1、苏教版六年级心理健康教育上册苏教版六年级心理健康教育上册 放飞心灵放飞心灵 快乐成长快乐成长 破冰活动：数字手指操破冰活动：数字手指操 娇娇头脑聪明灵活，说话娇娇头脑聪明灵活，说话、做事反应都很快。可是，做事反应都很快。可是， 娇娇对学习没有兴趣，娇娇对学习没有兴趣，只是只是对画画感兴趣，前不久她的作对画画感兴趣，前不久她的作 品还被送到国外展览。她说自己以后想当一个画家，从现品还被送到国外展览。她说自己以后想当一个画家，从现 在开始就想专心在开始就想专心学习绘画学习绘画，她觉得学习文化课好无聊。，她觉得学习文化课好无聊。 心情话吧心情话吧 到了小学高年级，娇娇对学习越来越没兴趣，成绩不到了小
2、学高年级，娇娇对学习越来越没兴趣，成绩不 但没长进，反而更差了。这时她的爸爸妈妈才着急起来，但没长进，反而更差了。这时她的爸爸妈妈才着急起来， 他们和学校的班主任老师、心理辅导老师想了很多办法来他们和学校的班主任老师、心理辅导老师想了很多办法来 提高娇娇的学习兴趣。经过一段时间之后，娇娇的成绩才提高娇娇的学习兴趣。经过一段时间之后，娇娇的成绩才 有了起色。有了起色。 心情话吧心情话吧 兴趣是人们力求认识某种事物和从事某种活动的兴趣是人们力求认识某种事物和从事某种活动的 倾向，它表现为人们对某件事物、某项活动的选择倾向，它表现为人们对某件事物、某项活动的选择 性态度和积极的情绪反应。性态度和积极
3、的情绪反应。 我认为，对一切来说，只有兴趣才是最好的老师，我认为，对一切来说，只有兴趣才是最好的老师， 它远远超过责任感。它远远超过责任感。 爱因斯坦爱因斯坦 兴趣为学习导航 心理健康心理健康 六年级六年级 兴趣温度计兴趣温度计 科目科目 感兴趣程度感兴趣程度 （1 11010分）分） 学习效果学习效果 （好较好一般）（好较好一般） 语文语文 数学数学 英语英语 科学科学 道德与法治道德与法治 体育与健康体育与健康 美术美术 音乐音乐 信息技术信息技术 兴趣挖掘机兴趣挖掘机 请你静下心来，选择你想提升或者刚才得分较低的学科， 分析其原因，说出你现在能想到的改进方法。 我想提升或者刚才得分较低的
4、学科_ 原因分析：_ 我能想到的改进方法:_ 1.1.这道题还真有点难，不过，我相信我能解出来。这道题还真有点难，不过，我相信我能解出来。 2.2.我没有别人考得那么好，我真笨。我没有别人考得那么好，我真笨。 3.3.我的作业全做对了，我比昨天有进步。我的作业全做对了，我比昨天有进步。 4 4. .上网打游戏比学习有意思。上网打游戏比学习有意思。 5 5. .我经常将学到的知识运用到生活中。我经常将学到的知识运用到生活中。 调查反馈调查反馈 以语文为例：放松、默念：以语文为例：放松、默念： 我现在已经准备好了，我的注意力、听力全部集中 在语文课本上，我会一直关注老师，按照老师的要求去 做。同时
5、，我会很轻松，我感觉很愉快，我非常喜欢语 文老师，我非常喜欢语文课，我相信我能轻松学好语文。 积极的自我暗示 在一周之内把今天感悟和体验到的内容运用到学在一周之内把今天感悟和体验到的内容运用到学 习生活中，记录下学习效果习生活中，记录下学习效果, ,并与爸爸妈妈一起分享并与爸爸妈妈一起分享 自己的进步自己的进步。 活动延伸 苏教版六年级心理健康教育上册苏教版六年级心理健康教育上册 游戏规则：游戏规则： 暖身游戏暖身游戏：大风吹：大风吹 1.注意听主持人的口令，主持人说“大风吹”时，大家 齐问“吹什么”。 2.主持人会说出一个在场的某些人共同具备的特征，符 合这个特征的人必须马上起立，而不符合这
