1、24节气养生食补速查全书 演讲人 2025-11-11一 24节气养生常识五 冬雪雪冬小大寒冬季6节气饮食养生四 秋处露秋寒霜降秋季6节气饮食养生三 夏满芒夏暑相连夏季6节气饮食养生二 春雨惊春清谷天春季6节气饮食养生目录一 24节气养生常识01一 24节气养生常识食 物 有 四性 五 味，四 季 吃 不好 会 生 病二 十 四节 气 的由 来节 气 与人 体 健康不 时 不食，顺时 而 食更 健 康顺 时 养生，四季 各 不同二十四节气的丰富内涵 时令养生法养生跟着季节走 二 春雨惊春清谷天春季6节气饮食养生02二 春雨惊春清谷天春季6节气饮食养生立春养肝明目，通利脾胃惊蛰养阳养肝、省酸增甘
2、清明柔肝养肺、滋阴凉血春养阳，养肝补气雨水和肝养胃，健脾益气春分疏肝解郁、适血调经二 春雨惊春清谷天春季6节气饮食养生谷雨补血益气，行气散瘀二 春雨惊春清谷天春季6节气饮食养生春养阳，养肝补气春季养生原则01春季饮食要诀02二 春雨惊春清谷天春季6节气饮食养生立春养肝明目，通利脾胃0103立春的气候特点立春时节的养生旨要立春时节的易发疾病02040506立春时节的饮食宜忌立春时节养生食材和药材立春养生食谱立春养肝明目，通利脾胃u立春常见病治疗偏方二 春雨惊春清谷天春季6节气饮食养生二 春雨惊春清谷天春季6节气饮食养生雨水和肝养胃，健脾益气0103雨水时节的气候特点雨水时节的养生旨要雨水时节的易
3、发疾病02040506雨水时节的饮食宜忌雨水时节养生食材和药材雨水养生食谱雨水和肝养胃，健脾益气u雨水常见病治疗偏方二 春雨惊春清谷天春季6节气饮食养生二 春雨惊春清谷天春季6节气饮食养生惊蛰养阳养肝、省酸增甘0103惊蛰时节的气候特点惊蛰时节的养生旨要惊蛰时节的易发疾病02040506惊蛰时节的饮食宜忌惊蛰时节养生食材和药材惊蛰养生食谱惊蛰养阳养肝、省酸增甘u惊蛰常见病治疗偏方二 春雨惊春清谷天春季6节气饮食养生二 春雨惊春清谷天春季6节气饮食养生春分疏肝解郁、适血调经0103春分时节的气候特点春分时节的养生旨要春分时节的易发疾病02040506春分时节的饮食宜忌春分时节养生食材和药材春分养
4、生食谱春分疏肝解郁、适血调经u春分常见病治疗偏方二 春雨惊春清谷天春季6节气饮食养生二 春雨惊春清谷天春季6节气饮食养生清明柔肝养肺、滋阴凉血010203040506清明时节的气候特点清明时节的养生旨要清明时节的易发疾病清明时节的饮食宜忌清 明 时 节 养 生食 材 和 药 材清明养生食谱清明柔肝养肺、滋阴凉血u清明常见病治疗偏方二 春雨惊春清谷天春季6节气饮食养生二 春雨惊春清谷天春季6节气饮食养生谷雨补血益气，行气散瘀0103谷雨时节的气候特点谷雨时节的养生旨要谷雨时节的易发疾病02040506惊蛰时节的饮食宜忌谷雨时节养生食材和药材谷雨养生食谱谷雨补血益气，行气散瘀u谷雨常见病治疗偏方二
5、 春雨惊春清谷天春季6节气饮食养生三 夏满芒夏暑相连夏季6节气饮食养生03三 夏满芒夏暑相连夏季6节气饮食养生立夏增酸减苦、补肾助肝芒种益肝补肾，养肺滋心小暑养心安神、减苦增咸夏养阴，养心护体小满清凉滋阴、祛湿除热夏至清热凉血、健脾益胃三 夏满芒夏暑相连夏季6节气饮食养生大暑滋补肝肾、清热解毒三 夏满芒夏暑相连夏季6节气饮食养生夏养阴，养心护体夏季养生原则01夏季饮食要诀02三 夏满芒夏暑相连夏季6节气饮食养生立夏增酸减苦、补肾助肝0103立夏时节的气候特点立夏时节的养生旨要立夏时节的易发疾病02040506立夏时节的饮食宜忌立夏时节养生食材和药材立夏养生食谱立夏增酸减苦、补肾助肝u立夏常见病
