1、2020年年开学复课指南开学复课指南青少版青少版 疫情防控疫情防控+心理健康疏导心理健康疏导2020年开学复课指南年开学复课指南一、学习卫生健康知识，保持健康生活。一、学习卫生健康知识，保持健康生活。1、增强安全意识。2、戴口罩一、学习卫生健康知识，保持健康生活一、学习卫生健康知识，保持健康生活2020年开学复课指南年开学复课指南一、学习卫生健康知识，保持健康生活一、学习卫生健康知识，保持健康生活 上课戴口罩2020年开学复课指南年开学复课指南2020年开学复课指南年开学复课指南戴口罩方法：一、学习卫生健康知识，保持健康生活。一、学习卫生健康知识，保持健康生活。洗手搓够20秒才起作用。3、勤洗
2、手一、学习卫生健康知识，保持健康生活。一、学习卫生健康知识，保持健康生活。2020年开学复课指南年开学复课指南饭前便后要洗手运动之后要洗手一、学习卫生健康知识，保持健康生活。一、学习卫生健康知识，保持健康生活。2020年开学复课指南年开学复课指南洗手口诀：内外夹攻(弓)大力(立)丸(腕)一、学习卫生健康知识，保持健康生活一、学习卫生健康知识，保持健康生活2020年开学复课指南年开学复课指南4、不要用手触摸眼睛鼻子和嘴一、学习卫生健康知识，保持健康生活。一、学习卫生健康知识，保持健康生活。2020年开学复课指南年开学复课指南一、学习卫生健康知识，保持健康生活。一、学习卫生健康知识，保持健康生活。
3、5、打喷嚏不能面对人，要采用曲肘法打喷嚏。打完喷嚏后及时用洗手液、75%的酒精洗手，洗手流程：内外夹攻(弓)大力(立)丸(腕)持续时间1520秒。2020年开学复课指南年开学复课指南 二、上学二、上学 上学前在家测好体温在家测好体温，体温37.3摄氏度暂在家观察不要到校上学，温度上升联系医院。尽可能乘坐自家车或步行上学乘坐自家车或步行上学。如乘坐地铁或公交必学佩戴口罩2020年开学复课指南年开学复课指南入校门入校门在校门口排队等候测体温，保持前后距离1米远。2020年开学复课指南年开学复课指南二、上学二、上学排队排队进教室，进教室前班主任再测学生体温进教室，进教室前班主任再测学生体温2020年
4、开学复课指南年开学复课指南二、上学二、上学4上课：上课：同学戴口罩上课，同学之间相距1米。触摸他人物品后要洗手2020年开学复课指南年开学复课指南二、上学二、上学左右不同桌2020年开学复课指南年开学复课指南二、上学二、上学课堂学习课堂学习课间活动：课间活动：同学之间游戏、活动保证一米远，尽量身体不接触。做眼保健操：做眼保健操：做操前先清洁手，保证用眼卫生。2020年开学复课指南年开学复课指南二、上学二、上学 无接触式眼保健操2020年开学复课指南年开学复课指南二、上学二、上学 3用餐卫生：用餐卫生：取餐时要排队，保证前后距离1米远，就餐：同向就餐，左右间隔1米，吃饭时不说话。2020年开学复
5、课指南年开学复课指南二、上学二、上学饮水卫生；饮水卫生；建议同学自带水，不喝他人的水，如需要到接水点取水，一定要排队，并保证前后距离1米。2020年开学复课指南年开学复课指南二、上学二、上学20202020年开学复课指南年开学复课指南三、回家三、回家回家第一件回家第一件事是洗手。事是洗手。2020年开学复课指南年开学复课指南四、疫情下的心理健康四、疫情下的心理健康 第一,关注积极的的信息,了解新型冠状病毒的科学常识,做好个人防护措施。第二,分散注意力。做一些平时非常想做却没时间做的事情不要让自己太闲,适当转移注意力。2020年开学复课指南年开学复课指南四、疫情下的心理健康四、疫情下的心理健康第
6、三,调整认知,跳出思维怪圈。人在陷入思维怪圈时,往往容易忽略事物的多面性,倾向于将思维聚焦于负面结果如:我嗓子痛了,偶尔还咳嗽,我是不是感染了病毒,要不要去医院?我们可以做一个简单的自我测试：深呼吸过憋气30秒没什么费劲说明我们不一定是新冠肺炎。心理暗示很重要，可以提高免疫力。我们对自己说我只是简单的咳嗽，没大碍。2020年开学复课指南年开学复课指南四、疫情下的心理健康四、疫情下的心理健康第四、尝试各种身心放松方法。比如唱歌、绘画、做手工等。.。2020年开学复课指南年开学复课指南四、疫情下的心理健康四、疫情下的心理健康 心理状态快速自查。如果你或你的亲朋好友有下列感受,无法消除,并续超过2周
7、,请尽快寻求帮助。1害怕,无安全感,担心灾难降临。2感觉无助 3对周遭的事物丧失兴趣和动力。4睡眠和饮食状况变差,如失眠多梦、早醒、食欲不振。5人际退缩,不愿与他人交谈 6过分关注自己的身体状况2020年开学复课指南年开学复课指南不要歧视和欺负生病的人，不排斥外地人，特殊时期，我们更要互相关心和支持。四、疫情下的心理健康四、疫情下的心理健康2020年开学复课指南年开学复课指南 在教室里大家要遵守不扎堆不嬉戏的原则。1、判断正误五、知识问答五、知识问答2020年开学复课指南年开学复课指南 不能采取拥抱，可以采取远距离打招呼或点都头方式。记得把学到的知识带给家人和朋友2020年开学复课指南年开学复课指南
