1、 胃脘痛 俗话说“十人九胃病”，这说明胃病的发病率很高。很多人自称“老胃病”，这说明胃病不易根除，且易复发。 中国13亿人口,肠胃病患者就有1.2亿，其中中老年人占70%以上，消化性溃疡发病率10%,慢性胃炎发病率30%,是全世界当之无愧的“胃病大国”。 案例 王某某，女，26岁，某外贸公司办公室秘书。该女士平时工作事情较多，晚上经常加班，一般习惯晚上12点以后休息。平时吃饭不太规律，喜欢吃零食或者麦当劳等方便食品充饥，晚上喜欢吃夜宵。进3个月来由于公司业务增加，工作量加大，加之因工作关系与同时之间常有争执摩擦，内心郁闷不适，遂出现胃脘部胀满，时有疼痛，胸闷嗳气，不想吃饭，饭后容易打嗝的症状。
2、在医院进行胃镜检查，诊断为：慢性胃炎。医生开出药物对症进行治疗，但嘱其一定要纠正不良的生活习惯，保持心情舒畅，经常做一些肠胃的养生保健，这样才能较为彻底地治愈胃病。案例分析 症状：胃脘部胀满，时有疼痛，胸闷嗳气，胃脘部胀满，时有疼痛，胸闷嗳气，不想吃饭，饭后容易打嗝的症状。不想吃饭，饭后容易打嗝的症状。 慢性胃炎慢性胃炎 慢性胃炎： 指不同病因引起的各种慢性胃指不同病因引起的各种慢性胃粘膜炎性病变，是一种常见病，也是部队粘膜炎性病变，是一种常见病，也是部队多发病之一，其发病率在各种多发病之一，其发病率在各种胃病胃病中居中居首首位。位。主要症状 最常见的症状是胃部疼痛和饱胀感，尤其在饭后症状加重
3、，而空腹时比较舒适。每次进食量虽不多，却觉得过饱而不适，常伴有嗳气、反酸、烧心、恶心呕吐、食欲不振、消化不良等现象。由于进食少、消化不良，可产生营养不良、消瘦，贫血和虚弱。一些病人还伴有神经系统症状如精神紧张、心情烦躁、失眠、心悸、健忘等，这些现象反过来又可加重慢性胃炎的胃部症状，形成恶性循环，使病情复杂，不易治愈。 健康护理小方案健康饮食 合理运动 科学养生自身不良的饮食习惯 平时吃饭不太规律， 喜欢吃零食或者麦当劳等方便食品 晚上喜欢吃夜宵。健康饮食 1.饮食应有节律，切忌暴饮暴食及食无定时 2.注意饮食卫生，少吃零食或垃圾食品，杜绝外界微生物对胃粘膜的侵害。 3.尽量做到进食较精细易消化
4、、富有营养的食物，避免过酸、过辣、香味过浓、过咸和过热的食物。 4.尽量不吃夜宵，如果实在是饿了，可以吃点水果。一日饮食方案 早餐：煮鸡蛋1个，蛋糕或面包 ，白粥，燕麦片 ，牛奶或豆浆。 午餐：软米饭，新鲜蔬菜，少量的鱼肉，汤面。 晚餐：馄饨或薄皮水饺，小米粥或燕麦粥合理运动 肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力。不要做太剧烈的运动，回家后可以在家里做做瑜伽，腹式呼吸，也可以散散步，快步走。 在工作空余可以做做腹部按摩，穴位按摩。 节假日可以去爬爬山，到农家乐玩，接触自然，感受生活。科学养生 1.穴位按摩保健： (1).按压中脘、气海、天枢穴以及足三里穴。每天按压约半分钟，要逐渐用力，以病人略感酸胀、沉麻为宜。 (2).以中脘穴为圆心，用掌根在上腹部(脐至剑突)做顺时针方向轻轻摩动，约3分钟，以腹内觉温热为宜。 2.药物保健： 养胃舒胶囊（颗粒） 香砂六君子丸 香砂养胃丸 温胃舒 3.保持心情愉快，尽量不要大喜大怒。4.拥有一颗宽容的心，宽容对人，宽容对己。 一个好的胃，让你有一个好身体。一个好的胃，让你有一个好的胃，让你有一个好身体，希望大家一个好身体，希望大家能够好好保护自己的胃。能够好好保护自己的胃。 谢 谢 观 看！
