1、PART 04单击添加文本标题互相尊重注意倾听积极参与遵守约定心 理 课 的 要 求一什么是心理健康PART 01什么是健康？1.以前的观念无病就是健康。2.现代的观念健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。PART 02什么是心理健康？01智力正常Normal intelligence02情绪健康Emotional health03意志健全Sound will04行为协调Behavioral coordination05人间关系适应Human relationship adaptation06反应适度Moderate response07心理特点符合年龄The
2、 psychological characteristicsPART 03单击添加文本标题（1）指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我情 况良好，而且与社会契合和谐；心理健康又称心理卫生，包括两方面含义：（2）指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。心理健康还有狭义和广义之分：狭义的心理健康，主要目的在于 预防心理障碍或行为问题；广义的心理健康，则是以 促进人们心理调节、发展更大的效能为目标，使人们 在环境中健康生活，保持并不断提高心理健康水平，从而更好地适应社会生活，更有效地为社会和人类作 出贡献。心理健康的标准 1、具有充分的适应力；2、能充分地了解自己，并对自己的能力做
3、出适度的评价；3、生活的目标切合实际；4、不脱离现实环境；5、能保持人格的完整与和谐；6、善于从经验中学习；7、能保持良好的人际关系；8、能适度地发泄情绪和控制情绪；9、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；10、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人 的基本需求。二了解我们的心理PART 05单击添加文本标题678121234591011分组活动A组时间:90s;准备:一张纸;要求:用形容词来形容自己;注意:你无需过多地思考，尽快写，独立完成，不得与别人商量。B组时间:90s;准备:一张纸;要求:用形容词来形容一个自己非常熟悉的人(这个人可以是最喜欢的也可以是最讨厌的);注意:你
4、无需过多地思考，尽快写，独立完成，不得与别人商量。AB实验结果思考：为什么出现这样的结果?PART 04单击添加文本标题1.1.自知自知正视自己，悦纳自己。不论自己长得美与丑，有无生理缺陷，有无身体疾病，智力和能力水平的高低，都能喜欢、悦纳自己。对自己充满信心。情绪乐观稳定，善于避免忧愁、焦急等消极情绪，心胸比较开阔，性格开朗、豁达，充满朝气。勤奋学习，不把学习当作负担。能自觉完成学习任务，能从自身的实际情况出发，不断追求新的学习目标。强烈的自我意识。对自己的相貌、体形、体质、生理特点、体能、健康状况和兴趣、动机、态度、情感、能力、气质、性格、品德、智慧以及适应性等方面都有比较全面的了解，而且
5、清楚地知道自己的优点和缺点。2.2.自爱自爱3.3.自信自信4.4.自觉自觉中学生心理健康的标准“八自”PART 04单击添加文本标题5.5.自强自强有友谊感、责任感，善于与人交往。能与周围的人和睦相处，保持良好的人际关系。积极、向上，反映适度。善于控制自己的言行，行为具有一贯性和统一性，对复杂事物有自己的主见，不盲从。能较好地遵守社会道德行为规范，遵守学校纪律。具有较强的法制观念，能经受各种挫折和打击，有良好的适应能力及对紧急事件的应变能力。有理想、有追求、有明显的生活目标。相信自己的存在对家庭、对社会、对人民有价值，有意义。能树立远大的理想，能从自己的实际出发，制订切实可行的生活目标。6.
6、6.自尊自尊7.7.自持自持8.8.自制自制中学生心理健康的标准“八自”PART 04单击添加文本标题1.1.忧郁忧郁斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、怕鬼怪。轻者心跳厉害、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言的现象。如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重视。2.2.狭隘狭隘3.3.嫉妒嫉妒4.4.惊恐惊恐中学生七种不健康心理PART 04单击添加文本标题5.5.
7、残暴残暴神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话，不相干的动作当做对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。对自己缺乏信心，以为在各方面都不如人家，无论在学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，抬不起头来。这种自卑严重影响了自己的情绪，对自己都缺乏信心，压抑感太强。有点小事自己不快，便向别人发泄，摔摔打打骂骂咧咧，有的则以戏弄别人为自己开心，对别人冷嘲热讽，没有温暖之心。6.6.敏感敏感7.7.自卑自卑中学生七种不健康心理三中学生怎样做到心理健康（一）注意科学用脑（一）注意科学用脑1.不要用脑过度。不要用脑过度。2.有节律用脑。有节律用脑。3.合理休息，培养良好的生活习惯。合理休息
8、，培养良好的生活习惯。（二）注意智力活动中的心理卫生（二）注意智力活动中的心理卫生01智力活动有赖于大脑的机能。02健康的情绪。03坚强的意志和优秀的性格对智力发展有巨大的促进作用。04良好的人际关系。(三三)要加强思想修养要加强思想修养1、要培养良好的情绪、情感。3、树立正确的自我观念。2、调节自己的抱负水平。01020304勇于创新、勤于实践。关注自我心理健康；养成良好的道德品质；学会学习；中学生应从以下几个方面完善、提高自己中学生应从以下几个方面完善、提高自己四学校心理健康教育途径PART 02单击添加文本标题心理课程说明途径01020304心理辅导自助互助交流方式心理咨询交流方式（1）当面交流，可来学校“知心室”；（2）书信交流，学校心理信箱；（3）心理热线：谢谢聆听
