1、“我”的生涯规划1.热身活动：热身活动：快乐体验快乐体验 大风吹大风吹 老师说老师说“大风吹大风吹”，学生答学生答“吹什么风？吹什么风？”老师说老师说“吹男同学吹男同学”，则吹到的同学，则吹到的同学起立，其他同学保持坐姿。以此类起立，其他同学保持坐姿。以此类推。推。2.我我 独一无独一无二二发现我的特点和气质发现我的特点和气质 镜子里的我镜子里的我 正确认识我自己正确认识我自己3.自我认识是自我意识的自我认识是自我意识的认知认知成分。它是自我意识的首成分。它是自我意识的首要成分，也是自我调节控制的心理基础，它又包括自要成分，也是自我调节控制的心理基础，它又包括自我感觉、我感觉、自我概念自我概念
2、、自我观察、自我观察、自我分析自我分析和自我评价。和自我评价。自我分析自我分析是在自我观察的基础上对自身状况的反思。是在自我观察的基础上对自身状况的反思。自我评价自我评价是对自己能力、品德、行为等方面社会价值是对自己能力、品德、行为等方面社会价值的评估，它最能代表一个人自我认识的水平。简而言的评估，它最能代表一个人自我认识的水平。简而言之，之，自我认识自我认识就是指人对自己及其外界关系的认识，就是指人对自己及其外界关系的认识，也是认识自己和对待自己的统一。也是认识自己和对待自己的统一。4.校园故事：校园故事：进入高中以后，小莫发现班里进入高中以后，小莫发现班里“高手高手”如林，有如林，有的同学
3、成绩特别好，有的同学有把金嗓子，有的同学的同学成绩特别好，有的同学有把金嗓子，有的同学文笔特别好，有的同学打篮球超帅，有的同学组织能文笔特别好，有的同学打篮球超帅，有的同学组织能力强、大家都很拥护他力强、大家都很拥护他只有自己，没有任何特长，只有自己，没有任何特长，无法参加任何文体活动；成绩也不突出，就连性格也无法参加任何文体活动；成绩也不突出，就连性格也平淡无奇。这样的自己就像个影子人一样，没有光彩，平淡无奇。这样的自己就像个影子人一样，没有光彩，无人关注。无人关注。不想再做不想再做“影子人影子人”话题讨论：小莫该怎么办呢？你有类似小莫的感受吗？话题讨论：小莫该怎么办呢？你有类似小莫的感受吗
4、？5.台湾文人林清玄说：台湾文人林清玄说：“人生的缺憾最大的就是和别人生的缺憾最大的就是和别人比较。与高人比较，使我们自卑；与下人比较，使人比较。与高人比较，使我们自卑；与下人比较，使我们骄傲。外来的比较是我们心灵动荡不能自在的来我们骄傲。外来的比较是我们心灵动荡不能自在的来源，也使得大部分人都迷失了自我，屏蔽了自己心灵源，也使得大部分人都迷失了自我，屏蔽了自己心灵原有的馨香。原有的馨香。”6.请用请用四个词或句子四个词或句子来描述你的一个独来描述你的一个独一无二的同学，其他同学猜出该一无二的同学，其他同学猜出该同学是谁！（描述时要有鲜明的同学是谁！（描述时要有鲜明的特点。）特点。）活动：独一
5、无二的活动：独一无二的“你你”7 1 女生女生 2 开朗开朗 3 热心热心 4 自己说是自己说是女生中的女生中的“男生男生”活动：独一无二的活动：独一无二的“你你”8 1 男生男生 2 沉默沉默 3 中等个头中等个头 4 老师称他老师称他“王子王子”活动：独一无二的活动：独一无二的“你你”9 活动一：活动一：艾森克艾森克气质类型测试气质类型测试 下面的试题，你认为很符合自己情况的记2分，比较符合的记1分，介于符合与不符合之间的记0分，比较不符合的记-1分，完全不符合的记-2分。（2、1、0、-1、-2）10.胆汁质胆汁质:2 2、6 6、9 9、1414、1717、2121、2727、3131
