1、饮饮食食与与健健康康你喜欢吃哪些食物你喜欢吃哪些食物毒蝇鹅膏河豚瘦肉精猪小组交流学习小组交流学习食物营养平衡宝塔食物营养平衡宝塔什么原因造成了他们这样？什么原因造成了他们这样？牙龈出血牙龈出血便秘便秘体重偏瘦体重偏瘦体重过胖体重过胖便秘便秘口腔溃疡口腔溃疡个子难长个子难长1.荤素搭配荤素搭配2.干稀搭配干稀搭配3.粗细搭配粗细搭配4.咸甜搭配咸甜搭配5.冷热搭配冷热搭配健康饮食合理搭配原则健康饮食合理搭配原则1.荤素荤素搭配搭配2.干稀干稀搭配搭配3.粗细粗细搭配搭配4.咸甜咸甜搭配搭配5.冷热冷热搭配搭配 星期一 牛奶1袋、馒头100克200克、茶鸡蛋1个、拌芹菜 星期二 牛奶1袋、面包10
2、0克200克、火腿25克50克、生菜 星期三 豆浆1杯、菜肉蒸包100克200克、桔子1个、星期四 牛奶1袋、豆沙包100克200克、煮鸡蛋1个、拌黄瓜 星期五 牛奶1袋、花卷100克200克、咸鸭蛋1个、拌菜花 星期六 牛奶1袋、发糕100克200克、酱鸡肉25克50克、拌莴苣 星期日 豆腐脑1碗、烧饼100克200克、酱牛肉25克、香蕉1只早餐 星期一 椒盐排骨 卷心菜柿椒 香菜豆腐汤 米饭 星期二 糖醋里脊 菠菜炒鸡蛋木耳 奶汤冬瓜海米 花卷 星期三 宫爆鸡丁 芹菜豆腐皮 蘑菇蛋汤 馒头 星期四 清蒸鱼 芸豆肉片 小白菜蛋汤 米饭 星期五 滑炒肉丝 素炒豆角 紫菜蛋汤 面条 星期六 腰果
3、虾仁 醋熘绿豆芽 西红柿蛋汤 窝头 星期日 红烧鸡块 韭菜苔炒鸡蛋 西葫豆腐汤 烧饼午 餐 星期一 红烧茄子 熘肝尖 油菜海米汤 玉米面发糕 星期二 酱爆肉丁 黄瓜丁 土豆肉丝 炝莴苣 绿豆小米粥 千层饼 星期三 清炖排骨冬瓜 小白菜粉丝 柿椒炒鸡蛋 红小豆大米粥 馒头 星期四 芸豆丝炒肉丝 木须肉 酸辣萝卜丝汤 花卷 星期五 熘鱼片 白菜豆腐 芹菜肉丝 玉米面粥 馒头 星期六 菠菜虾皮鸡蛋蒸包 蒜泥拌黄瓜 小米面粥 星期日 蘑菇炖鸡 香菇油菜 番茄虾仁汤 面条 晚 餐健康饮食食谱健康饮食食谱早餐早餐午餐午餐晚餐晚餐 一个不注意小事情的人，永远不会成功大事业。一个不注意小事情的人，永远不会成功
4、大事业。卡耐基卡耐基 一个能思考的人，才真是一个力量无边的人。一个能思考的人，才真是一个力量无边的人。巴尔扎克巴尔扎克 一个人的价值，应当看他贡献了什么，而不应当看他取得了一个人的价值，应当看他贡献了什么，而不应当看他取得了什么。什么。爱因斯坦爱因斯坦 一个人的价值在于他的才华，而不在他的衣饰。一个人的价值在于他的才华，而不在他的衣饰。雨果雨果 一个人追求的目标越高，他的才力就发展得越快，对社会就一个人追求的目标越高，他的才力就发展得越快，对社会就越有益。越有益。高尔基高尔基 生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。马马克思克思 浪费别人的时间是谋财害命，浪费自己的时间是慢性自杀。浪费别人的时间是谋财害命，浪费自己的时间是慢性自杀。列宁列宁 哪里有天才，我是把别人喝咖啡的工夫都用在工作上的。哪里有天才，我是把别人喝咖啡的工夫都用在工作上的。鲁迅鲁迅 完成工作的方法，是爱惜每一分钟。完成工作的方法，是爱惜每一分钟。达尔文达尔文
