1、穴位按摩法 及其在护理中的应用及其在护理中的应用穴位按摩 一一/定义定义 二、二、穴位按摩手法穴位按摩手法 三、三、常用穴位常用穴位 四、穴位按摩在护理四、穴位按摩在护理中的应用（常见病穴中的应用（常见病穴位按摩）位按摩） 五、点穴按摩可缓解五、点穴按摩可缓解化疗引起的恶心呕吐化疗引起的恶心呕吐 定义 穴位按摩是在中医理论指导下，运用一些手法作用于人体穴位。通过局部刺激，可疏通经络调节机体抗病能力，从而达到防病治病、保健强身目的的一种技术操作。穴位按摩“力”的要求 均匀：是指手法操作时力量和速度要一致，不要忽轻忽重，忽宽忽慢。 柔和：是指手法操作时力量不可粗暴，要轻柔和缓。 深透：是指手法操作
2、时力量要深达病所，不能浮于表皮。 有力：是指强刺激，手法要重，必须要达到要求的力量限度。 持久：是指手法操作时要持续一定的时间，以利治疗。一般每次1015分钟。 小儿按摩疗法除了上述操作要求外还要遵循轻重适宜、轻而不浮、快而重实、重而不板等原则。二、穴位按摩手法推法推法是用指是用指、掌或肘部着掌或肘部着力于一定的部位上进行力于一定的部位上进行单方向的直线移动单方向的直线移动。 用指称指推法、用掌称掌用指称指推法、用掌称掌推法推法,用肘称肘推法。此用肘称肘推法。此法适用于全身各部。法适用于全身各部。1、推法、推法2、拿法 捏而提起谓之拿捏而提起谓之拿 用大拇指和食、中两指，或用大拇指用大拇指和食
3、、中两指，或用大拇指和其余四指作相对用力，在一定的部和其余四指作相对用力，在一定的部位和穴位上进行节律性地提捏位和穴位上进行节律性地提捏。临床临床常配合其他手法。常配合其他手法。 适用于颈项、肩部和四肢等部位。适用于颈项、肩部和四肢等部位。3、按法 用拇指端或指腹按用拇指端或指腹按压体表，称指按法。压体表，称指按法。 用单掌或双掌，也用单掌或双掌，也可用双掌重叠按压可用双掌重叠按压体表，称掌按法体表，称掌按法。 指按法适用于全身指按法适用于全身各部穴位；掌按法各部穴位；掌按法常用于腰背和腹部。常用于腰背和腹部。 4、摩法 是用单手或双手是用单手或双手拇指罗纹面紧贴拇指罗纹面紧贴皮肤，作上下或皮
4、肤，作上下或左右往返移动。左右往返移动。此法适用于头面此法适用于头面及颈项部。及颈项部。5、揉法 用手指纹面、手用手指纹面、手掌大鱼际、掌根掌大鱼际、掌根或全掌着力于一或全掌着力于一定的穴位或部位定的穴位或部位上，做轻柔缓和上，做轻柔缓和的旋转运动。的旋转运动。 分为指揉法和掌分为指揉法和掌按法。按法。6、摇法 用一手握住（或用一手握住（或扶住）被摇动关扶住）被摇动关节近端的肢体，节近端的肢体，另一手握住关节另一手握住关节远端的肢体，做远端的肢体，做缓和回旋的转动。缓和回旋的转动。 常用于四肢关节、常用于四肢关节、颈项及腰部。颈项及腰部。7、滚法 用小鱼际侧掌背部以用小鱼际侧掌背部以一定压力附
5、着在患者一定压力附着在患者体表的一定部位上，体表的一定部位上，通过腕关节屈曲的连通过腕关节屈曲的连续往返摆动（连同前续往返摆动（连同前臂的旋转）。臂的旋转）。 滚动的频率一般为每滚动的频率一般为每分钟分钟140次左右。次左右。 适用于颈、腰、背、适用于颈、腰、背、臂、四肢部。臂、四肢部。8、搓法 是用双手掌面挟住是用双手掌面挟住一定的部位，相对用一定的部位，相对用力做快速搓揉，同时力做快速搓揉，同时作上下往返移动。作上下往返移动。 此法适用于腰背胁肋此法适用于腰背胁肋及四肢部，以上肢部及四肢部，以上肢部最为常用。最为常用。 9、捏法 用拇指和其他手指对用拇指和其他手指对置在一定部位相对着置在一
