1、广西中医学院推拿教研室广西中医学院推拿教研室(编编)中式保健按摩中式保健按摩n广西中医学院推拿教研室广西中医学院推拿教研室n黄锦军黄锦军1广西中医学院第一临床医学院推拿教研室广西中医学院第一临床医学院推拿教研室(编编)中式保健按摩中式保健按摩n保健按摩手法很多，本套手法是编者根据保健按摩手法很多，本套手法是编者根据洗浴按摩特点与教学心得，参考中国传统洗浴按摩特点与教学心得，参考中国传统的按摩方法，编辑而成。的按摩方法，编辑而成。n手法操作顺序：先前面手法操作顺序：先前面(仰卧位仰卧位)头面一上头面一上肢一胸腹一下肢前外侧面；然后再背面肢一胸腹一下肢前外侧面；然后再背面(俯俯卧位卧位)一颈肩一背
2、腰一臀及下肢部，手法结一颈肩一背腰一臀及下肢部，手法结束。束。2中式保健按摩中式保健按摩n当然，亦可以先背面（俯卧位）后头部当然，亦可以先背面（俯卧位）后头部颈肩一背腰一臀及下肢部，然后再前颈肩一背腰一臀及下肢部，然后再前面面(仰卧位仰卧位)头面一上肢一胸腹一下肢前头面一上肢一胸腹一下肢前外侧面。外侧面。n 本套手法按摩为一整套全身保健按摩本套手法按摩为一整套全身保健按摩方法，只要按顺序操作即可，也可根据方法，只要按顺序操作即可，也可根据被按摩者的要求或身体某一部位不舒服，被按摩者的要求或身体某一部位不舒服，重点在一定部位重复做手法按摩。全套重点在一定部位重复做手法按摩。全套按摩约按摩约90分
3、钟。分钟。3头面部按摩手法头面部按摩手法n该手法对头痛、头晕、失眠、感冒、高血压、脑该手法对头痛、头晕、失眠、感冒、高血压、脑动脉硬化等症有一定的保健治疗作用，按摩时间动脉硬化等症有一定的保健治疗作用，按摩时间约约1015分钟。分钟。n1、轻摩面部、轻摩面部n2、按揉印堂穴、按揉印堂穴拇指或中指按揉拇指或中指按揉45次。次。n3、开天门、开天门用双大拇指从印堂推至正中发际用双大拇指从印堂推至正中发际78次次。n4、分额阴阳、分额阴阳大拇指指面或大鱼际从额正中分抹至大拇指指面或大鱼际从额正中分抹至太阳穴太阳穴45次。次。4头面部按摩手法头面部按摩手法n5、揉按太阳穴、揉按太阳穴大拇指或中指揉按大
4、拇指或中指揉按45次。次。n6、推按眼周、推按眼周大拇指大拇指“8”字分推字分推34次次。n7、按揉头面部诸穴、按揉头面部诸穴顺序是印堂睛明攒顺序是印堂睛明攒竹鱼腰丝竹空太阳承泣四白迎香竹鱼腰丝竹空太阳承泣四白迎香人中、承浆地仓颊车翳风颧髎听宫、人中、承浆地仓颊车翳风颧髎听宫、听会、耳门率谷听会、耳门率谷 头维头维 神庭百会（用大神庭百会（用大拇指、或中指按揉，每处拇指、或中指按揉，每处34次）次）5头面部按摩手法头面部按摩手法n8、指搓鼻部、指搓鼻部用食中指分开反复擦鼻翼两旁用食中指分开反复擦鼻翼两旁约约10次。次。n9、大鱼际揉法放松面部、大鱼际揉法放松面部主要是前额及两主要是前额及两侧。