6、个特征的人必须 保持静默。 神奇的发卡神奇的发卡 1.你听到了什么？ 2.安妮有什么变化？ 3.你知道安妮变美丽的秘诀吗？ 找找我的优势找找我的优势 请同学们圈出自己各方面的优势，组内分享自己的优势。 我的闪光点我的闪光点 每个人都有很多优势，找出你最欣赏的三个优势，写在小卡片上。 尺有所长、寸有所短尺有所长、寸有所短 我很普通 因为我的确不是天生的神童 但我是奇迹 因为我懂得欣赏自己 别人也许有英俊的外表 但我有精致充实的内心 别人也许有万贯家私 但我有一个普通家庭的乐趣 别人也许有轰轰烈烈的人生 我的人生也同样充满意义 欣赏自己欣赏自己 即使我一无所有 我仍可以欣赏自己 因为一无所有地活下
7、去 本身就是奇迹 人们需要长江,同样舍不得小溪 人们需要黄山,同样离不开平地 学会欣赏自己 我就是我,你就是你 他日再见长江,我们只需微微一笑 明日再睹黄山,我们只需沉默无语 因为我永远欣赏的人就是我自己 苏教版六年级心理健康教育上册苏教版六年级心理健康教育上册 欢迎来到刘老师的心理课堂欢迎来到刘老师的心理课堂 我们的约定：我们的约定： 相互尊重相互尊重 学会保密学会保密 游戏：抓手指 1.请同学们将右手掌心向下，左手食指垂直向上，相邻者左右手 连为一线。 2.请听老师讲故事，故事中出现“乌鸦”这个词语时，同学们迅 速用自己的右手抓下面右边同学的食指，同时将自己顶在相邻左边同学 掌心的食指逃脱
8、。 积极情绪积极情绪 消极情绪消极情绪 开心开心 愉快愉快 欢乐欢乐 甜蜜甜蜜 激动激动 痛快痛快 欢欣鼓舞欢欣鼓舞 兴高采烈兴高采烈 愤怒愤怒 冷漠冷漠 伤心伤心 焦虑焦虑 嫉妒嫉妒 自傲自傲 紧张紧张 害怕害怕 着急着急 自卑自卑 晶晶的一篇日记晶晶的一篇日记 5月8日 星期六 天气阴 这段时间我感到自己的心情很苦 闷。在学校，我很少说话，也很少跟 同学们一起玩。我的成绩总是上不去， 上课听讲总走神，作业错误率很高。 我觉得压力很大，真不知道如何去面 对。 在家里，爸爸妈妈经常为一些鸡 毛蒜皮的事争吵，有时还莫名其妙地 把火发到我身上，我也不敢表达不 满。 现在我好像对什么都没有兴趣， 干
9、什么都没劲，不愿意看书，不愿 意活动，整天懒洋洋的。当心情不 好时，我只能压抑、压抑，再压抑， 我不敢和爸妈说，怕他们也担心； 我也不敢与同学说，怕他们笑话自 己；我更不敢跟老师说，怕他们不 理解我。哎，我该怎么办呢? 消极情绪的危害消极情绪的危害 1.1.影响学习；影响学习； 2.2.影响人际关系；影响人际关系； 3.3.影响身心健康。影响身心健康。 说一说：说一说： 狐狸的情绪有什么变化？狐狸的情绪有什么变化？ 它用什么方法调节自己的情绪？它用什么方法调节自己的情绪？ 5月8日 星期六 天气阴 这段时间我感到自己的心情很苦 闷。在学校，我很少说话，也很少跟 同学们一起玩。我的成绩总是上不去
