1、 中医养生的学术观点中医养生的学术观点第一节第一节 生命观生命观 一、生命的起源1、自然条件天地阴阳之气2、精 先天之精父母之精 后天之精 二、生命的运动形式二、生命的运动形式 升、降、出、入 气化？气气生命活动的根本和动力；生命活动的根本和动力；精、血、津液精、血、津液生命的物质基础；生命的物质基础；神神三、生命的维持和死亡三、生命的维持和死亡 没气（呼吸）了？没气（呼吸）了？没脉搏（心跳）了？没脉搏（心跳）了？灵及肉体的分离？灵及肉体的分离？死亡的概念死亡的概念生命的轮回？生命的轮回？医学界把脑干死亡医学界把脑干死亡12小时判断为死亡。小时判断为死亡。第二节第二节 自然观自然观 一、人以天
2、地之气生一、人以天地之气生 1 1、四时、四时 2 2、昼夜晨昏、昼夜晨昏 3 3、日月星辰、日月星辰 4 4、地理环境、地理环境 二、顺应自然和主动能动作用二、顺应自然和主动能动作用 三、人及社会的统一观三、人及社会的统一观第三节第三节 寿夭观寿夭观 一、何谓天年一、何谓天年天年，就是天赋的年寿，即自然寿命。天年，就是天赋的年寿，即自然寿命。人的生命是有一定期限的。人的生命是有一定期限的。古代养生家、医家认为在百岁到百二十古代养生家、医家认为在百岁到百二十岁之间。岁之间。二、寿命二、寿命 时间年龄时间年龄 生物学年龄生物学年龄 心理年龄心理年龄 影响因素有哪些？影响因素有哪些？第四节第四节
3、防治观防治观 二、治未病二、治未病1 1、特点、特点2 2、基本原则、基本原则 摄生防病摄生防病首要原则首要原则 将病先防将病先防重要原则重要原则 既病防变既病防变现实意义现实意义 病后防复病后防复引起重视引起重视 中医养生理念中医养生理念 一、人及自然一、人及自然 1 1、四时变化及人体、四时变化及人体 情志情志 气血气血 脏腑经络脏腑经络 发病发病第一节第一节 天人相应，顺应自然天人相应，顺应自然 2 2、昼夜晨昏及人体、昼夜晨昏及人体 3 3、月亮盈亏及人体、月亮盈亏及人体 4 4、地理环境及人体、地理环境及人体 要求：要求：遵循自然界正常的变化规律，如遵循自然界正常的变化规律，如“春夏
4、养阳，秋冬养阴春夏养阳，秋冬养阴”；慎防异常自然变化的影响，如预防慎防异常自然变化的影响，如预防SARSSARS、甲流等。、甲流等。二、人体及社会环境二、人体及社会环境 1 1、社会人口结构、社会人口结构 2 2、社会制度及文化、社会制度及文化 一、阴阳平衡一、阴阳平衡 二、形神合一二、形神合一 形为神之基，神为形之主形为神之基，神为形之主 形神对立统一形神对立统一第二节第二节 注重整体，综合调养注重整体，综合调养三、综合调养三、综合调养 四时、起居、饮食、情志、房四时、起居、饮食、情志、房事、运动、药物等事、运动、药物等 一、脏腑协调一、脏腑协调 二、经络畅通二、经络畅通第三节第三节 正气为
5、本，和谐均衡正气为本，和谐均衡 简便易行的固护正气的方法简便易行的固护正气的方法每天灸灸足三里每天灸灸足三里胜吃一只老母鸡胜吃一只老母鸡灸足三里灸足三里1015min/次，次，3 5次次/周，周，1个月为个月为1疗程疗程 一、因人养生一、因人养生 年龄、性别、体质、职业、年龄、性别、体质、职业、生活习惯等。生活习惯等。二、因时养生二、因时养生 春夏养阳，秋冬养阴。春夏养阳，秋冬养阴。第四节第四节 预防为主，审因施养预防为主，审因施养 三、因地养生三、因地养生 四、药物养生四、药物养生 薏仁神仙粥：薏仁神仙粥：薏苡仁薏苡仁100g，生黄芪，生黄芪12g（布包），（布包），枸杞子枸杞子12g，百合
6、，百合12g。冬天加大枣，夏日增绿豆，同入锅，冬天加大枣，夏日增绿豆，同入锅，熬至烂熟，每日下午、或晚间半小碗。熬至烂熟，每日下午、或晚间半小碗。补气、养阴，可使中气足、精神好、补气、养阴，可使中气足、精神好、脸色红润。脸色红润。薏苡胜过灵芝草，药用营养价值高薏苡胜过灵芝草，药用营养价值高常吃可以延年寿，返老还童立功劳常吃可以延年寿，返老还童立功劳 银耳保阴粥银耳保阴粥 银耳（白木耳）银耳（白木耳）30g，百合，百合12g，粳米粳米250g，冰糖适量。，冰糖适量。同入锅，熬至烂熟。同入锅，熬至烂熟。适用于阴虚火旺者，尤其适用于适用于阴虚火旺者，尤其适用于乙肝携带者但肝功能正常的保肝用乙肝携带者但肝功能正常的保肝用品。品。动，即运动，促进新陈代谢动，即运动，促进新陈代谢 增增强体质；强体质；静，即静养，心神宜静。静，即静养，心神宜静。内经内经上古天真论上古天真论“恬淡虚无，恬淡虚无，真气从之，病安从来真气从之，病安从来”第五节第五节 动静适度，持之以恒动静适度，持之以恒 一、静以养神一、静以养神 二、动以养形二、动以养形 三、动静结合，坚持不懈三、动静结合，坚持不懈持之以恒持之以恒
