1、保护眼睛保护眼睛 预防近视预防近视 谜语 上边毛， 下边毛， 中间有颗黑葡萄。 产生近视眼的原因很多，除 了遗传因素、环境因素、营 养素缺乏之外，更多的是不 良的用眼卫生行为习惯所造 成的。 近视形成的原因近视形成的原因 近视给人带来的危害及烦恼 视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生 活和工作质量。长期戴眼镜，会导致生活、工作 的不便。 中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响 容貌。 升学、参军、考公务员和找工作会受到限制。 最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视 容易引起玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。 玩耍时不要伤害眼睛 不用脏手擦眼睛 不躺着看书 不近距离看电视 保持正
2、确的读写姿势 怎样保护眼睛 玩耍时不伤害眼睛玩耍时不伤害眼睛 不用脏手擦眼睛不用脏手擦眼睛 不躺着看书不躺着看书 不近距离看电视不近距离看电视 保持正确的读写姿势保持正确的读写姿势 头正身直足平， 眼离尺面一尺， 手离笔尖一寸， 胸离桌缘一拳。 1、 拇指食指握笔杆， 2、中指第一节托住笔杆， 3、无名指小指帮助中指， 4、笔尖斜后靠虎口。 正确握笔方法 1、读书写字的姿势要端正。 2、连续读书写字一小时左右要休息片刻。 “二 要” (1)食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。 (2)钙的吸收离不开维生素D，如鱼肝油、奶油等，少 年、儿童每日喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或豆腐脑，这 些食品中不仅
3、含钙、D、还含有A及磷。 (3)含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。 (4)含维生素A食品，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶， 黄绿菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果， 如杏、柿子、红心菜。 爱眼小贴士 一对眼睛一个宝，从小就要保护好。 读书坚持三个一，小朋友们要记牢。 光线不适不读书，走卧乘车不看书， 看电视，不宜长，电脑游戏要少瞧。 多吃蔬菜和水果，眼睛疲劳往远眺。 眼保健操认真做，长期坚持才有效。 户外锻炼是法宝，偏食挑食不能要。 心明眼亮精神爽，宽广世界多美妙。 爱爱眼儿歌眼儿歌 1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残 联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家 节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。 作业布置： 良好习 惯 不良习 惯 如何改 正