10、， 上课听讲总走神，作业错误率很高。 我觉得压力很大，真不知道如何去面 对。 在家里，爸爸妈妈经常为一些鸡 毛蒜皮的事争吵，有时还莫名其妙地 把火发到我身上，我也不敢表达不 满。 现在我好像对什么都没有兴趣， 干什么都没劲，不愿意看书，不愿 意活动，整天懒洋洋的。当心情不 好时，我只能压抑、压抑，再压抑， 我不敢和爸妈说，怕他们也担心； 我也不敢与同学说，怕他们笑话自 己；我更不敢跟老师说，怕他们不 理解我。哎，我该怎么办呢? 晶晶的一篇日记晶晶的一篇日记 活动二：心海导航活动二：心海导航 以小组为单位帮晶晶出谋划策,讨论调节消极情绪的方法有哪 些？并各选一名记录员和汇报员。 活动活动三：放飞
11、心情三：放飞心情 近期你有哪些不开心的事情，产生了怎样的情绪？你想用哪种方法 来调节？ 亲子分享亲子分享 回家和爸爸妈妈分享你掌握的调节消极情绪的方法。 苏教版六年级心理健康教育上册苏教版六年级心理健康教育上册 游戏：有趣的手指游戏：有趣的手指 分享交流：分享交流： 1.如果你是小飞，你现在的内心感受是怎样的？ 2.生活中，你曾经经历过这样的心情吗？当时 你是怎么解决的？ 分享交流：分享交流： 小飞如果是我们的同学，我们应该怎 么帮他？ 好办法？好办法？ 小组讨论：小组讨论： 1.各小组把成员想到的好办法写在知心卡上。 2.小组内派一名代表进行汇报交流。 分享交流：分享交流： 1.好朋友的要求
12、，是帮还是不帮呢？ 2.对于不合理的要求你会怎么做？ 3.大家想想怎么做可以使你们的友谊不受影响？ 这堂课你掌握了哪些人际交往的方法？ 请和爸爸妈妈一起分享。 苏教版六年级心理健康教育上册苏教版六年级心理健康教育上册 游戏规则：游戏规则：所有人围成一个圆圈，老师站在圆圈中间。 老师说：“这是一张大网。”学生说：“网住了谁？” 老师：“网住了一天上网超过两个小时的学生。”这 时，一天上网超过两个小时的学生站起来，并齐声说： “哇哦，我被大网黏住啦！” 一张大网一张大网 一、暖身活动一、暖身活动 1.1.我们生活在一张大网里，这个网无处不在，你们能猜到这张网是什我们生活在一张大网里，这个网无处不在
13、，你们能猜到这张网是什 么网吗？么网吗？ 2.2.我们的生活离不开哪两样有网的工具？我们的生活离不开哪两样有网的工具？ 3.3.手机和电脑给我们的生活带来了哪些便利？手机和电脑给我们带来手机和电脑给我们的生活带来了哪些便利？手机和电脑给我们带来 了哪些便利？了哪些便利？ 二、心情话吧二、心情话吧 小宇虽然才上六年级，但已经是有三年网龄的 小“网虫”了，他特别喜欢在网上玩游戏。今天是 寒假第一天，爸爸妈妈上班前告诉他，要把房间整 理好，写完作业再练一会毛笔字，这些都做完之后 可以上一个小时的网。小宇爽快地答应了。可是， 爸爸妈妈刚刚离开家门，小宇就打开了电脑，先在 网上浏览了一下新闻，看到好朋友
14、在线，又闲聊了 一会儿。接着，小宇开始打游戏，在游戏面前小宇 很快就忘记了时间，一直打到中午。肚子饿了，他 就咬一口面包；口渴了，他就喝口果汁；连上厕所 都是一路小跑。很快时间就到了下午四点多，小宇 一看妈妈快下班了，赶紧关闭了电脑，收拾了一下 家务，开始写作业。等到五点妈妈到家时，他的作 业还没写完。妈妈用手一摸电脑的主机，发现还是 热的，她明白了一切。 二、心情话吧二、心情话吧 01 网络游戏给小宇带来了什么影响？网络游戏给小宇带来了什么影响？ 02 读完小宇的故事，你有什么感想？读完小宇的故事，你有什么感想？ 03 小宇的行为如果不加约束任其发展会带来哪些危害？小宇的行为如果不加约束任其
