1、心理健康教育A company is an association or collection of individuals,whether natural persons,legal persons,or a mixture of both.Company members share a common purpose.A company is an association or collection of individuals,认识自我 约纳自我 u项目二 我眼里的世界u项目一 我的心理动力u项目三 给我的气质加分u项目四 我的性格色彩u项目五“别人家孩子”的聪慧u项目六 尽展我的人格风采
2、u项目七 我心里的我u项目八 那点小脾气u项目九 孔子的心韵项项目目一一我的心理动力心海起航心不清则无以见道，心不清则无以见道，志不确则无以立功。志不确则无以立功。林逋林逋项目一项目一心海导航u机体的不平衡 需要u行为的马达 动机u乐知的魅力 兴趣需要 需要是有机体内部的不平衡状态，表现为有机体对内部环境或外部生活条件的一种稳定的要求，并成为有机体活动的源泉。人的基本需要有五种，即生存需要、安全需要、爱和归属需要、尊重需要和自我实现需要。美国心理学家马斯洛动机 动机动机是引发以及持续个体某种活动，并使活动朝向某一目标的内在动力。内部内部动机动机外部动机外部动机兴趣 兴趣兴趣是人们力求认识某种事
3、物和从事某种活动的意识倾向，是意识对一定客体的内在趋向性和内在选择性，而内在趋向性和内在选择性也就是兴趣的两个基本特征。直接兴趣直接兴趣间接兴趣间接兴趣项目一心海远航u识别需要，呵护心理健康u调节动机，保持最佳效率u正向激励 引发兴趣动机与效率 心理学研究表明，动机强度与工作效率之间的关系不是一种线性关系，而是倒 形曲线关系。项项目目二二我眼里的世界心海起航 大上有立德，大上有立德，其次有立功，其次有立功，其次其次有立言，有立言，虽久不废，虽久不废，此之谓不朽。此之谓不朽。左传左传项目二项目二心海导航u前进的灯塔 理想、信念、价值观u网格中定位 “好人定位”模型理想 理想，是与奋斗目标相联系的
4、有可能实现的信念，是人类所特有的一种精神现象，是对客观现实的一种反映，是人们对美好未来的追求。信念 信念是建立在认识和情感基础上的一种思想意识，是人们在社会实践中形成的、自己认为正确并坚信不疑的观念，是人的精神支柱，是人的意识的核心部分，是比较稳固的价值观念。价值观 价值观是人们区分好坏、美丑、损益、正确与错误、符合或违背自己意愿等的标准，并指导行为的心理倾向系统。有研究表明，当代中国人价值观表现出以品格自律、才能务实、公共利益、人伦情感为优先取向的亲社会结构，具有鲜明的“好人定位”的特点。中国民众价值观蛛网图项目二心海远航u澄清价值观走出困惑u坚定信念不忘初心u追求理想成就自我项项目目三三给
5、我的气质加分心海起航 不得中行而与之，不得中行而与之，必也狂狷乎。必也狂狷乎。狂者进取，狂者进取，狷者有所不为也。狷者有所不为也。孔子孔子项目三项目三心海导航u此气质彼气质u你的气质我的气质u气质与神经活动气质 气质是指与生俱来的、稳定的个人心理活动的动力特征。主要指心理过程的强度（例如情绪体验的强度）、速度（例如知觉的速度）和稳定性（例如思维的灵活程度、注意力集中时间的长短）等方面的特点。气质的特征u可塑性u反应的敏捷性u感受性与耐受性u情绪的兴奋性u向性气质的类型u粘液质u多血质u胆汁质u抑郁质气质与神经活动神经过程的基本特性高级神经活动类型 对应的气质类型强度平衡性灵活性强不平衡 兴奋型
