1、 （足球教练如何带领你的队员将专业知识转化成比赛意识）速度制胜球场文化速度快是足球的制胜法宝。不要问为什么，快总比慢好，这就是理由。如果一次触球可以完成的任务，就不要两次触球。如果两次触球可以完成的任务，就不要三次触球。因为触球的次数越多你完成任务的速度就会越慢。一名聪明的球员面临的挑战是通过尽可能少的触球最高效地完成随时可能出现的任务。每次得球之后，努力寻找一条能够送出致命传球的线路。慢是踢球者的敌人，慢让你的对手可以从容地组织防守、导致失误、输掉比赛。在足球场上没有人比一个移动中的足球更快。球场速度等级：最慢运球、横向盘带并做假动作 慢 径直带球向前跑 较快无球跑动 最快足球移动比对手更快
2、的移动球的能力，能让对手疲于奔命，来不及组织防守，这种能力是击垮对手的最佳方式。停好球再做动作意思是：把球好好停在自己身边，然后从这个位置进行传球或射门。没有什么比这个更简单了。把球停在自己身边或者4远离防守队员，拉长对方的防守距离，为自己尽力争取时间处理球。如果你总是把自己置于对手的逼抢之下，那就永远不要指望你的队友能够把球控制在自己的脚下。停好球使自己处于一个有利的位置，可以随时向前进攻。此时你已经冻结了对手，因为他现在要考虑的不是抢你的球，而是阻断你的传球，封堵你的传球路线。如果他够聪明的话你们此时会保持一定的缓冲距离，否则你只需一个简单的动作就可以过了他。那么问题来了，你要提前做出决定
3、用哪只脚停球、用什么停球姿势、停球的力度及方向、停球的前后的假动作。不可能的传球呼喊大多数的球员只会看着正在控球的队员，然后大喊他的名字：“XX!XX!XX!”大多数的球员交流习惯很差，原因是他们的交流不充分或者不会交流。任何只会将喊控球队员名字作为唯一交流方式的球员都不是聪明的球员。聪明一些，不要奢望一个不可能的传球！你的喊叫唯一的“用处”就是干扰队友接收其他队员试图想他传递的有用信息。你的呼喊应该类似于“当心背后”“注意时间”“转身”“近侧”“传”“不要了”当你学会了呼喊，你会惊讶的发现踢足球的配合就是这么简单。不要说蠢话，也不要要求不可能的传球，因为球是传不过来的。传球线路和换位思考球能
4、够快速移动取决于接到球的球员能否做出判断，能否快速做出判断取决于挡球到达他脚下时他是否有出球的合理可行的选择。这些选择是否存在有完全取决于它的队友们迅速确定可行的传球线路并及时跑动到位的能力。找到一条传球缝隙应该很容易。这只需要一种品质换位思考，问问自己：“如果我是他，如果此时我想把球传出去，我会希望我的队友出现在哪里？”球无法穿过对手，但它肯定可以穿过那条缝隙。所以，接球队员的主动跑动至关重要。图p10用合适的脚接球当你决定要用哪只脚接球的时候，你必须问自己以下问题？哪只脚接球能帮助我摆脱对方防守球员施加的压力？哪只脚接球有助于我持球推进？哪只脚接球能为我接下来的传球做好准备？如果你没有足够
5、的时间和空间，就不要尝试停球了。调整一下，一脚出球。向着队友合适的那只脚传球微小的传球差距可能不会让你们失去球权，但可以扼杀一次堪称完美的、能破门得分的机会。这是小事情，是吗？你控球时，你要学会换位思考，传到队友的哪只脚更有利于帮助他取得成功。有几个问题需要思考：你认识你的队友吗？那你知道你队友的哪只脚更强吗？你能在短时间内找到场上的对方球员的特点吗？你能根据对方的特点做出什么应对策略？记住以下几点：1、按照自己想要的接球方式传球给队友。2、可以传出地滚球就不要传反弹球。3、能传到队友脚下就不要传到他肚子上。4、如果你的队友擅长左脚就不要把球传到他的右脚。如果你队友出现的位置差强人意，就不要把
