1、 女生青春期健康教育讲座 性发育性发育生殖器官的生长发育生殖器官的生长发育第二性征的发育第二性征的发育由幼稚性变为成人型；出现月经由幼稚性变为成人型；出现月经生理发育的主要变化生理发育的主要变化女性的生殖系统的组成月经的原因：月经的原因：在卵子成熟和排出的过程中，在卵子成熟和排出的过程中，卵巢分泌雌性激素，促进子宫内膜卵巢分泌雌性激素，促进子宫内膜的增生，为受精卵的植入和发育作的增生，为受精卵的植入和发育作准备。如果排出的卵子没有受精，准备。如果排出的卵子没有受精，已经增生的子宫内膜会脱落出血。已经增生的子宫内膜会脱落出血。女生每月一次的子宫出血现象，称女生每月一次的子宫出血现象，称为月经。为
2、月经。月经的人生意义月经的人生意义 1.是女性生殖系统和内分泌发育正常的标志；是女性生殖系统和内分泌发育正常的标志；2.是女性进入生育期的标志；（通俗地讲，表示是女性进入生育期的标志；（通俗地讲，表示具有生育能力，这种能力一般可持续具有生育能力，这种能力一般可持续35年左右）；年左右）；3.妇女在青春期以前、妊娠期、哺乳期及绝经后期，妇女在青春期以前、妊娠期、哺乳期及绝经后期，可以不来月经，属正常生理现象，除此之外如没有可以不来月经，属正常生理现象，除此之外如没有月经则多由疾病引起的。应及时到医院检查，对症月经则多由疾病引起的。应及时到医院检查，对症治疗治疗。女孩子第一次来月经，称女孩子第一次
3、来月经，称“月经初潮月经初潮”。平均在平均在12-13岁，也有人早在岁，也有人早在9-10岁，也有人岁，也有人晚在晚在16-18岁，持续时间一般在岁，持续时间一般在3-7天，平天，平均均4-5天。天。月经周期月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的：两次月经的第一天之间的相隔的天数，一般为天数，一般为21-35天，平均天，平均28天。天。经期卫生经期卫生1、保持外阴部清洁保持外阴部清洁 女性生殖器外形较复杂，污垢易积存，所以经常女性生殖器外形较复杂，污垢易积存，所以经常保持外生殖器的卫生极为重要，平时要经常清洗，勤保持外生殖器的卫生极为重要，平时要经常清洗，勤换内衣内裤，养成每日用温开水清洗外阴
4、的习惯。在换内衣内裤，养成每日用温开水清洗外阴的习惯。在月经期更要注意卫生，清洗外阴不要将阴部浸入水中，月经期更要注意卫生，清洗外阴不要将阴部浸入水中，以免细菌进入阴道，引起炎症，所用洗盆和毛巾要与以免细菌进入阴道，引起炎症，所用洗盆和毛巾要与洗脚盆和擦脚布分开，并且要专人专用，以免相互传洗脚盆和擦脚布分开，并且要专人专用，以免相互传染疾病；染疾病；洗澡最好是淋浴。洗澡最好是淋浴。2、月经期里避免受湿受凉月经期里避免受湿受凉 月经期要注意保暖，避免受湿受凉，在月经期里，月经期要注意保暖，避免受湿受凉，在月经期里，常常有腰酸、下腹坠胀、全身无力等不适感，身体低常常有腰酸、下腹坠胀、全身无力等不适
5、感，身体低抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受湿或受凉，抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受湿或受凉，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在户如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在户外等。因过冷刺激会引起月经失调，经常处在潮湿寒外等。因过冷刺激会引起月经失调，经常处在潮湿寒冷环境里会造成经血过多，经期延长，或诱发其他疾冷环境里会造成经血过多，经期延长，或诱发其他疾病。病。经期卫生经期卫生3、避免剧烈运动和过度劳累避免剧烈运动和过度劳累 月经期间，可照常参加学习和工作，也可参加适月经期间，可照常参加学习和工作，也可参加适当的体育锻炼。可做一些轻体力劳动及散步等适当活当的体育锻炼。
