1、兴仁市第六中学 支小磊抗疫情抗疫情心理健康辅导课心理健康辅导课欢迎亲爱的活泼的同学们了了 解解心理健康心理健康掌掌 握握疫情期间心疫情期间心理调适理调适知道什么心理健康以及认识心理学掌握疫情期间容易出现的心理问题和应对方法目标目标把把 握握亲子关系亲子关系利用好这疯狂的假期NO.1你眼中的心理学你眼中的心理学星星 座座催眠催眠算 命读读心心术术感知心理学感知心理学心理电影心理电影心理实验心理实验心理测评心理测评心理书籍心理书籍心理辅导心理辅导心理援助心理援助心理咨询心理咨询犯罪、教育、营销、军事、商务犯罪、教育、营销、军事、商务人格完整适应环境人际关系和谐 情绪良好稳定青少年心理健康体现在哪些
2、方面？这些人物相信大家都很熟悉吧NO.2疫情下常见的心理问题疫情下常见的心理问题疫情下常见的心理问题惶恐不安惶恐不安恐惧害怕恐惧害怕抑郁悲伤抑郁悲伤疫情出现后特别关注身体的各种变化，将自身各种不舒服与新型冠状病毒肺炎联系起来可能会出现“疑病，不敢按电梯或触摸门把手”、“反复洗手、消毒”“不出门，跟不敢去医院”等行为和想法。由于对疾病本身具有恐慌情绪，加上网上各种谣言，出现恐惧害怕的情绪。每天都十分疲劳、精神不振，也很难集中注意力去思考，和可能出现睡眠问题。焦虑多疑焦虑多疑疫情下常见的心理问题孤独寂寞孤独寂寞冲动激惹冲动激惹愤怒暴躁愤怒暴躁抱有“疫情很遥远，不会有危险”“我抵抗力强，不可能感染”
3、的错误想法，更有甚者认为事不关己、不听朋友及家人的劝说、不做防护。部分特殊人群，由于疫情可能导致自己孤身一人在异乡隔离，父母已外出就剩自己在家等，感到孤独寂寞。压抑的情绪不能释放，可能导致一些冲动的、不理智的情绪行为。在压力下变得极度敏感，因一点小事就急躁、发脾气，甚至出现冲动行为等。盲目乐观盲目乐观NO.3疫情下常见的心理调适疫情下常见的心理调适吸气、屏气、呼气均默数5秒，吸气时通过鼻腔缓慢而充分地将空气吸到身体最深处，呼气时通过鼻腔或口腔缓慢呼出，完全呼出气体后可正常呼吸2次。循环上述步骤，每次练3-5分钟。平呼吸法可以采用平躺或端坐的姿势，放松顺序可遵循自上而下，从头到脚，反之亦可。肌肉
4、放於法蝴蝶蝴蝶拍拍闭上眼睛或半合眼，双臂交叉放在胸前，双手变替摆动，轻拍双肩，同时缓慢深呼吸。如此重复。保险箱技术保险箱技术通过想象的方法来完成的负性情绪处理有意识地对内心积攒的负性情绪进行“打包封存”，从而使自我可以在较短的时内从这些负性情绪及消极观念中解放。疫情下常见的心理调适疫情下常见的心理调适平呼吸冥想肌肉放松蝴蝶拍宣泄法保险柜搁置法实现自我调控，身心健康亲子关系亲子关系小调查亲子关系小调查父母或者监护人在身边和在家父母或者监护人在身边和在家AB是不是亲子关系小妙招亲子关系小妙招换位思考做能做的事多沟通倾诉实现家庭地位，免受皮肉之苦武汉加油中国加油武汉加油中国加油写祝福写祝福最真挚的祝福给抗疫第一线最真挚的祝福给抗疫第一线六中加油六中加油支支小小磊磊THANK YOUTHANK YOU