6、球传到他脚下，要把球传到他应该出现的位置，让他跑去接球。注意：传球角度小时可以用挑传的方式三步原则通常情况下，当你完成传球后，对方防守球员回去追赶球。他追球的时候会紧随球的运动轨迹奔跑，就好像球上栓了一根无形的线在拉着他一样。他的随球跑动意味着他把自己置于你和准备接球的队友之间，这样你就被卡在了再次接球的死角。此时，你必须跨出最少三步，摆脱死角，再次为你的队友提供一种可行的传球路线选择。优于90的传球线路面对90传球难度太高，背对90传球难度更高。因为传球与停球的时机偏差一毫秒，你都会跑过了而接不到球，一旦跑过，你就不可能在完成急停、转身等一系列动作后还能重新控好球。那么这次进攻就会失败了。最
7、好的方法是控制速度，给目标队友一个可行的讯息和一个大一点的传球角度。保持这个角度随时准备提供策应，这样可就可以面对你传球了。你需要不断的思考和观察通过保持自己头部的不停转动来观察身边的状况。让“扭头看”成为一种习惯。以下问题需要随时思考：如果球传到我这儿，我该如何应对？接到球后，我接下来该做什么？如果我把球回传了，我接下来该做什么？如果队友把球回传给我我该做什么？我身边的情况怎么样？聪明的球员会在得球之前就做出90的决定，你的决定也会随着瞬间出现的情况而改变，这种改变是细微的，也是必要的。所以聪明的球员都会在其头脑中有个A计划和B计划。当你有了计划，踢球就会变得很简单。“埋地雷”式的传球当你得
8、到球后，你与防守队员之间有足够的安全距离，A队友就在那里等着你的传球，那是一条很好的路线。但是你觉得防守队员离你还远，你犹豫了一下，转头看向了B队友，发现给他不合适。然后你又看向了C队友，发现C已经被盯防了。此时，你想回过头来传给A，但是当犹豫的你看向B队友时，防守队员已经开始启动想一辆火车一样快速跑向你，等你观察完C队友，防守队员已经离你很近了，你开始慌张了，导致接下来的传球失误或者根本就没传出去。一次进攻就这样被你浪费，球权转换。如果你是后卫，那么你的守门员此时已经很崩溃了。因为你给自己埋下了一颗雷，你拖慢了传球节奏，让球停了下来，让队手组织好了防守并准备好了抢断后的快攻。那么即使你侥幸将
9、球传出去，此时你的队友也难以完成下一步动作了，因为他的A计划和B计划都打不成了。如果你是离本方球门最近的那名球员，当你得到球时，绝对不能让对手把球从你的脚下抢走，这是足球场上的一条神圣的戒律。所以，不要让对方的前锋过于靠近你以致威胁到你脚下的球。积极主动跑位聪明的前锋总是积极主动地跑位，让队友知道什么时候应该传球，以及传去哪里。在给跑动中的队友喂球时，你要充分考虑好对方后防线的空间，不要让队友拼了命也追不上你的传球。积极跑动有一条反向假跑的建议需要记住，当你被紧逼盯防时，你想去哪里接球，那么你就需要提前向相反的方向跑两三步，吸引动防守后立即跑向接球位置。要注意的是，一般防守队员不会盯着你的手势
10、动作，他只会盯着球并用余光注意你，所以你在反向跑的时候就要明确给队友一个手势，表明你想要接球的方向和位置，这样你就可以占据主动位置，摆脱贴身防守的队员。如果你不愿意这样做那你就会错失很多进攻机会。事实证明，如果一个球队有一半的队员懂得用反向假跑技巧摆脱防守，那这个队伍一定很了不起。直传斜插端区练习向防线后传球我们不能让对手成功打出直塞球！以前没有，以后也不能有！为什么说这句话，因为直塞球的潜在危险性，能够一击致命。聪明的球员能够在场上捕捉到什么时候对方的防线变得平直，什么时候对方的防线上出现了一个漏洞，当这种情况出现时，利用直塞球撕破对方的防线就轻而易举。当直塞球出现时，基本的跑动方向是沿着防
