1、2014 年全国中等职业学校体育与健康课程“创新杯”教师信息化教学设计 和说课大赛教案 单位：濮阳市职业技术学校 姓名：姚晓飞 电话：1523939898 武 术 基 础 五 步 拳 课题：武术基础五步拳 教学内容：1、抱拳礼 2、武术基础 3、五步拳前五个动作 科目：体育与健康 教学对象：中职二年级学生 专业： 计算机 课时：1 课时 授课类型：新授课 学生数：28 课堂准备：五步拳图示，音乐播放器， U 盘，篮球场。 授课人：姚晓飞 一、指导思想 本课围绕“健康第一”的教学理念，坚持“以人为本” ，以学生为主体，以教师为 主导，以练习为主线进行教学，以激发学生兴趣，发展学生技能，使学生在思
2、考练习中 领悟知识技能，最终实现“素质教育”的目标，促进学生全面发展。 二、教材分析 本课选自高等教育出版社出版体育与健康（北方版），拓展模块第五章第一节 的内容，民族传统体育：简化太极拳。太极拳不以进击为目的，动作柔和、缓慢、柔中 带刚，它的外形功架符合人体力学原理，其内涵体现了中华传统对修身养性的追求。练 习太极拳不受场地限制，易于开展，可以满足中职生调节身心、锻炼身体的需要。 简化太极拳动作圆活自然，要想做到美观大方、行云流水，必须具备扎实的武术基 本功。因此本阶段正式学习太极拳前安排两课时学习五步拳。 五步拳被称为百拳之母，是学习武术的基础，它包含武术的三种基本手型（拳、掌、 勾）和五
3、种基本步型（弓、马、仆、虚、歇），学习五步拳能够培养学生学习武术兴趣， 并建立武术套路的基本概念，在练习中主要发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏 感，动作较简单，能够促进学生养成经常运用套路锻炼身体的习惯，为太极拳学习打下 基础。 三、教学目标 1、知识目标： 使学生掌握五步拳前五个动作名称和顺序，使学生理解武德的精神。 2、能力目标： 通过观察、模仿、相互交流、反复练习，做到动作路线清楚，手形、步形正确到位， 动作协调，有力度，眼神与动作协调。 3、情感目标： 培养学生谦虚好学、积极认真、敢于尝试的学习态度；培养学生勤学苦练、自尊自 信的优良品质及高尚的武德。 四、教学重难点 教学重点：
4、动作招式的准确性 。 教学难点：动作招式的准确性，武术精气神的培养：神行合一。 五、学情分析 本课对象是中职二年级计算机专业学生， 其身心发展趋于成熟， 已经具备独立思考、 判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。本班学生在上学期技 能展示中看到上届学生太极拳表演，深受感染，对太极拳学习有很强的欲望，但他们之 前没有学习过武术，没有武术基础。 计算机专业学生，平时在机房上课，活动时间和空间有限，将来就业多为“IT”行 业，工作压力大，必须具备较好的身体素质来面对工作和生活的压力。学习太极拳，不 但能够促使他们锻炼身心，同时为他们终身体育锻炼提供方法。 据我平时了解，本班学生大
5、多来自农村，父母经常外出打工，学完太极拳后，与家 人表演交流，能够促进学生家庭幸福。 六、教学过程（根据人体生理活动能力变化规律分四部分） 过 程 与 时 间 课的内容 教师活动 学生活动 次 数 强 度 组织形式 课 堂 常 规 2 分 钟 1、 集合整队， 清点人数 2、 师生问好， 介绍本课 内容 3、安排见习生 精神饱满，声音 洪亮。 集合做到快、静、 齐。 迅速集合， 准 备上课。 热 身 与 导 入 部 分 6 分 钟 1、 热身跑，教师带 队 绕篮球场跑 2 圈。 2、武术专门性练习 正踢腿、 侧踢腿、 弹 腿、冲拳。 教师带队绕篮球 场跑步热身。 教师示范讲解注 意事项：手臂保