5、侧。n10、耳部按摩、耳部按摩n（1）拇食指从耳垂捻法至耳尖，以发热发红为）拇食指从耳垂捻法至耳尖，以发热发红为度。度。n（2）捂放耳朵。）捂放耳朵。n（3）食中指分开夹住耳朵上下快速擦法。）食中指分开夹住耳朵上下快速擦法。6头面部按摩手法头面部按摩手法n11、循经点按头部诸穴、循经点按头部诸穴（23次）次）n(1)用拇指面沿督脉从用拇指面沿督脉从“印堂印堂”点按至点按至“百百会会”n(2)用拇指面沿足太阳经从用拇指面沿足太阳经从“攒竹攒竹”点按点按至至“通天通天”n(3)用拇指面沿足少阳经从用拇指面沿足少阳经从“鱼腰鱼腰”点按点按至至“承灵承灵”n(4)用拇指面沿足少阳经从用拇指面沿足少阳经
6、从“丝竹空丝竹空”点点按至按至“率谷率谷”7头面部按摩手法头面部按摩手法n12、搓擦头侧法、搓擦头侧法 大鱼际擦（或扫散法）大鱼际擦（或扫散法）n13、十指拿按头部、十指拿按头部十十指腹按住头皮固定不指腹按住头皮固定不移揉动。移揉动。n14、指叩头部、指叩头部合掌击法、指尖击法。合掌击法、指尖击法。n15、勾点风池、风府穴、勾点风池、风府穴n16、拿揉双侧颈肌、肩井，指拨肩胛骨，、拿揉双侧颈肌、肩井，指拨肩胛骨，掌拿肩臂掌拿肩臂n17、摩掌慰目、摩掌慰目8二、上肢部按摩手法二、上肢部按摩手法n该手法对上肢的疼痛、麻木、无力、屈伸该手法对上肢的疼痛、麻木、无力、屈伸不利等疾病，均有一定作用，按摩
7、时间约不利等疾病，均有一定作用，按摩时间约15分钟。分钟。n对角牵拉对角牵拉23次次n 1、揉按上肢、揉按上肢单掌或叠掌从上到下揉按正、单掌或叠掌从上到下揉按正、反面反面34次。次。n 2、拿揉上肢、拿揉上肢同上。同上。9二、上肢部按摩手法二、上肢部按摩手法n3、循经点揉上肢诸穴正中一条线。、循经点揉上肢诸穴正中一条线。n4、滚上肢、滚上肢n5、掌推上肢、掌推上肢从上到下可用掌推、刨推、分从上到下可用掌推、刨推、分推推23次（先内后外）。次（先内后外）。n6、分推掌心、掌背、理五指、分推掌心、掌背、理五指（1）大拇）大拇指或鱼际分抹掌背。（指或鱼际分抹掌背。（2）反掌，双手大拇指轮）反掌，双手
8、大拇指轮流从掌根擦至指根。（流从掌根擦至指根。（3）双大拇指从掌根同时）双大拇指从掌根同时推至指尖。（推至指尖。（4）5指捻法并理指捻法并理5指及拔伸。（指及拔伸。（5）交叉交叉5指摇法。指摇法。n7、运动上肢、运动上肢5指交叉摇法。指交叉摇法。10二、上肢部按摩手法二、上肢部按摩手法n 8、拔伸上肢、拔伸上肢术者合掌向下、向外、向上利术者合掌向下、向外、向上利用身体重量牵拉。用身体重量牵拉。n 9、搓揉上肢、搓揉上肢n10、牵抖上肢、牵抖上肢n11、叩击上肢、叩击上肢n12、以同样手法对侧操作、以同样手法对侧操作11三、胸腹部按摩手法三、胸腹部按摩手法n 该手法对胸闷气短飞咳嗽、胃脘钝痛、消
9、化该手法对胸闷气短飞咳嗽、胃脘钝痛、消化不良等疾病，均有一定的作用。按摩时间为不良等疾病，均有一定的作用。按摩时间为5一一10分钟。分钟。n1、推擦胸腹法、推擦胸腹法术者站于头部。反复擦法。术者站于头部。反复擦法。n2、揉按胸大肌、揉按胸大肌 双掌分别揉按胸大肌。双掌分别揉按胸大肌。n3、分抹胸腹法、分抹胸腹法用双手大拇指自上而下从正中沿用双手大拇指自上而下从正中沿肋间隙分抹至腋中线。肋间隙分抹至腋中线。n4、点按胸腹部诸穴、点按胸腹部诸穴檀中、中脘、气海、关元。檀中、中脘、气海、关元。n5、揉摩胸腹部、揉摩胸腹部顺时针摩腹约顺时针摩腹约10次左右次左右。n6、搓擦胁肋、搓擦胁肋12四、下肢部