6、、3636、3838、4242、4848、5050、5454、58 58（下面划（下面划“”）多血质多血质：4 4、8 8、1111、1616、1919、2323、2525、2929、3434、4040、4444、4646、5252、5656、60 60（划（划“”）粘液质：粘液质：1 1、7 7、1010、1313、1818、2222、2626、3030、3333、3939、4343、4545、4949、5555、57 57（划圈划圈）抑郁质：抑郁质：3 3、5 5、1212、1515、2020、2424、2828、3232、3535、3737、4141、4747、5151、5353、59
7、59 计分计分（算各栏总分）11.结果分析结果分析 如果某一种气质类型的得分明显高于其他三种（均高出4分以上），则可定为该种气质。如果两种气质得分接近（差异低于3分），而又明显地高于其他两种（高出4分以上），则可定为两种气质的混合型。如果三种气质的得分接近但均高于第四种，则为三种气质的混合型。一共有14中气质类型。12.气质类型图示13.胆汁质（暴躁型）胆汁质（暴躁型）扬长：扬长：发挥精力旺盛、不易发挥精力旺盛、不易疲劳、坦率、直爽、果敢、疲劳、坦率、直爽、果敢、顽强、耐受性高、突击性强顽强、耐受性高、突击性强等好的品质，积极参与有进等好的品质，积极参与有进攻性、挑战性的任务。攻性、挑战性的任
8、务。特点特点：直率热情，精力旺盛，脾气急躁，刚直率热情，精力旺盛，脾气急躁，刚强，易感情用事；反应迅速，但准确性差；情绪强，易感情用事；反应迅速，但准确性差；情绪明显表露于外，但持续时间不长。明显表露于外，但持续时间不长。14.补短补短完善：完善：注意纠正急躁、易怒、粗暴、粗心、注意纠正急躁、易怒、粗暴、粗心、缺乏自制力等不良品质及由此导致的消极后缺乏自制力等不良品质及由此导致的消极后果。果。建议：建议：多参加多参加“静心静心”的活动，如养花、插的活动，如养花、插花、茶道、瑜伽、太极、冥想、舒缓音乐等。花、茶道、瑜伽、太极、冥想、舒缓音乐等。15.多血质（活泼型）多血质（活泼型）特点：特点：活
9、泼好动，反应迅速、注意转移的速度快，活泼好动，反应迅速、注意转移的速度快，行为外向；容易适应外界环境的变化，善交际，容行为外向；容易适应外界环境的变化，善交际，容易接受新事物；注意力容易分散，做事往往缺乏持易接受新事物；注意力容易分散，做事往往缺乏持久性；兴趣多变，情绪易表露，也易变化。久性；兴趣多变，情绪易表露，也易变化。扬长：扬长：利用自己活泼、利用自己活泼、乐观、灵活、热情、善于乐观、灵活、热情、善于交际、有进取心、点子多交际、有进取心、点子多等优良品质，多参与交往等优良品质，多参与交往性工作，多动脑筋献计献性工作，多动脑筋献计献策。策。16.补短完善：完善：注意克服注意力不稳、兴趣不定
10、、注意克服注意力不稳、兴趣不定、情感不深、易浮躁、不踏实、不诚恳的不情感不深、易浮躁、不踏实、不诚恳的不良品质；良品质；建议：建议：多参加需要保持多参加需要保持注意力、耐力、深思熟注意力、耐力、深思熟虑的活动，如各种棋艺、虑的活动，如各种棋艺、刺绣、阅读、写作、冥刺绣、阅读、写作、冥想、射击、马拉松等。想、射击、马拉松等。17.粘液质（稳重型）扬长：扬长：运用自己情绪和情感稳运用自己情绪和情感稳定、沉着安静、耐受性高、自制定、沉着安静、耐受性高、自制力强、有条不紊、坚毅顽强、扎力强、有条不紊、坚毅顽强、扎扎实实、埋头苦干等优秀品质，扎实实、埋头苦干等优秀品质，参与稳定性较高的工作。参与稳定性较
