1、1骨质疏松症的防治策略22022-10-131.骨质疏松症定义骨质疏松症定义 骨量减少伴有骨组织微结构的破损所致骨强度下降，骨脆性增高，因而骨折危险性增高的全身性代谢性骨病。腰椎骨本身病变腰椎骨本身病变（骨折、结核、肿瘤、骨质疏松症骨质疏松症）3正常正常骨质疏松骨质疏松严重骨质疏松严重骨质疏松.42022-10-1342.2.骨质疏松的症状骨质疏松的症状1.1.腰酸背痛腰酸背痛2.2.容易容易发发生骨折生骨折3 3.驼驼背背，脊椎或，脊椎或关节变形关节变形4.4.呼吸功能下降呼吸功能下降5 52022-10-13 检查和评估个人的身体状况，日常生活习惯与方式检查和评估个人的身体状况，日常生活习
2、惯与方式，以帮助诊断致病的原因以帮助诊断致病的原因。了解骨的存量检查骨密度了解骨的存量检查骨密度。了解骨量流失速度生化指标测定了解骨量流失速度生化指标测定6 62022-10-13 预防更重要预防更重要 从任何时候都不算早从任何时候都不算早 从任何时候都不算迟从任何时候都不算迟7 72022-10-13原则 尽早预防、尽早预防、长期预防！长期预防！8 82022-10-13卫生部关于骨质疏松防治的11点提示 （一）骨质疏松症是可防可治的慢性病（一）骨质疏松症是可防可治的慢性病 （二）人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防，婴幼（二）人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生
3、活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。系。（三）富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。（三）富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。9 92022-10-13（四）无论男性或女性，吸烟都会增加骨折的风险。（四）无论男性或女性，吸烟都会增加骨折的风险。（五）不过量饮酒。每日饮酒量应当控制在标准啤酒（五）不过量饮酒。每日饮酒量应当控制在标准啤酒570ml570ml、白酒、白酒60ml60ml、葡萄酒、葡萄酒240ml240ml或开胃酒或开胃酒120ml120ml之内之内。（六）步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用
4、。（六）步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。（七）平均每天至少（七）平均每天至少2020分钟日照。充足的光照会对维生素分钟日照。充足的光照会对维生素D D的生成及钙质吸收的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。起到非常关键的作用。（八）负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。（八）负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。（九）预防跌倒。老年人（九）预防跌倒。老年人90%90%以上的骨折由跌倒引起。以上的骨折由跌倒引起。（十）高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测，早诊断。（十）高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测，早诊断。（十一）相对不治疗而言，骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚，但
5、早诊断和（十一）相对不治疗而言，骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和早治疗会大大受益早治疗会大大受益。提示：防晒霜、遮阳伞也会使女性骨质疏松几率加大。平时户提示：防晒霜、遮阳伞也会使女性骨质疏松几率加大。平时户外光照不足的情况下，出门又要涂上厚厚的防晒霜或者用遮阳外光照不足的情况下，出门又要涂上厚厚的防晒霜或者用遮阳伞，会影响体内维生素伞，会影响体内维生素D D的合成。的合成。10102022-10-13如何预防骨质疏松症规律的日照积极的生活方式健康的饮食骨骼健康骨骼健康.11112022-10-13一、一、增加增加钙质钙质的的摄取摄取 多喝牛奶多喝牛奶 多多摄食其他摄食其他含含钙钙量
6、高的量高的 食物食物 服用服用钙钙片片：视：视需要而需要而补补充。充。12122022-10-13 二、补充充足的维生素二、补充充足的维生素A A、C C、D D、K K 三、供给足够的蛋白质和食用健脾运脾、补肾的食三、供给足够的蛋白质和食用健脾运脾、补肾的食物物13132022-10-13积极的生活方式 忌多吃糖忌多吃糖 忌摄入脂肪过多忌摄入脂肪过多 忌吃的过咸忌吃的过咸 忌嗜喝咖啡、饮酒、吸烟忌嗜喝咖啡、饮酒、吸烟一、饮食禁忌14142022-10-13积极的生活方式 二、坚持适当的体育运动二、坚持适当的体育运动 有氧运动有氧运动 肌肉练习肌肉练习 平衡和灵活性训练平衡和灵活性训练 骨质疏
7、松和骨折病人应当在医生的指导下进行锻炼骨质疏松和骨折病人应当在医生的指导下进行锻炼15152022-10-13规律的日照 每天半小时左右，接受温和的阳光直射每天半小时左右，接受温和的阳光直射(避免暴晒避免暴晒)。16 椎体骨质疏松性骨折椎体骨质疏松性骨折2022-10-1317椎体压缩骨折经皮球囊扩张椎体成行术18182022-10-13判断正误 1.喝骨头汤能防止骨质疏松。2.治疗骨质疏松症等于补钙。3.骨质疏松症是老年人特有的现象，与年轻人无关。4.老年人治疗骨质疏松症为时已晚。5.靠自我感觉发现骨质疏松症。6.骨质疏松症是小病，治疗无须小题大做。7.骨质疏松症治疗自己吃药就可以了，无需看专科医生。8.骨质疏松容易发生骨折，宜静不宜动。9.骨折手术后，骨骼就正常了。19祝各位身体健康！谢谢！2022-10-13脊柱外科脊柱外科