6、胆汁质 平衡灵活活泼型多血质不灵活安静型黏液质弱 抑制型抑郁质项目三心海远航u识别气质 选择职业u识别气质 提高效率项项目目四四我的性格色彩心海起航 青年时期是豁达的时期，青年时期是豁达的时期，应该利应该利用这个时期养成自己豁达的性格。用这个时期养成自己豁达的性格。罗素罗素项目四项目四心海导航u性格的含义u性格的结构u性格的类型性格 性格是指一个人对待现实的稳定态度和与之相适应的习惯化 的行为方式中具有核心意义的个性心理特征。性格的结构u性格的情绪特征u性格的理智特征u性格的态度特征u性格的意志特征项目四心海远航u调制美妙性格色彩u换掉性格中的“短板”项项目目五五“别人家孩子”的聪慧心海起航
7、多数人都拥有自己不了解的能力和多数人都拥有自己不了解的能力和机会，机会，都有可能做到未曾梦想的事情。都有可能做到未曾梦想的事情。卡耐基卡耐基项目五项目五心海导航u能力的含义u能力的种类u能力的差异性能力 能力是个体重要的心理品质，是直接影响活动效率，使活动顺利完成的个性心理特征。能力的种类u液体能力和晶体能力u再造性能力和创造性能力u一般能力和特殊能力u认知能力、操作能力和社交能力能力发展的个体差异u能力的年龄差异u能力的水平差异u能力的类型差异项目五心海远航u心理潜能的秘密和力量u心理潜能的开发与训练树立自信 养成良好习惯第一，信息刺激，学会用脑；第二，协同开发，全面塑脑第三，合理作息，科学
8、护脑第四，平衡营养，合理补脑科学用脑 开发潜能第一，目标明确，计划清晰，行为有力第二，集中精力，提高效率学会时间管理 养成自律精神小事做起 持之以恒项项目目六六尽 展 我 的人 格 风 采心海起航只有伟大的人格，只有伟大的人格，才有伟大的风格。才有伟大的风格。歌德歌德项目六歌德项目六心海导航u揭开神秘的面纱 人格透视u人格的缤纷色彩 常见的人格类型人格 心理学意义的人格概念内涵广阔而丰富，是指相对稳定、具有独特倾向性的心理特征的总和，是气质、性格、能力、兴趣、爱好、需要、理想、信念等方面内容的整合。冒险家的人格类型 型人格第一，雄心勃勃，争强好胜，对自己寄予极大的期望；第二，苛求自己，不惜任何
9、代价实现目标；第三，以事业上的成功与否，作为评价人生价值的标准；第四，把工作日程排得满满的，试图在极少的时间里做极多的工作；第五，终日忙忙碌碌、紧紧张张，不知道放松自己，极不情愿把时间花在日常琐事上。成功者的人格类型 型性格型性格的人则较松散，与世无争，对任何事皆处之泰然。他们在生活中容易相处，不易激动，社交适应性良好，而且胸怀开阔，容易想得开。通常来说他们性格较为圆融，非常喜乐。阔，容易想得开。通常来说他们性格较为圆融，非常喜乐。长寿者的人格类型 型性格第一，攻击性与控制欲望；第二，强烈的冒险欲望；第三，渴望反复体验短期的紧张释放循环。项目六心海远航u完美人格的追求 健全人格及其标准u探索心
10、灵成长之路 高职生培养健全 人格的途径健全人格的标准u具有良好的情绪控制能力u能有效地运用智慧和能力u个体心理和谐发展u具有和谐稳定的人际关系u具有良好的社会适应能力u具有正确的自我意识高职生培养健全人格的途径02、培养健康的自我意识03、加强科学文化知识的学习和熏陶04、养成良好的行为习惯01、树立正确的世界观、人生观和价值观项项目目七七我 心 里 的 我心海起航 知人者智，知人者智，自知者明，自知者明，胜人者有胜人者有力，力，自胜者强。自胜者强。老子老子项目七歌德项目七心海导航u全方位地认识自我u客观地认识自我u纠正自我意识的偏差u积极悦纳自我客观地认识自我 u挣脱自己的枷锁u摆脱周围信息
11、暗示 “巴纳姆效应”指的就是这样一种心理倾向，即人很容易受到外界信息的暗示，从而出现自我知觉的偏差，认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点。从心理学角度讲，自我设限就是在自己的心里默认了一个高度，这个心理高度常常暗示自己：这么多困难，我不可能做到的，成功机会几乎是零。纠 正 自 我 意 识 的 偏 差02、避免自负03、防止自我中心01、克服自卑积极悦纳自我 u自信u自尊 自尊即自我尊重，是个体通过社会比较形成的，是对其社会角色进行自我评价的结果。自尊首先表现为自我尊重和自我爱护。自尊还包含要求他人、集体和社会对自己尊重的期望。自信亦称自信心，是一个人相信自己的能力的心理状