6、 持平衡、脚尖绷 紧，做动作前要 有预摆。播放音 乐中国功夫 。 积极热身，充分 活动各关节。 做 动 作 认 真 充 分，不要求动作 非常完美，但要 做到积极努力， 在降低难度的情 况下控制身形。 2组 强 度 中 每个动作做2 遍， 第一遍初 步掌握动作， 第二遍努力 做到动作正 确标准。 1、介绍学习“抱拳礼” 的做法和含义 做法：并步站立，左手 四指并拢伸直成掌，拇 指屈拢；右手成拳，左 掌心掩贴右拳面，左指 尖与下颏平齐。右拳眼 斜对胸窝，置于胸前屈 臂成圆，肘尖略下垂， 拳掌与胸相距 20-30 厘 米。头正，身直，目视 受礼者，面容举止自然 大方。 含义：左掌表示德、 智、体、美
7、“四育”齐备， 象征高尚情操。屈指表 示不自大，不骄傲，不 以“老大”自居。右拳表 示勇猛习武。左掌掩右 拳相抱，表示“勇不滋 乱”，“武不犯禁”，“止 戈为武”，以此来约束、 1、 教师边讲解 边示范。 利用 语言激发学 生学习兴趣， 从一开始就 强调“武德” 的培养。 2、 带领学生进 行练习， 指导 学生细节： 手 肘位置、身 形、手的位 置。 3、 组织学生面 对面进行练 习。 1、 教师示范的 时候认真观 察， 注意身形 控制。 2、 认真练习， 对 练的时候认 真严肃， 尊重 自己和他人。 3-5 次 强 度 低 规范学生行 为， 做到上下 课有礼； 互相 学习有礼； 师 生之间有
8、礼， 培养其崇尚 武德的意识。 合 作 与 探 究 部 分 2 9 分 钟 节制勇武的意思。 左掌右拳拢屈，两臂 屈圆， 表示五湖四海 （泛 指五洲四洋） ， 天下武林 是一家，谦虚团结，以 武会友。 左掌为文， 右拳为武， 文武兼学。虚心、渴望 求知，恭候师友、前辈 指教。 2、 学习武术基本手型 和步型 手型：拳、掌、勾。步 型：弓步、马步、仆步、 虚步、歇步。 3、 学习五步拳 学习五步拳前 5 个动 作：并步抱拳、搂手冲 拳、弹踢冲拳、马步架 打、歇步盖冲拳。 稍慢速完整示范，使 学生建立正确动作表 象。 面对学生进行讲 解示范，强调动 作练习要做到一 步到位，在熟悉 步型后进行步型
9、转换练习。 手型练习结合步 型进行讲解，配 合“帅气”的动 作，吸引学生练 习。 在讲解中教师要 结合动作的攻防 意义进行教学， 认真观察学习， 掌握动作后要勇 于体验和展现武 术之美。 学生在教师慢速 讲解示范时认真 观察学习模仿， 特别注意教师讲 解的细节动作。 迅速建立动作表 象。在教师详细 3-5 次 强 度 低 4-5 次 强 通过多次反 复练习规范 武术基本素 养， 形成动作 定型。 采用递进分 解教学法， 先 学习前 5 个 动作， 下节课 再学习后 4 个动作， 最后 讲解动作的进击意 义，方便学生记忆和学 习。 详细讲解动作并要 领，带领学生练习，改 进和提高动作技能。 带领
10、学生进行完整练 习， 巩固提高动作技能。 4、 分组练习 分组谈论练习，在 练习中巩固提高动 作技能。 5、 学生 PK 和点评 各组选出来的同学 进行 PK，其他同学 打分，评出做的好 的同学进行点评， 同 时 点 评 其 他 同 学，获得共同进步。 点评完毕教师带领 学生做一次完整练 习。 6、 素质练习 立卧撑 15 次 便于学生记住动 作。强调手型步 型的准确到位， 提示眼神随手的 移动，培养学生 武术的精气神。 教师在组间巡回 指导，针对不同 的学生进行不同 的指导。如：基 本掌握动作的强 调细节动作；掌 握细节的强调动 作 力 度 和 准 确 性；动作掌握较 好的强调眼神。 教师在