6、定部位相对着力夹挤，并可沿其分力夹挤，并可沿其分布或结构形态辗转移布或结构形态辗转移动，适用于全身各部。动，适用于全身各部。 常用于头颈部、四肢常用于头颈部、四肢及脊背处。及脊背处。10、抖法 用双手握住患者的上用双手握住患者的上肢或下肢的远端，肢或下肢的远端，微微用力作连续的小幅度用力作连续的小幅度的上下颤动的上下颤动，使关节，使关节有松动感。有松动感。 适用于四肢部，以上适用于四肢部，以上肢部为常见。肢部为常见。三、常用穴位1、头面部、头面部2、颈背腰部、颈背腰部3、上肢部、上肢部4、下肢部、下肢部1、头面部常用穴位 百会百会 印堂印堂 太阳太阳 人中人中 风池风池百会 位置头顶正中线与两
7、耳尖连线的交点 主治头晕、头痛、昏迷印堂 位置两眉内侧端连线的中点 主治头晕、前头痛、鼻病太阳 位置眉外梢与目外眦zi)之间向后1寸凹陷处 主治头痛、眼病人中 位置人中沟内上1/3与下2/3交界处 主治昏迷、急性腰扭伤风池 位置胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷处，平耳垂 主治头晕、后头痛、颈痛2、颈背腰部常用穴位 大椎大椎 天宗天宗 肾俞肾俞 大肠大肠俞俞大椎 位置第七颈椎与第一胸椎棘突之间 主治眼病、发热、颈痛、中暑天宗 位置肩胛冈下缘正中与肩胛下角连线的上1/3与下2/3交界处 主治肩胛部疼痛、落枕肾俞 位置第二、三腰椎棘突间旁开1.5寸 主治腰痛、肾炎大肠俞 位置第四、五腰椎棘突间旁开1.5寸
8、 主治腰痛、肾炎。3、上肢部常用穴位1曲池曲池2扭伤扭伤3外关外关4内关内关5合谷合谷6落枕落枕1曲池 位置屈肘90度，肘横纹与肱骨外上髁之间 主治肘痛，肩臂痛；2扭伤 位置稍屈肘，半握拳，掌心向内，曲池与腕背横纹中央连线的上1/4与下3/4交界处 主治急性腰扭伤；3外关 位置腕背横纹上2寸，尺、桡骨之间 主治腕痛、上肢瘫痪、落枕；4内关 位置腕掌横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 主治昏迷、手指痛、胸痛、胃痛；5合谷 位置第一、二掌骨之间，靠近第二掌骨体的中点 主治上肢痛、牙痛、头面痛；6落枕 位置手背，第二、三掌骨间，掌指关节后5分 主治落枕、手指麻木。4、下肢部常用穴位环跳环跳血海血
9、海梁丘梁丘委中委中犊鼻犊鼻膝眼膝眼阳陵泉阳陵泉足三里足三里承山承山悬钟悬钟三阴交三阴交昆仑昆仑太溪太溪涌泉涌泉环跳 位置侧卧、上腿弯曲，下腿伸直，在臀部股骨大转子最高点与臀裂上端连线外1/3与内2/3交界处 主治腰腿痛，下肢痛、麻、瘫血海 位置正坐屈膝，股骨内上髁上2寸 主治膝痛、月经不调梁丘 位置正坐屈膝、髌骨外上缘上2寸凹陷处 主治膝痛、腹痛委中 位置腘窝横纹中点 主治腰痛、坐骨神经痛、膝痛犊du)鼻 位置 屈膝垂足、髌骨下、髌韧带外侧凹陷处 主治膝痛膝眼 位置屈膝垂足、髌骨下、髌韧带内侧凹陷处 主治膝痛足三里 位置犊鼻下三寸、腓骨前缘外侧一横指 主治腹痛、膝痛、下肢麻木承山 位置腓肠肌肌