11、守区对角线的（斜向跑动）。此时，球和进攻队员分别从不同的防守队员之间的缝隙穿过，然后在对手的防线后面汇合。直传斜插是足球里最难出现的一种传球，一旦传球成功，我们就有足够的理由去庆祝。对传球者的要求是能清晰的交流信息、及时地把握时机以及准确无误地运用技术。而跑动者必须把握好跑动时机，球传出时他不能越位，在球快接近对方防线时他要全力冲刺。此时就是破门的良机。图P39控球到浅水区埋头带球向前冲，进入死胡同，想要创造奇迹，成功的完成“自杀任务”。当水过深时，你要做的是护住球，回到浅水区，不要鲁莽，不要冲动。强行传球是在毫无退路的情况下进行的，如果非要强行传球，那么你需要考虑几个问题：1、你的传球被对方
12、控制住，与你形成一对一，这是对方梦味以求的事。2、他控制了球，并且准备把球传到你身后，一个正在前插的队友脚下。3、球打在他身上反弹到你的身后或你们中间，弹到你身后时，你背对球，你的启动肯定没有他快。在中间时，你们各有50%的几率抢到球，并从新思考接下来决定。所以你明白强行传球你占多大的优势了吗？如果你是后卫，那么恭喜你，你成功的送给对方一个助攻，一次面对球门的单刀机会。用身体护住球逃生通道训练最容易让对手拿到球的方法就是把球放在你和他的身体之间。如果你要带球回撤，你同样不要直接转身面对他，而是要从身体的一侧转身，这样可以保持捏身体始终处于球与对手之间，便于护住球。如果你慌不择路，强行带球直接转
13、身面对他，结果你的球就会丢了。如果你能保持冷静，你其实会有多种选择。足球可以朝向各个方向移动，有时候以退为进结果会更好，因为防守队员只能防住你身体的一侧，你还有身体的另一侧的空间可以供你自由移动。所以不要慌张，明白这一点，你的控球会更加沉着冷静，而这是做一名聪明的球员的前提。绝对不要在一对一的情况下让对手从我们任何一个人的脚下把球抢走。学会读懂眼神并利用眼神几乎每名球员在传球的时候目光都会转向球，而最关键的是注意他低头看球之前所注视的位置。因为大多数球员传球之前的最后一眼都会看向他们打算传球的地方。如果你能观察他们的眼睛，并作出相应的姿势调整，你会发现自己经常会在正确的时间出现在正确的地点，并
14、成功地完成对传球的拦截。优秀的球员和伟大的球员之间显著的差别之一就在于，伟大球员会掩饰他们的传球意图。他们会掩饰一切，会掩饰停球部位、掩饰带球方向，会摆好架势假装用头顶球，而实际上他们却用胸部把球停下来。伟大球员简直就是一个骗术高手。聪明的对手会试图通过观察你的眼神获得一些信息，所以你得学会掩饰你的传球意图，掌握盲传球的技巧（声东击西）。假动作善于欺骗的才能接球前的假动作：如果接球前的假动作能帮你赢得半秒钟的缓冲，那么这个假动作争取来的这额外半秒就足以决定你能否成功的把球传出去。聪明的球员都具备善于欺骗的才能，他们总是能把对手骗到与自己目标方向相反的方向上。哪怕只是一个小小的肩膀晃动的假动作。
15、速度快的球员与速度慢的球员不同。争取时间和空间的方式不同接球后的假动作：个人能力的体现。边锋接球斜插禁区的意识作为边锋，如果你没有在接球后斜插禁区，防守队员会对你感激不尽，因为他至少争取到1秒的时间来回追防守。如果你有机会接球斜插禁区，一定抓住这个机会！这可能会有一些难度，也需要一些胆量和勇气，但这个险值得去冒。边路进攻速度快，但是给对手带来的麻烦也相对较少，当你面前只有后卫时，可以考虑径直向禁区进攻，而不是下底。与此同样重要的是边后卫和中卫也要有配合边锋前插禁区的意识，你必须传出有利于边锋进入禁区的球（直传斜插/斜传直插）。为了配合边锋完成这些突破，我们的前场队员必须学会横向扯动来拉动对方防