6、治疗偏方三 夏满芒夏暑相连夏季6节气饮食养生三 夏满芒夏暑相连夏季6节气饮食养生小满清凉滋阴、祛湿除热0103小满时节的气候特点小满时节的养生旨要小满时节的易发疾病02040506小满时节的饮食宜忌小满时节养生食材和药材小满养生食谱三 夏满芒夏暑相连夏季6节气饮食养生小满清凉滋阴、祛湿除热小满常见病治疗偏方1【皮肤瘙痒】2三 夏满芒夏暑相连夏季6节气饮食养生芒种益肝补肾，养肺滋心0103芒种时节的气候特点芒种时节的养生旨要芒种时节的易发疾病02040506芒种时节的饮食宜忌芒种时节养生食材和药材芒种养生食谱芒种益肝补肾，养肺滋心u芒种常见病治疗偏方三 夏满芒夏暑相连夏季6节气饮食养生三 夏满芒
7、夏暑相连夏季6节气饮食养生夏至清热凉血、健脾益胃0103夏至时节的气候特点夏至时节的养生旨要夏至时节的易发疾病02040506夏至时节的饮食宜忌夏至时节养生食材和药材夏至养生食谱夏至清热凉血、健脾益胃u夏至常见病治疗偏方三 夏满芒夏暑相连夏季6节气饮食养生三 夏满芒夏暑相连夏季6节气饮食养生小暑养心安神、减苦增咸0103小暑时节的气候特点小暑时节的养生旨要小暑时节的易发疾病02040506小暑时节的饮食宜忌小暑时节养生食材和药材小暑养生食谱三 夏满芒夏暑相连夏季6节气饮食养生大暑滋补肝肾、清热解毒0103大暑时节的气候特点大暑时节的养生旨要大暑时节的易发疾病02040506大暑时节的饮食宜忌大
8、暑时节养生食材和药材大暑养生食谱大暑滋补肝肾、清热解毒u大暑常见病治疗偏方三 夏满芒夏暑相连夏季6节气饮食养生四 秋处露秋寒霜降秋季6节气饮食养生04四 秋处露秋寒霜降秋季6节气饮食养生立秋抑肺扶肝、益脾养胃白露生津润肺、清热通便寒露滋阴防燥、补养肝气秋滋阴，润肺护胃处暑减辛增酸、生津润燥秋分滋阴润肺、健脾益胃四 秋处露秋寒霜降秋季6节气饮食养生霜降减甘增咸、滋补肾气四 秋处露秋寒霜降秋季6节气饮食养生秋滋阴，润肺护胃秋季养生原则春夏养阳，秋冬养阴秋季养生要注意秋季饮食要诀四 秋处露秋寒霜降秋季6节气饮食养生立秋抑肺扶肝、益脾养胃0103立秋时节的气候特点立秋时节的养生旨要立秋时节的易发疾病0
9、2040506立秋时节的饮食宜忌立秋时节养生食材和药材立秋养生食谱立秋抑肺扶肝、益脾养胃u立秋常见病治疗偏方四 秋处露秋寒霜降秋季6节气饮食养生四 秋处露秋寒霜降秋季6节气饮食养生处暑减辛增酸、生津润燥0103处暑时节的气候特点处暑时节的养生旨要处暑时节的易发疾病02040506处暑时节的饮食宜忌处暑时节养生食材和药材处暑养生食谱处暑减辛增酸、生津润燥u处暑常见病治疗偏方四 秋处露秋寒霜降秋季6节气饮食养生四 秋处露秋寒霜降秋季6节气饮食养生白露生津润肺、清热通便0103白露时节的气候特点白露时节的养生旨要白露时节的易发疾病02040506白露时节的饮食宜忌白露时节养生食材和药材白露养生食谱白