15、发展会带来哪些危害？ 二、心情话吧二、心情话吧 三、活动在线三、活动在线 活动一活动一 微型辩论赛微型辩论赛 1.1.分成两大组，分成两大组，分别代表正方和反方分别代表正方和反方。正方：。正方： 上网利大；反方：上网弊大。每组各自选出四上网利大；反方：上网弊大。每组各自选出四 位主辩手位主辩手。 2.2.辩论要求：姿态大方、观点明确、表达清楚。辩论要求：姿态大方、观点明确、表达清楚。 一方发言时，另一方不可随意打断。一方发言时，另一方不可随意打断。 3.3.时间：时间：5 5分钟。分钟。 三、活动在线三、活动在线 如何才能做的正确上网？接下来让我们发挥团队的力量，来一次如何才能做的正确上网？接
16、下来让我们发挥团队的力量，来一次 头脑大风暴吧！头脑大风暴吧！ 1 1. .请各小组成员讨论健康上网的好方法。请各小组成员讨论健康上网的好方法。 2 2. .各小组选出代表展示本组的金点子，和其他小组不谋而合的方法跳各小组选出代表展示本组的金点子，和其他小组不谋而合的方法跳 过，让老师记下你们与众不同的金点子。过，让老师记下你们与众不同的金点子。 活动二活动二 头脑风暴头脑风暴 三、活动在线三、活动在线 1.本节课你有哪些感悟和收获呢？ 2.回家后，和爸爸妈妈一起分享：如何健康上网。 四、亲子分享四、亲子分享 全国青少年网络文明公约全国青少年网络文明公约 要善于网上学习要善于网上学习 不浏览不
17、良信息不浏览不良信息 要诚实友好交流要诚实友好交流 不侮辱欺诈他人不侮辱欺诈他人 要增强自护意识要增强自护意识 不随意约会网友不随意约会网友 要维护网络安全要维护网络安全 不破坏网络秩序不破坏网络秩序 要有益身心健康要有益身心健康 不沉溺虚拟时空不沉溺虚拟时空 苏教版六年级心理健康教育上册苏教版六年级心理健康教育上册 暖身游戏暖身游戏 游戏规则：游戏规则： 1.跟着老师说口令，做动作，请尽量记住身体各部位的动作 和与它相对应的数字。 2.老师说数字，学生做三遍相对应部位的动作。 摸摸你的额头，说说这是1；眨眨你的眼睛，说说这是2。 摸摸你的鼻子，说说这是3；指指你的嘴巴，说说这是4。 拉拉你的
18、耳朵，说说这是5；摸摸你的脖子，说说这是6。 拍拍你的双手，说说这是7；揉揉你的肚子，说说这是8。 拍拍你的后背，说说这是9；拍拍你的大腿，说说这是10。 摸摸你的小腿，说说这是11; 踮踮你的脚尖，说说这是12。 游戏口令：游戏口令： 冰冰的烦恼冰冰的烦恼 心情话吧心情话吧 1.冰冰的烦恼是什么？冰冰认为自己学习成绩上不 去的原因是什么？这样的想法给他带来怎样的感受？ 2.你觉得冰冰成绩上不去的原因是什么? 3.在平时的学习生活中，你有什么烦恼吗？ 活动一：头脑风暴活动一：头脑风暴 在平时的学习生活中，有哪些好的学习习 惯和方法，可以提高我们的成绩呢？ 活动在线活动在线 在平时的学习生活中，
19、有哪些好的学习习惯和方法，可以在平时的学习生活中，有哪些好的学习习惯和方法，可以 提高我们的成绩呢？提高我们的成绩呢？ 小组讨论: 1.把小组成员想到的金点子写在智慧卡上。 2.小组派代表进行汇报交流。 合理安排时间合理安排时间 德国哲学家康德在哥尼斯堡大学教书期间，给自己制订了严格 的作息时间。他每天晚上10点上床睡觉，早上5点起床，7点外出散 步，30年都是如此。当地的有些居民还按他的行动来校正钟表。难 怪德国大诗人海涅说:“我已经不相信城里大教堂的自鸣钟能胜过它 的市民康德啦。” 1.看完了这则小故事，你的感受是什么？ 2.请思考自己的学习时间是如何安排的，是否合理？你以后打算怎么做？
