1、认识自我 心理健康教育课 问题抢答：同学们，我们都读过四大名问题抢答：同学们，我们都读过四大名著，这些作品中你都认识哪些角色，对著，这些作品中你都认识哪些角色，对哪些角色比较喜欢，为什么呢？您能说哪些角色比较喜欢，为什么呢？您能说一说吗？一说吗？气质：一个人身上经常表现出来的典型、稳定的心理活动特征。气质气质：一个人身上经常表现出来的典型、稳定的心理活动特征。气质是性格的基础。（江山易改，是性格的基础。（江山易改，本性本性难移）难移）共识：每个人的气质与生俱来，是遗传的结果。气质影响活动的一切方面，具有某种气质特征的人，在内容完全不同气质影响活动的一切方面，具有某种气质特征的人，在内容完全不同
2、的环境中显出同样性质的特点。的环境中显出同样性质的特点。气质分类：胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质气质分类：胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质 气质的分类 气质分类：胆汁质胆汁质、多血多血质质、粘液质粘液质、抑郁质抑郁质。俗俗称称：活活泼泼好好动动多血质多血质 情绪易激动，暴躁而有力，反应迅速，行动敏捷。克服困难上有坚韧不拔的决心，能以极大的热情投入到工作中去，但 自制力较差且性子急。灵活性高，易于适应环境的变化，热情，善于交际，但情绪兴趣易于改变。俗俗称称：急急性性子子 胆汁质 为人为人热情直率热情直率、朴实真诚、表里、朴实真诚、表里如一，正直、仗义如一，正直、仗义 情绪体验情绪体验强烈、强烈、较
3、暴躁较暴躁，爆发迅爆发迅猛、平息快速猛、平息快速 精力旺盛、精力旺盛、争强好斗争强好斗、勇敢果断，、勇敢果断，行动敏捷、生气勃勃、刚毅顽强。行动敏捷、生气勃勃、刚毅顽强。俗俗称称：慢慢性性子子 粘液质粘液质 情绪平稳、情绪平稳、心平气和心平气和，表情平淡。，表情平淡。思维灵活性略差思维灵活性略差但考虑问题细致但考虑问题细致而周到。而周到。安静稳重安静稳重、踏踏实实、沉默寡言、踏踏实实、沉默寡言、喜欢沉思，沉着冷静。喜欢沉思，沉着冷静。主动性较差，灵活性不足，主动性较差，灵活性不足，有些有些死板死板。注意稳定但又难于转移，注意稳定但又难于转移，缺乏生缺乏生气气，行动迟缓行动迟缓。俗俗称称：爱爱多
4、多心心的的人人抑郁质 情感细腻，情感细腻，不善交际不善交际，爱独爱独处处。软弱胆小，。软弱胆小，优柔寡断优柔寡断。细心谨慎，做事认真仔细。细心谨慎，做事认真仔细。敏感机智，敏感机智，情绪兴奋性弱情绪兴奋性弱，多愁善感多愁善感。发生在电影院前的故事发生在电影院前的故事不同气质类型不同气质类型 原苏联心理学家达维多娃曾用一个故事形象的描述了四种原苏联心理学家达维多娃曾用一个故事形象的描述了四种基本气质类型的人在同一情景中的不同行为表现。基本气质类型的人在同一情景中的不同行为表现。四个不同气质类型的人上电影院看电影，但是都同时迟到四个不同气质类型的人上电影院看电影，但是都同时迟到了。了。?胆汁质胆汁
5、质 的人和检票员的人和检票员争吵争吵，企图，企图闯入闯入电影院。电影院。他辩解道，你们的钟快了，他进去看不会影响他辩解道，你们的钟快了，他进去看不会影响别人，并且别人，并且企图推开企图推开检票员闯入剧场。检票员闯入剧场。的人立刻明白，检票员不会放他进入电影院的，的人立刻明白，检票员不会放他进入电影院的，?多血质多血质 但是通过别的门口进场容易，就去找找看有没有别的门但是通过别的门口进场容易，就去找找看有没有别的门口；口；?粘液质粘液质 的人看到检票员不让他进，就想：我可以看下的人看到检票员不让他进，就想：我可以看下一场，或者换一部电影看，反正这一场电影也不太精彩。一场，或者换一部电影看，反正这
6、一场电影也不太精彩。?抑郁质抑郁质 的人会说：我运气真不好，偶尔看一场电影，就的人会说：我运气真不好，偶尔看一场电影，就这样倒霉。接着就很伤心地回家去了。这样倒霉。接着就很伤心地回家去了。说一说：说一说：请小组内同学互相讨论下你请小组内同学互相讨论下你们都属于什么气质呢？们都属于什么气质呢？气质测验表气质测验表?本测验共有本测验共有6060个小题，只要你根据自己的实个小题，只要你根据自己的实际行为表现如实回答，就能帮助你确定自际行为表现如实回答，就能帮助你确定自己的气质类型，在回答这些问题时，要实己的气质类型，在回答这些问题时，要实事求是，怎么想的、怎么做的，就怎么选事求是，怎么想的、怎么做的