10、按摩手法四、下肢部按摩手法n该手法对下肢前外侧的疼痛、麻木、肌无该手法对下肢前外侧的疼痛、麻木、肌无力、运动疲劳等疾病均有一定的作用。按力、运动疲劳等疾病均有一定的作用。按摩时间为摩时间为15分钟。分钟。n对角牵拉对角牵拉23次次1、揉按下肢、揉按下肢n2、拿揉下肢、拿揉下肢13四、下肢部按摩手法四、下肢部按摩手法n3、循经点按下肢诸穴、循经点按下肢诸穴正中一条线。正中一条线。n4、滚下肢、滚下肢n5、用按揉法，拨法、搓法、叩法放松下、用按揉法，拨法、搓法、叩法放松下肢肢（1）受术者立膝，术者坐位，从大）受术者立膝，术者坐位，从大腿搓至小腿。（腿搓至小腿。（2）抱揉大腿。（）抱揉大腿。（3）指
11、按）指按大腿。（大腿。（4）抱揉小腿（）抱揉小腿（5）掌拿大腿。）掌拿大腿。n6、掌推下肢、掌推下肢（直推、刨推、分推灵活运（直推、刨推、分推灵活运用用3次）次）14四、下肢部按摩手法四、下肢部按摩手法n7、运动下肢摇法、运动下肢摇法n8、拨伸下肢、拨伸下肢n9、牵抖上肢、牵抖上肢n10、以同样手法对侧操作、以同样手法对侧操作n11、双掌根按压冲门穴约、双掌根按压冲门穴约5秒钟后突然放秒钟后突然放开开15五、颈肩部按摩手法五、颈肩部按摩手法n该手法对颈肩部疼痛、活动不利、落枕、该手法对颈肩部疼痛、活动不利、落枕、颈椎病、肩周炎、感冒等疾病，均有一定颈椎病、肩周炎、感冒等疾病，均有一定的保健治疗
12、作用。按摩时间为的保健治疗作用。按摩时间为10分钟。分钟。n1、揉摩颈项、肩部、揉摩颈项、肩部n2、拇指指面弹拨项中线、项侧线、拇指指面弹拨项中线、项侧线n3、拿揉颈项、肩部、拿揉颈项、肩部n4、点揉项背部诸穴、点揉项背部诸穴风池风府肩井风池风府肩井天宗天宗16五、颈肩部按摩手法五、颈肩部按摩手法n3、揉按肩背部、揉按肩背部n (1)双掌分别揉按双肩部双掌分别揉按双肩部n (2)分推肩臂分推肩臂n (3)沿肩胛骨周围按揉沿肩胛骨周围按揉n (4)叠掌环揉肩胛部叠掌环揉肩胛部17六、腰背部按摩手法六、腰背部按摩手法n该手法对腰背部的腰部劳损、急性扭伤、该手法对腰背部的腰部劳损、急性扭伤、风湿痹痛
13、、腰椎骨质增生症等疾病均有一风湿痹痛、腰椎骨质增生症等疾病均有一定的作用。按摩时间为定的作用。按摩时间为10-15分钟。分钟。n对角牵拉对角牵拉23次次n1、掌揉按背腰部、臀部（、掌揉按背腰部、臀部（先一侧，后另先一侧，后另一侧，自上而下一侧，自上而下23次）次）n2、滚腰背部、臀部、滚腰背部、臀部18六、腰背部按摩手法六、腰背部按摩手法n3、经按压背腰部诸穴、经按压背腰部诸穴n(1)屈食指间关节按压华佗夹脊屈食指间关节按压华佗夹脊(T1T5)n（2）双拇指指面沿膀胱经第一侧线由）双拇指指面沿膀胱经第一侧线由“大大杼杼”点按至点按至“八髎八髎”n4、直推、分推腰背部、直推、分推腰背部19六、腰