16、线，并要适时突然前插完成配合进攻。制造点球当你在禁区内被犯规时，千万不要逞英雄，你要听从身体的召唤顺势倒下。为什么？因为对手的犯规是你失去平衡从而失去了射门得分的机会，他们罪有应得。要耐心、有纪律性，不要浪射有的时候，我们长时间的压制对手，一切都进行得很顺利。我们沿左路发动进攻，再转回来，转移到右路，尝试从右路继续进攻。我们有条不紊的扯动着对手的防线，希望找到一个突破口。对手也不得不被动地跟着我们跑动。而我们的破门得分机会已是近在咫尺了。可就在此时，我们的一名队员丧失了耐心，他在身体还未站稳的情况下就从20米外射出一记成功率很低的远射，这个不负责任的远射要么偏出球门，要么被对手的守门员轻松拿到
17、，结果都是使我们前面所有的努力都瞬间化为乌有。如果每个人在接到球时都有A计划和B计划，那么进攻还没出现转机或许是每个人的计划在串联时没有达到最好的效果。我们要做的就是面对现实、持有耐心、保持纪律性，继续尝试每个人的A计划和B计划，有可能下一脚传球，转机就出现了。面对机会如何把握预判做好随时射门的准备。让守门员做出扑救如果你的射门守门员不需要扑救就知道进不了的话，那你就替守门员完成了他该完成的任务。让守门员做出扑救你才有可能进球。不要射半高球守门员需要对地面球做出倒地的扑救，这个难度其实不小，而对于半高球就不一样了，守门员不需要倒地，他只需要判断准方向一伸手就可以拦下你的射门。向着守门员移动的反
18、方向射门一般情况下守门员的运动方向都会与来球一样，所以，如果你的射门方向与守门员的身体移动方向相反那么他将很难做出扑救。制造乌龙球如果你处于底线处，已经形成0角，球门前有太多防守队员和你的队友，此时你又距离球门很近，无法完成配合传球或射门，那么你就可以尝试送出一记大力的横传球，这个横传球要穿过守门员的身前，会在门前制造一片混乱。除非这个球没有碰到任何人，不然的话，进球的可能性非常大。鱼钩式跑位“横向扯动，突然前插”又叫“J”形跑位 图P141这种跑位有三个任务：第一个是扯动足够大的空当让队友传出直塞球 第二个是保持不越位 第三个是制造反越位要注意第一点足够大的空间，很多队员拉边跑动距离太短，难
19、以给队友创造足够大的传球空间和传球距离，增加了直塞的难度。出现传球被拦截，或者传球不能突破防线的情况。队伍的结构化分越级长传球纵向：纵向：前锋进攻型中场防守型中场后防队员守门员横向横向：左翼球员|左翼偏中球员|右翼偏中球员|右翼球员一个人的战斗“运球强迫症”当你在用盘带戏耍对手的时候，对方所有球员都会回撤并组织好防守。所以你在 慢慢地赢得个人的战斗时，你的队友已经输掉了全局。你要明白，就算你自己的后场盘带过掉了对手，你与对方球门之间也仍然有着70米的距离。一切以大局为重在前场当我们的进攻难以打开突破口时，可以有选择性的进行盘带，通过过人有可能打乱对方的防守。注意是有选择性的。可怕的横向传球从内