10、腹下方人字纹处正中 主治腰痛、腓肠肌痉挛、痔疮悬钟 位置外踝尖上3寸，腓骨后缘 主治踝关节扭伤、落枕三阴交 位置内踝尖上3寸，胫骨后缘 主治踝关节扭伤、下腹痛、月经不调昆仑 位置外踝尖与跟腱之间 主治踝关节扭伤、坐骨神经痛、腰痛太溪 位置内踝尖与跟腱之间 主治踝关节扭伤、神经衰弱涌泉 位置 脚底心凹陷处，在足底前l3与后23交界处 主治 昏迷、中暑、足底抽筋1、扁桃腺疼痛 五、常见病穴位按摩五、常见病穴位按摩滞压滞压“合谷合谷”对于对于治疗扁桃腺疼痛治疗扁桃腺疼痛非常有效，合谷非常有效，合谷穴不仅能治扁桃穴不仅能治扁桃腺疼痛，对于牙腺疼痛，对于牙痛、高血压也很痛、高血压也很有效。有效。指压时应
11、朝小指方向用力，并非垂直手背直上直下按压，这样才能更好发挥此穴位的疗效。2、治疗便秘的穴位与指压法先卧在床上，放松全身肌肉，先卧在床上，放松全身肌肉，在第在第4、5腰椎中间向左右二腰椎中间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感。指幅处强压到稍有疼痛感。由于此处能刺激大肠，使大由于此处能刺激大肠，使大肠机能活泼，因此能治好任肠机能活泼，因此能治好任何便秘。何便秘。指压时先深吸一口气，一面强指压时先深吸一口气，一面强压一面吐气，压一面吐气，6秒钟后将离秒钟后将离开，恢复自然呼吸，如此重开，恢复自然呼吸，如此重复复510次次.-3、治疗出汗的穴位与指压法 五、常见病穴位按摩五、常见病穴位按摩汗是由肾经与膀胱
12、经支配。所以，称为汗是由肾经与膀胱经支配。所以，称为“阴谷阴谷”即在膝盖关节内侧即在膝盖关节内侧5厘米左右上方厘米左右上方的穴道与称为的穴道与称为“肾俞肾俞”即在第即在第2腰椎左右腰椎左右2厘米处的穴位，对治疗多汗症非常有效厘米处的穴位，对治疗多汗症非常有效阴谷能够缓和冲击肉体性、精神性的变化阴谷能够缓和冲击肉体性、精神性的变化，更是有助于回复的穴位，肾俞穴是对，更是有助于回复的穴位，肾俞穴是对因泌尿系统等不正常所引起的疾病，具因泌尿系统等不正常所引起的疾病，具有治疗效果的穴道。有治疗效果的穴道。4、治疗低血压的穴位与指压法 五、常见病穴位按摩五、常见病穴位按摩在感到头重、头昏脑胀时，稍微强力
13、的指压叫在感到头重、头昏脑胀时，稍微强力的指压叫“百百会会”的穴位。的穴位。“百会百会”在头的最上部之中心，将在头的最上部之中心，将两手的中指置于其上，缓缓吐气，强力按压两手的中指置于其上，缓缓吐气，强力按压6秒钟秒钟，如此反复，如此反复5次，血液循环会变为良好。次，血液循环会变为良好。另外，当全身慵懒、手脚冰泠、目眩、站着时头发另外，当全身慵懒、手脚冰泠、目眩、站着时头发晕时，在脚踝附近有两个穴位，可以达到效果。晕时，在脚踝附近有两个穴位，可以达到效果。 此穴位是在脚踝的正后面。用大拇指及食指抓住这此穴位是在脚踝的正后面。用大拇指及食指抓住这两个点，以与前面同样的要领强力按压两个点，以与前面
14、同样的要领强力按压6秒钟，反秒钟，反复做复做20次。次。 5、治疗风湿疼痛的穴位及指压法 五、常见病穴位按摩五、常见病穴位按摩治疗上半身疼痛，以指压治疗上半身疼痛，以指压“外关外关”和和“内关内关”最有最有效。效。“内关内关”位于位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。外关外关”位于位于“内关内关”的反面。治疗下半身疼痛以指压的反面。治疗下半身疼痛以指压“百里百里”最有效。最有效。 指压上述穴位时，必须左右交替，一面吐气一面压指压上述穴位时，必须左右交替，一面吐气一面压6秒钟，如此重复秒钟，如此重复10次，每天操作数次。如果患处次，每天操作数次。如果患处肿胀、发炎的话，不可压患
