术，大师 梅兰芳用专注练就传神的眼神，你也可以用专注成就自己的辉煌，希望专注 能够成为大家的美德！