14、背部按摩手法六、腰背部按摩手法n5、弹拨腰背肌、弹拨腰背肌从上自下，同侧从竖脊从上自下，同侧从竖脊肌外侧缘弹拨向内侧，对侧从内侧缘弹拨肌外侧缘弹拨向内侧，对侧从内侧缘弹拨向外侧缘。向外侧缘。n6、掌擦腰骶部、掌擦腰骶部小鱼际侧擦横擦腰骶部小鱼际侧擦横擦腰骶部法法。n7、叩打腰背部、叩打腰背部20七、臀及下肢部按摩手法七、臀及下肢部按摩手法n该手法对腰腿痛、坐骨神经痛、肌肉劳损、该手法对腰腿痛、坐骨神经痛、肌肉劳损、关节活动不利等疾病。均有一定的作用。关节活动不利等疾病。均有一定的作用。按摩时间为按摩时间为10分钟。分钟。n对角牵拉对角牵拉23次次n1、叠掌揉按臀部及下肢部、叠掌揉按臀部及下肢部
15、n2、拿揉臀部及下肢部、拿揉臀部及下肢部21七、臀及下肢部按摩手法七、臀及下肢部按摩手法3、循经点按臀及下肢部诸穴、循经点按臀及下肢部诸穴正中一条线正中一条线。4、滚下肢部、滚下肢部5、推下肢部、推下肢部分推、掌推、刨推分推、掌推、刨推法灵活运用法灵活运用。6、屈膝压踝法、屈膝压踝法一手虎口张开垫一手虎口张开垫于腘窝处，另一手压足背于腘窝处，另一手压足背35次。次。22七、臀及下肢部按摩手法七、臀及下肢部按摩手法7、搓擦、叩击足底法、搓擦、叩击足底法从足跟推从足跟推至指根，拳心击法叩击足底。至指根，拳心击法叩击足底。8、叩击臀部及下肢部、叩击臀部及下肢部9、牵抖下肢、牵抖下肢10、以同样手法对
16、侧操作。、以同样手法对侧操作。23八、结束手法八、结束手法n身体放松：用轻快、有节律的叩法、击法、身体放松：用轻快、有节律的叩法、击法、拍法施术于背腰部、骶部及双下肢，使受拍法施术于背腰部、骶部及双下肢，使受术者感觉全身轻松、精神倍爽，手法结束。术者感觉全身轻松、精神倍爽，手法结束。24踩背法踩背法n一、铺巾一、铺巾n二、放松背部二、放松背部n三、起式：双足双杠上法三、起式：双足双杠上法n四、踩双大腿、臀部四、踩双大腿、臀部n1、双足踏部式双后下肢、双足踏部式双后下肢n2、点承扶、点承扶n3、双足踏部式双臀、双足踏部式双臀n4、点环跳、点环跳25踩背法踩背法n五、踩腰背部五、踩腰背部n1、双足
17、拇指点腰眼、双足拇指点腰眼 2、合足环揉骶部、合足环揉骶部n3、双侧单足推擦法、双侧单足推擦法 4、推压脊柱法、推压脊柱法n5、内外八字滑背法、内外八字滑背法 6、双足震颤肩臂法、双足震颤肩臂法n7、蚂蚁上树法、蚂蚁上树法 8、倾移式踩肩胛腰骶法、倾移式踩肩胛腰骶法n9、颤腰及掌察腰骶部、颤腰及掌察腰骶部 n10、倒滑背腰臀法（双足滑法、内外八字）、倒滑背腰臀法（双足滑法、内外八字）26踩背法踩背法n六、踩下肢：六、踩下肢：n1、单足推擦下肢法、单足推擦下肢法 2、单足蚂蚁下树法、单足蚂蚁下树法n3、双足内外八字下法、双足内外八字下法n七、结束式七、结束式n1、踩擦压足心法、踩擦压足心法 2、踢打足心法、踢打足心法n3、交叉压腿法、交叉压腿法 4、屈膝后伸扳法、屈膝后伸扳法n5、拔伸法、拔伸法n七、放松腰背部七、放松腰背部27踩背法踩背法28