15、处，而只在患处附近肿胀、发炎的话，不可压患处，而只在患处附近缓缓的压即可。缓缓的压即可。 6、治疗感冒的穴位及指压法 五、常见病穴位按摩五、常见病穴位按摩穴位是在颈后侧称为穴位是在颈后侧称为“大椎大椎”之处。挺直身体、颈部向前倾，在颈根处有块隆起之处。挺直身体、颈部向前倾，在颈根处有块隆起的骨。在此隆起骨中，最接近颈部上面的骨称为第的骨。在此隆起骨中，最接近颈部上面的骨称为第7颈椎、其下降之骨（第一颈椎、其下降之骨（第一胸椎）间凹洼的中心，即是称为胸椎）间凹洼的中心，即是称为“大椎大椎”的穴位。的穴位。 强力按压此穴位，能促进组织的发达，使身心一面作用旺盛，一面控制体内钙与强力按压此穴位，能促
16、进组织的发达，使身心一面作用旺盛，一面控制体内钙与磷的代谢。进而增加对滤过性病毒的抵抗力。磷的代谢。进而增加对滤过性病毒的抵抗力。用这种治疗法几乎可治愈感冒，如果还未能完全复原请再试试以下的治疗方法。用这种治疗法几乎可治愈感冒，如果还未能完全复原请再试试以下的治疗方法。 从朝向大椎下的第从朝向大椎下的第2个凹洼（第个凹洼（第2胸椎与第胸椎与第3胸椎间）的中心，左右各胸椎间）的中心，左右各2厘米左右之厘米左右之处。此穴位称为处。此穴位称为“风门风门”，治疗要领同上（手无法到达请别人帮忙），连续，治疗要领同上（手无法到达请别人帮忙），连续做做10次。次。 7、治疗高血压的穴位与指压法五、常见病穴位
17、按摩五、常见病穴位按摩在脚的大拇趾趾根上，有粗的横纹。在其中央是称在脚的大拇趾趾根上，有粗的横纹。在其中央是称为为“高血压点高血压点”的穴位。的穴位。慢慢的吐气，用两手的大拇指强力按压此处慢慢的吐气，用两手的大拇指强力按压此处6秒钟。秒钟。在两脚的穴位各做在两脚的穴位各做3次。一天做次。一天做10次。次。 每月不间断的做此指压法一年，无论多高的血压，每月不间断的做此指压法一年，无论多高的血压，亦可有很显著的疗效。亦可有很显著的疗效。此外，曲池穴也有很好的降压作用。此外，曲池穴也有很好的降压作用。8、治疗更年期障碍的穴位及指压法五、常见病穴位按摩五、常见病穴位按摩 从膝盖骨内侧的上角，上面约三指
18、宽筋肉从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，有称为的沟，一按就感觉到痛的地方，有称为“血血海海”的穴位。一面慢慢的吐气，用稍微会感的穴位。一面慢慢的吐气，用稍微会感觉到痛的力量以大拇指继续按压觉到痛的力量以大拇指继续按压6秒钟。反秒钟。反复做复做10次。次。 每天坚持不断的做，定会减轻更年期令人厌每天坚持不断的做，定会减轻更年期令人厌烦的症状。而且身心也会谐调，能愉快的渡烦的症状。而且身心也会谐调，能愉快的渡过更年期。过更年期。9、治疗喉咙痛、鼻塞的穴位及指压法五、常见病穴位按摩五、常见病穴位按摩指压指压“尺泽尺泽”和和“上尺泽上尺泽”两处穴道。先将手臂上举，在手臂内
