1、糖尿病防治与保健糖尿病防治与保健糖尿病在全世界广泛蔓延糖尿病在全世界广泛蔓延目前全球共有2.852.85亿人患有糖尿病另有3.443.44亿人群正处于糖尿病前期中国，印度和美国中国，印度和美国是是糖尿病患者最多的三个国家糖尿病防治与保健我国已成为我国已成为“世界第一世界第一”糖尿病大国糖尿病大国目前我国糖尿病患病率达到9.7%，糖尿病患者已超过92009200万万我国糖尿病前期患者人数多达1.481.48亿亿N Engl J Med 2010;362:1090-11010.00%0.00%2.00%2.00%4.00%4.00%6.00%6.00%8.00%8.00%10.00%10.00%1
2、2.00%12.00%2.5%2.5%199419945.50%5.50%20022002200820089.7%9.7%糖尿病防治与保健未来还会有多少人发展为糖尿病？未来还会有多少人发展为糖尿病？全球糖尿病人年增长率平均为全球糖尿病人年增长率平均为10%10%目前每天新增病例目前每天新增病例30003000人人1 1 5050岁岁以上是发病高峰年龄以上是发病高峰年龄 目前糖尿病发病有目前糖尿病发病有年轻化倾向年轻化倾向Zimmet P et al.Diabet Med.2003;20:693-702糖尿病防治与保健糖尿病的糖尿病的“礼物礼物”可怕的并发症可怕的并发症糖尿病可以引起很多并发症，
3、可造成许多重要组织器官损毁，具有很高的致残致死性，危害严重！糖尿病防治与保健身体的大部分器官都会受到影响身体的大部分器官都会受到影响眼睛肾脏脚心脏神经口腔胃勃起功能肝皮肤骨质疏松肺感染脑血管糖尿病防治与保健糖尿病慢性并发症糖尿病慢性并发症无声的杀手无声的杀手糖尿病患者患心脏病和脑血管病的危险度比非糖尿病患者高4 4倍倍高血压患者如伴有糖尿病，死亡率比不伴有糖尿病患者高7 7倍倍终末期肾衰患者中糖尿病肾病占40%40%糖尿病患者低位截肢的危险度比非糖尿比非糖尿病患者高40%40%King H,et al.Diabetes Care 1998,21:1414-1431糖尿病防治与保健糖尿病带来了巨
4、大的经济负担糖尿病带来了巨大的经济负担全国糖尿病及并发症的治疗费用约188188亿元亿元2000年服药病人药费16001600元元/人人/年年城市病人住院费用50005000元元/人人/年年糖尿病防治与保健什么是糖尿病？什么是糖尿病？糖尿病是一种遗传因素和环境因素长期共同作用所导致的慢性、全身代谢性疾病。主要是因胰腺不能正常产生胰岛素或身体不能正常利用胰岛素（胰岛素抵抗），导致血糖高于正常的一种综合征。糖尿病防治与保健糖尿病的分型糖尿病的分型 1型糖尿病多见于儿童 2型糖尿病多见于中老年 妊娠糖尿病 其他特殊类型糖尿病糖尿病防治与保健1型糖尿病特点型糖尿病特点 青少年多见 发病较急，症状明显
5、容易发生急性酮症酸中毒 多为免疫介导发生 口服药治疗无效 需终身胰岛素治疗糖尿病防治与保健2型糖尿病的特点型糖尿病的特点成年人多见，但目前有年轻化趋势起病缓慢，症状常不明显多为遗传因素加不良生活方式引起初期口服药治疗有效糖尿病防治与保健2型糖尿病占糖尿病比例的型糖尿病占糖尿病比例的90%以上以上 遗传 肥胖 热量摄入过多 体力活动不足 吸烟 衰老 .肥胖是2型糖尿病的摇篮糖尿病防治与保健“三多一少”其它表现糖尿病的临床表现糖尿病的临床表现2型糖尿病发病隐蔽，早期多无明显症状。糖尿病防治与保健糖尿病的诊断标准糖尿病的诊断标准+随机血糖*11.1mmol/l(200mg/dl)空腹血糖*7.0mm
6、ol/l(126mg/dl)葡萄糖负荷后2小时血糖 11.1mmol/l(200mg/dl)*指不考虑上次用餐时间，一天中任意时间的血糖 *空腹状态指至少8小时没有进食热量糖尿病防治与保健如果没有症状也可诊断如果没有症状也可诊断四分之三新诊断患者没有任何症状血糖水平在10 mmol/L以下的糖尿病患者和老年患者可以没有“三多一少”无糖尿病症状者，需另日进行重复测定血糖明确诊断糖尿病防治与保健什么人容易患2型糖尿病？糖尿病防治与保健长期高血糖引发各种并发症长期高血糖引发各种并发症并发症发展至严重阶段，并发症发展至严重阶段，可导致死亡！可导致死亡！糖尿病防治与保健糖尿病如何治疗？糖尿病如何治疗？目