6、可做一些轻体力劳动及散步等适当活动，但要避免剧烈运动和重体力劳动，不要过度劳累，动，但要避免剧烈运动和重体力劳动，不要过度劳累，避免增加腹压和震动盆腔，以减少出血避免增加腹压和震动盆腔，以减少出血。经期卫生经期卫生经期卫生经期卫生4、保持正常的生活规律保持正常的生活规律l 首先，精神要愉快、乐观，避免忧虑、悲伤、痛苦首先，精神要愉快、乐观，避免忧虑、悲伤、痛苦和不必要的精神负担，有少数人在月经期间情绪不稳和不必要的精神负担，有少数人在月经期间情绪不稳定，好激动、心烦意乱、爱发脾气，要注意克制。定，好激动、心烦意乱、爱发脾气，要注意克制。l其次，要有充足的休息和睡眠时间，注意增加营养丰其次，要有
7、充足的休息和睡眠时间，注意增加营养丰富的饮食。不吃生、冷、酸辣等刺激性强的食物，更富的饮食。不吃生、冷、酸辣等刺激性强的食物，更不宜吸烟饮酒。要多喝开水，多吃蔬菜和水果，保持不宜吸烟饮酒。要多喝开水，多吃蔬菜和水果，保持大小便通畅。遇到月经不正常，如来无定时，经期延大小便通畅。遇到月经不正常，如来无定时，经期延长或错后长或错后10天以上，要及时找医生检查，对症治疗。天以上，要及时找医生检查，对症治疗。l有关专家认为，身体健康的女孩，在月经期间有关专家认为，身体健康的女孩，在月经期间进行进行轻度适量轻度适量运动，可以促进机体新陈代谢，运动，可以促进机体新陈代谢，对改善血液循环，减轻盆腔充血及小腹
8、坠痛感对改善血液循环，减轻盆腔充血及小腹坠痛感颇为有益。但又指出，月经期毕竟与平时有所颇为有益。但又指出，月经期毕竟与平时有所不同，锻炼时间宜短，运动量宜小，运动速度不同，锻炼时间宜短，运动量宜小，运动速度宜慢，切忌参加运动强度大的比赛项目。如果宜慢，切忌参加运动强度大的比赛项目。如果经期发现经血量过多，痛经、腰酸明显，全身经期发现经血量过多，痛经、腰酸明显，全身感觉不适时，体育活动应予暂停。感觉不适时，体育活动应予暂停。少女在月经期间能否参加体育活动？少女在月经期间能否参加体育活动？经期常见病经期常见病 l痛经痛经：少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原因少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原因
9、是心理因素导致，有些是体质因素。有的是由于经血是心理因素导致，有些是体质因素。有的是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经血而加重痛经加强体育锻炼，增强体质。加强体育锻炼，增强体质。l应对小窍门：应对小窍门：l 消除对月经的紧张和恐惧心理。消除对月经的紧张和恐惧心理。l 加强体育锻炼，增强体质。加强体育锻炼，增强体质。l多吃果蔬，保持大便通畅。多吃果蔬，保持大便通畅。l用热水带敷下腹部。用热水带敷下腹部。l用棉球浸用棉球浸75%酒精塞于两外耳道酒精塞于两外耳道为什么我的为什么我的“例假例假”不准时？不准时？l卵巢刚发育，
10、有时没有卵排出，不卵巢刚发育，有时没有卵排出，不形成黄体，没有孕激素，雌性激素形成黄体，没有孕激素，雌性激素含量也较低，因而子宫内膜不出现含量也较低，因而子宫内膜不出现规律性变化。规律性变化。l应对小窍门：应对小窍门：别急，过一年就好了！别急，过一年就好了！为什么月经前乳房会胀痛？为什么月经前乳房会胀痛？l月经前体内雌激素和孕激素达最高水平，月经前体内雌激素和孕激素达最高水平，促进乳腺增长促进乳腺增长。加上与水盐代谢的有关激加上与水盐代谢的有关激素分泌也增多，导致乳房结缔组织中水盐素分泌也增多，导致乳房结缔组织中水盐滞留，出现水肿滞留，出现水肿。l应对小窍门：应对小窍门：选择合适的文胸选择合适
11、的文胸有时为什么会有白带呢？有时为什么会有白带呢？l正常情况下，阴道内有少量白色的具黏性正常情况下，阴道内有少量白色的具黏性的分泌物，叫做白带它能湿润阴道，防的分泌物，叫做白带它能湿润阴道，防止细菌侵入止细菌侵入l应对小窍门：应对小窍门：l只要是无色无味就！只要是无色无味就！但如果发黄，像脓，或带血并有腥臭味，就但如果发黄，像脓，或带血并有腥臭味，就一定要去医院检查哟！一定要去医院检查哟！性发育性发育生殖器官的生长发育生殖器官的生长发育第二性征的发育第二性征的发育女女：乳房增大：乳房增大 声音变细声音变细 音调较高音调较高 腋窝内有稀疏腋毛腋窝内有稀疏腋毛 皮下脂肪丰满皮下脂肪丰满 呈现出女性