19、侧中央两处穴道。先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧外就是处有粗腱，腱的外侧外就是“尺泽尺泽”。“尺泽尺泽”上方上方3-4厘米处用手强厘米处用手强压会感到疼痛处，就是压会感到疼痛处，就是“上尺泽上尺泽” 指压指压“迎香迎香”时，对去除流鼻水、鼻塞和关于鼻子的一切不适之感都很时，对去除流鼻水、鼻塞和关于鼻子的一切不适之感都很有效果，能治愈鼻病。有效果，能治愈鼻病。“迎香迎香”位于鼻翼左右位于鼻翼左右1厘米处，指压时左右同厘米处，指压时左右同时进行，先深吸一口气，将食指置于其上，一面缓缓吐气一面压时进行，先深吸一口气，将食指置于其上，一面缓缓吐气一面压6秒钟秒钟。其次一面吸气一面卸除指力
20、，如此重复。其次一面吸气一面卸除指力，如此重复10次就能治好鼻塞、流鼻水。次就能治好鼻塞、流鼻水。刺激此穴道也能使嗅觉复活，使你能辨别各种香味激起食欲。刺激此穴道也能使嗅觉复活，使你能辨别各种香味激起食欲。10、治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指压法 五、常见病穴位按摩五、常见病穴位按摩能治疗肩膀僵硬、酸痛的穴位有三处。一处能治疗肩膀僵硬、酸痛的穴位有三处。一处是颈脖子左右是颈脖子左右2厘米处的厘米处的“天柱天柱”。第二处是第二处是“肩井肩井”。第三处是肩胛骨内侧，一压即疼第三处是肩胛骨内侧，一压即疼，使情绪好转的，使情绪好转的“膏肓膏肓”。 指压这三处穴道时，一面缓缓吐气一面揉指压这三处穴道时
21、，一面缓缓吐气一面揉6秒秒钟，如此重复钟，如此重复10次，就可治愈肩膀僵硬、酸次，就可治愈肩膀僵硬、酸痛痛 11、治疗脚气、口腔炎五、常见病穴位按摩五、常见病穴位按摩治疗脚气的穴位及指压法治疗脚气的穴位及指压法 对脚气病有效果的穴位是在针对脚气病有效果的穴位是在针炙治疗常使用的炙治疗常使用的“足三里足三里”凹洼的凹洼的周围。周围。 找足三里的方法是使膝盖直立，找足三里的方法是使膝盖直立，使与膝盖相反的手的食指端向外侧，使与膝盖相反的手的食指端向外侧，使食指的指根点置于胫骨上，抓住使食指的指根点置于胫骨上，抓住胫骨骨端，摩擦膝盖。在膝盖住手胫骨骨端，摩擦膝盖。在膝盖住手处食指指尖就是足三里。处食
22、指指尖就是足三里。 缓缓的吐气，并一面强力按压缓缓的吐气，并一面强力按压此穴道此穴道6秒钟，反复做秒钟，反复做20次。次。每天反复做，与此同时，如刚每天反复做，与此同时，如刚才所述，需充分注意改善饮食生活。才所述，需充分注意改善饮食生活。 指压足三里，除了脚气病外，指压足三里，除了脚气病外，对各种的病症亦有效，例如神经质、对各种的病症亦有效，例如神经质、头痛等也相当见效。头痛等也相当见效。 治疗口腔炎的穴位与指压法治疗口腔炎的穴位与指压法 指压指压“口内点口内点”对治疗对治疗口腔炎非常有效。口腔炎非常有效。“口内点口内点”位于中指指根中央，指压位于中指指根中央，指压时一面缓缓吐气一面强压时一面
23、缓缓吐气一面强压6秒秒钟，如此左右各做钟，如此左右各做10次，每次，每天做天做3回，就能治愈口腔炎和回，就能治愈口腔炎和疼痛。指压疼痛。指压“口内点口内点”，对，对其它口内疾病也很有效。其它口内疾病也很有效。 12、治疗慢性胃炎、胃痛的穴位与指压法 五、常见病穴位按摩五、常见病穴位按摩“中脘中脘”是治疗胃肠病不可缺少的穴位，它位于胸骨下端和肚脐是治疗胃肠病不可缺少的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线中央。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指连线中央。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头使劲地压，头使劲地压，6秒钟时将手离开，重复秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到次，就能使胃感到