11、高的工作。特点：特点：心情平稳、变化缓慢；心平气和，喜沉思；心情平稳、变化缓慢；心平气和，喜沉思；稳重，但灵活性不足；踏实，但有些死板；善于稳重，但灵活性不足；踏实，但有些死板；善于克制自己，注意稳定但又难于转移；沉着冷静，善克制自己，注意稳定但又难于转移；沉着冷静，善于忍耐，但缺乏生气。于忍耐，但缺乏生气。18.补短完善：克服冷淡、固执、拖拉、迟钝、缺乏克服冷淡、固执、拖拉、迟钝、缺乏生气等不良品质及由此导致的消极后果。生气等不良品质及由此导致的消极后果。建议：建议：多参加运用发散性思维，提高应变能力多参加运用发散性思维，提高应变能力的活动，如创造力测验、脑经急转弯、问题抢答的活动，如创造力
12、测验、脑经急转弯、问题抢答、电子游戏、啦啦操、舞蹈等。、电子游戏、啦啦操、舞蹈等。19.抑郁质（忧郁型）特点：特点：细心谨慎，敏感机智，情感细腻，体验细心谨慎，敏感机智，情感细腻，体验深刻，做事认真仔细；孤僻，情绪兴奋性弱，多深刻，做事认真仔细；孤僻，情绪兴奋性弱，多忧多思，行动迟缓，顾虑重重，爱独处，不爱交忧多思，行动迟缓，顾虑重重，爱独处，不爱交往，面临危险时常感恐惧。往，面临危险时常感恐惧。扬长：扬长：发挥情绪兴奋性高、发挥情绪兴奋性高、感受性强、敏感、守纪律，感受性强、敏感、守纪律，思维、言语和动作细腻，富思维、言语和动作细腻，富于想象等积极品质，多参加于想象等积极品质，多参加细致、精
13、确度高的工作。细致、精确度高的工作。20.补短完善：克服多疑、孤独、怯懦、优柔寡断、缺乏信心、言语和动作缓慢、耐受性低等消极品质；建议：多参加集体活动，经多参加集体活动，经风雨，见世面，广交朋友；风雨，见世面，广交朋友；充分发挥细心多思的长处，充分发挥细心多思的长处，创造成功机会，增强自信心；创造成功机会，增强自信心；在学习、工作上注意宏观把在学习、工作上注意宏观把握。握。21.请同学们拿出一张纸给自己制造一个请同学们拿出一张纸给自己制造一个特特别身份证别身份证，填写自己的身份信息，包括：姓，填写自己的身份信息，包括：姓名、性格特点、兴趣爱好、我比较擅长的某个名、性格特点、兴趣爱好、我比较擅长
14、的某个领域或某样事情、我对自己比较满意的某个特领域或某样事情、我对自己比较满意的某个特质、我经常被别人认可的某个特点等。写好后，质、我经常被别人认可的某个特点等。写好后，同学交流一下吧。同学交流一下吧。活动二：特别身份证活动二：特别身份证 22.特别身份证姓名：性格特点：兴趣爱好：比较擅长：对自己满意的是：别人比较认可我的是：23一个人如果在某个方面有了一个光一个人如果在某个方面有了一个光环，那么他的其它方面甚至和他有环，那么他的其它方面甚至和他有关的事物都会闪闪发光。关的事物都会闪闪发光。24.小结：小结：世界上没有完全相世界上没有完全相同的两片叶子，我们每同的两片叶子，我们每个人也是独一无
15、二的。个人也是独一无二的。大海不拒百川之水，大海不拒百川之水，才变得浩荡；泰山不拒才变得浩荡；泰山不拒细小沙石，才变得巍峨细小沙石，才变得巍峨；不想再做影子人？那；不想再做影子人？那就去发掘、发展自己的就去发掘、发展自己的独特光彩，扬长避短。独特光彩，扬长避短。让我们都成为最特别最让我们都成为最特别最好的自己。好的自己。25.拓展延伸拓展延伸 结合课堂学习的收获和感悟来做一份结合课堂学习的收获和感悟来做一份特别发展特别发展规划规划吧，规划内容包括：吧，规划内容包括：1.我最想在哪个方面与众不同、得到认可和关注？我最想在哪个方面与众不同、得到认可和关注？2.目前我有哪些特点可以帮助实现这个愿望？目前我有哪些特点可以帮助实现这个愿望？3.我要着重做出哪些努力，来实现这个愿望？我要着重做出哪些努力，来实现这个愿望？26.27.
