1、 年级年级人数人数近视人数近视人数 不近视人不近视人 数数 近视百分率近视百分率 一一2282285 52232232.19%2.19% 二二1801806 61741743.33%3.33% 三三2112116 62052052.84%2.84% 四四17717711111661666.21%6.21% 五五157157323212512520.38%20.38% 六六1321324949838337.12%37.12% 张家营小学各年级近视情况登记表张家营小学各年级近视情况登记表 发现：年级越高，近视发现：年级越高，近视 的人数就越多。的人数就越多。 1 眼离书本一尺远眼离书本一尺远 胸离
2、桌沿一拳宽胸离桌沿一拳宽 手离笔尖一寸远手离笔尖一寸远 保护眼睛倡议书保护眼睛倡议书 今天我向同学们发出今天我向同学们发出保护眼睛保护眼睛的倡议：的倡议： 一、注意照明，端正坐姿。一、注意照明，端正坐姿。 自然光源是最理想的光源。太强或太弱的光对眼睛是有自然光源是最理想的光源。太强或太弱的光对眼睛是有 害的。大量研究表明学生的近视和夜间长期应用不科学害的。大量研究表明学生的近视和夜间长期应用不科学 照明光源有直接关系，最直接的影响就是造成视力疲劳，照明光源有直接关系，最直接的影响就是造成视力疲劳， 视力下降。视力下降。 预防近视，读写姿势要端正，眼离书本一般以预防近视，读写姿势要端正，眼离书本
3、一般以30cm30cm 为标准，纠正不良的习惯，如歪着头、斜着眼睛写字，为标准，纠正不良的习惯，如歪着头、斜着眼睛写字， 或躺着看书，或走路看书，或在震荡，晃动的条件下或或躺着看书，或走路看书，或在震荡，晃动的条件下或 黄昏时看书等都会对眼睛不好。黄昏时看书等都会对眼睛不好。 二、看电视时要注意调节好电视的高度，距离要适二、看电视时要注意调节好电视的高度，距离要适 当，位置一般保持和电视的距离当，位置一般保持和电视的距离3 3米左右。和电脑的距米左右。和电脑的距 离保持在离保持在505070cm70cm左右。看电视、用电脑的持续时间左右。看电视、用电脑的持续时间 不要超过半小时，一天不宜超过不
4、要超过半小时，一天不宜超过1 1小时。小时。 三、积参加户外活动，以求经常性地增加视距，开三、积参加户外活动，以求经常性地增加视距，开 阔视野，放松调节，维持正常的视觉功能。经常做眼保阔视野，放松调节，维持正常的视觉功能。经常做眼保 健操。正确的眼保健操才能够消除疲劳，增强眼部血液健操。正确的眼保健操才能够消除疲劳，增强眼部血液 循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。 而且我们还要注意锻炼身体，增强体质。养成良好而且我们还要注意锻炼身体，增强体质。养成良好 的生活习惯，保证充足睡眠。的生活习惯，保证充足睡眠。 四、注意营养不挑食。为保证眼球的正常发育，平四、注意营养不挑食。为保证眼球的正常发育，平 时要合理饮食，均衡营养。少吃糖果和高糖食品，多吃时要合理饮食，均衡营养。少吃糖果和高糖食品，多吃 富含维生素的新鲜蔬菜以及富含高蛋白的鱼、肉、奶类富含维生素的新鲜蔬菜以及富含高蛋白的鱼、肉、奶类 等。等。 为了让我们有一双明亮的眼睛，一定要从日常的学为了让我们有一双明亮的眼睛，一定要从日常的学 习和生活中做到用眼卫生，保持正确的坐姿，并要坚持习和生活中做到用眼卫生，保持正确的坐姿，并要坚持 不懈。不懈。 。
