1、老中医教你二十四节气顺时养生一中医养生，上医治未病01Part One一中医养生，上医治未病中医养生法则中医饮食养生中医体质养生人以天地之气生，四时之法成中医身体观中药材养生一中医养生，上医治未病中医情志养生一中医养生，上医治未病人以天地之气生，四时之法成中医关于长寿的论述天人合一，顺时养生生命源于阴阳二气精气，生命之本调节阴阳，保护健康一中医养生，上医治未病中医养生法则精、气、神的保养补气、养血、辅阴可长寿养生要务之经络通畅一中医养生，上医治未病中医身体观了解人体的五脏六腑肝与胆的失调问题心与小肠的失调问题脾与胃的失调问题肺与大肠的失调问题肾与膀胱的失调问题中医身体观u脏腑失调引发的问题一中
2、医养生，上医治未病一中医养生，上医治未病中医饮食养生A食物有五味，皆可养五脏谨和五味，不要偏食B一中医养生，上医治未病中药材养生0103中药的四性中药的五味中药的归经02040506了解中药的升降浮沉煎煮中药的方法服用中药的时间与禁忌一中医养生，上医治未病中医体质养生体质养生的含义四方面评价体质养生影响体质的因素不同体质人群的调养方案一中医养生，上医治未病中医情志养生五脏与五志的关系1调养情志的方法2二顺应时辰，十二时辰与经络养生02Part One二顺应时辰，十二时辰与经络养生01子时敲敲胆经解烦闷02丑时早睡好睡养好肝03寅时寅时防寒保护肺04卯时大肠排毒要通畅05辰时吃对食材助力胃06巳
3、时健康源于脾二顺应时辰，十二时辰与经络养生01午时午间小睡养好心02未时耳聪目明问小肠03申时合理饮水最重要04酉时养肾藏精气05戌时乐观心态是首要06亥时三焦通则防百病二顺应时辰，十二时辰与经络养生子时敲敲胆经解烦闷01脏腑特点02疏通胆经之敲打腿部胆经03疏通胆经之勤梳理头部04胆经上的保健要穴二顺应时辰，十二时辰与经络养生丑时早睡好睡养好肝01脏腑特点02疏通肝经之肝脏按摩运动03疏通肝经之怀抱式肝脏运功04肝经上的保健要穴二顺应时辰，十二时辰与经络养生寅时寅时防寒保护肺A脏腑特点C疏通肺经之按揉鼻部B疏通肺经之按摩补肺D肺经上的保健要穴二顺应时辰，十二时辰与经络养生卯时大肠排毒要通畅0
4、1脏腑特点疏通大肠经之拍打大肠经02030405便秘之刮痧疗法便秘之拔罐疗法大肠经上的保健要穴二顺应时辰，十二时辰与经络养生辰时吃对食材助力胃A脏腑特点C疏通胃经之干洗脸B疏通胃经之按摩腹部D胃经上的保健要穴二顺应时辰，十二时辰与经络养生巳时健康源于脾01脏腑特点疏通脾经之敲打腿部脾经02030405慢性腹泻之拔罐缓解法泄泻之刮痧疗法脾经上的保健要穴二顺应时辰，十二时辰与经络养生午时午间小睡养好心脏腑特点疏通心经之按摩心经法心经上的保健要穴心悸之刮痧缓解法二顺应时辰，十二时辰与经络养生未时耳聪目明问小肠脏腑特点疏通小肠经之按摩法腹痛、腹泻之刮痧缓解法小肠经上的保健要穴DCAB二顺应时辰，十二时
5、辰与经络养生申时合理饮水最重要A脏腑特点C刮痧缓解血尿B疏通膀胱经之敲打法D膀胱经上的保健要穴二顺应时辰，十二时辰与经络养生酉时养肾藏精气脏腑特点疏通肾经之捶打肾经法肾经上的保健要穴腰痛之刮痧缓解法二顺应时辰，十二时辰与经络养生戌时乐观心态是首要脏腑特点疏通心包经之按摩心包经疏通心包经之胸部按摩法心包经上的保健要穴DCAB二顺应时辰，十二时辰与经络养生亥时三焦通则防百病脏腑特点疏通三焦经之拍打三焦经消痤疮之按摩三焦经三焦经上的保健要穴DCAB三顺应节气，跟着二十四节气学养生03Part One三顺应节气，跟着二十四节气学养生立春助阳气，护肝气雨水养脾胃，调精神惊蛰顺肝气，养脾气谷雨雨纷纷，防湿
6、邪清明疏肝气，涵肾水春分调阴阳，保健康三顺应节气，跟着二十四节气学养生立夏好心情，养心气小满防湿热，防未病芒种防湿热，强体魄大暑冬天病，夏天治小暑平心气，健脾胃夏至护阳气，调精神三顺应节气，跟着二十四节气学养生立秋调精神，敛肺气处暑防秋燥，保睡眠白露养阴气，防秋寒霜降固肾气，补肺气寒露防燥邪，益肺胃秋分调阴阳，护脾胃三顺应节气，跟着二十四节气学养生立冬敛阴气，护阳气小雪养神气，防内火大雪防寒气，保温暖大寒防燥邪，防寒冷小寒养阳气，养肾气冬至一阳生，养精气三顺应节气，跟着二十四节气学养生立春助阳气，护肝气A起居养生C运动养生B饮食及中药材养生D节气常见病保健法三顺应节气，跟着二十四节气学养生雨水