12、特有的肩窄骨盆宽，皮肤细腻呈现出女性特有的肩窄骨盆宽，皮肤细腻的外表体形。的外表体形。心理发育的主要变化心理发育的主要变化 具有具有“成人感成人感”和独立性，和独立性，对周围人对自己的评价很敏感，对周围人对自己的评价很敏感，自尊心强。对父母和老师表现自尊心强。对父母和老师表现出反抗情绪和疏远意图，有事出反抗情绪和疏远意图，有事只想知己的同龄人交谈。只想知己的同龄人交谈。l如何与异性交往如何与异性交往l我们心理上就越来越明显地显示出男我们心理上就越来越明显地显示出男孩子或者是女孩子的性格特征。比如孩子或者是女孩子的性格特征。比如说：男孩子小时候哭，别人不会说什说：男孩子小时候哭，别人不会说什么，
13、但是进入青春期了，男孩子动不么，但是进入青春期了，男孩子动不动就哭，别人就会说不坚强，像个女动就哭，别人就会说不坚强，像个女孩子。女孩子也有很明显的变化，比孩子。女孩子也有很明显的变化，比如说穿衣服喜欢挑挑拣拣了，自己觉如说穿衣服喜欢挑挑拣拣了，自己觉得不好看的衣服不喜欢穿了。这就是得不好看的衣服不喜欢穿了。这就是说，男女同学都意识到自己的性别特说，男女同学都意识到自己的性别特征，并且都希望自己的言行举止越来征，并且都希望自己的言行举止越来越符合自己的性别。越符合自己的性别。l l有一种现象，比如，两个男女异性同学有一种现象，比如，两个男女异性同学由于兴趣爱好相投或学习、工作上联系由于兴趣爱好
14、相投或学习、工作上联系接触轻微多一点，就马上有人传出各种接触轻微多一点，就马上有人传出各种闲言碎语，使他们不敢进行正常的接触。闲言碎语，使他们不敢进行正常的接触。这是由于封建观念的不良影响，使有些这是由于封建观念的不良影响，使有些人对男女青少年的交往特殊敏感，认为人对男女青少年的交往特殊敏感，认为好像男女之间只能有爱情，不能有情谊。好像男女之间只能有爱情，不能有情谊。青春期异性交往的益处青春期异性交往的益处l（1）有利于智力上取长补短有利于智力上取长补短l（2）有利于情感上互相交流）有利于情感上互相交流 l（3）有利于个性上互相丰富）有利于个性上互相丰富 l（4）有利于活动中互相激励）有利于活
15、动中互相激励l（5）有利于增进心理健康）有利于增进心理健康 青春期异性交往中的六青春期异性交往中的六“不不”l（1）不必过分拘谨。）不必过分拘谨。l（2）不应过分随便。）不应过分随便。l（3）不宜过分冷淡。）不宜过分冷淡。l（4）不该过分亲昵。）不该过分亲昵。l（5）不可过分卖弄。）不可过分卖弄。l（6）不能违背习俗。）不能违背习俗。怎样处理早恋呢？怎样处理早恋呢？当收到异性有求爱信时，要拒绝但要有策略，当收到异性有求爱信时，要拒绝但要有策略，不要侮辱挖苦，伤害对方自尊心，不要张扬，不要侮辱挖苦，伤害对方自尊心，不要张扬，能自己处理就自己处理，不能自己处理的交由能自己处理就自己处理，不能自己处
16、理的交由老师和家长处理，要原谅对方鲁莽之举，大可老师和家长处理，要原谅对方鲁莽之举，大可不必因此而拒绝同任何异性来往。不必因此而拒绝同任何异性来往。正在早恋的，要理智地告诉自己，让童心再次驻留心间，把对异性的美好的感觉珍藏在心底，让友谊长存，同时加强男女不同的正常交往，扩大兴趣。正确的处理方法正确的处理方法l一是一是“跳跳”出来。出来。学会用理智战胜情感，主动跳学会用理智战胜情感，主动跳出恋爱的漩涡，树立远大的理想和培养强烈的事出恋爱的漩涡，树立远大的理想和培养强烈的事业心。业心。二是二是“冻冻”起来。起来。这是要求双方在理智的情况下这是要求双方在理智的情况下谈明态度，把早恋的情感泠冻，把精力
17、集中在学谈明态度，把早恋的情感泠冻，把精力集中在学习上习上三是三是“隔隔”开来。开来。尽量避免两人单独接触，和其尽量避免两人单独接触，和其它同学多交往，多参加一些集体活动和自己喜爱它同学多交往，多参加一些集体活动和自己喜爱的文体、科技活动，用多层次，多角度的同学友的文体、科技活动，用多层次，多角度的同学友谊来淡化这种恋爱关系。谊来淡化这种恋爱关系。什么是性骚扰？什么是性骚扰？性骚扰是指通过利诱和威胁，性骚扰是指通过利诱和威胁，将自己的性殷勤强加于他人，迫使将自己的性殷勤强加于他人，迫使他人屈从自己的性意志，满足其变他人屈从自己的性意志，满足其变态的性侵犯的奢望。这是一种极不态的性侵犯的奢望。这