7、，就怎么选择。择。?很符合很符合+2 +2 比较符合比较符合+1+1 不确定不确定0 0?比较不符合比较不符合-1-1 完全不符合完全不符合-2-2 非常符合非常符合 比较符合比较符合 拿不准拿不准 比较不符合比较不符合 完全不符合完全不符合+2 +1 0 -1 -2 +2 +1 0 -1 -2 1.遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。2.和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑剔别人。和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑剔别人。3.羡慕那种善于克制自己感情的人。羡慕那种善于克制自己感情的人。4.做事总是有旺盛的精力。做事总是有旺盛的精力。5
8、.情绪高昂时，觉得干什么都有趣。情绪高昂时，觉得干什么都有趣。6.6.对学习、工作、事业抱有很高的热情。对学习、工作、事业抱有很高的热情。7.喜欢参加热烈的活动。（注：激动的、热情的）喜欢参加热烈的活动。（注：激动的、热情的）8.宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。9.9.认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。10.做事有些莽撞，常常不考虑后果。做事有些莽撞，常常不考虑后果。非常符合非常符合 比较符合比较符合 拿不准拿不准 比较不符合比较不符合 完全不符合完全不符合+2 +1 0 -1 -2 +2 +1 0 -1 -
9、2 11.11.喜欢运动量大的剧烈体育运动，或者参加各种文艺活动。喜欢运动量大的剧烈体育运动，或者参加各种文艺活动。12.12.爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说。爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说。13.13.和周围人的关系总是相处不好。和周围人的关系总是相处不好。14.14.别人说我别人说我“出语伤人出语伤人”，可我并不觉得这样。，可我并不觉得这样。15.15.兴奋的事常使我失眠。兴奋的事常使我失眠。16.16.到一个新环境很快就能适应。到一个新环境很快就能适应。17.17.善于与人交往。善于与人交往。18.18.在多数情况下情绪是乐观的。在多数情况下情绪是乐观的。19.19.在人群中从不觉得
10、过分拘束。在人群中从不觉得过分拘束。20.20.理解问题总比别人快。理解问题总比别人快。非常符合非常符合 比较符合比较符合 拿不准拿不准 比较不符合比较不符合 完全不符合完全不符合+2 +1 0 -1 -2 +2 +1 0 -1 -2 31.31.做事力求稳妥，一般不做无把握的事。做事力求稳妥，一般不做无把握的事。32.32.喜欢安静的环境。喜欢安静的环境。33.33.生活有规律，很少违反作息制度。生活有规律，很少违反作息制度。34.34.遇到令人气愤的事，能很好地自我克制。遇到令人气愤的事，能很好地自我克制。35.35.当注意力集中于一事物时，别的事很难使我分心。当注意力集中于一事物时，别的
11、事很难使我分心。36.36.能够很长时间做枯燥、单调的工作。能够很长时间做枯燥、单调的工作。37.37.与人交往不卑不亢。与人交往不卑不亢。（注：既不低声下气，也不傲慢自大）（注：既不低声下气，也不傲慢自大）38.38.不喜欢长时间讨论一个问题，愿意实际动手干。不喜欢长时间讨论一个问题，愿意实际动手干。39.39.理解问题常比别人慢些。理解问题常比别人慢些。40.40.老师或师傅讲授新知识、技术时，总希望他讲的慢些，老师或师傅讲授新知识、技术时，总希望他讲的慢些，多重复几遍。多重复几遍。非常符合非常符合 比较符合比较符合 拿不准拿不准 比较不符合比较不符合 完全不符合完全不符合+2 +1 0
12、-1 -2 +2 +1 0 -1 -2 41.41.不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去。不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去。42.42.认为墨守成规比冒风险强些。认为墨守成规比冒风险强些。43.43.对工作认真严谨，具有始终一贯的态度。对工作认真严谨，具有始终一贯的态度。44.44.在体育活动中，常因反应慢而落后。在体育活动中，常因反应慢而落后。45.45.喜欢有条理而不麻烦的工作。喜欢有条理而不麻烦的工作。46.46.宁可一个人干事，不愿很多人在一起。宁可一个人干事，不愿很多人在一起。47.47.厌恶那些强烈的刺激，如尖叫，噪音、危险镜头等。厌恶那些强烈的刺激，如尖叫，噪