7、养脾胃，调精神A起居养生C运动养生B饮食及中药材养生D节气常见病保健法三顺应节气，跟着二十四节气学养生惊蛰顺肝气，养脾气A起居养生C运动养生B饮食及中药材养生D节气常见病保健法三顺应节气，跟着二十四节气学养生春分调阴阳，保健康A起居养生C运动养生B饮食及中药材养生D节气常见病保健法三顺应节气，跟着二十四节气学养生清明疏肝气，涵肾水A起居养生C运动养生B饮食及中药材养生D节气常见病保健法三顺应节气，跟着二十四节气学养生谷雨雨纷纷，防湿邪A起居养生C运动养生B饮食及中药材养生D节气常见病保健法三顺应节气，跟着二十四节气学养生立夏好心情，养心气A起居养生C运动养生B饮食及中药材养生D节气常见病保健法
8、三顺应节气，跟着二十四节气学养生小满防湿热，防未病A起居养生C运动养生B饮食及中药材养生D节气常见病保健法三顺应节气，跟着二十四节气学养生芒种防湿热，强体魄A起居养生C运动养生B饮食及中药材养生D节气常见病保健法三顺应节气，跟着二十四节气学养生夏至护阳气，调精神A起居养生C运动养生B饮食及中药材养生D节气常见病保健法三顺应节气，跟着二十四节气学养生小暑平心气，健脾胃A起居养生C运动养生B饮食及中药材养生D节气常见病保健法三顺应节气，跟着二十四节气学养生大暑冬天病，夏天治A起居养生C运动养生B饮食及中药材养生D节气常见病保健法三顺应节气，跟着二十四节气学养生立秋调精神，敛肺气A起居养生C运动养生
9、B饮食及中药材养生D节气常见病保健法三顺应节气，跟着二十四节气学养生处暑防秋燥，保睡眠A起居养生C运动养生B饮食及中药材养生D节气常见病保健法三顺应节气，跟着二十四节气学养生白露养阴气，防秋寒A起居养生C运动养生B饮食及中药材养生D节气常见病保健法三顺应节气，跟着二十四节气学养生秋分调阴阳，护脾胃A起居养生C运动养生B饮食及中药材养生D节气常见病保健法三顺应节气，跟着二十四节气学养生寒露防燥邪，益肺胃A起居养生C运动养生B饮食及中药材养生D节气常见病保健法三顺应节气，跟着二十四节气学养生霜降固肾气，补肺气A起居养生C运动养生B饮食及中药材养生D节气常见病保健法三顺应节气，跟着二十四节气学养生立
10、冬敛阴气，护阳气A起居养生C运动养生B饮食及中药材养生D节气常见病保健法三顺应节气，跟着二十四节气学养生小雪养神气，防内火A起居养生C运动养生B饮食及中药材养生D节气常见病保健法三顺应节气，跟着二十四节气学养生大雪防寒气，保温暖A起居养生C运动养生B饮食及中药材养生D节气常见病保健法三顺应节气，跟着二十四节气学养生冬至一阳生，养精气A起居养生C运动养生B饮食及中药材养生D节气常见病保健法三顺应节气，跟着二十四节气学养生小寒养阳气，养肾气A起居养生C运动养生B饮食及中药材养生D节气常见病保健法三顺应节气，跟着二十四节气学养生大寒防燥邪，防寒冷A起居养生C运动养生B饮食及中药材养生D节气常见病保健
11、法四春夏秋冬，四季养生的秘密04Part One四春夏秋冬，四季养生的秘密春生阳养肝补气正当时夏养阳养心护体应及时秋滋阴润肺护胃不可少冬养阴养肾护肾需注意四春夏秋冬，四季养生的秘密春生阳养肝补气正当时春季气候特征01春季饮食原则03春季养生原则02经络穴位养生04四春夏秋冬，四季养生的秘密夏养阳养心护体应及时夏季气候特征01夏季饮食原则03夏季养生原则02经络穴位养生04四春夏秋冬，四季养生的秘密秋滋阴润肺护胃不可少秋季气候特征01秋季饮食原则03秋季养生原则02经络穴位养生04四春夏秋冬，四季养生的秘密冬养阴养肾护肾需注意冬季气候特征01冬季饮食原则03冬季养生原则02经络穴位养生04附录一十二时辰养生速查表05Part One附录一十二时辰养生速查表附录二五脏功能自测表06Part One附录二五脏功能自测表附录三节气饮食养生速查表07Part One附录三节气饮食养生速查表附录四四季养生表08Part One附录四四季养生表附录五常用中药功效表09Part One附录五常用中药功效表附录六常用食物功效表10Part One附录六常用食物功效表感谢聆听