20、向外的横传球被拦截，由于从外到内有一些距离，后卫会有一些时间上抢。而从外向内的横传球被拦截时，球权转换的那一刻，往往防守队员在那一刻还没有转变为防守状态，尤其是接传球的防守队员，而进攻队员抢断，肯定比防守队员启动速度快，那么此时就给了进攻队员一个单刀进球的机会。所以记住，在横向传球之前，请看一眼周围并确保传球没有被抢断的可能。“自杀式的横向传球”攻防转换你们队丢球的位置距离对方的球门越近，对手的阵型就会越密集，他们就需要耗费更多的时间来组织进攻队形。因此，当丢球时，你和你的队友就越应该付出更多的努力迅速实施反抢，这很合理。攻防转换的那一刻，你的反应决定了对手进攻的速度，你距离对手越近，他们的速
21、度就会越慢。你做的逼抢工作不一定会让你得到球，但可能会帮助你身后的某个队友抢到球。能够在对方禁区内进行高效持续逼抢的球队能够创造很多进球机会。当我们的进攻在对方的禁区内土崩瓦解的时候，我们不要犯两个错误：第一不要多花1秒的时间去哀叹我们的不幸；第二进行反抢的时候，不尽最大的努力。角球技巧发角球时要有人吸引防守拉开空间，要有人争冲落到半高的头球，还要有人逆流而上争后点。而往往后两者才是进球的点，前者充当演员的角色，最后一个最具冲击力，因为防守队员要么看着你看不到球，要么看着球看不到你。盯防常识如果你盯防的是速度较快的的球员，那么在他接到球时，你要紧盯他并干扰他，在他找到平衡和弄清方向之前就上抢，
22、不要让他起跑。如果你盯防的是能开大脚或者是能大力抽射的球员，你要迅速了解他的惯用脚，并逼迫他使用非惯用脚处理球。如果你盯防的是控球特别好的球员，那么你记住无论何时都不要轻易出脚抢断他的球，你只需要紧盯他，不要让他和球一起穿过你。当球到达你盯防的球员脚下的时候，他会有不同的选择，从最好的选择到次之的选择再到第三位的选择，以此类推。你的及时盯防的意义在于挑战他的技术能力，让他在受限制的情况下去处理球。接球的难度越大，对手第一次触球时出错的可能性就越大，那么你及时上抢成功的概率就越大。队友在逼抢时，其他人都是要紧盯，不要只是站在那里欣赏你那正在努力拼抢的队友！你要预测下一个传球的方向！参与进去！防守
23、时要有耐心，把对手拖住并逼到一边，迫使他等待援助。最基本的常识解围球要干脆不要出现那些愚蠢的犯规耐心一些30米外的人墙毫无意义人墙摆设有三点：最外侧近门端的球员内侧的肩膀、球、门柱这三点成直线必要时可以脚尖捅球手抛界外球原则：要快发、要下坠，不要贴边、不要反弹任意球要快发（在我方不领先的情况下）自主判断空中球的落点每场比赛都要在开始后尽快找出对手的惯用脚（尤其是对方前锋），逼迫其使用非惯用脚处理球，防守就会很简单了纵向很难摆脱对手，换成横向就会容易一些了界外球不一定是最好的选择，把球控制在脚下才是最好的选择（距离）一名优秀的前锋，一定具备优秀的补射意识优秀的守门员总是会总结自己开出去的球落点后
24、发生了什么必须懂得领先时的时间控制与落后时的时间控制技巧沉着冷静是一名优秀球员必须具备的品质踢足球就像玩“捉迷藏”，找到你是对方防守队员的任务，你用不着跳到他们面前说：“嗨！我在这儿！”长传球真正的价值是它能够甩掉大量对手，摆脱逼抢。禁区内的防守要把手臂收起来（专业技术动作）聪明的队员善于观察防守队员的跑向，并会在防守队员没有关注到他的那一刻跑开防守队员关注的区域要想成为一名好的球员，必须成为一名好的演员学会保存体力，掌握何时释放能量能经常争得本方解围球的前锋是球队里的无价之宝（前锋的注意力）盯防是整个团队的事，不是一个人的事。当一个前锋学会躲在防守球员身后时，各种各样的机会就会向他走来进球后的5分钟，防守必须要严密，因为此时对手会像疯了一样反扑你们有绝对的优势了就开启保护模式，保存体能，保障安全把球队当做是自己的一个“人生作品”去经营。致敬为足球青训奉献着的教练员们！
