1、挫折 磨砺人生的砥石,笑迎挫折,挫折是人们在从事有目的的活动时受到阻碍和干扰,因获取成功的心理需求得不到满足而产生了一种消极情绪,处理不当,会损害人的身心健康。挫折和挫折感是普遍存在的一种社会现实和心理现象。,两只青蛙在觅食中,不小心掉进了路边的一只牛奶罐里,罐里还有少量的牛奶,但是足以让青蛙们体验到什么是灭顶之灾。,如果你是那两只掉进罐子的青蛙,你会怎么想?怎么做?,故事一,一只青蛙想:“完了,完了!这么高的牛奶罐,我是永远也出不去了。”于是它很快就沉了下去。另一只青蛙却没有沮丧、放弃,而是不断地告戒自己:“上帝给了我坚强的意志和发达的肌肉,我一定能够跳出去。”它每时每刻都在鼓足勇气、鼓足力
2、量,一次又一次地奋起、跳跃生命的力量与美展现在它每一次的搏击与奋斗中。,故事二,让我们来预测一下,这两只青蛙会有什么样的命运?看了这个故事,你有什么感受?,不能承受挫折案例,初受处罚而又自尊心过强的学生 林某,15岁,班长。一次考前准备不充分,却又想要保持好成绩,于是铤而走险在考场上作弊,被监考老师当场发现。学校在广播里宣布给予警告处分。这使李某深受刺激,回到家后就开煤气自杀,所幸被邻居及时发现,挽回了生命。,不能承受挫折案例,家庭压力过大而又不善沟通的学生 小学四年级的女生刘某,2年前随打工的父母从浙江来到上海。 父母希望她能进重点中学,将来出人头地。 规定刘某每学期成绩要前进5名,在尽量短
3、的时间内,在班上取得前几名。为了这个目标底子薄、基础差 。在巨大的压力下,刘某的成绩不进反退,于是父母就常常打骂她,可是小姑娘生性内向,总在心里想:父母把辛苦赚来的钱都花在了自己身上,读不好书是对不起父母,实在该死。终于有一天,她用小刀割开了手腕,不能承受挫折案例,生理激变而又毫无准备、适应不良的学生 初一的李某从小练就一副好嗓子,虽然是男孩子,但高音很好:“唱高音我可以超过滕格尔。”进入初中后,林某开始遇到了一件“麻烦事”,他发现自己的嗓音越变越粗,再也唱不了高音了,原来,处于青春期的他开始变声了。他苦恼,接受不了,产生了自杀的意念,不能承受挫折案例,早年创伤被压抑、目前又被类似事件激活 吴
4、某小时候曾被老师冤枉过一次,并在全校被点名批评,他满肚子的委屈想找人诉说,怎想回到家, 父母还用皮带狠狠地抽了一顿。从此压抑自己,沉默寡言,但脾气却特别暴躁。 初中二年级时,有一次,老师批评了他几句,他竟然拿起裁纸刀追着老师跑,嘴里还凶狠地喊着:“我要杀了你!” 他终于把所有的不满都爆发了出来。,下面是一些你曾经遇到过的问题,根据下列所标出的挫折感等级,请你在相应的等级上画勾。 没有挫折感 有点 一般 较多 极大 1. 与朋友翻脸 1 2 3 4 5 2. 考试不理想 1 2 3 4 5 3. 家长不理解 1 2 3 4 5 4. 受老师冤枉 1 2 3 4 5 5. 无故被人欺负 1 2 3
5、 4 5 6. 丢失心爱的东西 1 2 3 4 5 7. 其它 1 2 3 4 5,心理测试,714,1521,2235,714:你是一个乐观开朗的孩子,遇到挫折不会给你带来太多的精神压力。但是,如果对事事都漫不在乎,不努力,将会很危险。培养进取心和责任心,会使你更加完美!,1521:你是一个自尊自爱的孩子,喜欢在同学和老师面前表现自己。在挫折面前,你会产生紧张和忧虑的情绪,说明你在乎自己的表现。但是你不会对自己能力达不到的目标太较真,你会试着去改变原有的目标。这也许使你不能够发挥出内在的潜力,你在平时应多听取别人的意见。,2235:你是一个比较敏感多愁的孩子。有着强烈的自尊心,对自己要求很高
