1、1、什么是健康？2、你关注你的健康吗？3、健康生活方式与行为第一、勤洗手、常洗澡，不共用毛巾第一、勤洗手、常洗澡，不共用毛巾 和洗漱用具和洗漱用具 正确的洗手方法正确的洗手方法 一人一盆一巾一人一盆一巾第二、每天刷牙，饭后漱口第二、每天刷牙，饭后漱口 提倡早、晚刷牙提倡早、晚刷牙每次刷牙不少于每次刷牙不少于3分钟分钟吃东西后认真漱口吃东西后认真漱口第三、第三、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化、高血压、脑中风等酒精性肝硬化、高血压、脑中风等疾病危险，交通事故及暴力事件。疾病危险，交通事故及暴力事件。第四、远离烟草，吸烟有害健康第四、远离烟草，吸烟有害健康烟
2、草危害最大的是尼古烟草危害最大的是尼古丁，尼古丁本可以致人丁，尼古丁本可以致人于死地，只是由于它们是被人体间于死地，只是由于它们是被人体间歇式吸入，加之人体有一定的解毒歇式吸入，加之人体有一定的解毒能力，吸烟人才幸免于难。但这些能力，吸烟人才幸免于难。但这些毒物附在香烟烟雾的微小颗粒上，毒物附在香烟烟雾的微小颗粒上，到达肺泡并在那里沉积，彼此强化，到达肺泡并在那里沉积，彼此强化，结果又大大加强了致癌作用。结果又大大加强了致癌作用。第五、第五、阳光和新鲜的空气是阳光和新鲜的空气是维护维护 健康不可缺少的。阳健康不可缺少的。阳光中光中 的紫外线可杀菌，晒的紫外线可杀菌，晒太阳太阳 提高人体对钙的吸
3、收。提高人体对钙的吸收。请经常开窗通风第六、第六、中国居民平衡膳食宝塔：一般成中国居民平衡膳食宝塔：一般成人人每天食用谷类每天食用谷类250400克克（58两）；蔬菜类两）；蔬菜类300500克；克；水果类水果类200400克；肉类克；肉类5075克；克；鱼虾鱼虾50克；蛋类克；蛋类2550克；克；奶类奶类300克，豆类克，豆类50克；克；油油25克；盐克；盐6克克第七、第七、第八、第八、体重是否正常可用体质指数（体重是否正常可用体质指数（BMI）来判断。成人）来判断。成人正常体重是体质指数在正常体重是体质指数在18.523.9kg/m2之间。计之间。计算公式：算公式：BMI体重（公斤）体重（公斤）/身高（米）身高（米）2第十、第十、第十一、第十一、第十二、第十二、THANK YOU！