10、露生津润肺、清热通便u白露常见病治疗偏方四 秋处露秋寒霜降秋季6节气饮食养生四 秋处露秋寒霜降秋季6节气饮食养生秋分滋阴润肺、健脾益胃0103秋分时节的气候特点秋分时节的养生旨要秋分时节的易发疾病02040506秋分时节的饮食宜忌秋分时节养生食材和药材秋分养生食谱秋分滋阴润肺、健脾益胃u秋分常见病治疗偏方四 秋处露秋寒霜降秋季6节气饮食养生四 秋处露秋寒霜降秋季6节气饮食养生寒露滋阴防燥、补养肝气0103寒露时节的气候特点寒露时节的养生旨要寒露时节的易发疾病02040506寒露时节的饮食宜忌寒露时节养生食材和药材寒露养生食谱寒露滋阴防燥、补养肝气u寒露常见病治疗偏方四 秋处露秋寒霜降秋季6节气
11、饮食养生四 秋处露秋寒霜降秋季6节气饮食养生霜降减甘增咸、滋补肾气0103霜降时节的气候特点霜降时节的养生旨要霜降时节的易发疾病02040506霜降时节的饮食宜忌霜降时节养生食材和药材霜降养生食谱霜降减甘增咸、滋补肾气u霜降常见病治疗偏方四 秋处露秋寒霜降秋季6节气饮食养生五 冬雪雪冬小大寒冬季6节气饮食养生05五 冬雪雪冬小大寒冬季6节气饮食养生立冬温中补血、养肾防寒大雪益肾壮阳、温中暖下小寒益气补虚、滋养脏腑冬补阳，养肾防寒小雪补气填精、温补肾阳冬至扶正固本、培养元气五 冬雪雪冬小大寒冬季6节气饮食养生大寒补脾益气、温阳补肾五 冬雪雪冬小大寒冬季6节气饮食养生冬补阳，养肾防寒冬季养生原则冬
12、季饮食要诀冬季养肾为首要五 冬雪雪冬小大寒冬季6节气饮食养生立冬温中补血、养肾防寒0103立冬时节的气候特点立冬时节的养生旨要立冬时节的易发疾病02040506立冬时节的饮食宜忌立冬时节养生食材和药材立冬养生食谱立冬温中补血、养肾防寒u立冬常见病治疗偏方五 冬雪雪冬小大寒冬季6节气饮食养生五 冬雪雪冬小大寒冬季6节气饮食养生小雪补气填精、温补肾阳0103小雪时节的气候特点小雪时节的养生旨要小雪时节的易发疾病02040506小雪时节的饮食宜忌小雪时节养生食材和药材小雪养生食谱小雪补气填精、温补肾阳u小雪常见病治疗偏方五 冬雪雪冬小大寒冬季6节气饮食养生五 冬雪雪冬小大寒冬季6节气饮食养生大雪益肾
13、壮阳、温中暖下0103大雪时节的气候特点大雪时节的养生旨要大雪时节的易发疾病02040506大雪时节的饮食宜忌大雪时节养生食材和药材大雪养生食谱大雪益肾壮阳、温中暖下u大雪常见病治疗偏方五 冬雪雪冬小大寒冬季6节气饮食养生五 冬雪雪冬小大寒冬季6节气饮食养生冬至扶正固本、培养元气0103冬至时节的气候特点冬至时节的养生旨要冬至时节的易发疾病02040506冬至时节的饮食宜忌冬至时节养生食材和药材冬至养生食谱冬至扶正固本、培养元气u冬至常见病治疗偏方五 冬雪雪冬小大寒冬季6节气饮食养生五 冬雪雪冬小大寒冬季6节气饮食养生小寒益气补虚、滋养脏腑0103小寒时节的气候特点小寒时节的养生旨要小寒时节的易发疾病02040506小寒时节的饮食宜忌小寒时节养生食材和药材小寒养生食谱小寒益气补虚、滋养脏腑u小寒常见病治疗偏方五 冬雪雪冬小大寒冬季6节气饮食养生五 冬雪雪冬小大寒冬季6节气饮食养生大寒补脾益气、温阳补肾0103大寒时节的气候特点大寒时节的养生旨要大寒时节的易发疾病02040506大寒时节的饮食宜忌大寒时节养生食材和药材大寒养生食谱大寒补脾益气、温阳补肾u大寒常见病治疗偏方五 冬雪雪冬小大寒冬季6节气饮食养生感谢聆听