13、音、危险镜头等。48.48.碰到陌生人觉得很拘束。碰到陌生人觉得很拘束。49.49.遇到问题总是举棋不定、优柔寡断。遇到问题总是举棋不定、优柔寡断。50.50.碰到危险情景，常有一种极度恐怖感。碰到危险情景，常有一种极度恐怖感。非常符合非常符合 比较符合比较符合 拿不准拿不准 比较不符合比较不符合 完全不符合完全不符合+2 +1 0 -1 -2 +2 +1 0 -1 -2 51.51.一点小事就能引起情绪波动。一点小事就能引起情绪波动。52.52.爱看感情细腻、描写人物内心活动的文学作品。爱看感情细腻、描写人物内心活动的文学作品。53.53.别人总是说我闷闷不乐。别人总是说我闷闷不乐。54.5
14、4.心里有话宁愿自己想，不愿说出来。心里有话宁愿自己想，不愿说出来。55.55.学习、工作同样一段时间后，常比别人更疲倦。学习、工作同样一段时间后，常比别人更疲倦。56.56.做作业或完成一件工作总比别人花的时间多。做作业或完成一件工作总比别人花的时间多。57.57.当我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来。当我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来。58.58.喜欢复习学过的知识，重复做能熟练做的工作。喜欢复习学过的知识，重复做能熟练做的工作。59.59.小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。60.60.老师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂了以后很难忘记。老师讲
15、新概念，常常听不懂，但是弄懂了以后很难忘记。气质测量评分表气质测量评分表 胆 题1 汁 号 质 得分 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 总分 多 题16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 总分 血 号 质 得分 粘 题31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 总分 液 号 质 得分 抑 题46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 总分 郁 号 质 得分 气质类型评析：气质类型评析：如果某类气质得分明显高出其他三种，均
16、高出如果某类气质得分明显高出其他三种，均高出4 4分以上，分以上，则可定为该类气质。如果该类气质得分超过则可定为该类气质。如果该类气质得分超过2020分，则为典型分，则为典型型；如果该类得分在型；如果该类得分在10102020分，则为一般型。分，则为一般型。两种气质类型得分接近，其差异低于两种气质类型得分接近，其差异低于3 3分，而且又明显分，而且又明显高于其他两种，高出高于其他两种，高出4 4分以上，则可定为这两种气质的混合分以上，则可定为这两种气质的混合型。型。三种气质得分均高于第四种，而且接近，则为三种气质三种气质得分均高于第四种，而且接近，则为三种气质的混合型，如多血的混合型，如多血胆
17、汁胆汁一粘液质混合型或粘液一粘液质混合型或粘液多血多血抑郁质混合型。抑郁质混合型。如如4 4栏分数皆不高且相近栏分数皆不高且相近(3 3分分)，则为，则为4 4种气质的混合种气质的混合型。四种气质混合型的人较少。型。四种气质混合型的人较少。多数人的气质是一般型气质或两种气质的混合型。多数人的气质是一般型气质或两种气质的混合型。如何看待气质类型 1.气质的稳定性与可塑性 气质类型是由神经过程的特点决定 的，而神经过程的特点主要是先天形成的，所以，遗传素质相同或相近的人气质类型也比较接近。一个人的气质类型在一生中是 比较稳定的，但又不是不能变化的。江山易改，秉性难移就是这个道理。2.气质类型没有好坏之分 气质仅使人的行为带有某种动力的特征，就动力特征而 言无所谓好坏；同时，每一种气质类型都有其积极的方面，也都有其消极的方面，没法比较哪一种气质类型更好。如：1.胆汁质的人精力旺盛，热情豪爽，但脾气暴躁；2.多血质的人活泼敏捷，善于交往，但却难于全神贯注，缺乏耐心；3.黏液质的人做事有条不紊；认认真真，但却缺乏激情；4.抑郁质的人非常敏锐，却容易多疑多虑。感 谢 聆 听