24、舒适。中脘指压法如果在胃痛时采用的话，效果更佳，它与舒适。中脘指压法如果在胃痛时采用的话，效果更佳，它与过酸性和减酸性无关。过酸性和减酸性无关。 过酸性的话，指压过酸性的话，指压“阳陵泉阳陵泉”。它位于膝盖呈直角时外侧腓骨。它位于膝盖呈直角时外侧腓骨小头之下，刺激时一面吐气一面压小头之下，刺激时一面吐气一面压6秒钟，如此重复秒钟，如此重复10次，次，会使制酸作用活泼，不会打酸嗝。会使制酸作用活泼，不会打酸嗝。 减酸性的话，只要指压减酸性的话，只要指压“足三里足三里”。指压要领同前，重复。指压要领同前，重复10次次就可促进胃酸分泌，使胃感到舒服。如果弄错过酸性和减酸就可促进胃酸分泌，使胃感到舒服
25、。如果弄错过酸性和减酸性，会产生反效果，因此必须多加注意。性，会产生反效果，因此必须多加注意。 13、治疗肋间神经痛的穴位与指压法 五、常见病穴位按摩五、常见病穴位按摩在手背距横纹三指幅处有在手背距横纹三指幅处有“外关外关”。在小脚在小脚趾和第四趾之间用指尖向上搓，到了尽处趾和第四趾之间用指尖向上搓，到了尽处就是就是“临泣临泣”穴。穴。指压时只要在这两处穴位上，一面缓缓吐气指压时只要在这两处穴位上，一面缓缓吐气一面轻压一面轻压6秒钟，左右各按秒钟，左右各按10次就能去除疼次就能去除疼痛。痛。 14、治疗麻疹的穴位与指压法 五、常见病穴位按摩五、常见病穴位按摩脚部第二趾趾根下的脚部第二趾趾根下的
26、3厘米左右处称为厘米左右处称为“里内庭里内庭”，一面缓缓的吐一面缓缓的吐气气6秒钟，用两手的食指及中指强力按压至会痛。重复做秒钟，用两手的食指及中指强力按压至会痛。重复做30次。次。 另外，在耳朵上另外，在耳朵上“麻疹区麻疹区”的穴位，这个穴位用火柴棒之类的东的穴位，这个穴位用火柴棒之类的东西一按压，就会感觉到痛。西一按压，就会感觉到痛。 以拇指与食指由前后用力夹住此穴道，连续按压以拇指与食指由前后用力夹住此穴道，连续按压6秒钟。此时，一秒钟。此时，一面缓缓的吐气，一面反复做面缓缓的吐气，一面反复做20次左右，麻疹大体痊愈。次左右，麻疹大体痊愈。15、治疗目眩头昏眼花的穴位与指压法 五、常见病
27、穴位按摩五、常见病穴位按摩治疗头晕目眩的穴位称为治疗头晕目眩的穴位称为“中渚中渚zhu穴穴”，是在小指与无名指指是在小指与无名指指根间下二厘米手背凹陷处，用力按压，会有力量脱落的感觉。根间下二厘米手背凹陷处，用力按压，会有力量脱落的感觉。此穴位对目眩、站起来头昏眼花会马上见效，请务必记住。此穴位对目眩、站起来头昏眼花会马上见效，请务必记住。 16、治疗气喘发作的穴位与指压法 五、常见病穴位按摩五、常见病穴位按摩 为防止气喘，在突出的第为防止气喘，在突出的第7颈椎下的颈椎下的“大大椎椎”，与其左右与其左右2厘米处，有一称为厘米处，有一称为“治喘治喘”凹洼附近的穴位，非常有效果。凹洼附近的穴位，非
