1、广西医药学校体育课广西医药学校体育课教学设计教学设计气排球垫球技术教学气排球垫球技术教学 1 中中 职职 体体 育育 课课 教教 案（案（ 实实 践践 课课 ） 课程项目 排球 教 师 黄玉宁 课 次 第 3 次 课 型 新课型 授课对象 中职护理 1302 班，32 人. 时 间 2014 年 5 月 地 点 排球场 教 学 内 容 、复习排球准备姿势和移动步伐； 、学习排球正面双手垫球技术； 、职业体能素质练习。 教 学 目 标 任 务 1、100%学生掌握排球准备姿势和移动步伐； 2、95%学生学会排球正面双手垫球技术； 3、浅谈手部护理保健知识，让全体学生了解基本的手部保健常识； 4、
2、通过本课学习，培养全体学生必须有良好的组织纪律性。 准 备 部 分 15 课 的 内 容 运动量 组 织 与 要 求 一、课堂常规一、课堂常规 1、体育委员集合,整理队伍，检查出勤 人数,报告老师,师生互相问好； 2、宣布本次课内容、任务及要求； 3、强调在排球运动过程中，应注意纪 律要求和安全事项； 4、安排见习生； 5、集中注意力练习。 二、准备活动二、准备活动 （一）热身跑: 要求从慢到快. （二）护理专业职业礼仪操（4*8 拍） 第 0 节 准备运动:要求动作到位 第一节 头部运动:要求头屈充分 第二节 手部运动:要求幅度要大 第三节 伸张运动:要求振臂有力 小 中 一、集合队形及要求
3、一、集合队形及要求 1、 集合迅速，精神饱满,要求“快、齐、静”； 学生整队，清点人数. 2、 意注让学生背向太阳，或者干拢源； 3、 球集中放在场外； 4、见习生参与课堂听课，了解课的内容; 5、集中注意力练习，老师口令向“左、右、后转”时, 学生做动作与口令相反。 二、准备活动二、准备活动 （一）学生一路纵队绕两个排球场，慢跑 5 圈 （二）原地体操队形，依次活动颈、肩、腰、腕、膝、 踝、等身体各关节。 练习要求：充分活动开身体的各个关节。 广西医药学校体育课广西医药学校体育课教学设计教学设计气排球垫球技术教学气排球垫球技术教学 2 第四节 蹲起运动:要求保持腰直 第五节 跳跃运动:要求跳
4、跃轻松 第六节 整理运动:要求动作舒展 （三）游戏练习 游戏：地滚球接力赛（图 2） 目的：提高学生低姿势移动能力和手控 制球的能力。 图 2 中 中 (三）游戏方法：将学生分成人数相等的两个组在端线 外列队，听到信号后，排头学生将一个排球推拨沿地 面滚动球前进，到限制线或中线或更长距离的对方场 地的端线，后转往回拨地滚球，到起点的端线交给下 一个人。全队依次进行，速度快的队为胜。 规则：不允许持球跑。 。拨地滚球时，球离身体不超过 1m。 基 本 部 分 65 课 的 内 容 教 学 步 骤 运动 量 组织与要求 三、复习准备姿势和移动步伐三、复习准备姿势和移动步伐 教学任务：教学任务：提高
5、学生移动步伐的运 用能力。 （一）准备姿势（一）准备姿势 准备姿势是为了更好地移动和 完成各种击球技术，要迅速移动和 使技术动作规范化就必须做好准备 姿势。 按身体的重心高低可分稍蹲准备 姿势；半蹲准备姿势；低蹲准备姿 势三种（如下图） 。 （二）移动步伐（二）移动步伐 移动的目的是为了及时接近 球，保持好人与球的关系，以便击 球，同时也是为了迅速占据场上有 三、教学步骤三、教学步骤 1、教师讲解练习方法 及要求； 2、教师示范； 3、学生模仿练习； 4、学生听口令练习。 中 三、三、组织与要求组织与要求： （一）准备姿势（一）准备姿势 1教学顺序：示范讲解练习 方法与手段展示学员练习纠正 错
6、误动作。 2教学方法：边示范边讲解。 （1）讲解要点 两脚：左右开立（或前后）与 肩同宽。 两膝微屈、内扣，脚后跟稍提 起，身体重心稍靠前倾。 收腹、含胸，上体前倾。 两臂放松，自然弯曲置于胸腹 前。 （二）移动步伐（二）移动步伐 1、看教师手势做前、后、左、右的 并步、交叉步、跨步的移动垫球动 作练习。 广西医药学校体育课广西医药学校体育课教学设计教学设计气排球垫球技术教学气排球垫球技术教学 3 利位置。 1教学顺序：示范讲解练习方 法与手段展示学员简单操练纠 正错误。 2教学方法：边示范边讲解让学员 进行简单的练习。 （1）讲解：并步（一步） ；交叉步 （二步） ；跨步；后退步；滑步技术
7、的动作要点（略） 。 （2）练习方法与手段：根据口令集 中练习步伐结合准备姿势进行步 伐练习听口令、看手势进行步伐 的练习。 四四、学习正面双手垫球技术、学习正面双手垫球技术 （一）教学任务：（一）教学任务：初步掌握正面双 手垫球的动作方法。 （二）概念：（二）概念：正面双手垫球是指运 动员用双手在腹前将球垫起的动作 方法。 （三）动作方法与要点（三）动作方法与要点 1、准备姿势：面对来球，成半蹲或 稍蹲姿势站立。 2、垫球手型：两手掌根相靠，两手 手指重叠，手掌互握，两拇指平行 向前，手腕下压，两前臂外翻成一 个平面。 四、教学步骤四、教学步骤 （一）讲解与示范（一）讲解与示范 1、 讲解的
