1、七年级心理健康学科 情绪“宣泄园” 好心态成就好梦想,情绪万花筒,考试结束后!,不同表情代表不同情绪,情绪就像个万花筒,里面藏着喜、怒、哀、乐。,我考试考了第一名,妈妈表扬我了!,但是妈妈没表扬我!,妈妈责怪我没考好!,哈哈!他们又被妈妈骂了!,情绪万花筒,积极情绪,:使我们精神振奋, 促进身心健康成长。,:使我们精神萎靡, 危害身心的发展。,消极情绪,积极心态像太阳,照在哪里哪里亮;,消极心态像月亮,初一十五不一样。,情绪可以调适,为什么不同的人 会有不同的情绪 表现?,情绪与个人的 态度,看问题 的角度有什么 关系?,从前,有一位老奶奶,他有两个儿子,大儿子卖雨伞,小儿子开了家洗染店。天一
2、下雨,老奶奶就发愁地说:“哎!我小儿子洗的衣服到哪里去晒呀!要是干不了,顾客就找他的麻烦了-” 天晴了,太阳出来了,可老奶奶还是发愁:“哎!看这大晴天,哪还有人买我大儿子的伞呀!”就这样,老奶奶一天到晚,愁眉不展,吃不下饭,睡不着觉。 邻居见她一天天衰老下去,便对她说:“老奶奶你好福气呀!一到下雨天,您大儿子的雨伞就卖的特别好,天一晴,您小儿子的店里就顾客盈门,真让人羡慕呀!” 老奶奶一想:“对呀!我原来怎么就没想到呢!”从此以后,老奶奶不再发愁了。她吃得香,睡得甜,整天乐呵呵的,大家都说她好像变了一个人。,小,故,事,案例1:昨天晚上和妈妈大吵了一架。其实这件事都怪我。可是我当时为什么就是控
3、制不住自己的情绪,非要和妈妈顶嘴呢?现在想想真后悔 案例2:今天终于有节体育课啦!可班主任一进教室却说了一句:“今天体育老师有事,课改为自习。”我简直想捶桌子,太气愤 案例3:我好笨,再努力也没有用了 案例4:我最好的朋友转学了,我好想她,做什么事情都没有精神,我该怎么办呢? 案例5:明天要期中考试了,我太紧张了,担心自己考不好,案,例,要 求 1、以小组为单位,每组给自己的诊所起个好听的名字。 2、每小组成员分工要明确,要有“情感诊所所长”、“心理医生”、“诊所发言人”、“诊所小秘书”、”心理小参谋“等。 3、每组针对病症自选两个,由”心理医生“提出治疗方案,”诊所小秘书“做好记录、”诊所发
4、言人“进行发言,”心理小参谋“可以补充发言。 4、各小组准备好记录和发言。比一比哪个”情感诊所“方法好,主意多。,情感诊所,案例:1、月考成绩公布了,我没达到预期的目标,没面子,回家又要挨骂了,其实我平时也努力呀,真烦 2、今天终于有节体育课啦!可班主任一进教室却说了一句:”今天体育老师有事,课改语文。“我简直想捶桌子,太气愤 3、今天老师说我作业马虎,没按要求完成,放学后还留下来重做,弄得我很累。哼 4、瞧,我们天天作业似乎总做不完,生活真太没趣了,闷闷闷,烦烦烦,啊,今天我很烦 5、我又”恐惧症“。一见到老师我就躲;一到考试我就慌;见到作业我就烦;弄的我整天心烦死了,唉,情感诊所,调节情绪
5、的秘诀,1、情感转移法:如果伤心,听欢快的 音乐;如果伤心失望,听慷慨激昂的音 乐。登山、跑步、散步等也可以转移不 良情绪。,2、情感宣泄:在适当的场合大声叫喊 或痛苦一场;向亲人或朋友倾诉;进行 强烈的运动等。,3、写心理日记:在日记中记录下自己 的喜怒哀乐。,4、换位思考:假如是我,我会,5、做心理放松操:闭眼什么都不要想, 先深呼吸一口气,慢慢地往外吐气,连 续多次身心都可放松。,1.请你写出你自己最近比较心烦的一件或两件事。,放飞心情,2.请你为自己选择一种治疗的方案。如果自己 找不到,可以向好朋友或“情绪诊所”求助。,3.请每个同学把自己的烦恼纸折叠成纸飞机。放飞 烦恼,快乐自己。,
6、你改变不了环境,但你可以改变自己; 你改变不了事实,但你可以改变态度; 你改变不了过去,但你可以改变现在; 你不能控制他人,但你可以掌握自己; 你不能预知明天,但你可以把握今天; 你不能左右天气,但你可以改变心情; 你不能选择容貌,但你可以展现笑容; 你不可以样样顺利,但你可以事事尽心; 你不可以延伸生命的长度,但你可以决定生命的宽度。 让我们创造快乐心灵,给心灵一片晴空。,送你一段话,岫岩县牧牛中学 朱兰英 13842291626,?本课件配套全册教案、课件、素材、试题、教学计划等欢迎到163文库下载全套资料! ?网站地址: 或 百度“163文库”即可找到,?163文库 欢迎各位教师 到本平台上传资料;可获取60%-80%的资料销售分成! 欢迎加盟! 广告长期有效!,