18、是一种极不道德的行为。道德的行为。据调查，最容易受性骚扰的是以下情况：据调查，最容易受性骚扰的是以下情况：（1 1）在清晨或黄昏，特别是在夜间单独行走在偏僻道路）在清晨或黄昏，特别是在夜间单独行走在偏僻道路的少女。的少女。（2 2）独身居住或单独进入男性房间的少女。）独身居住或单独进入男性房间的少女。（3 3）择友不慎，处事草率，结交品质恶劣的男性为友的）择友不慎，处事草率，结交品质恶劣的男性为友的女性。女性。（4 4）相貌迷人，举行风骚，穿着裸露，行为轻浮的女子。）相貌迷人，举行风骚，穿着裸露，行为轻浮的女子。远离性骚扰远离性骚扰（1 1）性骚扰主要是性欲激发的。不少受害者都是因）性骚扰主要
19、是性欲激发的。不少受害者都是因为她们花枝招展、举止风骚而导致的。因此，作为少为她们花枝招展、举止风骚而导致的。因此，作为少女应懂得保护自己，不要穿过于透明、裸露的服装，女应懂得保护自己，不要穿过于透明、裸露的服装，言行举止切忌轻浮。言行举止切忌轻浮。（2 2）夜间不要走偏僻小路。夜间行路时如遇到有人）夜间不要走偏僻小路。夜间行路时如遇到有人尾随盯梢，要尽量与其保持一定距离，并迅速地走尾随盯梢，要尽量与其保持一定距离，并迅速地走向有灯光处或者有行人、店铺的地方。向有灯光处或者有行人、店铺的地方。（3 3）乘公共汽车时，如果发现有成群结伙、流里流）乘公共汽车时，如果发现有成群结伙、流里流气的人蜂拥
20、上车，最好向车的前部，靠近司机或售票气的人蜂拥上车，最好向车的前部，靠近司机或售票员站立；不要挤在人群中间员站立；不要挤在人群中间并且要尽量避免和这些人并且要尽量避免和这些人同时在一个站下车。同时在一个站下车。（4）尽量避免单独去男性宿舍。如果向男教师）尽量避免单独去男性宿舍。如果向男教师请教有关学习问题，最好约上几个要好的同请教有关学习问题，最好约上几个要好的同学一起去。你单独在家时，如果有人敲门，学一起去。你单独在家时，如果有人敲门，必须先问清情况，在你认为安全时，方可让必须先问清情况，在你认为安全时，方可让其入内。其入内。（5）当有人对你非礼时，应想办法躲避，情况）当有人对你非礼时，应想
21、办法躲避，情况紧急时要立即呼救。现在社会风气正在好转，紧急时要立即呼救。现在社会风气正在好转，见义勇为、互相帮助的事情越来越多，只要见义勇为、互相帮助的事情越来越多，只要你提高警惕，具有精神上的防卫术，是可以你提高警惕，具有精神上的防卫术，是可以避免受骚扰侵害的。避免受骚扰侵害的。结结 语语青春期是长身体长知识的时期，体育锻炼至关重青春期是长身体长知识的时期，体育锻炼至关重要，能使你们增强耐力与抗病能力。青春是优要，能使你们增强耐力与抗病能力。青春是优美的、美不只是漂亮的脸蛋、苗条的身材，也美的、美不只是漂亮的脸蛋、苗条的身材，也不能用高矮胖瘦来衡量。人类越来越崇尚心灵不能用高矮胖瘦来衡量。人
22、类越来越崇尚心灵美和气质美。青春期正处于智力发展的颠峰，美和气质美。青春期正处于智力发展的颠峰，大脑发育已接近成人，是学文化、学科学、长大脑发育已接近成人，是学文化、学科学、长知识、长才干的最佳时期，一寸光阴一寸金，知识、长才干的最佳时期，一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴，知识就是力量，所以我们要寸金难买寸光阴，知识就是力量，所以我们要把精力投入到学习中去。把精力投入到学习中去。l 最后让我们一起感谢一个人，没有她，就最后让我们一起感谢一个人，没有她，就没有属于自己的人生，没有她，就不会有没有属于自己的人生，没有她，就不会有属于我们的喜怒哀乐，那个人就是我们自属于我们的喜怒哀乐，那个人就是我们自己，不管是在微笑中绝望，还是在绝望中己，不管是在微笑中绝望，还是在绝望中坚强，最终行动的，一定是自己，请为你坚强，最终行动的，一定是自己，请为你自己鼓鼓掌吧。自己鼓鼓掌吧。l 未来的生活靠自己把握，让我们每个人未来的生活靠自己把握，让我们每个人认真的谱写出自己的明天。如果十年后，认真的谱写出自己的明天。如果十年后，我们在我们的班级网页上都来晒一晒自己我们在我们的班级网页上都来晒一晒自己的生活，希望我们的生活都很绚烂。的生活，希望我们的生活都很绚烂。