8、基本队形 （如 图所示） 。 2、讲解正面双手垫球 的概念、运用。 3、讲解正面双手垫球 的动作方法及完成动 作的要领； 击球前准备 姿势、手臂动作、击球 点、 击球时的身体协调 用力和手臂用力方法。 4、完整示范正面双手 垫球的动作方法， 先做 正面示范后做侧面示 范， 侧面示范着重示范 手臂的下插抬臂、 击球 点、身体协调用力等。 5、讲解动作要点。 小 中 2、两人一组，一人抛球，另一人做 前、后、左、右的并步、交叉步、 跨步的移动垫球动作练习。 练习要求：练习要求：动作正确、协调、连贯； 移动速度不宜太快，垫出的球要稍 高，并控制好落点。 四、组织与四、组织与要求要求 1、正面垫球前的
9、准备姿势练习：先 学生试做，再根据教师的口令或手 势集体做，边做边纠正动作。 2、 徒手两臂插夹练习： 先学生试做， 然后根据教师的口令、手势集体做 练习。 3、 徒手模仿垫球练习： 先学生试做， 而后根据教师的口令或手势集体练 习。 随后采用两人一组面对面站立， 一人做练习， 另一人观察纠正动作。 4、两人一组，一人双手持球于对方 的正确击球点，另一人用垫球动作 击球（不把球击出） ；持球者将球自 上向下运动，垫球者用正确动作击 球后中下部，持球者可稍加压。 5、自垫：每人一球自己抛球后，连 续向上自垫。 广西医药学校体育课广西医药学校体育课教学设计教学设计气排球垫球技术教学气排球垫球技术教
10、学 4 3、击球点：保持在腹前高度。 4、球触手臂部位和击球部位：用前 臂的手腕关节以上 10CM 左右的两 小臂桡骨内侧所构成的平面击球的 后下部。 5.垫球动作：当球飞到腹前约一臂 距离时，两臂夹紧前伸，插入球下， 同时配合蹬地、跟要、提肩、顶肘、 压腕、抬臂等全身协调动作迎向来 球，身体重心随着击球动作向前上 方移 6、击球后动作：在击球瞬间，两臂 要保持稳定，身体重心继续协调地 向抬臂方向伴送球。垫击动作结束 后，立即松开双臂做好下一动作的 准备。 （二） 易犯错误与纠正（二） 易犯错误与纠正 方法方法 1、易犯错误：屈肘、 两臂不平， 击球部位不 在前臂上；移动慢、对 不正球；两臂用
11、力不 当，臂摆动过大，用力 过猛，动作不协调。 2、纠正方法：模仿练 习，垫固定球，自垫发 力练习；移动抢救球， 两臂夹球移动垫； 垫固 定球， 体会用力和协调 发力， 或近距离抛垫低 球和连续自垫低球。 随 时根据学生练习和掌 握动作的情况， 针对易 出现的错误， 采用集体 和个人纠正。 大 6、两人一组相距 35 米，一抛一 垫。 7、两人一组相距 35 米对垫。 练习要求：初步掌握正面双手垫球 技术的动作方法。 广西医药学校体育课广西医药学校体育课教学设计教学设计气排球垫球技术教学气排球垫球技术教学 5 技术要领：技术要领：两臂前伸插球下，两臂 夹紧腕下压；蹬地跟腰前臂垫，击 点尽量在腹
12、前；撤臂缓冲接重球， 轻球主动抬送臂。 五、五、职业体能职业体能素质练习素质练习 根据专业特点，需要搬移病人， 所以设计这个搬移抬轿游戏，锻炼 上肢力量和合作跑速度， 也锻炼上、 下肢的协调性。 练习主题“合作搬移” 抬轿比赛。 五、教学步骤五、教学步骤 1、老师讲解示范； 2、提出练习要求； 要求团结合作。 3、学生练习比赛。 五、组织与要求：五、组织与要求： 1、合作搬移：抬轿子 20 米往返*2 次。 2、分两组进行 2 次比赛。输队罚 20 次立卧撑 结 束 部 分 10 课 的 内 容 运 动 量 组 织 与 要 求 六、结束部分六、结束部分 （一）放松运动： 方法：成体操队形，原地
13、两人一组互 相帮助放松全身肌肉。 （二）本课小结： 1、表扬纪律优点，指出不足之处； 2、按教学任务，总结学生完成任务 情况。 小 六、结束部分六、结束部分 一、体操队形原地两人一组互相帮助放松。 二、成集合队形进行小结（如图所示） 。 要求：集合迅速，认真听讲。课后练习课上所学内容。 广西医药学校体育课广西医药学校体育课教学设计教学设计气排球垫球技术教学气排球垫球技术教学 6 （三）布置课外作业： 1、自我垫球，目标 20 个不掉地； 2、参加课外活动排球比赛。 （四）归还器材，师生再见。 本 课 重 点 1、 教学重点： 垫球用力方法， “插、挟、抬”； 2、教学难点：怎么判断来球 定位，做到插得快又准。 教 师 侧 重 1、新授动作教学 v 2、增加运动负荷 3、复习动作纠正错误 v 4、提高学生实践能力 5、组织测试 场 地 与 器 材 1、排球场 2 块 2、排球 35 只 3、标志物 2 个 4、哨子 1 个 预计课负荷 大 中 v 小 授 课 对 象 与 实 施 日 期 授课 对象： 中职护理 1302 班 实施 日期： 2014.5. 预计课运动密度: 35%42% 预计课运动心率: x=130 次/分 x=160 次/分 t x 0 75 160
