1、夏 季 防 暑 降 温 全 攻 略The user can demonstrate on a projector or computer，or print the presentation and make it into a in a wider field.汇报人：小1知目 录1 1何谓中暑何谓中暑2 2防暑降温小常识防暑降温小常识3 3预防中暑注意事项预防中暑注意事项4 4夏日防暑必备药品夏日防暑必备药品5 5中暑急救中暑急救第一章1 1何何 谓谓 中中 暑暑The user can demonstrate on a projector or computer，or print the
2、presentation and make it into a in a wider field.1 1中暑的定义中暑的定义中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍水、电解质代谢紊乱神经系统功能损害症状是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。1 1中暑的分类中暑的分类热痉挛热痉挛热衰竭热衰竭热射病热射病人在高温环境中，身体会大量出汗，丢失大量盐分，使血液中的钠含量过低，引起肌肉痉挛。由于水盐的大量丢失,使得有效循环血量明显减少,发生低血容量休克.集体为了散热,心输出量大大增加,使得心血管系统的负荷加重,导致心血管功能不全或周围循环衰竭.如果人们在烈日下活动或停留时间过长，直接在烈
3、日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始只有头部温度增加,但体温不一定升高.1 1中暑的原因中暑的原因 在高温环境的空间里，如果再加上通风差，则极易发生中暑；户外活动时，受阳光直接暴晒，再加上大地受阳光的暴晒，使大气温度再度升高，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑，空气中湿度的增强易诱发中暑；在公共场所、家中，人群拥挤集中，产热集中，散热困难。再加上人呼吸的二氧化碳浓度增高，如果空气中二氧化碳浓度高至0.71时，使人的嗅觉神经麻痹、呼吸急促、身体抵抗力低下，导致中暑发生。1 1中暑的表现中暑的表现先兆中暑：体
4、温在38以内的中暑；症状：高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。处理：及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。1 1轻度中暑轻度中暑：体温在39左右，伴有面色潮红、皮肤灼热、呼吸急促、呕吐、血压下降等症状者为轻度中暑；症状：体温往往在38以上，除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。1 1重度中暑重度中暑轻度中暑：体温在39左右，伴有面色潮红、皮肤灼热、呼吸急促、呕吐、血压下降等症状者为轻度中暑；症状：体温往往在38以上，除头晕、口渴外往往有面色
5、潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。第二章2 2防暑降温小常识防暑降温小常识The user can demonstrate on a projector or computer，or print the presentation and make it into a in a wider field.2 2如何预防中暑如何预防中暑1.躲避烈日2.遮光防护3.补充水分4.增强营养5.备防暑药上午10时到下午4时避免在烈日下行走，因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10倍。尤其孩子、老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节
6、时段要尽可能地减少外出。如打遮阳散戴遮阳帽、戴太阳镜、涂防晒霜、准备充足的饮料。需要提醒的是，即便是身体强健的男士,也应做好上述防护措施,至少应打一把遮阳伞。养成良好的饮水习惯，通常最佳饮水时间是晨起后、上午10时、下午34时、晚上就寝前，分别饮1杯白开水或含盐饮料(25升水加盐20克)。不要等口渴了才喝水,因为口渴表示身体已经缺水。平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。平时可多喝番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。随身携带防暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。2 2防暑降温小常识防暑降温小常识1.喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温开水，不要喝冰水；要定时饮水，不
7、要等口渴时再喝；要喝烧开过的水，不要喝生水；要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水；还可以多喝加淡盐的温开水。2.喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟。3.慢慢地适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度，不要逞能。4.及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。5.留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。2 2防暑降温小常识防暑降温小常识1.多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇；南瓜补中益气，消炎止痛。2
8、.多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。3.多吃苦味菜，有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。4.多洗澡：帮汗水离开人体。5.保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动 2 21010种方法预防高温中暑种方法预防高温中暑 预防高温中暑，医生认为健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。医生为大家提出了10种避暑方法。1.少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；2.吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收
9、，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；3.温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；4.多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；5.避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；2 21010种方法预防高温中暑种方法预防高温中暑 5.使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；6.选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；7.日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度；8.喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；9.凉水冲手腕：每隔
10、几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动10.脉流过的地方，这样可降低血液温度。第三章3 3预防中暑注意事项预防中暑注意事项The user can demonstrate on a projector or computer，or print the presentation and make it into a in a wider field.3 3预防中暑注意事项预防中暑注意事项夏季室外工作者应避开10:00-15：00高温时段，行人应做好防护措施，涂抹防晒霜，使用遮阳伞、遮阳帽等，尽量选用棉、麻、丝织物，不穿化纤类衣服，以利于大量出汗时散热。1、避免高温时段作业3 3预防中暑注意事项预
11、防中暑注意事项如：藿香正气水、仁丹、风油精等。每天多喝水，每天保证1.5-2升的饮水量，不要等到口渴时才喝水，出汗多时及时补充淡盐水。2、常备防暑药品3 3预防中暑注意事项预防中暑注意事项防中暑较好的水果-西瓜，性甘微寒，防暑利尿，除烦止渴。防暑较好的饮品-酸梅汁，其具有生津开胃，消暑止渴的功效。防暑较好的食物-绿豆，清热解暑，利水解毒。防暑较好的肉类-鸭肉，除湿解毒、滋阴养胃。3、多吃防暑降温的食品第四章4 4夏日防暑必备药品夏日防暑必备药品The user can demonstrate on a projector or computer，or print the presentatio
12、n and make it into a in a wider field.4 4夏日防暑必备药品夏日防暑必备药品能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。仁丹能清暑散寒。适用于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。十滴水4 4夏日防暑必备药品夏日防暑必备药品能清暑解表。适用于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。藿香正气水藿香正气水能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。清凉油清凉油4 4夏日防暑必备药品夏日防暑必备药品能清热祛暑、镇静止吐。无极丹无极丹避瘟散，顾名思义，它作为夏季防暑的必备品，不但可以祛暑化浊、芳香开
13、窍，还有止痛的效果，是夏季防暑解热的良药避瘟散避瘟散第五章5 5 中暑急救中暑急救The user can demonstrate on a projector or computer，or print the presentation and make it into a in a wider field.5 5处理中暑的招法转 移迅速将病人移至阴凉、通风的地方，解开衣裤，以利呼吸和散热。降 温可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。5 5处理中暑的招法服 药掐感到不适时，及时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药，并多喝些淡盐水，以补充流失的体液。如果患者一直昏迷不
14、醒，可用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位。救醒后的患者，必须在凉爽通风处静卧休息，如果回到炎热的环境，会引发比之前更严重的后果。5 5处理中暑的招法擦四个人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦1530分钟左右，即可把体温降至3738，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。送 医 院立即将病人转送至医院,最好用空调车转送。夏 季 防 暑 降 温 全 攻 略The user can demonstrate on a projector or computer，or print the presentation and make it into a in a wider field.汇报人：小1知
