1、一、保证充足睡眠，保持心情愉快一、保证充足睡眠，保持心情愉快 考试前同学们应消除紧张感，保证充足的睡眠。考前注意不要打疲劳战，休息是考试成绩的重要保障，应保持8个小时左右的良好睡眠，保证良好的状态，可以肯定地讲一个良好的状态会给你提高5-10分。在考前，最好不要吃油腻不易消化的食物，睡前不要喝茶水等具有兴奋作用的饮料，建议喝一包牛奶有助于睡眠。二、不要随意改变习惯，造成身体不适。二、不要随意改变习惯，造成身体不适。比如你很少吃早饭，那考试当天也不要吃早饭，否则身体会有不适，影响答题状态。三、考试当天应保持头脑清醒考试当天应保持头脑清醒。不要太受吵闹，受外界影响与刺激较多，否则大脑会过多的保持与
2、外界的联系，影响考试的精力集中，尽量少说话，保持平静，尽量减少与外界的联系。一、磨刀不误砍柴工一、磨刀不误砍柴工1.同学们拿到答题卡后先不要急于落笔，应认真检查答题卡有无污损、折痕的现象。如发现任何问题立即举手向监考老师示意，请求更换。2.答题卡发下后，先使用签字笔（或钢笔）在答题卡规定位置正确填写姓名、准考证号等；然后换用2B铅笔按照示范方式填涂试卷类型、准考证号、科目（两写三涂），修改时应用橡皮擦干净，不要弄脏答题卡。3、发下试卷后，先按照监考老师的提示检查试题本有无缺页、错页、污损、字迹模糊等现象，发现问题及时与监考老师联系进行更换。然后先使用签字笔（或钢笔）在规定的位置写好姓名、考试号
3、。二、调理大脑思绪，提前进入考题情境二、调理大脑思绪，提前进入考题情境 考前要摒弃杂念，排除干扰思绪，使大脑处于“空白”状态，创设考题情境，进而酝酿综合思维，提前进入“角色”，通过清点用具、暗示重要知识和方 法、提醒常见解题误区和自己易出现的错误等，进行针对性的自我安慰，从而减轻压力，轻装上阵，稳定情绪、增强信心，使思维单一化、以平稳自信、积 极主动的心态准备应考。三、三、“内紧外松内紧外松”，集中注意，消除焦虑怯场，集中注意，消除焦虑怯场集中注意力是考试成功的保证，一定的神经亢奋和紧张，能加速神经联系，有益于积极思维，要使注意力高度集中，思维异常积极，这叫内紧，但紧张程度过重，则会走向反面，
4、形成怯场，产生焦虑，抑制思维，所以又要清醒愉快，放得开，这叫外松。四、沉着应战，确保旗开得胜，以利振奋精四、沉着应战，确保旗开得胜，以利振奋精神神 良好的开端是成功的一半，从考试的心理角度来说，这确实是很有道理的，拿到试题后，不要急于求成、立即下手解题，而应通览一遍整套试题，摸透题 情，然后稳操一两个易题熟题，让自己产生“旗开得胜”的快意，从而有一个良好的开端，以振奋精神，鼓舞信心，很快进入最佳思维状态，即发挥心理学所谓的“门坎效应”，之后做一题得一题，不断产生正激励，稳拿中低，见机攀高。五、五、“四先四后四先四后”，因人因卷制宜，因人因卷制宜在通览全卷，将简单题顺手完成的情况下，情绪趋于稳定
5、，情境趋于单一，大脑趋于亢奋，思维趋于积极，之后便是发挥临场解题能力的黄金季节了，这时，同学们可依自己的解题习惯和基本功，结合整套试题结构，选择执行“四先四后”的战术原则。1先易后难。就是先做简单题，再做综合题，应根据自己的实际，果断跳过啃不动的题目，从易到难，也要注意认真对待每一道题，力求有效，不能走马观花，有难就退，伤害解题情绪。2先熟后生。通览全卷，可以得到许多有利的积极因素，也会看到一些不利之处，对后者，不要惊慌失措，应想到试题偏难对所有同学都难，通过这种 暗示，确保情绪稳定，对全卷整体把握之后，就可实施先熟后生的策略，即先做那些内容掌握比较到家、题型结构比较熟悉、解题思路比较清晰的题
6、目。这样，在拿 下熟题的同时，可以使思维流畅、超常发挥，达到拿下中高档题目的目的。3先小后大。小题一般是信息量少、运算量小，易于把握，不要轻易放过，应争取在大题之前尽快解决，从而为解决大题赢得时间，创造一个宽松的心理基础。4先高后低。即在考试的后半段时间，要注重时间效益，如估计两题都会做，则先做高分题；估计两题都不易，则先就高分题实施“分段得分”，以增加在时间不足前提下的得分。六、一六、一“慢慢”一一“快快”，相得益彰，相得益彰 有些同学只知道考场上一味地要快，结果题意未清，条件未全，便急于解答，岂不知欲速则不达，结果是思维受阻或进入死胡同，导致失败。应该说，审题要慢，解答要快。审题是整个解题
7、过程的“基础工程”，题目本身是“怎样解题”的信息源，必须充分搞清题意，综合所有条件，提炼全部线索，形成整体认识，为形成解题思路提供全面可靠的依据，而思路一旦形成，则可尽量快速完成。七、确保运算准确，立足一次成功七、确保运算准确，立足一次成功 数学科目的容量是在120分钟时间内完成150分的题，时间很紧张，不允许做大量细致的解后检验，所以要尽量准确运算（关键步骤，力求准确，宁慢勿 快），立足一次成功。解题速度是建立在解题准确度基础上的，所以，在以快为上的前提下，要稳扎稳打，层层有据，步步准确，不能为追求速度而丢掉准确度，甚 至丢掉重要的得分步骤，假如速度与准确不可兼得的说，就只好舍快求对了，因为
8、解答不对，再快也无意义。八、讲求规范书写，力争既对又全八、讲求规范书写，力争既对又全 考试的一个重要特点是以卷面为唯一依据。表述不规范、字迹不工整是造成试卷非智力因素失分的一大方面。因为字迹潦草，会使阅卷老师的第一印象不良，进而使阅卷老师认为该同学学习不认真、基本功不过硬、“感情分”也就相应低了，此所谓心理学上的“光环效应”。“书写要工整，卷面能得分”讲的也正是这个道理。九、以退求进，立足特殊，发散一般九、以退求进，立足特殊，发散一般 对于一个较一般的问题，若一时不能取得一般思路，可以采取化一般为特殊（如用特殊法解选择题），化抽象为具体，化整体为局部，化参量为常量，化 较弱条件为较强条件，等等。总之，退到一个你能够解决的程度上，通过对“特殊”的思考与解决，启发思维，达到对“一般”的解决。十、执果索因，逆向思考，正难则反十、执果索因，逆向思考，正难则反 对一个问题正面思考发生思维受阻时，用逆向思维的方法去探求新的解题途径，往往能得到突破性的进展，如果顺向推有困难就逆推，直接证有困难就反证。