6、。在挫折面前,往往会产生强烈的不安,甚至有时还会觉得天要塌下来了。实际上,挫折每个人都会经历,你应该把挫折当成锻炼的机会,展开胸怀,多和别人交流沟通,学会向别人诉说你的烦恼,你会发现挫折并不可怕。,常见的挫折:,学习性挫折,志趣性挫折,交往性挫折,自尊性挫折,态度,向挫折屈服,勇敢地战胜挫折,为什么人们对待挫折的态度会不相同呢?,二、怎样提高挫折承受能力,1.改变不合理的信念 2.确定适度的抱负水平 抱负过高或过低都不利于增强个体的自信心和自尊心,因此要调整目标,提出适合自己能力水平的、具有挑战性的标准。,二、怎样提高挫折承受能力,3.放下过去向前看 正确面对挫折,要认识到挫折是普遍存在的,任
7、何事物都是在曲折中前进的,从某种意义上讲,挫折是生活的一部分。 既然已成为过去,何必再沉浸在痛苦的深渊里?“失败是成功之母”,要将挫折看成是成功的起点。,二、怎样提高挫折承受能力,4.学会悦纳自己 发现自己的优点 肯定自己的能力 培养某方面兴趣,二、怎样提高挫折承受能力,5.建立和谐的人际关系 遇到挫折时,朋友的帮助和支持相当重要。 建立和谐的人际关系对于增强挫折的承受力是有帮助的。建立良好的班风,增强班级凝聚力,对于班级学生增强挫折承受力很有帮助。,【生命之翼】 5个人5条腿,10根拐一条心。这个名为生命之翼的舞蹈,在第十一届国际舞蹈大赛中,与世界级健全人舞蹈家们在同一评判标准下比赛中,获得
8、唯一的最优秀奖。,五位残疾人,面对生活艰辛,凭借十根拐杖,用精湛的技艺和自强不息的精神,震撼了观众,赢得了尊重;而四位身体健全花季少女,因为所谓的“挫折”却选择放弃了生命,【年轻生命的陨落】 2001年11月20日,新疆石河子某中学初三(3)班4名花季少女,因半期考试成绩靠后,害怕家长责骂,她们便商议一起服药自杀寻求解脱,榜样示范:,你能说说勇于战胜挫折的人和事吗?,贝多芬,张海迪,海伦凯勒,霍金,杨利伟,贝多芬,一生遭到数不清的磨难。挫折磨砺了他的意志,激发了他的进取精神。 他发出了“要扼住命运的咽喉”的坚强呼声,终于创作出第九交响曲等辉煌作品,获得了极大的成功。,张海迪,三分之二的身体失去
9、部分知觉和功能。 她奋起自学成才,出版了长篇小说轮椅上的梦等作品。她自学了英、日、德和世界语,刻苦钻研医学知识和针灸技术,为群众治病达一万余人次。,海伦凯勒,出生不久就因一场来得突然的脑炎,使她完全丧失了视觉和听觉。同时也失去了说话的能力。 在自己的努力和家人、沙文利老师的帮助下,她后来不但能读、能写、能讲更成为全球家喻户晓的伟大作家。,挫折: 1963年被诊断出肌萎缩性侧索硬化症。 1985年失去语言能力,使用带语音合成器的计算机。 奋起: 出版了空时的大型结构、时间简史等科学著作。宣布发现黑洞辐射,成为世界上著名的科学家。,中华飞天第一人-杨利伟,杨利伟从小立志当飞行员,为实现理想,从读初
10、二开始,他刻苦锻炼,终于练出一个合格的体魄。在接到命令后,杨利伟接受了载荷、失重、野外生存等训魔鬼般的训练,以他坚强的意志克服了种种困难和挫折,最后成为中华飞天第一人。,鉴真和尚,鉴真原姓淳于,14岁时在扬州出家。由于他刻苦好学,中年以后便成为有学问的和尚。公元742年(唐天宝元年),他应日本僧人邀请,先后6次东渡,历尽千辛万苦,终于在754年到达日本。 他留居日本10年,辛勤不懈地传播唐朝多方面的文化成就。他带去了大量书籍文物。同去的人,有懂艺术的,有懂医学的。他们也把自己的所学用于日本。鉴真根据中国唐代寺院建筑的样式,为日本精心设计了唐招提寺的方案。经过两年,唐招提寺建成了。这是日本著名的佛教建筑。 东渡原因,如何面对挫折,要有目標去追求,怎么办?,要经常保持微笑,怎么办?,保持高度的自信心,怎么办?,要学会和別人一去块分享喜悅,怎么办?,要有几个知心的朋友,怎么办?,要乐于助人,怎么办?,要学会和各种人愉快地相处,怎么办?,要能宽恕他人,怎么办?,变挫折为动力,怎么办?,要能处变不惊,怎么办?,常和人保持合作,怎么办?,世界上的事情永远不是绝对的,结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石,对于弱者是一个万丈深渊。 巴尔扎克,寄语全体同学: 变挫折为动力 做生活的强者,谢谢,