7、前的医学水平无法完全治愈糖尿病目前的医学水平无法完全治愈糖尿病治疗原则：治疗原则：严格控制血糖水平达标 保护胰岛B细胞功能 预防并延缓并发症的发生发展糖尿病防治与保健 控制血糖要全天候控制血糖要全天候空腹血糖和餐后血糖都要达标！空腹血糖和餐后血糖都要达标！餐后血糖 4.4-8.0mmol/L空腹血糖 4.4-6.1mmol/L糖尿病防治与保健糖尿病患者要做到四个糖尿病患者要做到四个“点点”少吃点儿少吃点儿避免摄入过多热量，多吃粗粮和青菜，少喝酒，不吸烟。放松点儿放松点儿保持一颗平常心，客观认真的认识治疗糖尿病，避免情绪波动过大。勤动点儿勤动点儿加强体育锻练，避免超重或肥胖。多懂点儿多懂点儿积极
8、参加糖尿病教育活动。糖尿病防治与保健糖尿病患者为什么要控制饮食？提供符合生理需要的均衡营养膳食，改善健康状况，提高生活质量减少心血管疾病的危险因素，使血糖、血压、血脂尽可能达到理想水平预治低血糖、酮症酸中毒等急性并发症帮助您达到并维持合理体重糖尿病防治与保健糖尿病控制饮食控“糖”热量摄入过多导致的肥胖糖尿病防治与保健营养控制的原则合理控制总热量摄入平衡膳食，各种营养物质摄入均衡制定饮食计划，称重饮食，定时定量进餐少量多餐，每日3-6餐糖尿病防治与保健1525%5560%30%如何合理搭配三大营养素？在一天中三种主要的营养物质的摄入比例糖尿病防治与保健烹调方法清淡化油盐少放点，口味清淡点。每天吃
9、盐不超过每天吃盐不超过6 6克（约一平勺）克（约一平勺）糖尿病防治与保健限制饮酒尽量不饮白酒，选用酒精浓度低的啤酒、果酒。每日限制饮酒量，不超过12份标准量/日。一份标准量为285ml啤酒，375ml生啤，100ml红酒或30ml白酒，各约含酒精10克；应在进食后饮酒，因为空腹饮酒可诱发使用磺脲类药物或胰岛素治疗的患者出现低血糖。糖尿病防治与保健制定饮食计划 计算总热量确定主副食量合理安排餐次糖尿病防治与保健合理安排餐次 原则：原则：在总量不变的前提下，要做到少量多餐，每日至少进食3 3餐，最好应进食4 46 6餐，甚至更多甚至更多。早餐早餐午餐午餐晚餐晚餐半两1.5两1.5两加餐加餐糖尿病防
10、治与保健每天 袋牛奶。每天 00250g碳水化合物。每天 个单位优质蛋白。（1单位优质蛋白=猪肉1两=鱼2两=鸡蛋1个）句话：有粗有细，不甜不咸，少吃多餐，七八分饱。每天 00g蔬菜。每日饮食1，2，3，4，5糖尿病防治与保健我们为什么要运动？糖尿病防治与保健运动能带来什么？平稳控制血糖增加胰岛素敏感性改善血脂促进体重减轻减少胰岛素或口服药需要量 运动能够让你 精力更充沛 心情更自信、愉快 结交更多志同道合的病友糖尿病防治与保健 “管住嘴，迈开腿！管住嘴，迈开腿！”糖尿病防治与保健选择合适的运动方式选择中低强度的有氧运动选择中低强度的有氧运动*较年轻、身体情况较好的患者可选择强度中等的运动 老
11、年人或有心血管并发症等身体情况不良的患者可选择较低强度的运动强度控制注意：强度控制注意：运动时保持脉率（次/分钟）=170-年龄，还可根据您的自身感觉来掌握，即周身发热、出汗，但不是大汗淋漓或气喘吁吁，能说话不能唱歌。*有氧运动：有一定节奏，运动后心跳不过快，呼吸平缓的一般运动糖尿病防治与保健适当锻炼体质佳 糖尿病防治与保健我的体重符合标准吗？标准体重标准体重身高身高105105糖尿病防治与保健“腰带越长，寿命越短”腰围越长，越容易并发心脑血管疾病 控制标准 男：85cm以下 女：80cm以下腰围要经常测量糖尿病防治与保健血糖监测频率血糖监测频率 当血糖未达标时，需至少每周正规测一天当血糖未达
12、标时，需至少每周正规测一天7 7次血次血糖（即三餐前糖（即三餐前+三餐后三餐后2 2小时小时+睡觉前的血糖）睡觉前的血糖）口服降糖药治疗，血糖已达标，生活有规律，无口服降糖药治疗，血糖已达标，生活有规律，无特殊情况的患者，每特殊情况的患者，每2 2周测一天周测一天7 7次血糖次血糖 胰岛素治疗，血糖已达标，生活有规律，无特殊胰岛素治疗，血糖已达标，生活有规律，无特殊情况的患者，每情况的患者，每1212周测一天周测一天7 7次血糖次血糖糖尿病防治与保健平时出现低血糖症状时应及时检测血糖低血糖的监测低血糖的监测感觉不适运动前后尝试新的饮食或不能规律进餐糖尿病防治与保健勤检测，治疗更有数 血糖是基础血糖是基础三月查糖化三月查糖化定期查血脂定期查血脂经常量血压经常量血压体重不超标体重不超标腰围常测量腰围常测量糖尿病防治与保健糖尿病防治与保健