28、常有效果。 一面缓缓的吐气，一面用力按压一面缓缓的吐气，一面用力按压6秒钟，重秒钟，重复做复做3次。此，会使气喘舒适。次。此，会使气喘舒适。 在突然发作时，指压胸骨旁的在突然发作时，指压胸骨旁的“俞府俞府”及及“或中或中”可达到效果。俞府是在锁骨正下面。可达到效果。俞府是在锁骨正下面。以和前面同样的要领，稍微按压以和前面同样的要领，稍微按压6秒钟。秒钟。 将此重复将此重复10次以上的话，则在痛苦前，发作次以上的话，则在痛苦前，发作会制会制 17、治疗疾病性气喘的穴位与指压法 五、常见病穴位按摩五、常见病穴位按摩 指压脊椎的指压脊椎的“心俞心俞”“”“厥阴俞厥阴俞”等等周围的穴道，能扩大气道，使
29、心脏周围的穴道，能扩大气道，使心脏舒服，对气喘有直接的效果。舒服，对气喘有直接的效果。 心俞是在第心俞是在第5胸椎与第胸椎与第6胸椎中间左胸椎中间左右右2厘米之处，厥阴俞是在第厘米之处，厥阴俞是在第4胸椎胸椎与第与第5胸椎中间左右胸椎中间左右2厘米之处。厘米之处。 18、治疗闪腰、慢性腰痛的穴位与指压法 五、常见病穴位按摩五、常见病穴位按摩 治疗闪腰、慢性腰痛的穴位与指压治疗闪腰、慢性腰痛的穴位与指压法法 “上仙点上仙点”位于第位于第5腰椎正下方凹处，腰椎正下方凹处，一面缓缓吐气一面强压一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此秒钟，如此重复重复20次，就能使疼痛减轻。次，就能使疼痛减轻。 另一种方法是
30、将双膝站直后弯曲，加另一种方法是将双膝站直后弯曲，加压折邹顶点也有效。压折邹顶点也有效。 19、治疗湿疹的穴位与指压法 五、常见病穴位按摩五、常见病穴位按摩 止痒、祛除湿疹的穴道之一称为止痒、祛除湿疹的穴道之一称为“治痒治痒”，刺激刺激此穴位，有止痒之效。此穴位，有止痒之效。 治痒穴是在手腕放下时，从肩膀凹洼，以垂直线治痒穴是在手腕放下时，从肩膀凹洼，以垂直线而下，该线与乳头的水平线相交处。而下，该线与乳头的水平线相交处。 一面缓缓吐一面缓缓吐气，一面按压气，一面按压6秒钟，反复做秒钟，反复做10次，即可止痒。次，即可止痒。 其次，以和前面相同的要领一面吐气一面按压叫其次，以和前面相同的要领一
31、面吐气一面按压叫做做“太白太白”，即在脚拇趾下部，大骨外侧的穴位，即在脚拇趾下部，大骨外侧的穴位大约按大约按20次。如此，因湿疹而引起的红色斑疹便次。如此，因湿疹而引起的红色斑疹便会消会消 20、治疗手腕筋肉疼痛的穴位与指压法 五、常见病穴位按摩五、常见病穴位按摩 治疗肌肉疼痛以指压治疗肌肉疼痛以指压“肩井肩井”和和“手三里手三里”最有效。最有效。“肩井肩井”位于乳头正上方与肩线位于乳头正上方与肩线交接处。指压时一面缓缓吐气一面用拇指交接处。指压时一面缓缓吐气一面用拇指和食指，两肩同时捏到稍感疼痛程度和食指，两肩同时捏到稍感疼痛程度6秒秒钟，如此重复钟，如此重复10次。次。 其次是指压手三里，
32、要领相同，左右手交其次是指压手三里，要领相同，左右手交替指压替指压10次，如此便能去除手部肌肉疼痛。次，如此便能去除手部肌肉疼痛。 21、治疗关节痛的穴位与指压法 五、常见病穴位按摩五、常见病穴位按摩 指压指压“膝眼膝眼”对治疗关节痛非常有效。对治疗关节痛非常有效。“膝眼膝眼”位于膝盖下的凹陷处。指压位于膝盖下的凹陷处。指压时用双手中指，一面缓缓吐气一面时用双手中指，一面缓缓吐气一面强压强压6秒钟，如此左右各做秒钟，如此左右各做10次，每次，每天做天做3回。则关节疼痛在不知不觉间回。则关节疼痛在不知不觉间就可去除。就可去除。 。 22、治疗痛经的穴位与指压法 五、常见病穴位按摩五、常见病穴位按