11、点评同学 的时候不但要点 评 做 的 好 的 动 作，更应该点评 做 的 一 般 的 动 作，同时给出正 确的动作指导， 使学生在发现中 掌握动作。 激励学生突破自 我，完成素质训 练。 讲解时能够自觉 掌握动作细节， 能够再一两次练 习后基本掌握动 作流程和动作技 能，在教师提醒 下 做 到 眼 随 手 动。 认真练习，在讨 论比较中发现自 己和他人的优缺 点，发挥主动性 和创造性，通过 多次反复练习巩 固 提 高 动 作 技 能。 学生认真观察， 积极思考，比较 同 学 动 作 的 差 别，反思自己的 动作。 努力突破自我， 完成训练，提高 身体素质。 度 中 6-7 次 强 度 中 1次
12、 强 度 低 2组 强 度 高 完整练习整 套动作。 前 5 个动作 包括了拳、 掌、弓步、马 步、歇步，后 4个动作包括 了掌、勾、仆 步、虚步。 各组在篮球 场内练习， 由 小组长带领 大家， 通过相 互提示和指 导，反复练 习。 使学生在比 较分析中巩 固动作， 通过 练习能够熟 练掌握动作。 培养学生吃 苦耐劳的意 志品质， 增强 身体素质。 恢 复 身 心 部 分 3 分 钟 1、 放松： 配合缓慢轻柔 的音乐深呼吸，做简单 太极拳动作。 2、总结本节课内容。 3、 课后作业： 熟记五步 拳的名称及熟练掌握动 作。 4、 下课、 师生 “抱拳礼” 再见。 教师播放太极 拳音乐，简单
13、介绍太极拳基本 站姿和呼吸，使 学生得到放松。 心情放松，深呼 吸，配合音乐舒 展身体。 调整身心， 恢 复呼吸， 准备 下课。 五、本次课达到的效果 师生感情融洽， 学生在反复练习和自评互评掌握五步拳前五个动作的动作技能和流 程，突破教学重点和难点，通过武术基础的教学，逐步培养学生的精、气、神，逐渐做 到神行合一。 本课预计达到的平均心率为 120-125 次/分，最高心率为 160 次/分大约出现在第 36 分钟时。运动密度 40%-45%。 六、教学反思 1、成功之处 这次课通过各种情景和语言提示，激发了学生的学习兴趣。 学生在了解动作进击意义后，能够加以利用，从而提高了学习效率。 学生
14、在反复练习和自评互评中学会了五步拳前五个动作。 2、不足之处 有个别同学做的动作不到位，没有观察到，以后上课时要仔细观察学生，努力做到 面向全体学生。 有的学生有些“羞涩” ，在选人 PK 的时候，明明练习的不错却相互推诿，以后上课 要在学生分组练习的时候暗示和鼓励学生，使他们勇于展现美。 后附五步拳学习图示 预备式：两脚并拢，双手握拳抱于腰间，拳面与小腹在同一个平面，双肘后顶，向左摆头， 目视左前方。 1、左弓步搂手冲拳：2-1，弓步搂打之马步搂手：（过渡动作）左脚向左横跨一大步成 马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开。目视左方。2-2，弓步搂打之弓步冲 拳：左掌变拳收回腰间，拳心朝上。马步向左拧腰转胯成左弓步，右拳同时内旋击出，拳心 向下，力达拳面。目视前方。 2、弹踢冲拳：右拳外旋收回腰间，拳心向上。左拳拧旋击出，同时右脚向前弹出，脚 面绷平，力达脚尖。左拳拳心向下。上身直立。目视前方。 3、马步架打：右脚前落成马步，左拳变掌向上撩架，右拳向前击出成平拳。眼看右方。 4、歇步冲拳：5-1，歇步盖打之转身盖掌：向左转身，左脚后撤右脚后方，左掌变拳收 回腰间，右拳变掌从上向左下横盖。目视前方。 5-2，歇步盖打之歇步冲拳：下蹲成右歇步， 右掌变拳收回腰间，左拳平拳击出，目视前方。
