1、养成锻炼的好习惯一、教学内容养成锻炼的好习惯二、学习目标1、认知：1、让学生知道体育锻炼的作用。2、知道参加体育活动能增强体质，促进身心健康发展。3、知道从喜欢运动到爱好从爱好到习惯需要一个循序渐进持之以恒的过程。4、了解体育锻炼中的注意事项以及运动中容易发生问题的预防。2、技能：以教师为主导、学生为主体，让学生通过学习能遵循科学锻炼的要求进行体育活动。提高学生对体育锻炼参与的积极性。3、情感：树立良好的人生观和体育观，养成锻炼的好习惯，让学生对健康充满信心。三、教学重点、难点教学重点：知道体育锻炼的作用、对身体形态（如骨、骨骼肌）、心情、心肺功能的影响；知道从喜欢运动到爱好从爱好到习惯需要一
2、个循序渐进持之以恒的过程；了解体育锻炼中的注意事项以及运动中容易发生问题的预防。教学难点：对学生进行“养成锻炼的好习惯”观念的培养。四、教学过程本课采用了（一）课前筹备（二）课中探究（三）课后巩固 (一)课前准备：在课前几分钟内，让学生观看图片与比赛录像体育锻炼的强壮美，让学生感受体育人的魅力。(二)课中：1、导入课题：a、课堂常规：起立，师生问好。同学们，在刚才看图片的过程中，你找到自己的身影了吗？你都参与了哪些运动？你喜欢运动吗？你还知道哪些运动呢？看了图片是不是还有跃跃欲试的感觉？这些是学校搞的部分运动类活动项目，可以说是丰富多彩，为同学们提供了锻炼的机会和展示的平台，你们那么喜欢运动，
3、那么大家想一下体育锻炼的作用是什么？2、切入主题：学生进行体育锻炼的作用：（根据自己本人的经验组内讨论并总结一下）学生汇报教师鼓励出示课件总结作用1、运动使学生精力充沛，多余的精力得到释放，从 而更好地投入到学习生活当中。2、运动使学生处事更加乐观，学习态度积极。3、学生适量运动促进睡眠，有利于更好地休息。4、运动使学生应变能力加强，更好地适应各种环境。5、运动能够提高学生免疫力，对疾病的抵抗力明显加强。6、运动使学生体型匀称、体重适当、身体比例协调、身体更灵活，耐力更强。反应能力提高提高反应力。刚才这些同学回答的都非常正确，体育锻炼有这么多的好处和作用。例子：体育锻炼可提高你的心肺功能曾有报
4、道：从小关在笼子里长大的兔子和夜莺，外表貌似发育正常，但是，一放回大自然，兔子跳了几下就倒下，夜莺高叫了一声就死亡。解剖它们的胸腔发现心脏破裂。早在230年前，有人把家兔与野兔的心脏相比，野兔的心脏要比家兔大23倍。这是因为野生动物为了生存整天奔跑、跳跃，心脏越练越强。人的心脏也一样，爱运动的少年与不爱运动的少年相比，前者的心脏比后者的心脏大又有力。B、对你呼吸功能的影响 人在体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，平均每分钟呼吸812次，而不锻炼的人
5、平均每分钟呼吸1218次。体育锻炼真是好处多多，你们知道吗，在奥林匹克运动的故乡古希腊的悬崖上刻着这样的话： 你想变得健康吗？你就跑步吧！ 你想变得聪明吗？你就跑步吧！ 你想变得美丽吗？你就跑步吧！我们知道了体育锻炼对我们有这么多的好处，我们一定要养成锻炼的好习惯。那么我们想一想体育锻炼时应该注意什么？也可以说锻炼时应注意哪些原则？学生体育锻炼的基本原则：（同学们结合自己的认识，相互间进行讨论，请同学们总结发言，并举例子。）安全性原则：我们明确是健身，不是比赛。不要做危险动作。 循序渐进原则：体育锻炼的内容要由简单到复杂，由易到难，运动负荷安排由小到大逐渐增加。适应的运动量原则：一定要根据自己
6、的身体情况掌握运动量。持之以恒原则：锻炼要持之以恒，但是生病期间不要勉强。要做好运动前的准备活动和运动后的整理活动。这四个原则我们一定要记牢呦。我们平时在我们运动的时候怎样预防运动损伤呢？ 小学生正处于长身体的重要时期，应选择丰富多彩的体育活动全面锻炼自己的身体，努力克服单一体育活动对你身体发展的局限性，保证自己身体各器官机能均衡发展。千万不要忘记进行科学适宜的运动，它可以使我们生活得健康、美丽、幸福、长寿，并且远离疾病。想要成为阳光、帅气、有魅力的学生就要养成运动的好习惯。还有一句谚语说得好：身体锻炼好，八十不算老；身体锻炼差，四十长白发。这能说明什么？养成锻炼习惯的重要性。我们学校的运动场上有这样一句话我运动，我健康，我快乐，我成长。师生一起说。是的生命源于自然，生命在于运动，为了健康而运动 ，让运动成为习惯。作业：小游戏练习。