33、摩 对月经痛非常具有效果的两个穴位。对月经痛非常具有效果的两个穴位。 一个称为一个称为“三阴交三阴交”是女性病症中不可欠缺的穴是女性病症中不可欠缺的穴位，又叫位，又叫“女三里女三里”对妇科病颇有疗效。对妇科病颇有疗效。 三阴交是从脚部内侧的脚踝，沿着骨往上四指压三阴交是从脚部内侧的脚踝，沿着骨往上四指压至最疼处。一面缓缓的吐气，每隔至最疼处。一面缓缓的吐气，每隔6秒钟用力按秒钟用力按压一次，重复压一次，重复20次。次。 其次，指压称为其次，指压称为“内关内关”的穴位。内关是在手腕的穴位。内关是在手腕的内侧，从近手腕之横皱纹的中央，往上约三指的内侧，从近手腕之横皱纹的中央，往上约三指宽的中央。宽
34、的中央。 一边缓缓吐气，一边用力按压一边缓缓吐气，一边用力按压2秒钟，反复做秒钟，反复做5次。次。以同次数按压左右。以同次数按压左右。 如此，痛经便会消失。如此，痛经便会消失。 23、治疗头痛的穴位与指压法 五、常见病穴位按摩五、常见病穴位按摩头痛不必吃药，用此摩擦法即可治疗。一旦头痛，就立刻将大拇指压于左右的“太阳穴”上，一边用力压，一边做旋转的动作，共计做三十六次。注意每次按压后要稍微抬起拇指，并换气后再进行按压。患有慢性头痛或严重头痛的人，持续做此太阳穴摩擦法，一定可以解除您的痛苦。但此摩擦法并非对所有头痛都有很好的疗效，太阳穴摩擦法对于因血管原因引起的头痛治疗效果明显，尤其是对两侧太阳
35、穴附近的头痛疗效更是显著。点穴按摩可缓解化疗引起的恶心呕吐 经过临床的病患实例证实，化疗产生的恶心呕吐，是可以通过点穴按摩的手段得以改善的。依旧中医理论来看，恶心、呕吐现象都是由于气不顺畅，上逆而至，按摩手法，可以通过开胸顺气，疏肝利胆，降逆止呕，使气下达腹部，再配合具有和胃止呕作用的穴位及反射区，都能取得较满意的效果。 按摩的方法：首先，让病人伸平卧位，全身放松，家属用手掌从病人前胸正中缓缓向下平推至腹部，同时让病人配合，意想呼气时随手法把气送至小旗，此为降逆止呕法，反复做20次。然后，家属双手掌并列平放于前胸正中，从中间向胸部两侧做抹法，反复20次，此为开胸顺气浩。最后，在腹部重复上一手法
36、，反复20次，此为疏肝利胆法。点穴按摩可缓解化疗引起的恶心呕吐 穴位，又称腧穴，是人体脏腑经络之气输注出入的特殊部位，是疾病的反应点。找准穴位按摩，可以缓解化疗引起的恶心呕吐等不良反应。一般的点穴治疗主要有4种： 内关穴，前臂内侧正中线上，从腕横纹向上2寸处。 足三里，小腿（胫骨）正面，髌骨向下有一明显骨性隆起，略向外下骨外缘。 足底冒反射区，脚掌内侧缘上14外，骨性隆起向下一指。 足底牌反射区，脚掌外侧缘向内一横指，足面上13处左右。点穴按摩可缓解化疗引起的恶心呕吐 另外 让患者平躺在床上，每个部位分别点按2分钟即可。其中最为简便、快捷的方法就是用手按压内关穴和足三里穴内关穴和足三里穴。内关穴其经脉循环于胸中，通过按压此穴位使上中/下三焦气体通畅,胃气下降，故常可达到治疗呕吐的效果，患者易于接受。如果恶心呕吐较严重，可以配合药物如口服维生素B6、灭吐灵、艾舒坦化疗伴侣等药物进行调理，以减轻恶心，缓解化疗副作用。 很多情况下，许多患者并不是因为癌细胞死亡，而是因为化疗的抗癌药物使得病人的身体越来越虚弱，最终导致死亡。点穴按摩缓解化疗所引起的恶心呕吐副作用，不仅能够改善病人食欲，摄入的营养食物越充足，对于提高免疫力和治疗效果都有着积极、良好的促进作用。 完