20、艾宾浩斯遗忘曲线艾宾浩斯遗忘曲线 两组学生学习一段课文，甲组 在学习后不久进行一次复习，乙组 不予复习。 一天后甲组保持98%，乙组保持 56%；一周后甲组保持83%，乙组保 持33%。 在学习中，遗忘是有规律的，在在学习中，遗忘是有规律的，在 记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后 来就逐渐减慢了，到了一定的时候后，来就逐渐减慢了，到了一定的时候后， 几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发 展规律，即展规律，即“先快后慢先快后慢”的规律。的规律。 艾宾浩斯遗忘曲线艾宾浩斯遗忘曲线 掌握复习的方法掌握复习的方法 1.抓住重点。 2.及时复习。
21、 3.掌握多种方法。 4.知识归纳。 如何更有效的复习？如何更有效的复习？ 一般记忆后，在5分钟后重复一遍，20分钟、1小时、12 小时、1天、2天、5天、8天、14天后分别再重复一遍，记忆 就会很牢。 每天连续背诵，完成复习任务； 复习很重要，要反复高频率的复习； 不要间断复习，坚持挺过这14天； 之后也要拿出时间坚持复习。 加强自我管理的能力加强自我管理的能力 1.你上课会分心吗？有哪些因素会让你分心呢？ 2.如果分心了，你会怎么办？ 加强抗干扰的能力！加强抗干扰的能力！ 养成良好的习惯养成良好的习惯 1.良好的学习习惯有哪些？ 2.如何才能养成？ 活动二：对症下药活动二：对症下药 1.明
22、明学习非常刻苦。他觉得只有抓紧时间才能学习好，因而在他的概念中没有休息 二字，课间在教室里学习，甚至吃饭时也在默记英语单词。 2.小红每天给自己制订学习计划，但是她却很难坚持下来，非常容易受到外界的影响 和诱惑。常常一件事情没做完，忽然想起另外一件事情要做，她会立即放弃眼前的事情去 做另外的事情。 3.萧萧是一名六年级的学生。期末考试快到了，她又开始手忙脚乱了，刚写完作业， 就让妈妈帮她一起复习。她先把自己要复习的内容告诉妈妈，然后让妈妈出题考她，或者 背诵不然她就心慌、睡不着觉。 活动在线活动在线 下面的这些同学，他们的问题在哪里？如何解决才能提高他们的学下面的这些同学，他们的问题在哪里？如
23、何解决才能提高他们的学 习成绩呢？习成绩呢？ 活动三：学习小测试活动三：学习小测试 每个问题有三个可供选择的答案：每个问题有三个可供选择的答案：是、不一定、否是、不一定、否。请把相应的答案写。请把相应的答案写 在题目后面。在题目后面。 1.你的学习除了书本还是书本？ 2.你对书本的观点、内容从来不怀疑和批评？ 3.除了小说等一些有趣的书外，你对其他理论书根本不看？ 4.你读书从来不做任何笔记？ 5.你认为课本上的基础知识没啥好学的，只有看高深的大部头著作才过瘾？ 6.除了学会公式定理，你还知道它们是如何推导的？ 7.你能够经常使用各种工具书？ 8.上课或自学你都能聚精会神？ 9.你能够见缝插针
