1、1 中小学心理健康教育课：中小学心理健康教育课： 山不过来，我就过去教案山不过来，我就过去教案 【主题背景】 随着生理、心理的发育和发展、社会阅历的扩展及思维方式的变化， 再加之社会大环境的不断变革，高中生面临越来越多的困扰，出现各种困 惑茫然，有时会不知所措。而在日常学习和生活中能否有效的调控自己的 情绪，处理生活中的各种烦恼，又往往是他们是否具备社会适应能力和稳 定学习潜能的重要标志。因此如何引导同学们恰当处理生活中的烦恼，以 更好的姿态迎接机遇和挑战，对他们身心健康发展有着重要的意义。 【活动目标】 1、意识到不同时刻，不同环境都会有烦恼,选择面对而不是逃避。 2、烦恼并没有那么严重，接
2、纳烦恼。 3、面对烦恼，要善于转换角度，改变自己。 【活动方法】活动体验、讨论分析等。 【活动准备】小组分工、心路历程表。 【活动过程】 一、游戏导入，激发兴趣。（一、游戏导入，激发兴趣。（5 5 分钟）分钟） 百合花百合花 1 1、小组同学随意分为内外两层，手拉手围城圆。里圈同学顺时针走、小组同学随意分为内外两层，手拉手围城圆。里圈同学顺时针走 动，外圈同学逆时针走动。走动的同时大家一起说动，外圈同学逆时针走动。走动的同时大家一起说： “百合花，百合花，百合花，百合花， 风吹雨打都不怕，请问要开几朵花？风吹雨打都不怕，请问要开几朵花？” 2 2 2、 圈外有一位主持人圈外有一位主持人， 主持
3、人会随时打断歌谣主持人会随时打断歌谣： “勤劳的人儿要说话勤劳的人儿要说话， 请为我开请为我开朵花朵花” 。 3 3、同学们迅速按照主持人所说的数量同学们迅速按照主持人所说的数量，相互挽起胳膊相互挽起胳膊，组合在一起组合在一起。 没有找到组合的同学则被淘汰，剩余同学继续游戏。没有找到组合的同学则被淘汰，剩余同学继续游戏。 游戏当中，我们会有一些小失落，生活当中我们也会遇到各种烦恼， 这节课我们就共同探讨一下如何面对我们生活中的烦恼。 二、二、心路历程（心路历程（2020 分钟）分钟） 1、我们来看一位同龄人的故事： 我一点都不快乐我一点都不快乐, ,在班级中，我孤独离群，不愿与人交往，我感觉自
4、在班级中，我孤独离群，不愿与人交往，我感觉自 己像变了一个人己像变了一个人。从来不敢向别人表达自己内心的真实感受从来不敢向别人表达自己内心的真实感受，每天几乎所每天几乎所 有的时间都是一个人对着书本，或是给过去的朋友写信，给爸妈打电话有的时间都是一个人对着书本，或是给过去的朋友写信，给爸妈打电话， 希望在逃避中获得安慰希望在逃避中获得安慰, ,每天心情都非常低落。每天心情都非常低落。 你生活中有没有烦恼？我们先不说，我们先来做一下。 2、填涂心路历程表 将你遇到的烦恼将你遇到的烦恼，根据发生的时间及表现方面涂在相应的表格中根据发生的时间及表现方面涂在相应的表格中，并并 列举部分事例。列举部分事
5、例。 3 （1）大家都完成了，我们来看这个表。 现在在淄博中学你有没有烦恼？以前在初中你有没有烦恼？将来换 个环境还会不会有烦恼？ 并不只是此时此地有烦恼，每个阶段每个地方都会有。要面对烦恼。并不只是此时此地有烦恼，每个阶段每个地方都会有。要面对烦恼。 （2）而且你有没有发现，你初三、初四、甚至高一入校时的烦恼， 现在回过头去想想，还是不是觉得那么不能理解？同样你现在的烦恼如果 放到将来某一时刻来看的话，是不是还有这么严重？举例说明。 有时候事情本身可能并没有那么严重，是我们自己把问题复杂化了有时候事情本身可能并没有那么严重，是我们自己把问题复杂化了。 要接纳烦恼。要接纳烦恼。 三、心灵感悟（
6、三、心灵感悟（1515 分钟）分钟） 面对烦恼，接纳烦恼，只是我们心态的调整。烦恼哪都有，并不是什 么大事。不是大事，也是事，我们也还要解决是吧？那怎么结果呢？我们 来看一个短片。 1 1、山不过来，我就过去、山不过来，我就过去 古兰经里面有一个经典故事：一天，有人找到一位会移山大法古兰经里面有一个经典故事：一天，有人找到一位会移山大法 的大师的大师，央其当众表演央其当众表演。大师在一座山的对面坐了一会儿大师在一座山的对面坐了一会儿，就起身跑到山就起身跑到山 的另一面的另一面，然后就说表演完毕然后就说表演完毕，众人大惑不解众人大惑不解。大师道大师道：这世上根本就没这世上根本就没 有移山大法，惟
7、一能够移山的方法就是：山不过来，我就过去。有移山大法，惟一能够移山的方法就是：山不过来，我就过去。 现实生活中有太多的事情就像现实生活中有太多的事情就像“大山大山”一样一样，是我们无法改变的是我们无法改变的，或至或至 少是暂时无法改变的少是暂时无法改变的。“山不过来山不过来，我就过去我就过去。”八个字振聋发聩八个字振聋发聩，足以让足以让 整天抱怨整天抱怨“命运不济命运不济， 世道不公世道不公、 怀才不遇怀才不遇”的才子们汗颜的才子们汗颜。 不能改变别人不能改变别人， 4 就改变自己就改变自己；不能改变事情不能改变事情，就改变对事情的态度就改变对事情的态度。否则否则，你就属于与自你就属于与自 己
8、过不去的人，就属于不聪明的人。己过不去的人，就属于不聪明的人。 2、看完这个短片之后，你有什么感受？举一个你们小组中普遍存在的烦 恼或困惑，想一想，现在应该如何处理？ 转变角度，改变自己。转变角度，改变自己。 四、总结感悟四、总结感悟： （5 5 分钟）分钟） 课上到这里，你有没有发现老师并没有展示这节课的题目，那下面， 你就根据你自己的收获或理解，为本节课拟一个题目。 请给本节课拟一个题目请给本节课拟一个题目 同学们对如何面对生活中的烦恼这个问题都进行了较深入的思考，老 师很高兴。如何去做，答案并不唯一。我们这里只是为大家提供思考这个 问题的另外一个思路，希望当生活中你再遇到烦恼时，可以尝试着从这个 角度去想一想，好吧？