12、态，即相信自己有能力实现自己既定目标的心理倾向。项目七心海远航u正确认识自我的途径 乔韩窗口理论自知自不知 公开的自我 盲目的自我他知 秘密的自我 未知的自我他不知自己很了解，别人也很了解。公开的我别人看得很清楚，自己却不了解。盲目的我自己很了解，别人不了解。秘密的我自己不了解，别人也不了解。未知的我认识自我的方法比较法从我与他人的关系认识自我经验法从我与事的关系认识自我项项目目八八那 点 小 脾 气心海起航知性之好恶喜怒哀乐谓之情。知性之好恶喜怒哀乐谓之情。荀子荀子项目八歌德项目八心海导航u问世间“情”为何物u情绪的影响 问世间“情”为何物u 情绪，是指伴随着认知和意识产生的对外界事物的态度
13、，是对客观事物和主体需求之间关系的反应，是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。u 情感是较为高级的感情现象，注重体现感情的内容方面，具有稳定、持久、含蓄的特点。客 观 事物 主观体验 心理生理唤醒 外部行为 快乐愤怒恐惧悲哀 情绪反应过程图项目八心海远航u情绪健康的标志u消极情绪调适情绪健康的标志u情绪稳定u 心情愉快u 能自我控制u 情出有因u 表现恰当u反应适度 消极情绪调适积极自我暗示改变不合理的认知转移注意力适度宣泄情绪升华法A诱发性事件 理论B在特定情景下，个体的情绪及行为的结果。C与不合理信念辩论、对抗。ED个体在遇到诱发性事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评
14、价。辩论后产生的心得情绪或行为后果。问题情境当众发言不合理观念 我一定要表现得很好，否则会被人笑话。情绪行为反应 紧张、焦虑、浑身发抖，无法集中注意力。反驳不合理观念 如果我没表现好，结果真的有那么糟糕吗？别人会整天无事可干，评论我吗？我想表现好，就一定能表现得好吗？有些结果怎样并不完全由我控制。我为什么非要表现得那么好呢？难道敢于尝试不是一种勇气吗？别人上来难道就一定比我强吗？处理问题的态度 如果我继续坚持这个信念，我会更焦虑，而且会更糟。你想紧张就紧张吧，你想脸红就使劲红吧，爱怎样就怎样吧。项项目目九九孔 子 的 心 韵心海起航知者不惑，知者不惑，仁者不忧，仁者不忧，勇者不惧。勇者不惧。孔
15、子孔子项目九歌德项目九心海导航u孔子的基本心理学思想u孔子的知虑心理思想u孔子的情欲心理思想u孔子的志意心理思想孔子的基本心理学思想u人贵论智慧说与道德说u天人论“尽人事”而后“知天命”u形神观不信鬼神与死后自知孔子的知虑心理思想u思维论“近思”“远虑”u感知论“多见”“多闻”孔子的情欲心理思想 孔子认为，以“欲”为中介或以“欲”的满足与否为手段，可以建立良好的人际关系。对于情欲，孔子既主张节情，也主张节欲、不欲与推欲。孔子的志意心理思想u 孔子特别重视立志的意义。他要求学生“志于道”“志于仁”“志于学”。u 孔子也强调“笃信”，人要相信自己的力量和能力，并相信自己所追求的理想、目标和对象的正
16、确性和可靠性。u 当然，孔子更重视“有恒”在意志活动中的作用。项目九心海远航u礼仁一体 心理健康的行为规范u中庸之道 心理健康的方法u以和为贵 心理健康的目标A company is an association or collection of individuals,whether natural persons,legal persons,or a mixture of both.Company members share a common purpose.A company is an association or collection of individuals,拥抱明天！展望未来！