24、，利用点滴时间学习？ 10.你经常找同学讨论学习上的问题？ 活动在线活动在线 第1、2、3、4、5题回答“否”表示正确，其他问题回答“是”表 示正确。正确的给10分，错误的不给分，回答“不一定”的给5分，最 后计算总分。 总分85分以上，你的学习方法很好。 总分6580分，你的学习方法好。 总分4560分，你的学习方法一般。 总分44分以下， 你的学习方法较差。 1.同学们，通过今天这节课的学习，你有哪些收获呢？ 2.回家后和爸爸妈妈分享今天的收获，同时制订一份改进学习方法的 计划并执行。 亲子分享亲子分享 苏教版六年级心理健康教育上册苏教版六年级心理健康教育上册 一、暖身活动一、暖身活动 游
25、戏规则：游戏规则： 1.小组成员伸出自己左手的食指，右手掌心向下盖在旁 边同学的食指上。 2.老师给大家讲一个故事，当你听到故事中出现“乌鸦” 时，迅速用右手抓住你掌心下的食指，同时将自己的食 指快速从掌下逃脱。 抓逃手指抓逃手指 1.听到青春期，你想到了什么？ 2.青春期的我们会有哪些变化呢？ 二、心情话吧二、心情话吧 三、心海导航三、心海导航 青春期到来时，除了生理上的变化，你的青春期到来时，除了生理上的变化，你的 心理发生了哪些微妙的变化？心理发生了哪些微妙的变化？ 三、心海导航三、心海导航 活动一活动一 自我报告自我报告 讨论与分享：讨论与分享： 1.理想的男生和女生各拥有哪些特点?哪
26、些特点 是你所拥有的或者缺少的？ 2.怎样才能让自己更全面地发展？ 四、活动在线四、活动在线 小明原来是个品学兼优的孩子，老师和家长对他的期望也很 高。到了六年级，他迷上了电子游戏，之后就像变了一个人，不 仅学习成绩下降了很多，而且还经常逃课。对于家长和老师的教 导，他根本就听不进去，甚至喜欢和家长、老师唱反调。他常常 以自我为中心，总是找一大堆理由来掩饰自己犯下的错，在他的 眼中，自己永远是对的。 活动二活动二 聪明聪明1+11+1 四、活动在线四、活动在线 1.对小明的行为，你有什么想法？ 2.如果小明是你的好朋友，你会如何做？ 茶话会茶话会 四、活动在线四、活动在线 爱美是女孩的天性，随
27、着青春期的到来，许多同学开始注 重自己的外貌，在穿着打扮上比较讲究。扬扬就是这样，觉得 应该突出自己的“女性美”了。她开始不断地要求妈妈给她买 衣服，频繁地换服饰，不时还偷偷地化妆。她还特羡慕那些穿 紧身服装或坦胸露背的女孩，觉得那才是真正的美，才是真正 的酷。 活动二活动二 聪明聪明1+11+1 四、活动在线四、活动在线 1.对于扬扬“女性美”的想法，你是怎么想的？ 2.你想对扬扬说什么？ 茶话会茶话会 四、活动在线四、活动在线 根据自身的现实经验，在面对青春期的 困扰时，有哪些有效的解决方法? 五、加油站五、加油站 头脑风暴头脑风暴 1.同学们，在今天的课程中，你有什么感受？ 2.请你们回
28、家后与爸爸妈妈分享自己的身体和心理的变化。 五、亲子分享五、亲子分享 苏教版六年级心理健康教育上册苏教版六年级心理健康教育上册 1.假如每个人的生命为100岁，你现在几岁？过去的生命是再也回不来了， 我们把这部分纸条从前面撕掉。 活动一：撕思人生活动一：撕思人生 2.请问你想几岁退休？通常60岁之后，人的精力不断下降，就到了颐养天年 的时候了。我们把这部分纸条从后面撕下来。 3.请问一天24小时你会如何分配？一般人通常是睡觉8小时，占1/3，吃饭、 休息、聊天、看电视、游玩等时间，又占1/3，其实真正用来学习和工作的时间 只有8小时，只剩1/3。所以将剩下来的纸条折成三等份，并把纸条的2/3撕
