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资源描述

1、 主题班会设计方案主题班会设计 主题班会设计方案 活动主题: 把好你的情绪方向盘考后情绪辅导 活动目标: (1) 帮助学生辨析自己考后的情绪状态, 从而引发学生寻求解决问题的内在动力。 (2)帮助学生学会理智地分析地分析成败的原因, 促进新的学习行为的产生。 活动准备: (1) 制作 power point 展示内容 (2) 拟订调查问卷 活动过程: 第一部分: 走出试后失败的阴影 1、 用案例导入, 说明对考试后的心情进行调整的重要性。 (10 分钟) 附案例: (1) 某中学一位高三高才生, 家长和学校对其高考寄予了厚望。 然而, 第一场语文考试她就感觉自己考糊 了, 一出考场, 忧虑和沮

2、丧笼罩了她, 接下来的几场考试, 她迷迷糊糊地进考场, 糊里糊涂地出考场, 考试成绩出来后, 她的语文成绩并不是她所想象的那样差, 反而是这么多成绩中考得最好的, 由于其他科成绩拉低了她的总分, 结果名落孙山。 (2) 另一位高三高才生, 由于作文水平发挥不好, 使她第一场语文考试就考砸 了, 走出考场后, 理性的她没有因为考砸 而忧虑、 沮丧, 而是静下心来调整自己的情绪, 分析上场考试失误的原因, 避免在接下来的考试中犯同样的错误, 她心想: 离下场考试还有一天, 我要调整好状态, 发挥我的真正水平来弥补上一场的失误。 果然, 在接下来的几场考试中, 她都超水平地发挥, 如愿地考上了自己理

3、想的大学。 同学讨论: 这两个事例说明了什么? 你有没有同样的遭遇 和感受呢? 2、 填写课堂调查问卷 part1。 (5 分钟) 考试后心理状况调查分析表 Part1: 走出失败的阴影 1、 考试后你的心情会忐忑不安吗? ( ) A 会 B. 不会 2、 你觉得考试前、 考试时、 考试后哪个令你心情更紧张? ( ) A 考试前 B. 考试时 C. 考试后 D 一样紧张 3、 你觉得让你考试后心情不安的原因是( )(可多选, 根据自己的实际情况选择)(第一题选 A 的同学回答) A 担心成绩考砸了辜负了家长的期望 B 担心成绩考差了在同学面前没面子 C 担心一次考试就被老师定型了 D 其他 4

4、、 在考试后到试卷发下来那段时间, 你会想到: 这次考试要是考得到一个坏分数怎么办? ( ) A 是, 曾经有这种想法 B 是, 经常有这种想法 C 从来没有, 对自己有信心 5、 考试后, 你会经常做关于考试成绩的梦吗? ( ) A 是 B 否 6、 考试题目难度较大时, 你会担心自己考得不好吗? ( ) A 是 B 否 7、 当你考试失手考得不理想时, 你是如何面对? ( )(可多选,根据自己的实际情况选择) A 自己独自伤心和烦恼 B 让自己平静下来寻找原因 C 找同学倾诉 E 跟家长聊天 8、 请把你认为考试后调整自己心态的最佳方法写下来: Part2: 总结原因, 迎接未来 7、 对

5、于你来说, 以下哪些因素影响你的考试成绩( )(不定项选择) A 掌握的知识的牢固程度 B 是否具有一定考试技巧 C 在考试时是否出现紧张、 焦虑等心理 D 运气的好坏 E 其他 8、 那么哪个因素是影响你的考试成绩的最主要的因素是( ) A 知识能力因素 B 考试技能因素 C 心理因素 D 运气 E 其他 9、 当试卷发下来时你取得了 理想的成绩, 你会怎么想( )(不定项选择) A 认为这是由于自己能力强, 脑子聪明 B 认为这是自己准备充分的结果 C 认为老师出的题目比较简单 D 认为自己的运气好 E 其他 D 找老师帮忙分析原因 F 其他 10、 当试卷发下来时你的成绩不甚理想, 你会

6、怎么想( )(不定项选择) A 认为自己脑子笨 B 认为自己没有认真准备 C 认为这次考试题目太难, 老师平时讲得不明白 D 认为自己运气不好 E 其他 11、 请你对你这次月考成绩进行原因分析及对策 原因 对策 第二部分: 总结原因, 迎接未来 1、 老师讲解(10 分钟) 提问: 同学们已经是身经百战的考试高手 了, 考试总有成功者和失败者,那么你们认为影响考试成绩的因素有哪些? 老师指导如何分析原因: (详细) 影响因素包括知识能力型、 考试技能型、 心理准备型、 运气 2、 透视你自己, 完成调查问卷 part2。 (5 分钟) 第三部分: 班主任总结 请班主任邱老师对这堂班会课做最后

7、总结。 活动实录 老师: 同学们, 刚刚考完三月考, 成绩还没出来, 不知道你们现在的心情如何呢?但我就知道今天我们故事的两位主人公都是为了考试成绩而烦恼, 我们来听听他们的故事。 (1) 某中学一位高三高才生, 家长和学校对其高考寄予了厚望。 然而, 第一场语文考试她就感觉自己考糊 了, 一出考场, 忧虑和沮丧笼罩了她, 接下来的几场考试, 她迷迷糊糊地进考场, 糊里糊涂地出考场, 考试成绩出来后, 她的语文成绩并不是她所想象的那样差, 反而是这么多成绩中考得最好的, 由于其他科成绩拉低了她的总分, 结果名落孙山。 (2) 另一位高三高才生, 由于作文水平发挥不好, 使她第一场语文考试就考砸

8、 了, 走出考场后, 理性的她没有因为考砸 而忧虑、 沮丧, 而是静下心来调整自己的情绪, 分析上场考试失误的原因, 避免在接下来的考试中犯同样的错误, 她心想: 离下场考试还有一天, 我要调整好状态, 发挥我的真正水平来 弥补上一场的失误。 果然, 在接下来的几场考试中, 她都超水平地发挥, 如愿地考上了自己理想的大学。 同学们, 这两个事例说明了什么? 你有没有同样的遭遇 和感受呢? 你们现在分组讨论一下! (讨论中) (同学回答) 同学甲: 考完试后不要过多地去想考试的内容, 不要被它影响到自己的心情。 同学乙: 我有试过这种情况, 结果自己感觉很差的那科反而是最好的。 老师总结: 很好

9、, 同学们都说得很好! 可能很多同学都不喜欢现行的考试制度, 但在短时期内是无法改变的事实。 虽然我们不能改变天气, 但我们能够改变心情。 情绪对考生的应试状态起着很关键的作用, 就如第一个例子一样, 我们也会经常感觉自己考得不好, 但结果出来并不坏, 举我高考时的例子, 如何调整呢?考完就让它过去了, 不要再与它斤斤计较, 把心思放到下一阶段。 可能你们认为离高考还很遥远, 其实现在你们每一场考试都是在为高考做准备, 我们应该在每次考试后好好总结原因, 使自己尽快地投入下一阶段的学习, 走出试后失败的阴影。 好, 我们现在轻松一下, 做一下问卷, 测试一下自己的心理承受能力。 (调查问卷时间

10、) 老师: 好了, 同学们, 我又有问题了, 同学们已经是身经百战的考试高手了, 考试总有成功者和失败者, 那么你们认为影响考试成绩的因素有哪些? 你们分组讨论一下, 与你的同组分享一下! 同学 3: 天气会影响到我的考试心情, 使我的考试状态不佳。 同学 4: 家庭的压力也会给我考试有影响。 老师: 同学们都说了很多影响考试的因素, 让我来总结一下有哪些因素。 首先是知识能力因素, 它是我们取得好成绩的基础, 只有扎实的基础知识,我们才可能取到好成绩。 第二是考试技能因素, 它是我们取得好成绩的条件。 考试技能就是你应试的技巧, 如做题时先易后难, 仔细审题, 等等, 都是良好的考试技能。

11、第三是心理准备因素, 它是我们取得好成绩的保障。 心理准备因素就是指一个人承受压力和应对压力情境的能力、 应试的情绪状态、 动机水平等等, 这些都会影响考生的智力活动, 影响知识和能力的发挥。 最后一个就是运气了。 无可否认, 有些人总是运气很好的, 可能复习时压题压中了, 但我们也不能寄望于靠好运来取得好成绩。 好, 现在请我们的班主任丘老师为我们总结一下这节课的情况。 丘老师: 同学们对考试已经不陌生了, 但并不是每个人都能正确地摆正考试后的心态, 做一个科学的、 合理的原因分析, 上了这堂班会课之后, 相信大家都明白了一个人的情绪对考试的作用有多大既有催化作用, 又有毁灭作用, 因此, 我们真的有必要把好我们的情绪方向盘。

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