29、下来。 1.1.撕时光纸条的过程中，你发现了什么？撕时光纸条的过程中，你发现了什么？ 2.2.看着剩下的时光纸条，你又有什么样的感受呢？看着剩下的时光纸条，你又有什么样的感受呢？ 活动在线活动在线 规则：规则： 1.1.全体同学起立，闭上眼睛，感受一分钟的长全体同学起立，闭上眼睛，感受一分钟的长度度。 2.2.如果你认为一分钟已到，就举手示意并睁开眼睛，如果你认为一分钟已到，就举手示意并睁开眼睛， 教师看谁对一分钟的把握最到位。教师看谁对一分钟的把握最到位。 活动二：木头人活动二：木头人 活动在线活动在线 10 0 20 30 10 20 0 30 40 50 活动在线活动在线 倒倒 计计 时
30、时 一分钟可以做什么？ 活动在线活动在线 印刷机印刷机1 1分钟可印报纸分钟可印报纸13001300多张。多张。 铅笔厂铅笔厂1 1分钟可生产分钟可生产16001600支铅笔。支铅笔。 活动在线活动在线 1 1条生产线条生产线1 1分钟可以生产分钟可以生产1 1辆辆小轿车。小轿车。 1 1台采摘机台采摘机1 1分钟可以采摘西红柿分钟可以采摘西红柿6969千克。千克。 活动在线活动在线 活动三：心理小剧场活动三：心理小剧场 活动在线活动在线 讨论交流：讨论交流： 1.1.你认为小新的问题出在哪里？为什么？你认为小新的问题出在哪里？为什么？ 2.2.你平时有没有类似小新一样的行为？你平时有没有类似
31、小新一样的行为？ 3.3.你认为小新怎样做，时间安排就比较合理了？请传授他一些锦囊妙计！你认为小新怎样做，时间安排就比较合理了？请传授他一些锦囊妙计！ 4.4.在有效时间利用方面，你有哪些建议？在有效时间利用方面，你有哪些建议？ 活动在线活动在线 时间管理小妙招时间管理小妙招 1.1.制定一个详细的计划。制定一个详细的计划。 2.2.克服拖拉的习惯，争取做到今日事今日毕。克服拖拉的习惯，争取做到今日事今日毕。 3.3.充分利用零散时间，如课间、上学路上、排队等。充分利用零散时间，如课间、上学路上、排队等。 4.4.讲究方法，善于利用有效时间。讲究方法，善于利用有效时间。 5.5.抓紧最佳时间。
32、抓紧最佳时间。 6.6.做事要有专心的态度。做事要有专心的态度。 7. 7. 经常检查时间是怎么花费的。经常检查时间是怎么花费的。 8.8.留出机动时间，不要把所有时间都填满。留出机动时间，不要把所有时间都填满。 9. 9. 活动在线活动在线 我是时间管理大师我是时间管理大师 周六周六 周日周日 事项事项 起止时间起止时间 事项事项 起止时间起止时间 加油站加油站 聪明者利用时间，愚蠢者等待时间；聪明者利用时间，愚蠢者等待时间； 劳动者创造时间，懒惰者丧失时间；劳动者创造时间，懒惰者丧失时间； 有志者赢得时间，无为者放弃时间；有志者赢得时间，无为者放弃时间； 求知者抓紧时间，闲聊者消磨时间；求知者抓紧时间，闲聊者消磨时间； 勤奋者珍惜时间，自满者糟蹋时间。勤奋者珍惜时间，自满者糟蹋时间。 加油站加油站 学习了本课，你对珍惜时间有了哪些新的认识呢？学习了本课，你对珍惜时间有了哪些新的认识呢？ 亲子分享亲子分享
